Как да подобрим сексуалния си живот?

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7749479 Как да подобрим сексуалния си живот? Как да подобрим сексуалния си живот? www.24chasa.bg
СНИМКА: pixabay
СНИМКА: pixabay

Изпитвате ли спешна необходимост от подобряване на любовния живот? Ако отговорът е "Да", можете да предприемете няколко лесни стъпки, препоръчани от международни експерти, пише в. "Дейли стар", цитиран от БТА. 

Според предишно проучване над 50 процента от жените на определен етап от живота си страдат от понижено либидо. Липсата на охота за секс и еректилната дисфункция са проблемите, с които най-често се сблъскват мъжете.

За разрешаването им представителите на двата пола могат да предприемат следните стъпки:

1. Редовни упражнения

"Редовните упражнения допринасят за повишаване на либидото, тъй като подобряват настроението и телесното възприятие. За дамите особено полезни са упражненията на Кегел, които тонизират тазовите мускули. Това на свой ред води до повишена наслада от секса.

2. Консумация на дребни безкостилкови плодове

Дребните безкостилкови плодове са богати на елемента цинк, който е важен за производството на полови хормони, и на антиоксиданти.

В азиатските страни плодът годжи бери по традиция се използва като сексуален тоник, който повишава либидото, както при мъжете, така и при жените.

С напредването на възрастта нивата на мъжкия полов хормон тестостерон спадат, в резултат на което се понижава и либидото, припомнят експертите.

3. Консултация с лекар

Резултатите от проучване по поръчка на компания, предлагаща добавки при захарна болест, обхванало 2200 души, показва, че 80 процента от тях не знаят, че диабет тип 2 може да доведе до импотентност.

"Повишените нива на кръвната захар увреждат по-малките кръвоносни съдове в органите, което води до усложнения", обяснява британската нутриционистка и медицински консултант д-р Сара Брюър.

4. Справяне с умората

Ако постоянно се чувствате дремливи, не е чудно защо ви липсва настроение за интимност.

"Богатият на въглехидрати обяд може да ви докара следобедна сънливост и липсата на желание за секс по-късно през деня. От тази гледна точка е препоръчително обедното ви меню да включва пилешка салата като източник на желязо, повишаващо енергията, и магнезий, който противодейства на умората", казва нутриционистката Лили Сутър.

5. Афродизиаци

Някои хранителни вещества и билки могат да се окажат особено полезни, ако сексуалният ви живот се нуждае от стимул.

Цинкът е важен за хормоналния баланс и либидото. Богат източник на елемента са стридите, възхвалявани като мощен афродизиак.

Аминокиселината L-аргинин също играе съществена роля за подобряване на кръвообращението в областта на половите органи.

Витамин В3 помага за намаляване на умората.

Стресът от своя страна може да се окаже една от водещите психологически причини за понижено либидо при жените. От полза за справяне с проблема са билки като сибирски женшен и родиола

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Здраве

СНИМКА: pixabay

Супите са ефикасни в борбата с маларията

Учени от Лондонския имперски колеж установиха, че някои месни и зеленчукови супи прекъсват жизнения цикъл на паразита Plasmodium falciparum, който предизвиква малария, съобщава сайтът MedicalXpress, цитиран от БТА.  Специалистите са анализирали проби от 56 домашно приготвени супи, които били използвани за лечение на треска

СНИМКА: Pixabay

Медицинската асоциация в САЩ: Незабавно да се забранят електронните цигари

Американската медицинска асоциация на заседание в Сан Диего призова за незабавна забрана на електронните цигари и устройства за вейпинг, съобщи Асошиейтед прес. Асоциацията посочи като довод голямото нарастване на броя на пушещите електронни цигари тийнейджъри, които предпочитат устройствата, загряващи разтвор с никотин

СНИМКА: Pixabay

Боите за коса могат да са опасни

Ако неподходяща боя за коса попадне на скалпа ви, това може да доведе до развитие на отрицателни ефекти от скрити алергии. В резултат на това можете да получите възпаление, гниене на кожата и загуба на коса заедно със скалпа, каза трихологът и вицепрезидент на Евразийската трихологична асоциация Олга Кохас

Чесънът удължава живота

Чесънът удължава живота

Чесънът удължава живота, защото сдържащите се в него фибри увеличават "добрите" бактерии, съобщи в. "Мирър", цитиран от БТА. Те изместват вредните бактерии, които допринасят за всякакви болести - от рак и деменция до затлъстяване и психични проблеми. Микроорганизмите в тялото, като бактериите, имат 10 пъти повече клетки и 100 пъти ДНК от приемника

Всеки мъж заслужава комфорт

Всеки мъж заслужава комфорт

Негласно и гласно е прието, че мъжът се идентифицира с проявата на сила и стабилност, което изключва слабост и оплакване. Понякога това се изразява в пренебрегването на болката. Все пак често това не е нужно, особено, когато става въпрос за простатата. Колкото и да е противоречиво, простата е много уязвим орган

Експерти предлагат: Увеличен достъп до
здравни грижи за същите пари

Експерти предлагат: Увеличен достъп до здравни грижи за същите пари

Увеличен достъп до здравни грижи за същите пари. Такава реформа предлагат здравни експерти, цитирани от bTV.  На база данни от НЗОК специалистите от Експертния клуб за икономика и политика са изчислили, че е възможна оптимизация в здравната система, която да подобри достъпа на българските пациенти до ключови животоспасяващи и животоподдържащи

Последно от 24 здраве лого

Оживление

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Здраве

СНИМКА: pixabay

9 храни, които можем да похапваме късно вечер

Много хора имат навика да хапват стабилно на вечеря, а малко преди лягане да завършват вечерта с още нещо - пуканки пред телевизора, сладичко или още няколко хапки от вкусната вечеря. Досега се смяташе, че това е лоша идея и води до качване на килограми. Последните проучвания показват обаче, че има продукти

100% естествена формула прочиства белите бробове

100% естествена формула прочиства белите бробове

Новото предложение на Biotica 1961 е мощна формула, комбинация от 100% естествени съставки, подпомагаща естественото прочистване на белия дроб от вредни вещества от околната среда, както и от полепнал катран при активните и пасивните пушачи! Състав: • Живовляк екстракт, 200mg; • Евкалипт екстракт, 200mg; • Джинджифил екстракт, 200mg; • Витамин С

Популярният рак на маточната шийка

Популярният рак на маточната шийка

В света на свободното сексуално общуване ракът на шийката на матката е популярен както заради широкото си разпространение, така и заради информационните кампании за превенция и ранно диагностициране. Вероятно всяка жена е чувала за полово преносимия Човешки папилома вирус като причинител и цитонамазката като метод за диагностициране

Учените обясниха защо много хора не харесват броколи

Учените обясниха защо много хора не харесват броколи

Учени от университета на Кентъки установиха защо на някои хора броколите и цветното зеле им се струват вкусни, а на други - че имат горчив вкус, съобщи Лента. Оказало се, че за възприемането на горчивия вкус у човека отговаря генът TAS2R38, който кодира протеин в рецепторите на езика. Хората, които притежават вариация на гена, известна като AVI

"Безмесният понеделник" намалява консумацията на месо

"Безмесният понеделник" намалява консумацията на месо

Участниците в неотдавнашна кампания, базирана върху практикуване на "безмесен понеделник", заключиха, че консумацията им на месо е намаляла, съобщи ЮПИ. Много хора, които се опитаха един ден седмично да не консумират месо, за да привлекат вниманието върху храненето и климатичните промени, продължиха да го правят след приключването на кампанията,

Снимка: Пиксабей

Учените обясниха защо младежите губят интерес към секса

Близо 20% от милениалите (родени от края на 80-те до началото на 2000-та години) в развитите страни никога не са правили секс. А тези, които все пак са завързали романтични отношения, правят секс не по-често от четири пъти в месеца. При поколението на техните родители този показател се е равнявал на шест

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber