Гостуват ни магазини „Лечител“ с любопитна информация за: Пет нестандартни начина за бързо овладяване на високото кръвно налягане

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7629377 Гостуват ни магазини „Лечител“ с любопитна информация за: Пет нестандартни начина за бързо овладяване на високото кръвно налягане Гостуват ни магазини „Лечител“ с любопитна информация за: Пет нестандартни начина за бързо овладяване на високото кръвно налягане www.24chasa.bg
Гостуват ни магазини „Лечител“ с любопитна информация за: Пет нестандартни начина за бързо овладяване на високото кръвно налягане

Ако чувствате силна умора, главоболие, болка в гърдите и тахикардия, има вероятност да страдате от високо кръвно налягане, или хипертония. Това състояние може да бъде предизвикано от жега, затлъстяване, стрес, недоспиване и други проблеми със здравето.

Има няколко прости и нестандартни начина, които позволяват да се подобри състоянието на кръвоносните съдове и мускулите, контролиращи артериалното налягане.

Масажирайте шията и ушите

Между главата и шията има три точки, които могат да ви помогнат да намалите кръвното налягане в рамките на няколко минути.

Първата точка се намира зад месестата част на ухото и рисува въображаема линия надолу към центъра на ключицата, където се намира втората точка. Внимателно масажирайте шията с пръсти, правейки движения нагоре и надолу. Повторете това упражнение от двете страни на шията по десет пъти. Третата точка се намира на лицето на височина половин сантиметър от ухото. Масажирайте тази точка с връхчетата на пръстите в продължение на минута по посока на часовниковата стрелка.

След като направите масаж на всичките три точки, това ще ви помогне да избавите шийните мускули от напрежението. Освен това така ще се възстанови правилният приток на кръв към мозъка.

Дишайте през лявата ноздра

Дълбоко коремно дишане през лявата ноздра ще ви помогне да контролирате нивото на артериалното налягане. Това отпуска кръвоносните съдове и намалява стресовите хормони.

Първо седнете на стол или на пода в удобно положение и дръжте гърба изправен. Сложете лявата ръка на корема.

С палеца на дясната ръка затворете дясната ноздра. През лявата ноздра направете дълбоко вдишване и го задръжте за няколко секунди, а след това издишайте. Правете това в продължение на 3-5 минути.

Включете класическа музика

По думите на изследователи, може да понижите своето кръвно налягане, слушайки класическа музика или съчетавайки музиката с медитация и някои дихателни упражнения. Този вид музика оказва спокойно въздействие на организма, което намалява нивото на кортизола - хормон на стреса.

Изпийте чаша вода

Високото кръвно налягане понякога се предизвиква от обезводняване. Когато сте дехидратирани, обемът на кръвта се намалява. А периферната съпротива се увеличава... В такъв момент изпийте една-две чаши вода. Тя ще ви помогне да възстановите достатъчно количество кръв в организма и да намалите кръвното налягане.

Опитайте „пчелно дишане”

Дишането на пчелата е известно също като брамари пранаяма. То помага на човек да се отпусне и да се избави от мигрената и главоболието, свързани с хипертония.

Седнете на пода в удобно положение. Сложете показалците на хрущялите на ушите. Направете дълбоко вдишване. Когато започнете издишване, издавайте жужене като пчела. В същото време оказвайте мек натиск на ушния хрущял. Повторете упражнението 7-10 пъти.

Всички тези методи не отменят предписаните ви лекарства за контролиране на хипертонията, както и подходящите хранителни добавки, но могат да станат нелош вариант в случаите, когато усещате повишаване на артериалното налягане.

Повече за продуктите, предлагани в магазините на „Лечител“, може да научите на  на shop.lechitel.bg, както и на телефон 0885 922 821.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Здраве

Снимка: Пиксабей

Не всички диети с малко въглехидрати или мазнини гарантира дълголетие

Хората, които се придържат към диети с ниско съдържание на въглехидрати или мазнини, не живеят по-дълго, освен ако не се стараят да избягват нездравословните храни и сладките изкушения, предаде Ройтерс, позовавайки се на американско изследване. За целите му специалисти от Колежа по обществено здравеопазване "Т.Х

УМБАЛ „Св. Марина“- Варна отчита отлични резултати, увеличават заплатите

УМБАЛ „Св. Марина“- Варна отчита отлични резултати, увеличават заплатите

Отлични резултати е постигнала през 2019г. най-голямата болница в източна България – УМБАЛ „Св. Марина“ – Варна. 56 467 пациента са получили висококвалифицирана медицинска помощ през 12-те месеца в клиниките на болницата. Многобройни са спасените човешки животи. Болницата приключи 2019 година с положителен финансов резултат и без просрочени

Спада ли кръвното заради химиотерапия?

Спада ли кръвното заради химиотерапия?

Отговаря д-р Борислав Ацев, кардиолог, консултант на "24 часа" от старта на приложението "Докторе, кажи!" през 2001 г. Все по-чести са случаите на съчетаване на сърдечни с онкологични болести. Отдавна е доказано негативното влияние на радиационната терапия и химиотерапията върху сърцето. Различните комбинации на химиотерапевтици оказват преди

СНИМКА: pixabay

За здраво сърце дъвчете дъвка и си вземете куче

Дъвчете дъвка и си вземете куче - това ще помогне да имате здраво сърце, съветват лекари пред в. "Дейли мейл". Изданието потърси съвети от специалисти какво може да се направи, за да се избегнат проблеми и заболявания на сърцето. Всяко движение - дори и дъвченето на дъвка, е благоприятно за сърцето, защото гори калории и намалява риска от

СНИМКА: Pixabay

Първи случай на новия коронавирус в Хонконг

Първи случай на човек, заразен с новия коронавирус, бе потвърден в Хонконг, предаде Ройтерс, като се позова на местни медии. По-рано днес бе потвърден първият случай и в другия китайски специален административен район - Макао. Става дума за 52-годишна жена, туристка от Ухан - централния китайски град, откъдето започна да се разпространява вирусът

Ангел Кунчев КАДЪР: NOVA

Какви са симптомите и усложненията на грипа?

Грипна епидемия вече е обявена в няколко области на страната. Критичният праг на броя на заболелите е преминат в Дупница, Сапарева баня и Монтана. В Карнобат, Сунгурларе, Хисаря и Сопот прекъсват учебни занимания. На прага на епидемия са и в Пловдив. „Съвсем точна информация за това как ще се развие грипната ситуация никой не може да даде

Последно от 24 здраве лого

Оживление

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Здраве

СНИМКА: Pixabay

В Плевен и региона расте броят на болните от грип

В Плевен и региона се повишава броят на засегнатите от грип и остри респираторни заболявания. Това сочат актуалните данни от Регионалната здравна инспекция /РЗИ/ в областния град, предава БТА. За седмица нивото на заболелите се е повишило от 105,61 на 10 хиляди от населението, на 130,46 на 10 хиляди

Д-р Благомир Здравков Кадър: БНТ

Д-р Благомир Здравков: Основателни са притесненията от новия коронавирус

Основателни са притесненията от новия коронавирус, Световна здравна организация неслучайно взима мерки. Първите прояви на новата зараза са от декември, няколко пациенти развиват тежка пневмония, всички те са работили на един пазар в голям китайски град. На този пазар са се продавали различни видове животни и морски продукти

СНИМКА: Pixabay

Първи случай и в Тайланд - жена е заразена с коронавируса от Китай

В Тайланд бе потвърден първи случай на заразен с новия коронавирус гражданин на страната, предаде ТАСС, като се позова на в. "Банкок пост". Става въпрос за 73-годишна жена, която е лекувана в болница. Тя се разболяла, след като се върнала в края на миналата година от китайския град Ухан, откъдето тръгна разпространението на новия вирус

Доц. Георги Попов. Кадър Би Ти Ви

Доц. Георги Попов: Грипната вълна ще се разрасне

Грипната вълна ще се разрасне. Това обяви в „Тази сутрин“ по Би Ти Ви началникът катедра „Инфекциозни болести“ към ВМА доц. Георги Попов. От днес грипна епидемия е обявена на територията на област Монтана. Вчера епидемия обявиха в Дупница и Сапарева баня. Медикът уточни, че грипът е целогодишно заболяване

СНИМКА: Pixabay

Кайсиевите ядки могат да помогнат в борбата с рака

Изследвания, ръководени от ректора на турския университет „Тургут Йозал” д-р Айсун Бей Карабулут, сочат, че кайсиевите ядки могат да помогнат при лечението на някои заболявания, включително рак, предаде БГНЕС. Според проучването горчивите кайсиеви ядки съдържат вещества, унищожаващи раковите клетки, като същевременно помагат за обновяване на

СНИМКА: Pixabay

Първи случай на новия вирус в Макао

Макао потвърди първия си случай на заразен с новия коронавирус, съобщи китайската държавна информационна агенция Синхуа, цитирана от Ройтерс. Пациентът е 52-годишна жена, предава БТА. Тя е туристка от Ухан - централния китайски град, откъдето започна да се разпространява вирусът - и е приета в местна болница вчера следобед

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber