Прегръдките понижават риска от болести на сърцето

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/8095593 Прегръдките понижават риска от болести на сърцето Прегръдките понижават риска от болести на сърцето www.24chasa.bg
Снимка: Пиксабей
Снимка: Пиксабей

Хората в съвременния забързан свят не винаги намират време да се освободят от стреса. Мнозина дори жертват моментите си на интимност в името на повече работни часове. Специлисти обаче напомнят, че близостта е един от ключовите елементи към човешкото щастие.

По повод днешния Ден на прегръдката, отбелязан за първи път в САЩ през 1986 г. по инициатива на Кевин Заборни и прераснал в международен празник, международни експерти, цитирани от LifeHack напомнят, че гушкането е един от най-лесните начини за сближаване. Специалистите отбелязват, че прегръдките не са "резервирани" само за жените - мъжете не по-малко копнеят за подобна близост.

По повод празника експертите припомнят ползите за душата и тялото от сърдечната прегръдка, пише БТА:

Освобождава се окситоцин - хормонът на щастието и любовта
Окситоцинът е хормон, който кара хората да се чувстват по-добре и им помага да създават близост с другите. Ролята му в акта на гушкане е ключова и е свързана с редица ползи както за физическото, така и за психическото здраве.

Прегръдката стимулира имунната система

Освобождаването на окситоцин е свързано и с повишаване на хормоните, които помагат в борбата срещу инфекциите.

Гушкането облекчава болката

Точно както стимулират имунната система, гушкането и освобождаването на окситоцин понижават нивата на болката. Ако дори лекото докосване е достатъчно, за да се освободи достатъчно количество от хормона и да накара човек да се почувства по-добре, представете си ефекта от същинска прегръдка.

Понижава риска от болести на сърцето

Повишавайки нивата на окситоцина, гушкането помага и за намаляване на кръвното налягане и съответно на риска от сърдечносъдови заболявания.

Прегръдката понижава социалната тревожност

Окситоцинът насърчава позитивното мислене. Благодарение на хормона хората имат по-оптимистичен светоглед. Прегръдката на парти, например, на което почти не познаваме никого, може да ни накара да се почувстваме по-щастливи, по-социални и способни да очароваме присъстващите.

Гушкането заздравява връзката

Общуването е важно за отношенията, но хората често забравят колко ефикасно и смислено може да бъде докосването.

Когато кариерата ви е толкова стресираща, че дори у дома не спирате да мислите за работа, това се отразява неблагоприятно върху половинката ви. Представете си вместо това как се прибирате у дома и в продължение на десет минути всеки ден се гушкате с партньора. Това кратко разтоварване от всекидневния стрес не само ще ви осигури гореизброените ползи, но и ще допринесе за заздравяването на отношенията с партньора.

Гушкането може да доведе до допълнителна интимност

Дори лишеното от еротика докосване се свързва с освобождаването на допамин - хормон, повишаващ сексуалното желание. Нежната прегръдка и масаж след напрегнат ден могат да доведат до нещо повече, от което ще спечелят и двамата партньори. Експертите напомнят, че редовният секс също заздравява връзката. Половият живот е и отлично средство за облекчаване на стреса и лесен и приятен начин за упражняване на физическа активност.

Помага за изграждане на връзката между майката и бебето

Хормонът окситоцин е свързан с раждането и кърменето. Отделянето му е благоприятно не само за заздравяване на отношенията между двойките, но и за изграждането на връзката между майката и бебето. Окситоцинът помага на родителката да се отпусне и по-лесно да закърми рожбата си.

Подобрява съня

Независимо дали спите сгушени в партньора през цялата нощ или посвещавате на този акт на близост 10 минути преди сън, ще се отдели заздравяващ връзката и освобождаващ от стреса окситоцин. Специалистите напомнят, че когато човек е спокоен, сънят идва по-бързо и е по-добър.

Гушкането е за всички

Прегръдката не е задължително да бъде само между романтични партньори. За да се почувстват добре, хората могат сами да разтриват раменете си, да прегърнат приятел или да погалят домашен любимец.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Здраве

Лекува ли се идиопатична кардиомиопатия при дете?

Лекува ли се идиопатична кардиомиопатия при дете?

Отговаря д-р Борислав Ацев, кардиолог, консултант на "24 часа" от старта на приложението "Докторе, кажи!" през 2001 г. Идиопатичната рестриктивна кардиомиопатия е рядко заболяване при децата. Характеризира се с нарушение на пълненето на сърдечните кухини с кръв поради болестни промени на сърдечния мускул

СНИМКА: Pixabay

Изкуствен интелект откри нов антибиотик

Учени от Харвардския университет и от Масачузетския технологичен институт са открили с помощта на алгоритъм от изкуствен интелект нов антибиотик, способен да убие супербактериите, които са станали устойчиви на традиционните лекарства, съобщава Франс прес. Използваните понастоящем антибиотици са доста стари

Тедрос Аданом Гебрейесус СНИМКА: Ройтерс

СЗО - притеснена от случаите с коронавируса без ясна епидемиологична връзка

Генералният директор на Световната здравна организация /СЗО/ Тедрос Аданом Гебрейесус изрази тревогата на медицинската общност от случаите на заразяване с новия коронавирус без ясна епидемиологична връзка, предадоха световните агенции, цитирани от БТА. Става дума за ситуации, при които не са налице посещения в КНР и не са осъществени контакти със

СНИМКА: Pixabay

Учени: По бира на ден удвоява шанса за дълголетие

Мъжете, които обръщат по една биричка дневно, почти удвояват шанса си да достигнат 90-годишна възраст, показа проучване, цитирано от „Сън“. Консумиращите по една малка бира на ден (около 300 мл) имат 81% по-голям шанс да отпразнуват 9-тото си десетилетие в сравнение със заклетите трезвеници, които не близват алкохол

СНИМКА: Радио "Китай"

Излекувани от коронавируса пациенти даряват плазма в Източен Китай

Двама излекувани от коронавируса пациенти са дарили плазма на 21 февруари в град Нанкин, столицата на източната китайска провинция Дзянсу, информира местният център за обществено здравеопазване. Донорите са първите двама жители на града, пожелали да дарят плазма. След като научил от новините, че плазмата може да бъде ефективна в третирането на

СНИМКА: Pixabay

Три мита, които пречат да се освободим от коремчето

В света съществуват многобройни митове на тема фитнес и сваляне на килограми. Някои от тях не почиват на конкретни факти, но въпреки това проявяват завидна устойчивост. В действителност те даже пречат на отслабването. Пред германското издание „Фокус” фитнес-инструкторът Йозгюр Гюнеш разказва за трите най-разпространени погрешни виждания по този

Последно от 24 здраве лого

Оживление

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Здраве

Д-р Петър Марков Кадър: Би Ти Ви

Епидемиолог за коронавируса: Много хора, без симптоми, могат да са заразни

"Винаги, когато имаме работа с нов патоген, едно от големите предизвикателства е да научим, колкото се може по-бързо за какво става дума. В такива случаи имаме работа с неизвестен извършител, а трябва да разберем колкото се може по-бързо до каква степен е заплахата. Повече от месец знаем за новия коронавирус и все повече се очертава

СЗО за пневмонията от новия коронавирус: Не вярвайте на слухове

СЗО за пневмонията от новия коронавирус: Не вярвайте на слухове

На 20 февруари СЗО представи на пресконференция в Женева последната ситуация около пневмонията от новия коронавирус. Генералният й директор Тедрос Адханом Гебрейесус предупреди да не се спекулира и да не се разпространят слухове за епидемията. В момента екипът от международни експерти работи заедно с китайските колеги в Китай и проучват

СНИМКА: Ройтерс

397 нови потвърдени случая на коронавируса в континенталната част на Китай

Континентален Китай отчита 397 нови потвърдени случая на заразяване с коронавируса за вчерашния ден, съобщи китайската Национална здравна комисия. Това е по-малко в сравнение с 889-те случая предишния ден, предаде Ройтерс. По този начин общо потвърдените дотук случаи в континентален Китай стават 76 288

СНИМКА: Радио "Китай"

Китайските болници са изписали 20 659 излекувани от коронавируса пациенти

Общо 20 659 пациенти, излекувани от новия коронавирус, са били изписани от болниците в Китай до 21 февруари, съобщиха днес китайските здравни власти. Този петък 2393 души са напуснали болниците след възстановяване, се вижда от доклада на Държавната здравна комисия, предаде радио "Китай". До петък общият брой на хората, починали от болестта

Защо коронавирусът убива само хора от жълтата раса

Защо коронавирусът убива само хора от жълтата раса

Изчезнаха влогърите, разкрили ужаса в Ухан Статистиката е неумолима и тя влиза в битка с трите най-популярни конспиративни теории за коронавируса. Част от истината за него бе разкрита от двама китайски влогъри, които мистериозно изчезнаха. Единият призовава за сваляне на властта, а другият в последното си видео обявява, че е болен

Как се овладява хипертонична криза?

Как се овладява хипертонична криза?

Отговаря д-р Борислав Ацев, кардиолог, консултант на "24 часа" от старта на приложението "Докторе, кажи!" през 2001 г. Хипертоничните кризи са едни от най-често срещаните спешни състояния в медицината. По данни на европейски болници те са 27% от всички спешни случаи в течение на 1-годишно изследване

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber