Кардиолог препоръчва 10 000 крачки на ден за добро здраве

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/9763901 Кардиолог препоръчва 10 000 крачки на ден за добро здраве Кардиолог препоръчва 10 000 крачки на ден за добро здраве www.24chasa.bg
За добро здраве и жизненост човек трябва да прави поне десет хиляди крачки на ден СНИМКА: Pixabay
За добро здраве и жизненост човек трябва да прави поне десет хиляди крачки на ден СНИМКА: Pixabay

Ходенето е в основата на нормалната човешка активност, твърди кардиологът Лидия Йонова, цитира думите й БГНЕС.

За добро здраве и жизненост човек трябва да прави поне десет хиляди крачки на ден, съответно до 70 хиляди на седмица.

Лекарят припомни, че ходенето като физическа активност е един от основните фактори на нормалния живот, защото човешкото тяло се нуждае от движение, а много от съвременните хора прекарват работното си време седнали пред компютъра.

Йонова препоръча да се практикува т. нар. скандинавско ходене /с две пръчки или щеки/, което наред с други предимства позволява да изгаряме голям брой калории. Кардиологът обаче отбеляза важността на правилното практикуване на подобни упражнения.

„У нас се случва възрастните хора да се опират на пръчки. Пръчките трябва да са с правилната височина. При такова ходене горим повече калории, защото натоварваме мускулите на ръцете, гърба, гръдните мускули. За това скандинавското ходене е отлично упражнение, когато ходим правилно“, обясни специалистът. Ходенето крие доста по-малък риск от травми и преумора от упражненията във фитнеса или джогинга.

Спечели безплатна реклама на стойност 10 000 лв за твоя бизнес!

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Здраве

Петър Димков-внук за свалянето на кръвната захар

Петър Димков-внук за свалянето на кръвната захар

„Софиямед“ празнува 9-и рожден ден с безплатни прегледи по 9 специалности

„Софиямед“ празнува 9-и рожден ден с безплатни прегледи по 9 специалности

Подуват ми се краката, дали е от сърцето?

Подуват ми се краката, дали е от сърцето?

„Софиямед“ и „Пълмед“ с най-високо надежден тест за изследване на T-клетъчен имунитет срещу SARS-COV-2

„Софиямед“ и „Пълмед“ с най-високо надежден тест за изследване на T-клетъчен имунитет срещу SARS-COV-2

Д-р Маргарита Таушанова: Редовни профилактични прегледи са мярка за ранно диагностициране при рак на яйчниците

Д-р Маргарита Таушанова: Редовни профилактични прегледи са мярка за ранно диагностициране при рак на яйчниците

Компания търси служители, които да подремват срещу заплащане.

Компания заплаща на служители да подремват на матрак следобед

Покажи още

Последно от

Видеосъдържание

Съветите на специалиста

  • mila
  • mama
  • zdrave
Следвайте във Viber