Кинезитерапевт: Здравето е в студената вода

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7665587 Кинезитерапевт: Здравето е в студената вода Кинезитерапевт: Здравето е в студената вода www.24chasa.bg

Известният руски специалист по кинезитерапия проф. д-р Сергей Бубновски препоръчва прост метод за заздравяване на имунната система – потапяне на краката в студена вода, предаде БГНЕС.

Студената вода и студеният душ имат различна традиция в много култури и най-вече в Русия, и то с добра причина – те осигуряват много ползи за здравето.

„Всяка вечер, когато се приберете вкъщи след тежък ден, напълнете ваната или по-дълбок съд с напълно студена вода. Изобщо не добавяйте топла вода. След това влезте боси във ваната, потопете краката си само за 15 секунди и се опитайте да направите 48 бързи кратки стъпки през това време. След това излезте от ваната, избършете краката си с кърпа и обуйте вълнени чорапи. Правете го всяка вечер и това ще повиши имунитета ви. Ако имате грип, тогава топвайте краката си почти замръзнала вода на всеки четири часа“, съветва д-р Бубновски.

Студената вода – лек срещу настинка

Че студената вода има многобройни ползи за здравето и че руснаците често се възползват от нейните ползи, потвърждава д-р Наталия Гушло Петрич, анестезиолог и терапевт.

„По времето на Съветския съюз държавна задача беше съветските деца да бъдат най-здравите в света. Ето защо в много училища се появиха методи, които да помогнат за изпълнението на тази задача. Майка ми, която е завършила медицина преди 60 години, застъпи тезата, че след раждането детето веднага трябва да започне да се калява. Че никога не трябва да се отоплява прекалено помещението, в което детето спи и се къпе. Така майка ми ме къпеше в помещение, където температурата никога не надвишаваше 18 градуса. От 3-годишна ходех на басейн, въпреки че навън беше -30 градуса. Вятърът и студеното време не ми пречеха“, разказва лекарката.

Кажете „да“ на студения душ сутрин

Студеният душ не трябва да е само дейност за ексцентрични руски авантюристи, показват съвременни изследвания, подчертаващи ползите за организма от него. Холандско проучване установява, че хората, които се къпят със студена вода сутрин, се разболяват по-малко и по-малко отсъстват от работа. Те имат повече енергия от тези, които се къпят с гореща вода.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Здраве

Пациенти и аптекари: Липсват лекарства

От няколко седмици пациенти сигнализират за липсващи лекарства в аптеките. Най-често оплакванията са за медикаменти за високо кръвно, сърдечни и онкологични заболявания. Някои от тях се оказаха временно спрени от продажба. “Не бих казал, че има напрежение сред пациентите, но ситуацията никак не е приятна

Физическите упражнения нагладно топят повече килограми

Физическите упражнения на гладен стомах преди закуска топят повече килограми, установи британско изследване, цитирано от в."Метро". Екипът на д-р Хавиер Гонсалес от университета в британския град Бат е изследвал 30 души с наднормено тегло. Когато те спортували преди закуска, горели двойно повече мазнини, в сравнение с тези

Едва 13 са донорите у нас за 2019 г., трябва да са поне 70 на година

По критерий на Евротрансплант донорите у нас трябва да са 10 на 1 милион българи. Миналата година общо са били 16, до този момент през 2019 година те са едва 13, това каза Росен Иванов - изпълнителен директор на агенция "Медицински надзор". Той коментира темата с донорството у нас заедно с Стефан Тамбуев - първият българин с белодробна

Какво дава и взима времето пред екрана на децата в различните възрасти

Времето, което детето ви прекарва пред екрана, невинаги се отразява зле на представянето му в училище. Преглед на 58 проучвания от 23 страни разкрива, че само времето, прекарано пред телевизора или в игра на компютърни игри, води до лоши оценки, пише CNN. Прекомерното гледане на телевизия се отразява лошо върху математическите и езиковите

Апетитът за сладко е признак за лош сън

Лошият сън силно влияе върху това кои храни избираме през деня. Хората с лошо качество на съня често избират и имат желание за по-лоши и нездравословни храни. Липсата на сън засяга много от жизнените ни функции и с течение на времето може да причини разстройства и заболявания, информира БГНЕС. Проучване на Северозападния университет в Чикаго

Петър Димков за изобилната менструация

В някои случаи може да настъпи изобилна менструация (менорагия). Причини. Недоразвити полови органи, неправилно положение на матката, възпалителни заболявания, тумор в матката, боледуване от хемофилия, чести раждания, сърдечни заболявания. Признаци. Менструацията е често преждевременна, обилна (често прилича на кръвоизлияние) и продължителна (6-8

Последно от лого

Оживление

Последно от лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Здраве

Имунната система помни и стреса, и радостта

Имунитетът е удивителната сила на организма ни да се освобождава от последствията на неблагоприятните фактори, които са причина за всевъзможни заболявания. Той ни защитава не само от бактериите и вирусите, но от измененията на клетъчно ниво, водещи до преждевременно остаряване и ракови заболявания, съобщава БНР

Майчин дом провежда безплатни прегледи за остеопороза

Изследванията ще се извършват от 21 до 23 октомври включително По случай Световния ден за борба с остеопорозата (20 октомври) „Майчин дом“ организира безплатни прегледи за остеопороза от 21 до 23 октомври включително, съобщиха от лечебното заведение. Изследванията ще се извършват в Консултативно-диагностичен блок към болницата (кабинет 206) между

Учени: Рязкото отслабване крие сериозни рискове

Ако хора над средна възраст рязко се отърват от излишни килограми, това може да съкрати живота им. До този извод са стигнали китайски учени, чието изследване е публикувано от „Бритиш медикъл джърнъл“, предаде ТАСС. Изследователите изучили медицински данни на над 36 000 американци, които участвали в национално проучване за здравословното им

Заболяванията, свързани с вейпинга, се увеличават, но с по-бавно темпо

Заболяванията в САЩ, свързани с вейпинга, продължават да се увеличават, но с по-бавно темпо, в сравнение с началото, предава Асошиейтед прес. Здравните власти съобщиха, че вече са били регистрирани 1 479 случая, от които 33 са били с летален изход. Всяка седмица Центровете за контрол и превенция на заболявания на САЩ дават отчет за загадъчния

Кои грипни ваксини се прилагат при алергия към яйца?

Отговаря проф. Мира Кожухарова от Центъра по заразни и паразитни болести. Тя е национален консултант по заразни болести. Дава отговори на читателски въпроси в приложението "Докторе, кажи!" на в. "24 часа" от създаването му през 2001 г. Препаратите с доказан ефект спрямо грипните вируси, с които медицина разполага, са малко.

Заболяванията, свързани с вейпинга, се увеличават

Заболяванията в САЩ, свързани с вейпинга, продължават да се увеличават, но с по-бавно темпо, в сравнение с началото, предава Асошиейтед прес. Здравните власти съобщиха, че вече са били регистрирани 1 479 случая, от които 33 са били с летален изход, предаде БТА. Всяка седмица Центровете за контрол и превенция на заболявания на САЩ дават отчет за

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber