Гостуват ни магазини „Лечител“ с любопитна информация за: Пет нестандартни начина за бързо овладяване на високото кръвно налягане

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7629377 Гостуват ни магазини „Лечител“ с любопитна информация за: Пет нестандартни начина за бързо овладяване на високото кръвно налягане Гостуват ни магазини „Лечител“ с любопитна информация за: Пет нестандартни начина за бързо овладяване на високото кръвно налягане www.24chasa.bg

Ако чувствате силна умора, главоболие, болка в гърдите и тахикардия, има вероятност да страдате от високо кръвно налягане, или хипертония. Това състояние може да бъде предизвикано от жега, затлъстяване, стрес, недоспиване и други проблеми със здравето.

Има няколко прости и нестандартни начина, които позволяват да се подобри състоянието на кръвоносните съдове и мускулите, контролиращи артериалното налягане.

Масажирайте шията и ушите

Между главата и шията има три точки, които могат да ви помогнат да намалите кръвното налягане в рамките на няколко минути.

Първата точка се намира зад месестата част на ухото и рисува въображаема линия надолу към центъра на ключицата, където се намира втората точка. Внимателно масажирайте шията с пръсти, правейки движения нагоре и надолу. Повторете това упражнение от двете страни на шията по десет пъти. Третата точка се намира на лицето на височина половин сантиметър от ухото. Масажирайте тази точка с връхчетата на пръстите в продължение на минута по посока на часовниковата стрелка.

След като направите масаж на всичките три точки, това ще ви помогне да избавите шийните мускули от напрежението. Освен това така ще се възстанови правилният приток на кръв към мозъка.

Дишайте през лявата ноздра

Дълбоко коремно дишане през лявата ноздра ще ви помогне да контролирате нивото на артериалното налягане. Това отпуска кръвоносните съдове и намалява стресовите хормони.

Първо седнете на стол или на пода в удобно положение и дръжте гърба изправен. Сложете лявата ръка на корема.

С палеца на дясната ръка затворете дясната ноздра. През лявата ноздра направете дълбоко вдишване и го задръжте за няколко секунди, а след това издишайте. Правете това в продължение на 3-5 минути.

Включете класическа музика

По думите на изследователи, може да понижите своето кръвно налягане, слушайки класическа музика или съчетавайки музиката с медитация и някои дихателни упражнения. Този вид музика оказва спокойно въздействие на организма, което намалява нивото на кортизола - хормон на стреса.

Изпийте чаша вода

Високото кръвно налягане понякога се предизвиква от обезводняване. Когато сте дехидратирани, обемът на кръвта се намалява. А периферната съпротива се увеличава... В такъв момент изпийте една-две чаши вода. Тя ще ви помогне да възстановите достатъчно количество кръв в организма и да намалите кръвното налягане.

Опитайте „пчелно дишане”

Дишането на пчелата е известно също като брамари пранаяма. То помага на човек да се отпусне и да се избави от мигрената и главоболието, свързани с хипертония.

Седнете на пода в удобно положение. Сложете показалците на хрущялите на ушите. Направете дълбоко вдишване. Когато започнете издишване, издавайте жужене като пчела. В същото време оказвайте мек натиск на ушния хрущял. Повторете упражнението 7-10 пъти.

Всички тези методи не отменят предписаните ви лекарства за контролиране на хипертонията, както и подходящите хранителни добавки, но могат да станат нелош вариант в случаите, когато усещате повишаване на артериалното налягане.

Повече за продуктите, предлагани в магазините на „Лечител“, може да научите на  на shop.lechitel.bg, както и на телефон 0885 922 821.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Здраве

Пациенти и аптекари: Липсват лекарства

От няколко седмици пациенти сигнализират за липсващи лекарства в аптеките. Най-често оплакванията са за медикаменти за високо кръвно, сърдечни и онкологични заболявания. Някои от тях се оказаха временно спрени от продажба. “Не бих казал, че има напрежение сред пациентите, но ситуацията никак не е приятна

Физическите упражнения нагладно топят повече килограми

Физическите упражнения на гладен стомах преди закуска топят повече килограми, установи британско изследване, цитирано от в."Метро". Екипът на д-р Хавиер Гонсалес от университета в британския град Бат е изследвал 30 души с наднормено тегло. Когато те спортували преди закуска, горели двойно повече мазнини, в сравнение с тези

Едва 13 са донорите у нас за 2019 г., трябва да са поне 70 на година

По критерий на Евротрансплант донорите у нас трябва да са 10 на 1 милион българи. Миналата година общо са били 16, до този момент през 2019 година те са едва 13, това каза Росен Иванов - изпълнителен директор на агенция "Медицински надзор". Той коментира темата с донорството у нас заедно с Стефан Тамбуев - първият българин с белодробна

Какво дава и взима времето пред екрана на децата в различните възрасти

Времето, което детето ви прекарва пред екрана, невинаги се отразява зле на представянето му в училище. Преглед на 58 проучвания от 23 страни разкрива, че само времето, прекарано пред телевизора или в игра на компютърни игри, води до лоши оценки, пише CNN. Прекомерното гледане на телевизия се отразява лошо върху математическите и езиковите

Апетитът за сладко е признак за лош сън

Лошият сън силно влияе върху това кои храни избираме през деня. Хората с лошо качество на съня често избират и имат желание за по-лоши и нездравословни храни. Липсата на сън засяга много от жизнените ни функции и с течение на времето може да причини разстройства и заболявания, информира БГНЕС. Проучване на Северозападния университет в Чикаго

Петър Димков за изобилната менструация

В някои случаи може да настъпи изобилна менструация (менорагия). Причини. Недоразвити полови органи, неправилно положение на матката, възпалителни заболявания, тумор в матката, боледуване от хемофилия, чести раждания, сърдечни заболявания. Признаци. Менструацията е често преждевременна, обилна (често прилича на кръвоизлияние) и продължителна (6-8

Последно от лого

Оживление

Последно от лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Здраве

Имунната система помни и стреса, и радостта

Имунитетът е удивителната сила на организма ни да се освобождава от последствията на неблагоприятните фактори, които са причина за всевъзможни заболявания. Той ни защитава не само от бактериите и вирусите, но от измененията на клетъчно ниво, водещи до преждевременно остаряване и ракови заболявания, съобщава БНР

Майчин дом провежда безплатни прегледи за остеопороза

Изследванията ще се извършват от 21 до 23 октомври включително По случай Световния ден за борба с остеопорозата (20 октомври) „Майчин дом“ организира безплатни прегледи за остеопороза от 21 до 23 октомври включително, съобщиха от лечебното заведение. Изследванията ще се извършват в Консултативно-диагностичен блок към болницата (кабинет 206) между

Учени: Рязкото отслабване крие сериозни рискове

Ако хора над средна възраст рязко се отърват от излишни килограми, това може да съкрати живота им. До този извод са стигнали китайски учени, чието изследване е публикувано от „Бритиш медикъл джърнъл“, предаде ТАСС. Изследователите изучили медицински данни на над 36 000 американци, които участвали в национално проучване за здравословното им

Заболяванията, свързани с вейпинга, се увеличават, но с по-бавно темпо

Заболяванията в САЩ, свързани с вейпинга, продължават да се увеличават, но с по-бавно темпо, в сравнение с началото, предава Асошиейтед прес. Здравните власти съобщиха, че вече са били регистрирани 1 479 случая, от които 33 са били с летален изход. Всяка седмица Центровете за контрол и превенция на заболявания на САЩ дават отчет за загадъчния

Кои грипни ваксини се прилагат при алергия към яйца?

Отговаря проф. Мира Кожухарова от Центъра по заразни и паразитни болести. Тя е национален консултант по заразни болести. Дава отговори на читателски въпроси в приложението "Докторе, кажи!" на в. "24 часа" от създаването му през 2001 г. Препаратите с доказан ефект спрямо грипните вируси, с които медицина разполага, са малко.

Заболяванията, свързани с вейпинга, се увеличават

Заболяванията в САЩ, свързани с вейпинга, продължават да се увеличават, но с по-бавно темпо, в сравнение с началото, предава Асошиейтед прес. Здравните власти съобщиха, че вече са били регистрирани 1 479 случая, от които 33 са били с летален изход, предаде БТА. Всяка седмица Центровете за контрол и превенция на заболявания на САЩ дават отчет за

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber