Златно правило: Гледай си в чинията

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7701329 Златно правило: Гледай си в чинията Златно правило: Гледай си в чинията www.24chasa.bg
Златно правило: Гледай си в чинията

Машиналното ядене е най-вредно. При него човек гледа в някакъв екран и си пъха в устата каквото му е подръка, без да го вижда и без да мисли за него.

Машинално се хранят хората в киносалона - с пуканки, пред телевизора - с чипс, пред монитора на компютър - със снакс, солети, кроасани и пр. Ако ядеш зад волана, също го правиш машинално, защото следиш пътя през предното стъкло и цялото ти внимание е погълнато от шофирането.

При такива случаи човек не усеща нито глада, нито засищането, не знае кога да спре и изяжда много повече храна, отколкото организмът му иска.

По правило машинално пъглъщаната храна е и най-вредна. Това са все фабрични готови храни, които без изключение са натъпкани с рафинирана захар (под някакво благовидно име), с трансмазнини, консерванти и други канцерогенни съставки.

Докато яде, човек трябва да поглежда чинията си, за да е здрав. Макар и за кратко, да обръща внимание на своята храна, защото тя заслужава това. И да не се занимава с отвличащи дейности. Похапването вече стана четвърто дневно ядене освен закуската, обяда и вечерята. То е вредно.

Още златни правила за храненето вижте на сайта 24zdrave.bg

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Здраве

Верни ли са тези твърдения за ваксините срещу COVID-19?

Верни ли са тези твърдения за ваксините срещу COVID-19?

СНИМКА: Pixabay

До 60% от българите страдат от разширени вени

СНИМКА: Pixabay

Ваксината на "Пфайзер" срещу COVID-19 е ефективна за индийския вариант

Проф. Тодор Кантарджиев

Проф. Кантарджиев: Аз моята работа си я върша, със или без щаб

Проф. Александрова: Жените с риск от тромбоцитни събития да се съветват с личните лекари

Проф. Александрова: Жените с риск от тромбоцитни събития да се съветват с личните лекари

Проф. Мурджева: Хората с първа доза „АстраЗенека“ най-добре да си сложат и втората

Проф. Мурджева: Хората с първа доза „АстраЗенека“ най-добре да си сложат и втората

Покажи още

Последно от

Видеосъдържание

Съветите на специалиста

  • mila
  • mama
  • zdrave
Следвайте във Viber