За здрави очи пред екрана: правилото 20-20-20

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7656099 За здрави очи пред екрана: правилото 20-20-20 За здрави очи пред екрана: правилото 20-20-20 www.24chasa.bg
Заведете ученика  на офталмолог в началото на годината
Заведете ученика на офталмолог в началото на годината

Най-малко 80% от това, което децата учат в час, се обработва визуално, така че прекараното време на чина е важно за здравите очи. За учениците от всяка възраст трябва да се имат предвид 3 неща с връщането в клас.

Използване

на цифрови

устройства

Родителите може би цяло лято са опитвали да отдалечат децата си от смартфоните и лаптопите, но от днес те имат идеално алиби да прекарват деня си пред екрани - уроците стават все по-високотехнологични. Умните устройства правят още по-важна грижата за очите и зрението. За съжаление, представата на родителите колко време децата им са вторачени в тях, се разминава с реалността. Според неотдавнашно проучване на Американската оптикометрична асоциация 83% от учениците определят това време на 3 или повече часа на ден, а за едва 40% от родителите това е стряскащо.

По-големите, които прекарват повече време в цифровия свят, може да се нуждаят от очила за намаляване на напрежението на зрителния нерв по същия начин, по който го правят възрастните, коитоработят на компютър. В тези случаи най-простото и лесно правило за разтоварване на очното напрежение е 20-20-20. На всеки 20 минути поглеждане за 20 секунди към обект на поне 20 метра.

С повечето спорт -

по-голям риск

от очни травми

Времето за връщане към училище означава и повече спортуване като част от обучението или извън клас. Дори неекстремните, а традиционни спортове с топка, водните и тези с използване на ракета предполагат превенция на очните травми. Те са много по-чести, отколкото се мисли. Особено при ученици с намалено зрение, които носят очила. Обсъдете с децата рисковете и как да се намалят. При организирана дейност треньори и учители следят и за спазването на правилата за безопасност, но не вреди и вие напомняте.

Преглед при

очен лекар

всяка година

Бинокулярното зрение, способностите за фокусиране, мързеливото око, късогледството и далекогледството трябва да се проверяват от очен лекар веднъж годишно, най-добре в началото на учебната година. Ранното откриване и лечение са ключови за коригиране на проблемите. При нужда от носене на очила е важно да се вземат удобни и по мярка на детето, за да е сигурно, че ще спазва препоръката на лекаря.

Пълноценно и

балансирано

хранене

При по-малките най-важно е да следите да не ядат цял ден боклуци, а разнообразна храна с лек превес на въглехидратите, но не от сладкиши, а от плодове, зеленчуци и пълнозърнести и бобови храни. Така ще си осигурят и витамини и минерали, подпомагащи зрението и очното здраве. За гимназистите - да няма крайни диети. Гладът удря първо остротата на зрението.

Баланс на

времето с фокус

наблизо и далече

Повечето изследвания подкрепят идеята, че четенето и другите дейности с фокусиране на близко разстояние може да окажат влияние върху зрението. Други изследвания показват, че повече време на открито намалява честотата и степента на късогледство. Въпреки че са необходими повече проучвания за категорични препоръки, добре е родителите да са наясно с навиците за учене на децата си. Поощрявайте време за почивки далеч от книгите, дейности на открито, когато е възможно.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от #15септември

СНИМКА: Ройтерс

КТ "Подкрепа" иска от държавата указания по режима за карантина заради коронавируса

Във връзка с призиви към гражданите, връщащи се от Италия, за "доброволна карантина", КТ "Подкрепа" подчертава, че такова понятие не съществува, се посочва в позиция на синдикалната организация по темата, разпространена на сайта на КТ "Подкрепа". В случай, че сформираният кризисен щаб прецени, че има нужда веднага след влизане в България хората да

СНИМКА: Ройтерс

Седем души обвинени за смъртта на 39-те мигранти, открити в камион край Лондон

Полицията във Виетнам повдигна обвинения срещу седем лица във връзка със смъртта на 39 мигранти, чиито тела бяха открити в камион край Лондон миналата година, съобщиха вчера властите, цитирани от Ройтерс. Жертвите, след които има две 15-годишни момчета, бяха главно от две провинции в северната част на централен Виетнам

Емил Дечев КАДЪР: бтв

Съдия Дечев: Обидно е САЩ да ни казва кой е корумпиран

На мен лично ми е обидно чужда държава да ни казва кой съдия или кой висш служител е корумпиран, каза по бТВ Емил Дечев от съюза на съдиите в България по повод съобщението на държавния секретар на САЩ Марк Помпейо, че Андон Миталов от Специализирания съд на България е със забрана да пътува за Америка заради корупция

СНИМКА: Pixabay

Учен: Новият коронавирус може да бъде открит в рамките на 3-5 часа

Генетични тестове могат да открият новия коронавирус в рамките на 3-5 часа с помощта на т. нар. полимеразна верижна реакция, предава ТАСС. По думите на завеждащия лабораторията за генно инженерство към Московския физико-технически институт Павел Волчков, този метод, разработен в Русия и Китай, може да констатира и най-малките следи от новооткрития

Според БСП аварийното спасяване на водата на Перник ще срине енергийната система

Според БСП аварийното спасяване на водата на Перник ще срине енергийната система

Ако 1 хилядамегаватов блок на АЕЦ Козлодуй спре по някаква причина, водите от каскадата Белмекен биха били единствените, които могат да спрат енергийната система от липса на електроенергия. Затова ние бихме предложили писмено удостоверение от НЕК, че това няма да се случи, преди да се пристъпи към отклоняване на водите от каскадата да минат през

СНИМКА: pixabay

Намаляват стойностите на серен диоксид във въздуха в Перник

Втори ден в Перник най-коментираната тема не е липсата на вода, а мръсният въздух. И днес в града са отчетени завишени стойности на серен диоксид. От РИОСВ препоръчват децата, възрастните и болните хора, ако могат да не излизат навън, предаде БНТ.  Замърсяването на въздуха със серен диоксид от вчера продължава и днес, макар и по-слабо

Последно от 24 здраве лого

Мнения

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от 168 часа лого

Последно от

Още от #15септември

Мун Дже-ин СНИМКА: Ройтерс

Сеул: Северна Корея все още не се е отказала от диалога

Северна Корея все още не се е отказала от диалога, заяви южнокорейският президент Мун Дже-ин, цитиран от Ройтерс. Временното спиране на преговорите между Вашингтон и Пхенян за денуклеаризация на Корейския полуостров не е повод за песимизъм, заяви Мун на пресконференция в южнокорейското президентство

СНИМКА: Ройтерс

Иранските Гвардейци на революцията към САЩ: Ще има по-сурово отмъщение

Висш командир на иранските Гвардейци на революцията предупреди, че скоро ще последва "по-сурово отмъщение" от иранските ракетни атаки срещу американски военни цели в Ирак, извършени в отговор на убийството от САЩ миналата седмица на ирански генерал. Иранската агенция Тасним цитира изявление на Абдола Араги

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber