Проучване: Спането по гръб вреди повече от алкохола и цигарите

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/9021271 Проучване: Спането по гръб вреди повече от алкохола и цигарите Проучване: Спането по гръб вреди повече от алкохола и цигарите www.24chasa.bg
СНИМКА: Pixabay
СНИМКА: Pixabay

Как да спим правилно, за да мислим ясно на сутринта и да почиваме пълноценно, дори след като сме навършили 50 години.

Между 2014 и 2017 г. са проведени няколко експеримента, които са доказали благоприятните ефекти на това, човек да спи на една страна, информира РИА Новости.

Не става въпрос само за положението на гръбначния стълб, но и за функционирането на дихателните пътища, снабдяването на мозъка с кислород и кръвообращението, предаде Нова тв.

Всички проучвания на инсомнията доказват, че спането по гръб през цялата нощ довежда нивото на плътност на кръвта до нива като при махмурлук, а нивото на чист кислород е почти същото като след 2 изпушени цигари!

Освен това, второто нещо, което учените препоръчват, когато става въпрос за здравословен сън, е спалното бельо. Купете си тъмно спално бельо - научно е доказано, че човек заспива по-бързо и прекарва повече в състояние на дълбок сън, когато е заобиколен от тъмни предмети и интериор.

Ето защо използвайте затъмняващи завеси, които изобщо не пропускат светлина, а спалното ви бельо е в тъмни цветове /най-препоръчително е синьо/.
Не на последно място здравословният сън зависи и от температурата в стаята.

Проучванията показват, че 18-22 градуса са оптимални за съня на човека. В същото време в стая, която е твърде топла (гореща), човек спи дори по-зле, отколкото в студено помещение дори през зимата.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Здраве

Пластмасовите щитове не били ефективни срещу COVID-19

Пластмасовите щитове не са ефикасна защита срещу COVID-19

Пластмасовите щитове не са ефикасно защитно средство срещу COVID-19, защото оставят капчиците с вируса да се разпространят във въздуха. Това доказаха японски специалисти, цитирани от в. "Мирър". Симулация с най-бързия суперкомпютър в света - "Фугаку", направена от изследователи в центъра "Рикен", показа

Д-р Велизар Шиваров

Доц. д-р Велизар Шиваров: Хората с кръвна група 0 са най-защитени от COVID-19

Има сериозно доказателство за влиянието на кръвната група при заразяване с коронавирус. „Това е проучване от Италия и Испания. При генетичния вариант, който определя кръвна група „0” има по-нисък риск. Ако сте нулева кръвна група, имате по-малък риск да се разболеете от COVID-19. По-малък е и рискът заболяването да протече по-тежко”

Преболедувалите тежко COVID-19 носят антитела не по-малко от 5 месеца

Преболедувалите тежко COVID-19 носят антитела не по-малко от 5 месеца

Организмите на хората, прекарали средна или тежка форма на Ковид-19, могат да запазят антитела към новия коронавирус не по-малко от пет месеца, съобщи ТАСС, като цитира директора на института по епидемиология и микробиология в Санкт Петербург Арег Тотолян, предаде БТА. "При преболедували не на крак, а хоспитализирани хора

СНИМКА: Pixabay

Учени: Витамин D намалява риска от смърт при пациенти с COVID-19

Учени от Бостънския университет в САЩ откриха доказателство, че достатъчното ниво на витамин D в организма понижава риска от неблагоприятен изход при зараза с новия коронавирус, съобщиха ДПА и ТАСС. Резултатите от изследването бяха публикувани в електронното издание на сп. "ПЛОС Уан". Специалистите анализирали кръвни проби на 235 пациенти

СНИМКА: Ройтерс

Случаите на COVID-19 вече са най-много сред младите

Случаите на COVID-19 вече са повече сред младежите на по 20 години, отколкото сред другите възрастови групи, съобщи ЮПИ. Изследване на Американските центрове за контрол и профилактика на заболяванията установи, че през юли и август 20 процента от случаите на COVID-19 в САЩ са били сред хора на 20 години

Д-р Велислава Петрова, вирусолог и здравен консултант към ООН КАДЪР: БНТ

Вирусолог: Имунитетът срещу рубеола може да предпазва от COVID-19

"Информацията за връзката между това, че може би имаме по-добър имунитет и сме по-предпазени от COVID, ако сме ваксинирани срещу морбили идва от това, че ваксината срещу морбили е част от една тривалентна ваксина - морбили, рубеола и паротит. Има елемент с рубеолата, за който се смята, че може би имунитетът, който е изграден срещу рубеола

Последно от 24 здраве лого

Оживление

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Здраве

Лекарският съюз: Колко още трябва да умрат, за да повярваме, че К-19 не е безобиден

Лекарският съюз: Колко още трябва да умрат, за да повярваме, че К-19 не е безобиден

Изминаха близо 8 месеца от началото на епидемията от Ковид-19 у нас. Близо 800 са загиналите, сред тях и 10 лекари, колеги, които не успяха да спечелят битката с коварната болест. Отиде си цяла фамилия лекари - сем. Вакльови от с. Белица, отиде си и д-р Милан Първанов, човекът - болница, както го наричаха съгражданите му

СНИМКА: pixabay

Какви щети нанася новият коронавирус в сравнение с други смъртоносни вируси?

Равносметката от пандемията от Ковид-19 скоро ще достигне един милион жертви, което вече е много над починалите от други неотдавна появили се вируси, но много под броя на жертвите от страшния "испански грип" отпреди век. Данните отчитат само официално регистрираните смъртни случаи и са временни, тъй като пандемията продължава

СНИМКА: pixabay

Пандемията застрашава прогреса, постигнат по отношение на женското и детското здраве

Коронавирусната пандемия заплашва да "върне назад часовника" на прогреса, постигнат за десетилетие по отношение на здравето на жените и децата, предаде ДПА, позовавайки се на доклад на ООН. Докладът подчертава значителния напредък, постигнат от началото на движението на ООН "Всяка жена, всяко дете" преди 10 години

СНИМКА: pixabay

Изследване: Хората с голям ханш живеят по-дълго

Натрупванията около кръста създават опасност от ранна смърт, но по-големият ханш и едрите бедра се свързват с по-нисък риск, съобщи в. "Мирър", позовавайки се на канадско изследване. Измерването на т.нар. "централни мазнини" може заедно с индекса на телесната маса да помогне за определяне на риска от преждевременна смърт

Проф. Галина Куртева:
Ракът на яйчниците е на пето място сред злокачествените заболявания при жените у нас

Проф. Галина Куртева: Ракът на яйчниците е на пето място сред злокачествените заболявания при жените у нас

Проф. д-р Галина Куртева е ръководител на Клиниката по медицинска онкология в УСБАЛО - София. Учредител на Образователната академия по онкология с почетен председател проф. Черноземски. Инициатор на мултидисциплинарна конференция МедикРОН съвместно с ревматолози и невролози. - Проф. Куртева, през септември отбелязваме месеца за борба с рака на

Отново на училище: 10 начина да подсилите имунитета на детето

Отново на училище: 10 начина да подсилите имунитета на детето

Връщането в класната стая означава връщане и към микробите в нея и сега, когато децата отново тръгнаха на училище, поддържането на силна имунна система през цялата учебна година е по-важно от всякога. Ето 10 начина, посредством които естествено ще укрепите имунитета на децата, било то с храни или с напълно натурални хранителни добавки. 1

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber