Захарта, белият хляб и оризът предизвикват безсъние

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7977387 Захарта, белият хляб и оризът предизвикват безсъние Захарта, белият хляб и оризът предизвикват безсъние www.24chasa.bg
Захарта, белият хляб и оризът предизвикват безсъние
СНИМКА: Pixabay

Учени от Колежа на лекарите и хирурзите към Колумбийския университет откриха продуктите, които предизвикват безсъние, пише БГНЕС.

Авторите на изследването са анализирали данни на над 50 000 души, които са споделили хранителния си режим. Според учените продукти като захар, белият хляб и оризът вдигат нивото на захарта в кръвта, което е една от причините за безсъницата.

Когато равнището захарта в кръвна бързо се вдига, вашият организъм реагира, отделяйки инсулин и в резултат намаляването на нивото на захарта в кръвта може да доведе до изхвърлянето на хормони като адреналин и кортизол, които могат да нарушат съня”, обясниха специалистите. Те съветват в хранителния режим да се включат зеленчуци и плодове, които влияят благоприятно на съня.

През 2017 година австралийският диетолог Рик Хей определи продуктите за добър сън. На първо място са зеленият и белият чай, защото съдържащият се в тях L-теанин спомага за успокояване на нервната система. На второ място е чай от лайка, който прогонва тревогата. На трето място е канелата. Нощем хората се събуждат през няколко часа заради колебанията на нивото на захарна в кръвта. Канелата спомага да се стабилизира този показател, а при болните от диабет дори да го снижи.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Здраве

Снимка: Пиксабей

Китайски учени са установили източника на заразата с новия коронавирус

Учените от Националния център за превенция и контрол на заболяванията са установили вероятния източник на новия коронавирус. Той е свързан с продажбата на диви животни в много висока степен, съобщава централната телевизия на Китай, която цитира центъра. "Учени от Националния център за превенция и контрол на заболяванията на Китайската народна

СНИМКА: Ройтерс

Китайски учени: Новият вирус вече се предава по-лесно от човек на човек

Възможността на новия коронавирус 2019-nCoV да се предава от човек на човек се е увеличила, в резултат на което епидемиологичната ситуация е преминала в нов, по-сложен етап. Това съобщи на специална пресконференция ръководителят на Държавния комитет по въпросите на здравеопазването на Китайската народна република Ма Сяоуей, цитиран от TACC

СНИМКА: Радио Китай

Пекин спира междупровинциалните пътнически автобуси заради новия коронавирус

С цел овладяване разпространението на новия коронавирус, всички автобусни линии между провинциите в Пекин спират да оперират от неделя, съобщиха местните власти. Все още не е ясно, кога ще бъдат възобновени, предава "Радио Китай". Междувременно столицата въведе проверки на телесната температура в 55 станции на метрото

Проф. Венелин Герганов (вляво) СНИМКА: Пресцентъра на "Пирогов"

Неврохирург от "Пирогов" получи световно признание за свой научен труд

Пироговският неврохирург проф. Венелин Герганов получи най-високата оценка за свой научен труд, съобщиха от пресцентъра на болницата. Съвсем скоро водещото неврохирургично списание в света - "Neurosurgery", което е официален орган на американския Congress of Neurological Surgeons, определи "Surgery of cerebellopontine lesions" от проф. М

Доц. Райничка Михайлова КАДЪР: БНТ

Доц. Михайлова, ВМА: Рискът коронавирусът да стигне до България е нулев

Рискът коронавирусът да стигне България е нулев, каза пред БНТ началникът на Втора Клиника по инфекциозни заболявания във ВМА доц. Райничка Михайлова. По думите й, хората, на които им предстоят пътувания, трябва да се информират своевременно и да вземат предпазни мерки. "Според повечето експерти се касае за по-леко протичаща вирусна инфекция в

СНИМКА: Pixabay

Педиатрията в София отново отваря врати за спешни случаи

След кризата в интензивното отделение Педиатрията в столицата отново отваря врати за спешните случаи. Какво се промени в ключовата болница след напускането на анестезиолозите разказва Виктория Бояджиева. Една болницата може почти без всичко, когато се налага, но не и без лекарите си. Педиатричната клиника напуснаха 5-има от специалистите ѝ

Последно от 24 здраве лого

Оживление

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Здраве

СНИМКА: Ройтерс

Всеки заразен с новия коронавирус предава болестта средно на още двама

Всеки заразен с новия коронавирус, предава болестта средно на двама или трима души при сегашните темпове на разпространение, показват два научни анализа на епидемията, цитирани от Ройтерс. Учените, извършили проучванията на коронавируса, който се появи в Китай, подчертават, че скоростта на разпространение на вируса ще зависи от мерките за контрол

СНИМКА: Pixabay

Над 5000 българи заболели от грип за седмица

Расте броят на заболелите от грип и остри респираторни заболявания, съобщава БГНЕС. За периода от 13 до 19 януари 2020 г. са „регистрирани общо 6 317 случая на остри заразни заболявания срещу 5 748 случая за предходната седмица. От тях 5 085 са случаите на грип и остри респираторни заболявания (ОРЗ) срещу 3 969 случая за предходната седмица

СНИМКА: Pixabay

Изследване: Бирата е полезна за сърцето

Руски сайтове разказват най-интересните факти за бирата, които дори и заклетите й любители не знаят, предава БГНЕС. 1. Бирата е една от най-старите приготвяни напитки в света. Тя вероятно датира от началото на неолита, тоест около 9500 г. пр. Хр. 2. Първите професионални пивовари са били жени, наречени brewsters

Вирусолог: Коронавирусът ще се самоограничи

Вирусолог: Коронавирусът ще се самоограничи

Епидемията от новия коронавирус ще се самоограничи, така както се е случвало и с други епидемии. Това каза вирусологът проф. д-р Златко Кълвачев по "Би Ти Ви". Той е на мнение, че това ще се случи съвсем скоро и затова няма причина да се всява паника. „Когато се заразят 10 души, при един-двама се проявява клинично заболяването

Д-р Ангел Кунчев СНИМКА: Архив

Д-р Ангел Кунчев: Младите се разболяват по-бързо и по-тежко от грипа

„Все още има паралелна циркулация на двата щама грип – H1N1 (свински грип) и новия H3N2 („Канзас“), който очаквахме. Последната седмица преобладават случаи на втория, особено в областите, които обявих грипна епидемия“. Това коментира пред "Би Ти Ви" главният държавен здравен инспектор Ангел Кунчев по повод бързото настъпване на грипа през

Учени откриха как да спират развитието на метастази

Учени откриха как да спират развитието на метастази

Учени от института по експериментални и клинични изследвания в университета на Льовен, Белгия установиха, че раковите клетки трупат липиди и така стават склонни да метастазират, съобщи Лента. Ключова роля за това играе молекула, която може да отключи и да предотврати формирането на метастази в други органи

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber