Д-р Сотир Марчев обясни кои са "числата на здравето"

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/8776404 Д-р Сотир Марчев обясни кои са "числата на здравето" Д-р Сотир Марчев обясни кои са "числата на здравето" www.24chasa.bg
Д-р Сотир Марчев КАДЪР: bTV
Д-р Сотир Марчев КАДЪР: bTV

„Коронавирусът е само една от многото бели, които могат да ни дойдат на главата. Трябва да водим здравословен начин на живот, така че каквото и да ни дойде на главата, да го преживеем“. Това каза в предаването „Тази неделя“ по bTV д-р Сотир Марчев, началник на Клиниката по кардиология на Медицинския институт на МВР. Той представи и така наречените „числа на здравето“.

„Хора, които се занимават с реклама, са измислили цифрата 10 000 крачки, които трябва да се правят на ден. Научните изследвания показват, че колкото повече ходиш, толкова по-добре. Но при около 7200 крачки се достига плато, а оттам нататък допълнителното ходене не води до удължаване на живота“, обясни д-р Марчев.

„Това са официалните европейски препоръки. Умерените натоварвания са тези, които ни карат да дишаме дълбоко, но все още да можем да говорим“, поясни той.

„За да сме здрави, ни трябват здрав сън, физическа активност и здравословно хранене. Спането под 6 часа на денонощие води до стрес, който се отразява негативно на здравето и се повишават сърдечно-съдовите усложнения. Малкото сън скъсява живота“, каза д-р Сотир Марчев.

„Нормалното тегло не е това, което дават по модните списания. Това е теглото, с което ще живеете дълго. Ние кардиолозите не протестираме срещу леко наднорменото тегло. За нас най-лошото е дребна, слаба жена. Не прекалявайте с отслабването. Съвременните норми за тегло са малко по-високи от някогашните“, обясни още кардиологът.

„Ако е над 140/90, трябва да се обърне към лекар. Колкото кръвното ти е нормално, толкова по-дълго живееш“, каза д-р Марчев.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Здраве

СНИМКА (Илюстративна): Pixabay

Млада жена е с опасност за живота след прием на хранителни добавки

Предупреждение за опасни хранителни добавки. Млада жена е с опасност за живота, след като е приемала хранителни добавки и медикаменти срещу паразити. Тя е получила силен кръвоизлив и тежка чернодробна недостатъчност. За този случай сигнализираха лекарите от "Св. Иван Рилски", предава БНТ. Добавките, които са токсични за черния дроб

Експерт обяснява защо хората предпочитат уединението по време на секс

Експерт обяснява защо хората предпочитат уединението по време на секс

В почти всички човешки култури е обичайно да се прави секс далече от любопитни погледи. Но защо? За учените се оказва доста трудно да отговорят на този прост въпрос. Сега експерт по антропология предлага ново обяснение защо хората предпочитат уединението в моменти на интимност, съобщава сайтът Phys.org, цитиран от БТА

СНИМКА: Pixabay

Диетолози: Закусвайте пълноценно

Закуската може да бъде полезна, само ако в нея са включени храни, съдържащи протеини и въглехидрати. В предаване, посветено на храненето, диетологът Юлия Чехонина обръща внимание, че сутрин храната не трябва да съдържа само един компонент – например овесена каша, както е прието да се смята. Въглехидратите са необходими на човешкия организъм като

Над 2600 българки са направили аборт по желание от април до юни

Над 2600 българки са направили аборт по желание от април до юни

Общо 4721 аборта са направени по време на извънредното положение в страната в периода от април до юни, предаде БГНЕС. Най-много те са в столицата София – 739, следвана от Пловдив – 436, а на трето място се нарежда Бургас с 329 прекъснати бременности. При жените над 30-годишна възраст начело е Бургас с рекорд за извършени аборти по желание – 141 за

СНИМКА: pixabay

Електронните цигари допринасят за разпространението на COVID-19 сред младежите

Учени от Станфордския университет проследили разпространението на новия коронавирус SARS-CoV-2 сред американските младежи и установили, че младите хора се заразяват от 5 до 7 пъти по често, когато пушат електронни цигари или ги комбинират с обикновени, предаде ТАСС, цитирана от БТА.  Специалистите са на мнение

Липсата на желязо може да ни “удари” и в краката

Липсата на желязо може да ни “удари” и в краката

Основната роля на хемоглобина е да свързва и пренася кислород от белия дроб до тъканите за осигуряване на нормалното функциониране на клетките. Намаленото му количество води до намалено количество на кислорода, достигащ до тъканите, и до развиването на хипоксия (недостиг на кислород за поддържането на нормалните жизнени функции)

Последно от 24 здраве лого

Оживление

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Здраве

Черен и бял боб Снимка: Пиксабей

Бобът понижава кръвната захар и холестерола, контролира теглото

Редовната консумация на бобови растения може да намали риска от болести на сърцето и да помогне на хората с диабет. Тези храни допринасят за понижаване на нивата на кръвна захар, влияещи неблагоприятно върху кръвоносните съдове, съобщава Фуд нюз, позававайки се на резултатите от канадско изследване. Авторите му от университета на Гуелф отбелязват

д-р Станимир Хасърджиев; Снимки: БНТ

Д-р Хасърджиев: Не леглата спасяват животи, а мерките

"Рано влязохме в карантинен период, късметлии сме, че не сме в центъра на Европа и тук няма много бизнеси, няма много полети, съответно коронавирусът влезе постепенно у нас, но виждаме, че не ни подминава и няма да ни подмине. Здравната ни система, за съжаление, не е готова и продължава да не бъде готова да посрещне огромен наплив от хора

Доц. Лука Мазоне

Световноизвестни лекари правят лапароскопски операции на малки деца в "Пирогов"

Световноизвестни лекари идват на 13 и 14 август 2020 година в Клиниката по урология на "Пирогов" за workshop. Проф. Рита Гобе и доц. Лука Мазоне ще покажат най-съвременните техники в лапароскопското лечение на деца с вродени урологични заболявания, съобщиха от пресцентъра на най-голямата болница у нас

Фармацевтични грижи през лятото

Фармацевтични грижи през лятото

Диарията - проблем на всяка възраст в летния сезон Пламен Петров Гешев Магистър фармацевт, завършил 2010 в Тернополски Държавен МУ Ръководи аптека “Аптеката” в град София, кв. Модерно предградие, бл. 2 - Маг. фарм. Гешев, сега е "сезонът на диарията",  какви са най-честите въпроси, с които пациентите се обръщат към Вас за консултация

СНИМКА: pixabay

Възпалението на венците може да предизвика тежко протичане на COVID-19

Възпаленията на венците увеличават нивата на имунния протеин интерлевкин-6, който води до възпаление на кръвоносните съдове и на белите дробове. Изследвания в различни страни показват, че пациенти с Ковид-19 са изложени на по-висок риск от развитие на тежка форма на болестта, ако имат повишени нива на интерлевкин-6, пише в

В борбата с диабета: Букет от билки може да понижи нуждите от допълнителен прием на инсулин

В борбата с диабета: Букет от билки може да понижи нуждите от допълнителен прием на инсулин

За да сме здрави, е нужно да поддържаме физиологични нива на кръвната захар, особено при хора с диагностициран диабет. Безспорно, правилният хранителен режим и физическата активност са важни, но за съжаление недостатъчни, особено когато задстомашната жлеза не функционира правилно и не произвежда инсулин

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber