Здравословното хранене ни прави по-щастливи

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7707246 Здравословното хранене ни прави по-щастливи Здравословното хранене ни прави по-щастливи www.24chasa.bg
Снимка: Pixabay
Снимка: Pixabay

Децата често чуват една и съща препоръка - "Яж зеленчуци, за да пораснеш голям и силен". Но здравословното хранене може да ни направи също по-щастливи, сочат резултатите от австралийско изследване, цитирани от ЮПИ.

То обхванало 76 студенти на възраст между 17 и 35 години, които не се хранят здравословно и имат умерени до силни симптоми на депресия, предаде БТА.

Участниците, които преминали от нездравословно към здравословно хранене, няколко седмици по-късно уверили, че са по-малко тревожни и в по-добро настроение. "Съществуват доказателства, че хранителният режим, включващ голямо количество преработени храни, увеличава риска от депресия", заяви ръководителката на изследването Хедър Франсис от университета Маккуори в Сидни.

В началото на изследването всички участници заявили, че консумират преработени храни, продукти, съдържащи захар и наситени мазнини. Участниците уверили също, че предишната седмица били унили, по-малко способни да изпитат удоволствие и по-немотивирани.

Половината от тях били подтикнати да добавят плодове, зеленчуци, риба и зехтин към хранителния си режим и да намалят консумацията на преработени храни. Останалите не получили никакви инструкции и продължили да се придържат към редовния си хранителен режим. Три седмици по-късно онези, които се хранели здравословно, констатирали, че са в много по-добро настроение, не са депресирани и са по-малко тревожни в сравнение с участниците, които не са променили храненето си.

Резултатите от изследването са публикувани в PLoS One.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Здраве

COVID-19

Новият щам на COVID-19 е по-заразен, но протича по-леко

Настоящият доминиращ щам на COVID-19 по света е от три до шест пъти по-заразен от първоначалния вариант, появил се в Китай, показва ново проучване на научното списание "Cell". Резултатите от лабораторните изследвания, публикувани в изданието, показват, че настоящата мутация е по-преносима между хората, отколкото предишното проявление на вируса

д-р Питър Харпър

Излагането на токсични вещества спада съществено още в първия ден на преминаване към IQOS

Какви са последните проучвания, свързани с бездимните тютюневи изделия и електронните цигари, какъв ефект имат върху здравето и може ли чрез тях да се намали вредата от тютюнопушенето? Тези три основни въпроса обсъдиха водещи здравни експерти по време на онлайн среща за намаляване на вредата от тютюнопушенето миналата седмица. Над 10 млн

Световната здравна организация предупреди, че тютюнопушенето излага пушачите на по-висок риск от боледуване в тежка форма на COVID-19 СНИМКА: Pixabay

СЗО: Пушенето ни излага на по-висок риск от тежка фаза на COVID-19

Световната здравна организация /СЗО/ предупреди, че тютюнопушенето излага пушачите на по-висок риск от боледуване в тежка форма на COVID-19 и от смърт, предаде Асошиейтед прес. При все това здравното ведомство на ООН не уточни колко по-високи могат да бъдат тези рискове при хоспитализираните пациенти

Според климатичните прогнози топлинните вълни, които се появяват през последните години, ще ни съпътстват и в бъдеще и вероятно ще се удължат. СНИМКА: Pixabay

Изменението на климата носи нови заболявания

Според климатичните прогнози топлинните вълни, които се появяват през последните години, ще ни съпътстват и в бъдеще и вероятно ще се удължат. Това пише чешкият информационен сайт lidovky.cz. С изменението на климата най-вероятно съставът на растенията частично ще се промени. По-чести вероятно ще станат още по-големите скокове в температурата

СНИМКА: Pixabay

Маските намаляват с 34% риска от инфекция с COVID-19

С 34% намалява риска от зараза с COVID-19 според американско проучване сред 25 000 души. Резултатите от него бяха цитирани от чешкия вирусолог Иван Хирш на семинар за коронавируса в Камарата на депутатите, пише чешкият информационен сайт Lidovky.cz. „Проучването от САЩ сякаш се опитва да компенсира това

Лекарството, което е изобретено за лечението на Ебола, е патентовано от Gilead ("Гилеад") СНИМКА: РОЙТЕРС

САЩ изкупиха всички дози ремдезивир 3 месеца предварително

Съединените щати изкупиха почти всички запаси от лекарството ремдезивир за следващите три месеца. За други държави ще бъде много трудно да се доберат до лекарство, за което е доказано, че е ефективно срещу COVID-19, пише чешкият информационен сайт Lidovky.cz. Remdesivir, първоначално разработен за лечение на ебола, е патентован от Gilead Sciences

Последно от 24 здраве лого

Оживление

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Здраве

Някои щати в САЩ започнаха да връщат мерките заради пика на новите случаи.

Поне 1000 деца развили рядък синдром, свързан с коронавируса

Две нови изследвания показват, че фаталният изход е по-скоро изключение, но щетите може да са до живот Най-малко 1000 деца в Европа и САЩ са развили тежко възпаление, за което се смята, че е свързано с коронавируса. Засегнатите малолетни в Щатите са 285, предаде АП, цитирайки две нови изследвания, правени в Бостън и Ню Йорк

СНИМКА: Pixabay

Подновяват изпитанията на хидроксихлорохина за профилактика срещу COVID-19

Глобалните изпитания на антималарийните лекарства хидроксихлорохин и хлорохин, за да бъде проверена способността им да предотвратят заразата с новия коронавирус, ще бъдат подновени, след като британският регулаторен орган даде разрешение, съобщи Ройтерс. Агенцията по лекарствата и здравеопазването взе решение за прекратяване на изпитанията COPCOV

Проф. д-р Диляна Вичева

Проф. Вичева: Продължителното използване на капки може да доведе до трайно запушен нос при детето

Проф. д-р Диляна Вичева е специалист „Уши, нос, гърло” в Клиниката по ушно-носно-гърлени болести към УМБАЛ „Каспела” в Пловдив, зам. ректор по международно сътрудничество и проектна дейност в Медицински университет - Пловдив, председател на „Българското ринологично сдружение” и на „Българското сдружение по детска оториноларингология”

300 деца в САЩ са с редкия синдром, свързан с COVID-19 СНИМКА: Pixabay

300 деца в САЩ са с редкия синдром, свързан с COVID-19

Почти 300 случая на редкия животозастрашаващ синдром, свързан с новия коронавирус, са идентифицирани у деца и юноши в САЩ и макар и повечето от тях да са оздравели, още не е известно дали те няма да имат дългосрочни увреждания, предоха Асошиейтед прес и Ройтерс. Две статии за синдрома са публикувани в сп. "Ню Ингланд джърнъл ъв медисин"

Най-новият и модерен продукт при възпаление на простатата. Вижте какво препоръчват андролозите

Най-новият и модерен продукт при възпаление на простатата. Вижте какво препоръчват андролозите

Чести и внезапни позиви за уриниране, слаб поток на урината, придружен с болка, парене и дискомфорт, чувство за непълно изпразване на пикочния мехур… Това са едни от най-изявените симптоми при увеличена простата – състояние, тясно свързано с напредването на възрастта и известно като доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ) или аденом на

Вирусологът проф. Радка Аргирова

Повече са безсимптомните носители на COVID, намаляха тежките случаи

Вирусът все още не е отслабнал, а единствено мерките, които се спазваха доскоро, държаха разпространението на заразата ниско. Това мнение изрази професор Радка Аргирова пред bgonair.bg. "Нарасна броят на носителите на COVID-19, които са с леки симптоми или никакви. Намаля броят на тези, които много тежко прекарват вируса и може би оттам идва

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber