Грижа за детското зрение при дълго гледане на компютър

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/8325800 Грижа за детското зрение при дълго гледане на компютър Грижа за детското зрение при дълго гледане на компютър www.24chasa.bg
Грижа за детското зрение при дълго гледане на компютър

Храната и витамините в училищна възраст са изключително важни за детското зрение, споделя доц. д-р Виолета Чернодринска, управител на Детската болница "Визус".

В училищна възраст, изискванията към детското зрение се увеличава многократно- четене, писане, компютър и дъска. Дори физическото възпитание и спортът изискват силно зрение. Ако здравето на очите не се поддържа добре, детето може да се почувства уморено, да има проблеми с концентрацията и да има проблеми в училище. В тази възраст се проявява и ученическото късогледство, спазъм на акомодацията, CVS синдром.

На този етап от детството правилното хранене продължава да е много важно за здравето на очите. Храни, богати на витамини А, С и Е, цинк, селен и антоцианини, както и омега-3 мастните киселини, DHA и EPA, трябва да бъдат съществена част от диетата на ученика.

Съществува обаче допълнителен фактор, който трябва да се вземе предвид и да се предпази от - цифрови технологии и непрестанното излагане на синя светлина.

Лутеин

Лутеинът е мощен антиоксидант, известен още като каротеноиден витамин. Действа като естествен светлинен филтър за очите, като ги защитава от ултравиолетовите лъчи, от т. нар. ” синя светлина” , излъчваща се от екраните на мониторите и от вредните свободни радикали. Благоприятства за защитата на цялата ретината и се грижи за общото здраве и функции на очите, за по - ясно и остро зрение и намалява симптомите на фотофобия. Влияе структурно и функционално върху ретината, като увеличава оптичната плътност на пигмента в макулата и намалява главоболието, умората на очите и напрежението.

Лутеинът е подходящ при висока степен на късогледство, далекогледство и астигматизъм, както и за хора прекарващи дълго време пред монитори.

Храни богати на лутеин са:

• БОРОВИНКИ, грозде, киви,.

• зелени листни зеленчуци, броколи, спанак, тиквички, зеле

• яйчен жълтък,

• царевица.

Препоръки

Идеалният мултивитамин трябва да съдържа витамини А, В комплекс, С и Е, цинк, селен, лутеин и омега-3 мастна киселина. Препоръчителната доза е два месеца приемане на мултивитамин и два месеца почивка.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Здраве

СНИМКА: Pixabay

Не трябва да дезинфекцираме домашни животни с детергенти и хидроалкохолни гелове

Да не се използват детергенти, нито хидроалкохолни гелове за дезинфекция на кучета и котки - Френският ветеринарен съюз предупреди собствениците на домашни любимци за свързаните с тези продукти рискове, предаде Франс прес. По време на пандемията от новия коронавирус страхът от заразяване става причина за опасни инициативи от страна на някои

СНИМКА: Pixabay

Китайско изследване потвърждава потенциала на хидрохлороквин в борбата с COVID-19

Ново изследване в болница в Ухан, откъдето тръгна пандемията от Ковид-19, разкрива потенциала на хидрохлороквин като средство за лечение срещу Ковид-19, предаде Франс прес. Изследваненто обхванало 62-ма заразени пациенти, като половината от тях приемали 400 милиграма хидрохлороквин дневно, а останалите не приемали лекарството

Истински бейби бум очкават заради самоизолацията в началото на 2021 година. Снимка: Пиксабей

Истински бейби бум очакват заради самоизолацията в началото на 2021 година

Заради самоизолацията, наложена от властите заради пандемията с новия вирус, британски специалисти очакват в началото на следващата година да се наблюдава истински бейби бум във Великобритания, пише в. "Дейли мейл". Изданието цитира прогнозата на Шери Джейкъбсън. Според нея по време на частичната карантина двойките ще потърсят по-често интимност

Д-р Дейвид Прайс Кадър: Фокс нюз

USA пулмолог: Без паника! Мийте ръце, не пипайте лице и сте защитени (Видео)

Aмeрикaнcки пулмoлoг, рaбoтeщ нa първa линия в eднa oт нaй-дoбритe бoлници в Мaнхaтън, рaзкри пo кaкъв нaчин хoрaтa мoгaт дa ce прeдпaзят oт нoвия кoрoнaвируc, oпрeдeлeн за пандемия oт Cвeтoвнaтa здрaвнa oргaнизaция. Д-р Дейвид Прайс нe e уплaшeн oт СОVID-19, зaщoтo имa двa прocти cъвeтa, кoитo дa прeдпaзят него

Експерт даде важни съвети за вируса, храните и пазаруването

Експерт даде важни съвети за вируса, храните и пазаруването

Данни новият коронавирус да се предава чрез храна засега няма. Рискът при пазаруване е по-скоро от хората наоколо в магазина, обяснява микробиологът д-р Доналд Шафнър, цитиран от Сайънс алърт и БТА. Д-р Шафнър, който е експерт по безопасност на храните в университета Рътгърс, отговаря на въпроси, които ни тревожат

СНИМКА: Pixabay

Лекари: Хората с наднормено тегло са изложени на по-голям риск от зараза с COVID-19

Хората с наднормено тегло са изложени по-голям риск от зараза с COVID-19, твърдят лекари, цитирани от руския в. „Известия”. По думите на медиците причина за повишената опасност се крие в това, че хората, страдащи от затлъстяване, не могат да си поемат дъх достатъчно дълбоко и съответно при такива пациенти пневмонията се развива по-активно

Последно от 24 здраве лого

Оживление

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Здраве

Коронавирусът се задържа дълго време на тоалетна чиния, мивка, в кухнята или на всички мокри повърхности, защото влагата удължава живота му. Снимка: Пиксабей

COVID-19 не се предавал по въздух, плодове и зеленчуци, а само от човек на човек

Коронавирусът не оцелява във въздуха, което означава, че не може да се вдишва, не остава върху плодове, зеленчуци, хляб и основният път на предаване е чрез въздушни капки. Това може да се случи чрез директен контакт с човек и често чрез контакт с ръце, ако след това контакта на заразеното лице си пипа носа или лицето

Микробиолог съветва доколко трябва да дезинфектираме покупките СНИМКА: Pixabay

Доколко трябва да дезинфекцираме покупките?

Идеята да се дезинфекцират всички опаковки и торби след прибиране не е научно обоснована Миенето на пресни продукти със сапун е крайно непрепоръчително Данни новият коронавирус да се предава чрез храна засега няма. Рискът при пазаруване е по-скоро от хората наоколо в магазина, обяснява микробиологът д-р Доналд Шафнър, цитиран от Сайънс алърт

Селчук Байрактар СНИМКА: Wikipedia

Прототип на произведен в Турция респиратор бе представен в социалните медии (Видео)

Първият прототип на произведен в Турция респиратор беше представен от турската компания Байкар в социалните медии, съобщава турската частна телевизия СиЕнЕн-Тюрк. Апаратът за обдишване е разработен от Биосис Биомедикал и произведен от фирмата Арчелик с техническата помощ на АСЕЛСАН и Байкар. Селчук Байрактар, технически директор на Байкар

Мустаците и брадите не са среда за разпространение на коронавируса СНИМКА: Pixabay

Мустаците и брадите не са среда за разпространение на коронавируса

Брадите и мустаците не представляват благоприятна среда за разпространението и проникването в организма на новия коронавирус, заяви водещият експерт Михаил Лебедев от руския Център за молекулярна диагностика към държавната служба Роспотребнадзор, цитиран от ТАСС, предава БТА. Но по неговите думи това не означава

Българин създаде терапия, която рязко намалява теглото

Българин създаде терапия, която рязко намалява теглото

Проф. Ангелов реши да помогне на жена си да се отърве от затлъстяването. Не очакваше, че това ще доведе до революция в борбата с наднорменото тегло. Професионалните медицински списания нарекоха терапията „пионерско постижение в диетологията, а проф. Ангелов получи няколко престижни награди за своето научно откритие

Валери Симеонов СНИМКА: Архив

Валери Симеонов: Да се вземат не предписани лекарства, а по-евтини аналози

Човек да може да си избира дали да си купи предписаните от доктор лекарства, или по-евтиния генерик. Това предлагат Валери Симеонов и партията му НФСБ, съобщи той пред Нова тв. "Генерикът е лекарство, за което е изтекъл лицензионният период, това го прави евтино. Мога да дам пример с аспирина. През 90-те струваше стотинки, сега е скъп

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber