Магнезиев дефицит – симптоми и решение на проблема

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/8083415 Магнезиев дефицит – симптоми и решение на проблема Магнезиев дефицит – симптоми и решение на проблема www.24chasa.bg
Магнезиев дефицит – симптоми и решение на проблема

За един актуален проблем - магнезиевия дефицит, говори маг. фарм. Стефан Илиев-Аптеки Запад

Магнезият е един oт четирите минерала, намиращи се в най-голямо количество в човешкия организъм. Всяка наша клетка се нуждае от оптимални количества магнезий, за да работи правилно. Той участва в над 300 важни ензимни реакции в организма и е особено важен за функциите на сърцето, мускулите, нервите, костите и зъбите.

Над 50 % от общото му съдържание се намират в костите, 30 % в скелетната и сърдечната мускулатура, а останалата част - в черния дроб, бъбреците и мозъка, както и в еритроцитите, като свободният магнезий в серума е под 1%.

Магнезият поддържа равновесието на нервната и мускулната система, като също така регулира нивата на кръвна захар, кръвното налягане и участва в процесите на производство на енергия. Също така играе ключова роля за превръщането на витамин D в активна форма, който пък от своя страна повишава усвояването на магнезий и калций, и доказано се бори с чувството на умора и потиснатост през зимните месеци.

Когато тялото е под стрес, то използва големи количества магнезий, за да се справи с него, независимо дали е предизвикан от физически или психически натоварвания. Недостигът на магнезий е все по-често срещано явление, а не просто нова „мода“сред населението.

За съжаление, изследванията за магнезиев дефицит не са напълно обективни, тъй като количеството му в кръвта се запазва дълго време в нормата, поддържано от депата в костите. Едва когато организмът премине в режим на декомпенсация, и депата му са изчерпани, на лице се проявяват признаците на магнезиев дефицит.

Известно е, че при липса на магнезий се наблюдават симптоми като отпадналост, мускулни спазми, сърцебиене, раздразнителност и липса на концентрация, стрес, главоболие. Магнезият е активатор на обмяната на веществата и доказано намалява нивото на отделяните стресови хормони. Липсата му винаги е съпроводена и с липса на калций. Щом съдържанието на магнезий в тялото намалява, расте нивото на холестерола в кръвта, тъй като той отговаря за метаболизма на мазнините и синтеза на белтъчините.

Голяма част от лекарствата могат да нарушат усвояването на магнезий от храната, като такива например са антиацидите, някои лекарства за лечение на високо кръвно налягане, както и прекомерната употреба на слабителни средства. Пестицидите използвани в селското стопанство имат свойството да образуват комплекси с магнезия, като по този начин той остава свързан с тях и усвояването му с храната драстично намалява. Високата употреба на алкохол също е причина за недостиг на магнезий.

Пациентите със сърдечно-съдови заболявания и тези с диабет, почти винаги са с магнезиев дефицит. Прекомерното потене и употребата на диуретични продукти допълнително ускорява елиминирането на магнезий от тялото.

Ето как тялото ни подсказва, че имаме нужда от магнезий:

- Чувство на умора и отпадналост

- Чести мускулни крампи

- Нарушения на съня, безпокойство и раздразнителност.

- Липса на концентрация

Дефицитът на магнезий увеличава риска от развитие на костни проблеми, сърдечно съдови заболявания и диабет.

Чувството на умора или отпадналост може да бъде и признак за липса на витамин В6. Той играе важна роля в метаболизма, участва активно в поддържането на имунната система, помага за регулирането на хормоните и е от жизненоважно значение при сърдечни заболявания и нарушения на бъбреците. Човешкото тяло не може само да синтезира витамин В6, което налага неговото адекватно набавяне с храната ежедневно.

Комбинацията от магнезий и витамин B6 помага за правилното функциониране на нервната система и поддържането на здрави мускули и кости. При стрес, сериозно физическо натоварване, постоянна отпадналост и мускулни схващания, спазми и крампи често препоръчваме приема на Магнезиум В6 ФОРТЕ. Благодарение на течната си форма и магнезий от органичен произход, приема на всяка ампула води до пълноценното му усвояване, а това е най-важното условие за работещ магнезиев продукт.

Магнезиум В6 ФОРТЕ показва бързо действие при интензивни спортни занимания, психическа и физическа умора, като ни помага да върнем тонуса на тялото си.

Магнезиум В6 ФОРТЕ доказано елиминира чувството на отпадналост и умора, както и нервните неразположения и негативните въздействия на стреса.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Здраве

Каква е прогнозата при хронично възпалена кост?

Каква е прогнозата при хронично възпалена кост?

Отговаря д-р Аспарух Аспарухов, консултант е на "24 часа" по ортопедия от старта на здравното му приложение "Докторе, кажи!" през 2001 г. Остеомиелитът е възпаление на костта. Разграничават се 3 основни вида: хематогенен (предаден по кръвен път), от съседно огнище и остеомиелит от директно проникване на бактерия при травма или операция

СНИМКА: Радио "Китай"

Лошите намерения зад „конспиративните теории", свързани с епидемията

Неотдавна генералният директор на Световната здравна организация Тедрос Адханом Гебрейесус заяви, че от избухването на епидемията от новия коронавирус СЗО трябва да се бори не само с вируса, но и с хората, които разпространяват слухове и подкопават борбата с епидемията, предаде Радио "Китай". На 21 февруари руско официално лице заяви

д-р Николай Шарков КАДЪР: БНТ

Д-р Шарков: Едва 30% от българите си мият зъбите

Липса на профилактика, лоша хигиена и системно неглижиране на оралното здраве са причините за стряскащата стоматологична картина в България. Това заяви председателят на Българския зъболекарски съюз д-р Николай Шарков, предаде БНТ. Официалната статистика показва, че 18-годишните младежи у нас имат средно по 6 кариеса и 1 изваден постоянен зъб

Лекува ли се идиопатична кардиомиопатия при дете?

Лекува ли се идиопатична кардиомиопатия при дете?

Отговаря д-р Борислав Ацев, кардиолог, консултант на "24 часа" от старта на приложението "Докторе, кажи!" през 2001 г. Идиопатичната рестриктивна кардиомиопатия е рядко заболяване при децата. Характеризира се с нарушение на пълненето на сърдечните кухини с кръв поради болестни промени на сърдечния мускул

СНИМКА: Pixabay

Изкуствен интелект откри нов антибиотик

Учени от Харвардския университет и от Масачузетския технологичен институт са открили с помощта на алгоритъм от изкуствен интелект нов антибиотик, способен да убие супербактериите, които са станали устойчиви на традиционните лекарства, съобщава Франс прес. Използваните понастоящем антибиотици са доста стари

СНИМКА: Pixabay

Учени: По бира на ден удвоява шанса за дълголетие

Мъжете, които обръщат по една биричка дневно, почти удвояват шанса си да достигнат 90-годишна възраст, показа проучване, цитирано от „Сън“. Консумиращите по една малка бира на ден (около 300 мл) имат 81% по-голям шанс да отпразнуват 9-тото си десетилетие в сравнение със заклетите трезвеници, които не близват алкохол

Последно от 24 здраве лого

Оживление

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Здраве

СНИМКА: Радио "Китай"

Излекувани от коронавируса пациенти даряват плазма в Източен Китай

Двама излекувани от коронавируса пациенти са дарили плазма на 21 февруари в град Нанкин, столицата на източната китайска провинция Дзянсу, информира местният център за обществено здравеопазване. Донорите са първите двама жители на града, пожелали да дарят плазма. След като научил от новините, че плазмата може да бъде ефективна в третирането на

СНИМКА: Ройтерс

Китайски учени: Коронавирусът може да се разпространява без симптоми

Двайсетгодишна китайка от Ухан - епицентъра на епидемията от коронавируса, е пропътувала 675 км до Анян, където е заразила пет свои роднини, без изобщо да покаже някакви симптоми на болестта, съобщиха вчера китайски учени, което е ново свидетелство, че вирусът може да се разпространява асимптоматично, предаде Ройтерс

СНИМКА: Pixabay

Три мита, които пречат да се освободим от коремчето

В света съществуват многобройни митове на тема фитнес и сваляне на килограми. Някои от тях не почиват на конкретни факти, но въпреки това проявяват завидна устойчивост. В действителност те даже пречат на отслабването. Пред германското издание „Фокус” фитнес-инструкторът Йозгюр Гюнеш разказва за трите най-разпространени погрешни виждания по този

Д-р Петър Марков Кадър: Би Ти Ви

Епидемиолог за коронавируса: Много хора, без симптоми, могат да са заразни

"Винаги, когато имаме работа с нов патоген, едно от големите предизвикателства е да научим, колкото се може по-бързо за какво става дума. В такива случаи имаме работа с неизвестен извършител, а трябва да разберем колкото се може по-бързо до каква степен е заплахата. Повече от месец знаем за новия коронавирус и все повече се очертава

СЗО за пневмонията от новия коронавирус: Не вярвайте на слухове

СЗО за пневмонията от новия коронавирус: Не вярвайте на слухове

На 20 февруари СЗО представи на пресконференция в Женева последната ситуация около пневмонията от новия коронавирус. Генералният й директор Тедрос Адханом Гебрейесус предупреди да не се спекулира и да не се разпространят слухове за епидемията. В момента екипът от международни експерти работи заедно с китайските колеги в Китай и проучват

СНИМКА: Ройтерс

397 нови потвърдени случая на коронавируса в континенталната част на Китай

Континентален Китай отчита 397 нови потвърдени случая на заразяване с коронавируса за вчерашния ден, съобщи китайската Национална здравна комисия. Това е по-малко в сравнение с 889-те случая предишния ден, предаде Ройтерс. По този начин общо потвърдените дотук случаи в континентален Китай стават 76 288

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber