5 признака от живота предвиждат сърдечното здраве

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/9122880 5 признака от живота предвиждат сърдечното здраве 5 признака от живота предвиждат сърдечното здраве www.24chasa.bg
5 признака от живота предвиждат сърдечното здраве

Маркерите на кардиолога проф. Фустър са базирани на начина на живот, оценката съвпада със златния стандарт

Един прост инструмент за оценка на сърдечния риск при здрави хора е почти толкова ефективен, колкото индекса за сърдечносъдово здраве, препоръчван от Американската сърдечна асоциация. Прогнозите на базата на 5 признака са известни в кардиологията като метод на Фустър по името на създателя му - световноизвестния американски кардиолог от испански произход проф. Валентин Фустър. Достоверността на резултатите на базата на неговите маркери е сравнима с получените от широко използвания клиничен алгоритъм.

Моделът е разработен за лесно използване в профилактика на сърдечносъдови заболявания, базирани на начина на живот. Замислен е в услуга на лекари с общ профил в малки селища без кардиологични клиники, но поради достъпността си са също толкова ефикасен начин човек да се ориентира за собственото си сърдечно здраве. Още повече, че десетки проучвания, сред които и две особено мащабни и проведени по най-стриктните правила на медицинската наука, съобщават за сходна точност на двата подхода при прогнозиране на субклиничната - безсимптомна, атеросклероза. Голямото практическо удобство е, че методът на Фустър

не изисква

лабораторни

тестове,

за разлика от алгоритъма с участие на изследване на холестерола и кръвната захар.

Предишни данни от проучването PURE, координирано от иконата в световната кардиология проф. Салим Юсуф, също показват, че анализът на кръвта понякога може да бъде пропуснат при преценката на сърдечносъдови рискове - особено предимство в регионите с ограничени здравни ресурси. Използването на 5-те признака, разбира се, не е оспорване на златния стандарт, а негово допълнение за най-широк и по-прост метод за първична профилактика и определяне на рискови групи.

Методът Фустер-BEWAT не изисква лабораторни изследвания. Абревиатурата се опира върху първите букви на английските думи за кръвно налягане (B - blood pressure), упражнения (E - exercise), тегло (W - weight), изхранване в смисъл на диета (A - alimentation) и тютюн (T - tobacco), в медицината се използвна и съкретеното име FBS.

Екипът на Фустър е проучил близо 4000 офис служители в Мадрид на възраст от 40 до 54 години и без сърдечни заболявания. Кардиолозите сравняват петфакторния резултат с резултатите от идеалния сърдечносъдов здравен индекс или ICHS. Не бих казал, че съвпадението е 100%, но е много, много близко, казва Фустър.

Познаването само на тези няколко ключови показателя може да предостави доста точна картина на моментното сърдечно здраве и да даде прогноза за близкото бъдеще, ако стойностите не се влошат по отношение на нормата.

Новият метод може да бъде ефективен начин за прогнозиране на риска и евентуално

да мотивира

хората за

промени в

начина на живот, които намаляват вероятността за инфаркти и инсулти.

В коментар за широкодостъпните маркери за състоянието на сърцето д-р Майкъл Блаха от “Джон Хопкинс” напомня, че е важно колко личните данни се отклоняват от препоръчителните стойности за определената възраст и пол. Не е достатъчно да отчетете, че имате високо или ниско кръвно налягане, а колко високо или ниско е налягането в артериите.

Резултат до

140/90 е

нормален за

повечето хора в

активна възраст, 120/80 е идеален. По-високите показания означават, че артериите не реагират адекватно на натиска, който кръвта упражнява върху стените на артериите (чисто физическото обяснение на кръвно налягане), директно повишавайки риска от инфаркт или инсулт.

В последните години движението излиза много напред по важност като фактор за сърдечно и общо здраве. Някои учени дори доказват, че

обездвижването

е по-рисково

дори от пушенето

и наднорменото

тегло

Физическата активност превъзхожда всяка друга мярка за здравето на сърцето и намаляване на риска от заболяване. Популярната мярка е човек да изминава по около 10 000 стъпки на ден. Друго правило е човек да се упражнява с умерена интензивност поне по 30 минути 5 пъти седмично – общо 150 минути, или енергично в продължение на 75 минути или повече.

Нормата за препоръчителното телесно тегло само привидно е сложна. Колебанията са свързани с т.нар. индекс на телесна маса и объркващата формула за изчисляването му. Ако човек се ръководи от нея, в активна възраст

индексът му

не бива да

надхвърля 25

Но според опитните кардиолози има и по-лесен ориентир – класическото правило ръстът в сантиметри минус 100. Когато полученото число е по-малко от показанията на кантара, резултатът се смята за лош. Колко лош, зависи от отклонението.

Диетичният репер за добро сърдечно здраве е да ядете

всеки ден поне

4 порции плодове

и зеленчуци,

да избягвате преяждане, да не прекалявате с животински мазнини и да не се тъпчете всеки ден с месо, особено преработено.

Наред с останалите маркери допълващ показател за нисък сърдечносъдов риск е

да не пушете или

поне да сте се

отказали преди

повече от 1 г.

И какво, ако не покривате условията? Например, пушач или наскоро отказал цигарите с кръвно налягане по-високо от 140/90, който живее обездвижено и е с индекс на телесна маса повече от 30 поради лоша диета, има всички рискови фактори.

С 5 лоши

показателя 31%

от артериите

вече са рискови за болести, казва Фустър.

В мадридското проучване само 6,5% отговарят на всичките пет идеални показателя. Данните са сравнение и с алгоритъма за сърдечния индекс. Екипът след това е анализирал изображенията на артериите на всеки пациент и е проверил дали резултатите от двата теста предсказват степента на заболяването. Изводът: методологията на Фустър е съпоставима с данните от ICHS.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Докторе, кажи

Доказано: Ако ще спираш пушенето, по-лесно е от раз

Доказано: Ако ще спираш пушенето, по-лесно е от раз

Един от трима българи е пушач, сред мъжете - всеки втори Никотинът води до пристрастяване, но можеш да се излекуваш Още първия месец след спирането се усеща добрият ефект върху здравето Над 2 милиона българи над 15 години (36,2%) пушат, показват предварителните данни от Европейското здравно интервю, проведено в края на 2019 г

Сред участниците в срещата са главният здравен инспектор доц. Ангел Кунчев,шефката на Фармацевтичния съюз проф. Асена Сербезова,  представителят на СЗО за България д-р Скендер Сила (от ляво на дясно), . Кадри: БНТ

46% взимат антибиотици за презастраховка (Видео)

Употребата на антибиотици се увеличава по време на пандемията паралелно с нарастването на случаите. От приемащите антибиотици 79–96% съобщават, че не са заразени с COVID-19, но приемат антибиотици, вярвайки, че ще предотвратят инфекцията Не можем да си позволим пандемията да се превърне в катастрофа, наречена „Антибиотична резистентност“

“Профилактиката” с антибиотици за COVID ще направи рискови секциото и смяната на става

“Профилактиката” с антибиотици за COVID ще направи рискови секциото и смяната на става

Ще се вдигне с около 40% резистентността към група антибиотици и рутинни медицински манипулации ще станат свръхрискови В новия доклад за Европа България държи първенство по устойчивост на патогените към цефалоспорините и дели челно място с Италия и Полша за макролидите - сред тях е и азитромицинът, едно от лекарствата

И грипът е тук!

И грипът е тук!

Изследване чрез мултиплексния PCR тест показа: вече има доказани случаи при хора с COVID И грипът е тук! Вече има хора, заразени едновременно с грип и с коронавируса. Това установи лабораторията на една от най-големите университетски болници в София при изследвали се по желание с комбиниран тест, препоръчван от Световната здравна организация за

Оперни звезди лекуват задуха на прекарали COVID

Оперни звезди лекуват задуха на прекарали COVID

Ако след пилотната фаза издържи независима оценка, онлайн терапията с песни и упражнения за дълбоко дишане ще е достъпна в интернет, обещава екипът от британски лекари и артисти Английската национална опера и лекари от университетски болници в Лондон стартират проект за дихателна рехабилитация. Замислен е като помощ за пациенти

Инсталация с живи дръвчета е създадена на метростанция “НДК” в подкрепа на информационната кампания за профилактика на рака на белия дроб.

При фамилен риск за рак на белия дроб правете скенер на 1 г.

Хората с фамилна обремененост или друг тип риск от белодробен рак трябва да преминат през профилактичен преглед с образно изследване веднъж годишно и да обръщат внимание на всяка промяна в общото състояние. Достатъчно е в рамките на прегледа да се прави и нискодозирана компютърна томография на белия дроб (скенер) с контраст

Последно от 24 здраве лого

Оживление

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Докторе, кажи

Проф. Стоянов: Стратегията за психично здраве ще спре футболизирането на пациенти

Проф. Стоянов: Стратегията за психично здраве ще спре футболизирането на пациенти

Съпротивата срещу пребазиране на психиатричните болници от затънтени села в градовете е заради конкуренцията, която ще създаде на центровете за психично здраве и клиниките, казва в интервю за "24 часа" д-р Дроздстой Стоянов - професор по психиатрия и медицинска психология, доктор на медицинските науки

Проф. Димова: Стискането на зъбите нощем променя не само челюстите, а цялата стойка

Проф. Димова: Стискането на зъбите нощем променя не само челюстите, а цялата стойка

Проблемът често не се разпознава правилно, пациентите погрешно търсят УНГ лекар, невролог, ортопед, ревматолог Стресът е сред водещите причини за проблеми с дъвкателния апарат, случаите се увеличават в условията на COVID Срещу болките и за ремоделиране на стойката прилагаме иновативна нанотехнологична терапия на базата на биофотони Това казва в

Софтуер разпознава рано и със сигурност над 98,5% дали кашлицата е от вируса

Софтуер разпознава рано и със сигурност над 98,5% дали кашлицата е от вируса

Учени от Масачузетския университет са създали компютърна програма, която разпознава с рекордна точност коронавирусната инфекция дори и при безсимптомни случаи. Учените се надяват, че софтуерът може да улесни разпознаването на положителните случаи не само на ранен етап преди заболяването, когато болните са заразни

Мирослав Стоянов извършва пълна дезинфекция в сградата.

Пожарникар e доброволец в областната болница във Велико Търново

В България при кризи винаги сме се обединявали, но сега животът стана тягостен, озлобиха се хората и това не ми харесва, казва Мирослав Стоянов Пожарникар от Велико Търново вече 3 месеца помага доброволно в борбата с COVID-19 в областната болница. Близо 9 години Мирослав Стоянов работил като шофьор на линейка в Спешна помощ, а от 2017 г

Продължават опитите за лечение с плазма, крехка надежда за панацея

Продължават опитите за лечение с плазма, крехка надежда за панацея

Терапията е вид пасивна имунизация - прехвърляне на антитела с цел защита или лечение У нас първите оптимистични данни съобщи ВМА, където лекуваха 23-ма с метода Вливането на реконвалесцентната плазма - от преболедували, генерира голям ентусиазъм в първите дни на пандемията, но е пресилено да се обяви за панацея

Д-р Вера Папочиева

Как да накарам малкия да си слага маска?

На читателския въпрос отговаря д-р Вера Папочиева, педиатър в УМБАЛ “Александровска” Всяко дете е различно, което означава, че трябва родителите да отделят време и да помислят как тяхното дете може да свикне с носенето на предпазна маска. Родителите трябва да си зададат поредица от въпроси, преди дори да се опитат да формулират стратегия

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber