30 минути ходене на ден предпазват сърцето и намаляват гнева

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7694692 30 минути ходене на ден предпазват сърцето и намаляват гнева 30 минути ходене на ден предпазват сърцето и намаляват гнева www.24chasa.bg
СНИМКА: Pixabay
СНИМКА: Pixabay

Почти всеки лекар и експерт в света съветва хората от всички възрасти да ходят поне 30 минути на ден за здравословен живот. Според ново проучване, 30-минутното ходене минимизира риска от сърдечно-съдови заболявания, подсилва костната структура и минимизира риска от затлъстяване, както и от някои видове рак, диабет и повишен холестерол, предава БГНЕС.

Спортният лекар Саваш Кудаш заяви за Анадолската агенция, че с навлизането на напредналите технологии в ежедневието им, хората са склонни да отделят по-малко време за упражнения. Той каза още, че съвременният индустриален начин на живот принуждава хората да ядат нездравословни храни, което увеличава риска от различни заболявания.

Навикът да се яде преработена храна и да не се тренира, е причинил увеличаване на хроничните заболявания през последните години, каза Кудаш и обясни, че Световната здравна организация (СЗО) съветва хората да правят 30-минутни упражнения, ходейки всеки ден.

Освен на физическото здраве, ходенето също влияе позитивно върху настроението. Изследванията показват, че редовното ходене в действителност модифицира нервната система толкова много, че дори намалява гнева и враждебността. Освен това ходенето на открито излага на естествена слънчева светлина, което помага на тялото да отделя хормони, влияещи на щастието.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Здраве

Как действат лифтинг конците

Как действат лифтинг конците

Поставянето на мезоконци прилича на създаване на мрежа от здрави, но много фини нишки в кожата. Те се въвеждат с куха игла, близо един до друг. Преди процедурата зоната се обезболява с анестезиращ крем. Убождането почти не се усеща, а цялата терапия отнема минути. Линеарните мезоконци пораждат реакции

Снимка: Пиксабей

Не всички диети с малко въглехидрати или мазнини гарантира дълголетие

Хората, които се придържат към диети с ниско съдържание на въглехидрати или мазнини, не живеят по-дълго, освен ако не се стараят да избягват нездравословните храни и сладките изкушения, предаде Ройтерс, позовавайки се на американско изследване. За целите му специалисти от Колежа по обществено здравеопазване "Т.Х

УМБАЛ „Св. Марина“- Варна отчита отлични резултати, увеличават заплатите

УМБАЛ „Св. Марина“- Варна отчита отлични резултати, увеличават заплатите

Отлични резултати е постигнала през 2019г. най-голямата болница в източна България – УМБАЛ „Св. Марина“ – Варна. 56 467 пациента са получили висококвалифицирана медицинска помощ през 12-те месеца в клиниките на болницата. Многобройни са спасените човешки животи. Болницата приключи 2019 година с положителен финансов резултат и без просрочени

Спада ли кръвното заради химиотерапия?

Спада ли кръвното заради химиотерапия?

Отговаря д-р Борислав Ацев, кардиолог, консултант на "24 часа" от старта на приложението "Докторе, кажи!" през 2001 г. Все по-чести са случаите на съчетаване на сърдечни с онкологични болести. Отдавна е доказано негативното влияние на радиационната терапия и химиотерапията върху сърцето. Различните комбинации на химиотерапевтици оказват преди

СНИМКА: pixabay

За здраво сърце дъвчете дъвка и си вземете куче

Дъвчете дъвка и си вземете куче - това ще помогне да имате здраво сърце, съветват лекари пред в. "Дейли мейл". Изданието потърси съвети от специалисти какво може да се направи, за да се избегнат проблеми и заболявания на сърцето. Всяко движение - дори и дъвченето на дъвка, е благоприятно за сърцето, защото гори калории и намалява риска от

СНИМКА: Pixabay

Специалисти: Мийте зъбите си, стоейки на един крак

Мийте зъбите си, стоейки на един крак, за да укрепите костите и мускулите на краката си, съветват британски експерти, цитирани от в. "Дейли мейл". Изданието потърси съветите на водещи британски лекари за дейности, които биха укрепили опорно-двигателния апарат. Балансирането на един крак за няколко минути, докато мием зъбите

Последно от 24 здраве лого

Оживление

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Здраве

Ангел Кунчев КАДЪР: NOVA

Какви са симптомите и усложненията на грипа?

Грипна епидемия вече е обявена в няколко области на страната. Критичният праг на броя на заболелите е преминат в Дупница, Сапарева баня и Монтана. В Карнобат, Сунгурларе, Хисаря и Сопот прекъсват учебни занимания. На прага на епидемия са и в Пловдив. „Съвсем точна информация за това как ще се развие грипната ситуация никой не може да даде

СНИМКА: Pixabay

В Плевен и региона расте броят на болните от грип

В Плевен и региона се повишава броят на засегнатите от грип и остри респираторни заболявания. Това сочат актуалните данни от Регионалната здравна инспекция /РЗИ/ в областния град, предава БТА. За седмица нивото на заболелите се е повишило от 105,61 на 10 хиляди от населението, на 130,46 на 10 хиляди

Д-р Благомир Здравков Кадър: БНТ

Д-р Благомир Здравков: Основателни са притесненията от новия коронавирус

Основателни са притесненията от новия коронавирус, Световна здравна организация неслучайно взима мерки. Първите прояви на новата зараза са от декември, няколко пациенти развиват тежка пневмония, всички те са работили на един пазар в голям китайски град. На този пазар са се продавали различни видове животни и морски продукти

СНИМКА: Pixabay

Първи случай и в Тайланд - жена е заразена с коронавируса от Китай

В Тайланд бе потвърден първи случай на заразен с новия коронавирус гражданин на страната, предаде ТАСС, като се позова на в. "Банкок пост". Става въпрос за 73-годишна жена, която е лекувана в болница. Тя се разболяла, след като се върнала в края на миналата година от китайския град Ухан, откъдето тръгна разпространението на новия вирус

Доц. Георги Попов. Кадър Би Ти Ви

Доц. Георги Попов: Грипната вълна ще се разрасне

Грипната вълна ще се разрасне. Това обяви в „Тази сутрин“ по Би Ти Ви началникът катедра „Инфекциозни болести“ към ВМА доц. Георги Попов. От днес грипна епидемия е обявена на територията на област Монтана. Вчера епидемия обявиха в Дупница и Сапарева баня. Медикът уточни, че грипът е целогодишно заболяване

СНИМКА: Pixabay

Кайсиевите ядки могат да помогнат в борбата с рака

Изследвания, ръководени от ректора на турския университет „Тургут Йозал” д-р Айсун Бей Карабулут, сочат, че кайсиевите ядки могат да помогнат при лечението на някои заболявания, включително рак, предаде БГНЕС. Според проучването горчивите кайсиеви ядки съдържат вещества, унищожаващи раковите клетки, като същевременно помагат за обновяване на

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber