Коя е най-добрата витаминозна бомба за мъжете?

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7711068 Коя е най-добрата витаминозна бомба за мъжете? Коя е най-добрата витаминозна бомба за мъжете? www.24chasa.bg
СНИМКА: pixabay
СНИМКА: pixabay

Листните зеленчуци предоставят повече хранителни вещества от всяка друга храна. Спанакът съдържа мазнини и въглехидрати, нишесте, витамини А, Е, С, Н, К, РР, витамини от групата В, бета каротин. Освен това в спанакът има много калций, магнезий, натрий, калий, фосфор, желязо, цинк, мед и селен. Витамините А и С в зеленчука се запазват при термична обработка, предаде Dariknews. 

Установено е, че 80 г пресен и 200 г сготвен спанак покриват половината от дневната нужда от витамин С. Ниската калоричност на спанака го превръща в изключително подходяща диетична храна.

Той обаче бързо изгубва ценните си свойства.

Спанакът засища и снабдява организма с хранителни вещества, чисти го от шлаки и токсини. Само морковите съдържат повече каротин от спанака, а благодарение на високото съдържание на желязо в него хемоглобинът се активизира и снабдява по-добре клетките с кислород.

Много полезен за бременни жени и малки деца, тъй като съдържа почти всички необходими витамини и много минерали. Усвоява се прекрасно, защото има вещества, които стимулират действието на слюнчените жлези.

Спанакът предпазва от повреждане лигавиците, нормализира въглехидратната обмяна, участва в изработката на важни за организма хормони и помага за отслабване. Хората, които са под стрес, възстановяват спокойствието и работоспособността си с помощта на спанак. Ниската калоричност на спанака го превръща в изключително подходяща диетична храна.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Здраве

Дистанция ще се спазва между отделните групи в детската градина.

Какво трябва да знаем, ако детето ни ходи на градина/училище по време на COVID-19

В детската ясла/детската градина на детето ми има положително за COVID-19 дете. Трябва ли да изследвам детето си? Подлежи ли то на карантина? Продължава ли детската градина да работи? Мога ли да ходя на работа, в случай, че детето ми е под карантина? Имам ли право на болничен лист, в случай, че детето трябва да остане вкъщи

СНИМКА: Pixabay

Евростат: На всеки в ЕС се падат по 494 кг рискови за здравето химикали на година

220 милиона тона рискови за здравето химикали са били употребени в Европа за година, сочат последните данни на Евростат, отразени в доклада за устойчивото развитие на региона - май, 2020. През 2018 година продажбите на химикали в Европа са достигнали стойност от 565 милиарда евро. Въпреки че от 2004 се отчита известен спад в консумацията

Ваксина срещу коронавируса СНИМКА: Ройтерс

Прогноза: Има ли успешна ваксина, животът влиза в ритъм през лятото на 2021-а

През лятото на 2021 г. Великобритания може да се върне към нормалното си ежедневие отпреди карантината, ако в началото на годината разполагаме с надеждна масова ваксина срещу коронавируса, каза пред телевизия Ай Ти Ви министърът на здравеопазването Мат Хенкок, цитиран от Ройтерс. На брифинг главният здравен инспектор на Великобритания Крис Уити

COVID-19 СНИМКА: Pixabay

Лек срещу COVID-19 вече се продава в московските аптеки

"Арепливир" за амбулаторно лечение на COVID-19 се появи в московските аптеки, пише РИА Новости. Лекарството се предлага в аптеките на една от метростанциите. Информацията е по-специално от оператор на кол център. Опаковка от лекарството струва 12 320 рубли и може да се закупи с рецепта, допълва БГНЕС

Как да решим проблема с разширените вени и хемороидите

Как да решим проблема с разширените вени и хемороидите

Тази формула дава много добри резултати и при тромбофлебит, мозъчна атеросклероза, слединсултни състояния и оказва общо благоприятно влияние върху кръвоносната система. Д-р Недков, обяснява: „По време на кариерата си съм се занимавал с много случаи на пациенти, страдащи от разширени вени и хемороиди

Nяколко чаши кафе дневно се свързват с намаляване на риска от влошаване на състоянието при голяма група пациенти с метастатичен рак на дебелото черво СНИМКА: Pixabay

Учени: Кафето помага на болни от рак на дебелото черво

Консумацията на няколко чаши кафе дневно се свързва с удължаване на живота и намаляване на риска от влошаване на състоянието при голяма група пациенти с метастатичен рак на дебелото черво, съобщи електронното издание "МедикалЕкспрес". Това е установило проучване на специалисти от Института за изследване на рака "Дейна-Фарбър" в Бостън

Последно от 24 здраве лого

Оживление

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Здраве

Защо в болниците дезинфектантът е течен

Защо в болниците дезинфектантът е течен

70-градусов етилов спирт е най-добрият убиец на вируса Защо в болниците дезинфектантът е в течно състояние, а в популярните малки тубички за ръце най-често има гел? Този въпрос си задават все повече хора. Отговорът дава изследване на Асоциация „Активни потребители“, в което има съвети как да изберем правилните дезинфектанти

Проф. Димитър Димитров Кадър: БНТ

БГ професор е в основата на изолирано антитяло срещу COVID-19

Екип учени от университета в Питсбърг, ръководени от българин, са изолирали силно и ефективно антитяло, специфично срещу COVID-19. Резултатите от всички изпитания бяха оповестени от "Cell" - едно от най-реномираните научни списания, което публикува само обективни и значими за науката данни. Проф. Димитър Димитров стои в основата на откритието

Проф. Радостина Александрова Кадър: Нова тв

Вирусолог: Децата до 10 г. се заразяват и предават вируса два пъти по-рядко

„Засега знаем, че при децата и юношите до 20 години, само 20% от тях проявяват симптоми. Друго голямо проучване показва, че децата до 10 години се заразяват и предават вируса два пъти по-рядко. Това не означава, че това не се случва. Не така стои въпросът с децата над 10 години”, обясни вирусологът проф

СНИМКА: pixabay

Експерти: Маските в училище - задължителни максимум за 2 часа

Медицинските специалисти са категорично „за" задължителното носене на маски в училище. Темата беше дискутирана на 19-тата национална медицинска среща „От зърното до здравето". Въпреки притесненията на голяма част от обществото носенето на маски в училище вече е задължителна мярка срещу разпространението на коронавируса

СНИМКА: pixabay

Болните хора от COVID-19 могат да заразят домашните си любимци

Хората, заразени с Ковид-19, могат да предадат инфекцията на своите кучета и котки, установи канадско проучване, цитирано от Франс прес. Новият коронавирус е зооноза, тоест инфекциозна болест, която се предава от животните към хората. И ако е доказано, че домашните животни не способстват за разпространението на заразата, все повече данни сочат

СНИМКА: Pixabay

ЕС препоръчва дексаметазон за болни от COVID-19 на кислородна терапия

Европейският здравен регулатор препоръча използването на известния стероид дексаметазон при лечението на пациенти, болни от Ковид-19, поставени на механична кислородна вентилация, предаде агенция Ройтерс. Европейската агенция по лекарствата изтъкна, че решението й се основава на резултатите от британско проучване, според което дексаметазцонът

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber