Лошите сънища лекуват стрес

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/8271153 Лошите сънища лекуват стрес Лошите сънища лекуват стрес www.24chasa.bg
Сънуването на кошмари ни помага да преодолеем страховете си.
СНИМКА: ПИКСАБЕЙ
Сънуването на кошмари ни помага да преодолеем страховете си. СНИМКА: ПИКСАБЕЙ

Мозъкът ни поставя в кошмарни ситуации, за да се справим по-добре със страха в реалния живот

Те разказват за нашите страхове и преживявания и така ни помагат да се справим с тях. Изследване на невролози от Женевския университет доказа, че лошите сънища действат като терапия и потвърждават теорията за симулация на заплахите, според която мозъкът ни поставя в неприятни ситуации, за да се справим по-добре със страха и стреса в реалния живот.

Учените са изследвали 20-ина доброволци. По време на сън те следили мозъчната им активност с помощта на електроенцефалография. Всеки път, когато участниците в теста се събуждали (това се случвало по няколко пъти на нощ), разпитвали ги за сънищата им и питали дали са усещали страх.

Резултатите свидетелстват за това, че

нощните видения

могат да ни

подготвят

за неприятни събития

през следващите дни. Установено е, че онези, които имат повече мъчителни сънища, в будно състояние проявяват по-голяма способност да надвият страха.

При обработка на резултатите невролозите са проучили две части на мозъка, свързани със страха – oстровния дял и поясната гънка. Втората подготвя психиката за възможна опасност, а първата заедно с друга мозъчна област - миндалевидното тяло, отговарящо за страха, участва във формирането на емоциите.

Швейцарският научен екип е провел и друг експеримент с 90 доброволци. Те били включени към уреди, отчитащи мозъчната активност. След събуждане им показали страховити снимки. При някои от хората сънищата кошмари са

активизирали в

мозъка област,

отговаряща за

контрола над емоциите

Затова в състояние на бодърстване те по-добре се справили със стресовата ситуация при разглеждане на изображенията от други, които цялата нощ са спали спокойно.

“Установихме, че колкото повече страх изпитва човек в съня си, толкова по-малко активни след събуждане са миндалевидното тяло, oстровният дял и поясната гънка на мозъка”, обяснява участничката в експеримента д-р Вирджиния Щерпених от Женевския университет.

Ако ни се присъни нещо ужасно и започнем да се боим, това означава, че мозъкът реагира и след събуждане това оказва върху нас положително въздействие.

Мозъчните дялове, които се активизират при кошмари, намаляват активността си след събуждане и така потискат чувството за страх. Авторите на изследването обаче предупреждават, че страховитите нощни кошмари не са изследвани напълно. В лошите сънища човек преживява умерен страх, а в кошмарите

се сблъсква

със силен ужас,

което влияе

отрицателно

на емоциите

след събуждане.

“Убедени сме, че ако в съня се превишава определена доза страх, той губи своята положителна роля на емоционален регулатор”, казва невробиологът Пампрос Перогамврос.

Той припомня, че тясната връзка на съня с настроението личи от простия факт, че дори затварянето на очите регулира нашите емоции. Закриването на очите ни помага да преодолеем емоционални конфликти. Общоизвестно е също, че настроението на човека страда, когато сме недоспали или сме спали твърде дълго.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Сила за живот

Всяко 10-о предаване на новия коронавирус е от човек без оплаквания

Всяко 10-о предаване на новия коронавирус е от човек без оплаквания

Изследователи, изучаващи новия коронавирус, са установили, че времето между случаите във веригата на предаване е по-малко от седмица и над 10 на сто от пациентите са заразени от някой, който има вируса, но все още не показва симптоми. Според изследователите от Тексаския университет в Остин средният сериен интервал за новия коронавирус в Китай е

Идващите от чужбина да спазват карантината, при задух да звънят на лекар

Идващите от чужбина да спазват карантината, при задух да звънят на лекар

Д-р СОФИЯ АНГЕЛОВА* Всички ние сме изправени пред едно изпитание-пандемия от коронавирус, което трябва да преминем с разум, дисциплина и спокойствие, защото страхът, гневът, паниката водят до потискане на имунните клетки, а това може да доведе до разболяване и от други вируси и бактерии. Аз считам, че когато хората имат познание за случващото се

Ежедневните неща, които може да повлияят на имунната система

Ежедневните неща, които може да повлияят на имунната система

Саботират я солените храни, самотата, стресът, пиенето Въпреки че имунната ни система е "проектирана" в обичайни ситуации да може да ни защити от  лоши бактерии, гъбички и вируси, има стъпки, които можем да предприемем, за да  я подсилим . Основните - като достатъчно сън и поддържане на здравословна диета, са от ключово значение

СНИМКА: ПИКСАБЕЙ

Ето правилата за здрав брак и щастлив развод

Юристи споделят опит от съдебната зала, прогнозират ще оцелее ли семейството ви Едно от главните условия за хармоничен брак са възможността и свободата да се занимавате с това, което ви доставя удоволствие. Такова е заключението на Джорджиана Хемблин – виден лондонски адвокат по бракоразводни дела. Нейната задача не е да помирява семейства

Лекари: Не правете инвитро през епидемията

Лекари: Не правете инвитро през епидемията

Бременните не са по-податливи на зараза от останалите, уверяват експерти Жените да не правят процедура инвитро, докато трае пандемията от КОВИД-19 заради опасения, че коронавирусът може да повлияе отрицателно на бременността, предупредиха специалисти по изкуствено оплождане. Европейската асоциация по човешка репродукция и ембриология (ESHRE)

Сънуването на кошмари ни помага да преодолеем страховете си.
СНИМКА: ПИКСАБЕЙ

Лошите сънища лекуват стрес

Мозъкът ни поставя в кошмарни ситуации, за да се справим по-добре със страха в реалния живот Те разказват за нашите страхове и преживявания и така ни помагат да се справим с тях. Изследване на невролози от Женевския университет доказа, че лошите сънища действат като терапия и потвърждават теорията за симулация на заплахите

Последно от 24 здраве лого

Оживление

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Сила за живот

Акад. Добрин Свинаров: Витамин D трябва да се пие всеки ден

Акад. Добрин Свинаров: Витамин D трябва да се пие всеки ден

При добро насищане боледуваме по-рядко и по-леко. Ако има недостиг, желаното ниво се постига след 3-4 месеца ежедневен прием, казва акад. проф. д-р Добрин Свинаров, началник на Клинична лаборатория и клинична фармакология в УМБАЛ “Александровска”. - Акад. Свинаров, за витамин D се сещаме предимно през зимата и при епидемии

СНИМКА: ПИКСАБЕЙ

Потенето прочиства и разкрасява

Унищожава вредни бактерии по кожата Всеизвестно е, че спортуването е полезно за здравето и удължава живота. Но не всички са наясно колко са големи ползите на съпътстващото го изпотяване. Те са многобройни – от повдигане на настроението до хубава кожа, затова специалистите го препоръчват, пише в. “Дейли мейл”

Смути с водорасли е много популярно. 
СНИМКИ: ПИКСАБЕЙ

Храната с водорасли пращи от протеини, витамини и минерали

Наричат я ястието на бъдещето Сигурно сте чували за чудотворното алге, сиреч водорасло, което укрепва здравето, освежава външния вид и влива енергия. Синьо-зелената разновидност на този природен продукт, отглеждана на повърхността на езера, язовири и други застояли водоизточници, трупа слава и е на път да направи революция в хранителния бранш

Александра Солдатова

Защо булимията мори гимнастички и фигуристки

Личната история на руската състезателка по художествена гимнастика Александра Солдатова бързо се превърна в един от медийните хитове миналия месец. Накрая 4-кратната световна шампионка, спечелила две от титлите си в София, със сълзи на очи призна, че от две години страда от булимия. Направи го след няколко дни

Музикантката свири, докато я оперират.

Будните операции на мозъка го пазят от необратими щети

Неврохирургът проф. Ашкин: Правим по 400 операции и често будим пациенти да тестваме наред ли е всичко с говора, но за първи път ми се налага пациент да свири на цигулка. Неврохирургичната операционна зала на болницата към Кингс колидж е последното място, на което Дагмар Търнър си е представяла, че ще свири

Няколко хубави дълги протягания сутрин зареждат с енергия.
СНИМКИ: ПИКСАБЕЙ

Как да се заредим с енергия по тибетски

Гонете лошите мисли, бягайте от "трите отрови на ума”, казва прочутият д-р Шераб Барма Всеки си има начини да се сдобива с жизнена енергия, но доколко ефективна е тя? Кафето, шоколадът, тонизиращите напитки и други сладости са по-скоро допинг, отколкото реална сила. Как да си върнеш енергията задълго – това обяснява д-р Шераб Барма

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber