20-20-20 срещу синдрома на дигиталното зрение в коронавирусна изолация

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/8529921 20-20-20 срещу синдрома на дигиталното зрение в коронавирусна изолация 20-20-20 срещу синдрома на дигиталното зрение в коронавирусна изолация www.24chasa.bg
20-20-20 срещу синдрома на дигиталното зрение в коронавирусна изолация

Числото 20 се оказа някак си кармично свързано с живота ни в пандемията. Поне 20 секунди сапунисване изисква доброто измиване на ръцете. Освен това виртуалният ни живот пред кой колкото има “екрани” налага правилото 20-20-20 за хигиената на зрението. Декодирането на съвета на очните лекари е

на всеки 20 мин

пред монитор

да правим

зрителна

гимнастика

с вглеждане за 20-ина секунди в нещо, отдалечено на 20-ина метра.

Универсалното правило е мониторът да е на 70 см и на височината на очите. Малките деца да се ограничават за времето пред екрани, а по-големите ученици и хората, които работят от дома, не само да сменят зрителния фокус на необходимото време, а и

през 40-45 мин

да стават и да

се раздвижват

Това обясни за в. “24 часа” опитният очен специалист доц. Анета Мишева, член на лигата “Лекарите, на които вярваме”.

Тя напомни и за класическата проява на синдрома на компютърното зрение – сухото око. Пред монитора мигаме много по-рядко, отколкото при всяка друга дейност и окото остава без естествения си слъзен филм, който му осигурява необходимата среда и го пази от външни агенти. Опитите са установили, че намеренията за естествено компенсиране чрез мигане се провалят поради спецификата на възприятията от екран, затова са измислени изкуствените сълзи. В последните години науката за здравето на очите дава приоритет на тези видове, които са без консервант.

Колко съхне окото пред монитора, зависи и височината му по отношение на погледа. Когато екранът налага да гледаме нагоре, е открита по-голяма част от окото, при позицията малко под линията на зеницата клепачите не позволяват да губим толкова много влага.

“Ако са изписани корекционни очила за виждане наблизо, трябва да се ползват редовно пред монитора – съветва офталмологът. - От научна гледна точка не е безспорно доказано, че светлината на компютърните екрани е вредна за зрението. Някои хора обаче се чувстват по-комфортно с очила за компютър. Доскоро им се препоръчваха предпазни очила с антирефлексни покрития, но се изместват от

предпазните

очила с филтри

блуконтрол с

леко жълтеещи

стъкла,

които неутрализират синия филтър на екрана.”

В условията на работа и обучение от дома и предимно онлайн общуване с близките и приятелите плюс залепването за телевизорите в свободното време зрението се натоварва с близфокусно екранно възприятие. И часовете са определено повече от времето преди пандемията, а още тогава медицината предупреждаваше, че прекаляваме. Според Асоциацията на американските офталмолози животът в пандемична изолация е увеличил с около 50% времето, в което очите са подложени на екранно въздействие. За младежите и хората в активна възраст залепването пред екраните се е удължило от средно 8-10 на 13-15 часа.

Това едва ли ще доведе до трайна щета върху зрението, но е свързано с неблагополучия, които очните лекари наричат синдром на дигиталното зрение.

Продължителната употреба на смартфони, компютърни екрани или други устройства с монитори може да доведе до замъглено зрение, умора на очите, сухота или раздразнение плюс главоболие.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Сила за живот

Големите масиви от споделянията за неразположения и търсенията по определени думи в социалните мрежи чертаят картата на прогнозата.

Измислиха как да предскажат поне 14 дни в аванс кой град ще пламне с COVID

Учени: Целта е  да се парира разпространението, преди критичното запълване на 70% от клиниките с тежко болни - тогава екипите започват да се претоварват и системата гърми Международен екип от учени създаде модел, който може да предскаже огнища на новия коронавирус две седмици преди да станат очевидни, чрез броя на заболелите

Проф. Кадурина: След месеците на самоизолация дойдоха пациенти с рак на кожата

Проф. Кадурина: След месеците на самоизолация дойдоха пациенти с рак на кожата

Започваме профилактични безплатни прегледи - пандемията не отменя, а само променя формата на традиционната инициатива “Евромеланома”, казва в интервю за в. "24 часа" проф. д-р Мирослава Кадурина, специалист по дерматология и естетична медицина. Консултира и провежда терапии в “Аджибадем Сити Клиник Онкологичен център” и в Медицински център

СНИМКА: ПИКСАБЕЙ

Нискомасленото мляко подмладява с 4,5 години

Тест сред 6000 души показа, че високата масленост скъсява теломерите Помислете внимателно, преди да напазарувате в сектора за млечни продукти в супермаркета. Правилното решение може да прибави години към живота ви. Такъв е съветът на учени от университета “Бригъм Йънг” в американския щат Юта, според чието проучване обезмасленото или нискомасленото

Българинът, който от 14 г. живее с донорско сърце, стана дядо

Българинът, който от 14 г. живее с донорско сърце, стана дядо

Евгени Георгиев стана дядо! Или както той казва с нарочна трансформация на последната дума: Генко стана детко! И това е новина, въпреки че всеки ден около 170 мъже в България могат да се похвалят с внуче. От 14 години Генко живее със сърцето на едно непознато момче, две и половина преди това живее благодарение на заместваща болното му сърце машина

СНИМКА: ПИКСАБЕЙ

Здравият сън - мощно оръжие срещу вируса

Той регулира биологичния ни часовник и укрепва имунитета Здравият и редовен сън е едно от най-мощните оръжия за борба с коронавируса. По една проста причина – укрепва имунната система. А във време на пандемия и повишен стрес биологичният ни часовник и сънят се разстройват точно когато най-много се нуждаем от тях

Въвличането на децата в практически уроци повишава шанса за осъзнати здравословни навици във всяка област на живота. СНИМКА: РОЙТЕРС

Лошо: 1 от 4 седмокласници яде сладко всеки ден, на 1 от 6 е в чашата

Доц. Околийски: Липсата на час за здравето и семейна подкрепа е в основата на антирекордите ни в ЕС Като образователна система и семейна среда България изостава по най-важния предмет – за поведението и здравето на децата. Тези знания продължават да са резултат на случайност и епизодичност за повечето подрастващи и резултатът е лош, предупреди доц

Последно от 24 здраве лого

Оживление

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Сила за живот

СНИМКА: Военномедицинска академия - ВМА

Специалисти от ВМА посетиха италианската болница "Сан Матео", близо до Милано

Специалисти от Военномедицинска академия (ВМА) бяха на еднодневно посещение в Университетската болница „Сан Матео” в град Павия, на 20 км от Милано, Италия, съобшиха на страницата във фейсбук на ВМА. Вижте цялото съобщение: Това е един от най-старите университети в Европа. Съставът на делегацията бе конструиран по препоръка на италианската страна

Хората на инсулин са по-застрашени от новия коронавирус.
СНИМКА: ПИКСАБЕЙ

Лекари към диабетиците: Не бързайте да тръгвате на работа

В пъти по-висок е рискът за живота на страдащите от захарна болест от COVID-19 Една трета от пациентите, починали от коронавирус във Великобритания, са диабетици. Това обяви Националната здравна служба на Великобритания (NHS), проучила случаите на 7500 жертви на вируса в страната. Причината е, че диабетът отслабва имунната система и прави пациента

3 пресни мита обикалят нета, докато Европа се “маскира”

3 пресни мита обикалят нета, докато Европа се “маскира”

Експертите: как хем нищо не спират, хем водят до опасен кислороден глад?! Кои са правилата за използване на маски, казва д-р София Ангелова На външната страна вирус може да остава активен до 7 дни След критичния първи етап на коронавирусната пандемия с дефицит на маски днес Европа масово ги препоръчва при опита за плавно излизане от извънредните

Разбраха как пушенето отваря повече входни врати за вируса в белия дроб

Разбраха как пушенето отваря повече входни врати за вируса в белия дроб

Вещества в цигарения дим стимулират производството на ензим, който улеснява копирането на SARS-2 Добрата новина: при хора, които са отказали цигарите, нивото се доближава до това на непушачите Независимо от всекидневното допълване на рисковите групи за новата коронавирусна болест три остават непоклатими и най-многочислени

Проф. ВЕСЕЛКА ДУЛЕВА

Проф. Дулева: Вместо 3 дни “карантина” на опакованите храни - да стоят 5 мин сапунисани

За проучването са използвани традиционни миещи препарати Няма данни месото да е източник на COVID-19 Липсва наука зад твърденията, че сода бикарбонат, лимонов сок или алкализиращи храни пазят от вируса Това казва в интервю за в. "24 часа" проф. д-р Веселка Дулева, дм,  началник-отдел “Храни и хранене” в Националния център по обществено здраве и

Ушита маска от памук и коприна пази като N95

Ушита маска от памук и коприна пази като N95

Свалихме ги на улицата, но със сигурност ще останат в живота ни Маските май ще се настанят трайно в бита ни - със сигурност още дълго в условията на коронавируса, нищо, че вече не са задължителни по улиците, а само на закрити места. Цените на еднократните обаче остават непропорционално високи, а много от ушитите от плат са неудобни и доста хора

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber