Доказано: Ако ще спираш пушенето, по-лесно е от раз

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/9240157 Доказано: Ако ще спираш пушенето, по-лесно е от раз Доказано: Ако ще спираш пушенето, по-лесно е от раз www.24chasa.bg
Доказано: Ако ще спираш пушенето, по-лесно е от раз
СНИМКА: Pixabay

Един от трима българи е пушач, сред мъжете - всеки втори

Никотинът води до пристрастяване, но можеш да се излекуваш

Още първия месец след спирането се усеща добрият ефект върху здравето

Над 2 милиона българи над 15 години (36,2%) пушат, показват предварителните данни от Европейското здравно интервю, проведено в края на 2019 г. Ежедневно палят 29,1% от хората, а 7,1% - понякога.

Пушачи са 45,9% от мъжете и 27,5% от жените. Няма значителна разлика в относителните дялове на пушещите понякога мъже и жени, докато ежедневно пушещите мъже са почти два пъти повече от жените в тази група.

Тютюнът е основен

рисков фактор за

сърдечносъдови и

респираторни заболявания,

за над 20 различни вида рак

и много други здравословни проблеми. Всяка година над 8 милиона души умират от употребата на тютюн, не за всички това е личен избор обаче. Според СЗО излагането на вторичен дим причинява 1,2 милиона смъртни случая годишно. Почти половината от всички деца дишат въздух, замърсен от тютюнев дим, а 65 000 умират всяка година поради заболявания, свързани с дима “втора употреба”.

Зависимостите са болест, но човек може да се излекува. Никога не е късно да направи първата крачка към здравето. Международният ден без тютюнопушене, който тази година отбелязахме на 19 ноември, е подходящ повод човек да започне, но всъщност всеки ден е добър да се отдръпне от никотиновата зависимост. Има много стратегии за отказване на тютюна, важно е да има желание, каза за “24 часа” д-р Гергана Гешанова, председател на управителния съвет на Коалиция за живот без тютюнев дим. Според нея рязкото спиране на пушенето е най-резултатно. За развилите зависимост може да е трудно да се справят сами, но различни програми, сред които

дори 5-дневен курс,

може да подпомогнат

отказването

от навика, стига човек да е мотивиран.

Препоръката за спиране на цигарите от раз лежи на медицината на доказателствата, показват десетки проучвания, които търсят най-успешния подход.

Пушачите, които се опитват постепенно да намалят цигарите, са по-малко склонни да се откажат от тези, които слагат точка отведнъж, установиха в едно от новите изследвания учени от Оксфордския университет. Доброволците са наблюдавани ежеседмично през първия месец от започване на опитите и след контролно след половин година. Освен че ги питат как се справят, изследователите

измерват

количеството

въглероден окис,

което издишват -

обективен маркер дали

се придържат към

плана си за отказ

На четвъртата седмици не пушат 39% от групата за постепенно прекратяване и 49% от групата за рязко спиране.

Това означава 25% по-голяма вероятност човек да се откаже, за изненада на пристрастените. Във всички други подобни проучвания се съобщава, че повече хора предпочитат идеята да се откажат постепенно, отколкото отведнъж, но практиката показва по-голям шанс за успех при алтернативния метод. Всички форми на тютюн са вредни и

няма безопасно ниво

на излагане на тютюн,

показват многобройни научни изследвания. Епидемията е една от най-големите заплахи за общественото здраве, с които светът се е сблъсквал. Тютюнът убива над 8 милиона души годишно по целия свят. Огромната част - 7 милиона, са резултат от пряка употреба на тютюн, но има и около 1,2 милиона жертви непушачи, за които това не е личен избор, а са потърпевши от въздействието на вторичен дим.

Повечето хора, които пушат, започват още като деца, показва опитът на Коалицията без тютюнев дим. Колкото по-ранен е дебютът, толкова по-силна привързаност се развива. Според проучванията половината от хората, които опитат една цигара, продължават да пушат и

едва 4 на сто

успяват да спрат

без чужда помощ

Тютюневият дим съдържа над 5000 химикала, от които най-известен е никотинът. Според асоциациите на белодробните лекари и специалисти по зависимостите никотинът води до силно пристрастяване и пушачите ще развият ниво на физическа зависимост от употребата на тютюн. Смята се, че никотинът води до пристрастяване като хероина и кокаина. Между цигарите нивата на никотин в мозъка падат и физиологично се вдигат нивата на биоактивни стресори, които пораждат глад за нова доза, обяснява в авторска студия по темата британският специалист д-р Ник Хопкинсън.

Създава се класически порочен кръг - поредната порция създава успокояващ ефект, той затвърждава с всяка цигара навика и спирането изглежда немислимо.

Медицината няма еднозначен отговор защо някои хора развиват по-голяма физическа зависимост от тютюна. Може да се дължи на факта, че пушат повече цигари или имат дългогодишен стаж като пушачи. Те изпитват по-екстремни симптоми на отнемане, когато се опитат да се откажат. Но в рамките на месец след спирането и те, както и по-малко зависимите започват да чувстват подобрение на здравето.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Докторе, кажи

Доказано: Ако ще спираш пушенето, по-лесно е от раз

Доказано: Ако ще спираш пушенето, по-лесно е от раз

Един от трима българи е пушач, сред мъжете - всеки втори Никотинът води до пристрастяване, но можеш да се излекуваш Още първия месец след спирането се усеща добрият ефект върху здравето Над 2 милиона българи над 15 години (36,2%) пушат, показват предварителните данни от Европейското здравно интервю, проведено в края на 2019 г

Сред участниците в срещата са главният здравен инспектор доц. Ангел Кунчев,шефката на Фармацевтичния съюз проф. Асена Сербезова,  представителят на СЗО за България д-р Скендер Сила (от ляво на дясно), . Кадри: БНТ

46% взимат антибиотици за презастраховка (Видео)

Употребата на антибиотици се увеличава по време на пандемията паралелно с нарастването на случаите. От приемащите антибиотици 79–96% съобщават, че не са заразени с COVID-19, но приемат антибиотици, вярвайки, че ще предотвратят инфекцията Не можем да си позволим пандемията да се превърне в катастрофа, наречена „Антибиотична резистентност“

“Профилактиката” с антибиотици за COVID ще направи рискови секциото и смяната на става

“Профилактиката” с антибиотици за COVID ще направи рискови секциото и смяната на става

Ще се вдигне с около 40% резистентността към група антибиотици и рутинни медицински манипулации ще станат свръхрискови В новия доклад за Европа България държи първенство по устойчивост на патогените към цефалоспорините и дели челно място с Италия и Полша за макролидите - сред тях е и азитромицинът, едно от лекарствата

И грипът е тук!

И грипът е тук!

Изследване чрез мултиплексния PCR тест показа: вече има доказани случаи при хора с COVID И грипът е тук! Вече има хора, заразени едновременно с грип и с коронавируса. Това установи лабораторията на една от най-големите университетски болници в София при изследвали се по желание с комбиниран тест, препоръчван от Световната здравна организация за

Оперни звезди лекуват задуха на прекарали COVID

Оперни звезди лекуват задуха на прекарали COVID

Ако след пилотната фаза издържи независима оценка, онлайн терапията с песни и упражнения за дълбоко дишане ще е достъпна в интернет, обещава екипът от британски лекари и артисти Английската национална опера и лекари от университетски болници в Лондон стартират проект за дихателна рехабилитация. Замислен е като помощ за пациенти

Инсталация с живи дръвчета е създадена на метростанция “НДК” в подкрепа на информационната кампания за профилактика на рака на белия дроб.

При фамилен риск за рак на белия дроб правете скенер на 1 г.

Хората с фамилна обремененост или друг тип риск от белодробен рак трябва да преминат през профилактичен преглед с образно изследване веднъж годишно и да обръщат внимание на всяка промяна в общото състояние. Достатъчно е в рамките на прегледа да се прави и нискодозирана компютърна томография на белия дроб (скенер) с контраст

Последно от 24 здраве лого

Оживление

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Докторе, кажи

Проф. Стоянов: Стратегията за психично здраве ще спре футболизирането на пациенти

Проф. Стоянов: Стратегията за психично здраве ще спре футболизирането на пациенти

Съпротивата срещу пребазиране на психиатричните болници от затънтени села в градовете е заради конкуренцията, която ще създаде на центровете за психично здраве и клиниките, казва в интервю за "24 часа" д-р Дроздстой Стоянов - професор по психиатрия и медицинска психология, доктор на медицинските науки

Проф. Димова: Стискането на зъбите нощем променя не само челюстите, а цялата стойка

Проф. Димова: Стискането на зъбите нощем променя не само челюстите, а цялата стойка

Проблемът често не се разпознава правилно, пациентите погрешно търсят УНГ лекар, невролог, ортопед, ревматолог Стресът е сред водещите причини за проблеми с дъвкателния апарат, случаите се увеличават в условията на COVID Срещу болките и за ремоделиране на стойката прилагаме иновативна нанотехнологична терапия на базата на биофотони Това казва в

Софтуер разпознава рано и със сигурност над 98,5% дали кашлицата е от вируса

Софтуер разпознава рано и със сигурност над 98,5% дали кашлицата е от вируса

Учени от Масачузетския университет са създали компютърна програма, която разпознава с рекордна точност коронавирусната инфекция дори и при безсимптомни случаи. Учените се надяват, че софтуерът може да улесни разпознаването на положителните случаи не само на ранен етап преди заболяването, когато болните са заразни

Мирослав Стоянов извършва пълна дезинфекция в сградата.

Пожарникар e доброволец в областната болница във Велико Търново

В България при кризи винаги сме се обединявали, но сега животът стана тягостен, озлобиха се хората и това не ми харесва, казва Мирослав Стоянов Пожарникар от Велико Търново вече 3 месеца помага доброволно в борбата с COVID-19 в областната болница. Близо 9 години Мирослав Стоянов работил като шофьор на линейка в Спешна помощ, а от 2017 г

Продължават опитите за лечение с плазма, крехка надежда за панацея

Продължават опитите за лечение с плазма, крехка надежда за панацея

Терапията е вид пасивна имунизация - прехвърляне на антитела с цел защита или лечение У нас първите оптимистични данни съобщи ВМА, където лекуваха 23-ма с метода Вливането на реконвалесцентната плазма - от преболедували, генерира голям ентусиазъм в първите дни на пандемията, но е пресилено да се обяви за панацея

Д-р Вера Папочиева

Как да накарам малкия да си слага маска?

На читателския въпрос отговаря д-р Вера Папочиева, педиатър в УМБАЛ “Александровска” Всяко дете е различно, което означава, че трябва родителите да отделят време и да помислят как тяхното дете може да свикне с носенето на предпазна маска. Родителите трябва да си зададат поредица от въпроси, преди дори да се опитат да формулират стратегия

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber