Как се променя тялото ни, когато престанем да ядем бял хляб

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7614350 Как се променя тялото ни, когато престанем да ядем бял хляб Как се променя тялото ни, когато престанем да ядем бял хляб www.24chasa.bg
СНИМКА: pixabay
СНИМКА: pixabay

Хлябът е една от любимите храни на много хора, без която дори не сядат на масата.

Този въглехидратен продукт има колкото полезни за нашето тяло свойства, толкова и вредни, от гледна точка на тези, които се стремят към по-стройна фигура.

В мрежата често срещаме хиляди алтернативи на белия хляб, които могат достойно да го заместят в хранителния ни режим, макар и не по вку, предаде vesti.bg. 

Днес ви разказваме за три от промените, които настъпват в нашия организъм, след като прекратим консумацията на бял хляб.

Ще свалите килограми

Изключването на част от въглехидратите от хранителния ви режим почти със сигурност предполага сваляне на килограми, но не мигновено.

Първите килограми, които ще видите да се изпаряват на кантара, са най-вече задържаната от организма вода.

Организмът ни складира въглехидрати под формата на гликоген, млечна киселина, която съдържа голямо количество вода.

Край на вълчия глад

Обработените въглехидрати, какъвто е и белият хляб, повишават рязко нивата на кръвната захар, но след консумацията им тези нива също толкова бързо спадат.

Това често ни кара да изпитваме вълчи глад без организма ни в действителност да се нуждае от храна.

Ако все пак ви е трудно да спрете изцяло консумацията на бял хляб, заменете го с пълнозърнести продукти, които регулират добре нивата на кръвната захар.

Повече енергия и по-добро храносмилане

За разлика от пълнозърнестия хляб белият не съдържа влакна, които отговарят за нормалното функциониране на храносмилателната система.

Следователно, изключването му от хранителния ни режим със сигурност ще подобри храносмилането.

Въглехидратите са гориво за мозъка. Ако храната е качествена и здравословна, то мозъкът ни ще функционира нормално. Ако обаче храната не е това, от което се нуждае мозъкът ни, тялото ни ще реагира с проява на умора.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Здраве

Петър Димков за разширените бронхи

Петър Димков за разширените бронхи

Най-честа причина за възникването на болестта са продължителните пневмонии и бронхопневмонии, хроничните бронхити, склерозните процеси (процеси с развитие на много съединителна тъкан) от най-различен произход, плевралните сраствания, белодробната туберкулоза, белодробният абсцес. Бронхиектазии могат да се образуват и след грип

СНИМКА: Pixabay

Изследване: Бирата е полезна за паметта

Пиенето на бира може значително да подобри паметта и дори да осигури защита срещу деменция, пише в. "Дейли стар", позовавайки се на японско изследване. Благоприятният ефект се дължи на съдържащите се в пивото горчиви киселини, благодарение на които хората забравят по-малко. Проучването, направено по поръчка на пивоварния гигант "Кирин"

СНИМКА: Pixabay

Новият коронавирус се разпространява сто пъти по-бавно, в сравнение с грипа

Начинът на предаване на новия коронавирус е сходен с този на обикновения грип, но се разпространява сто пъти по-бавно, заяви бившият ръководител на руската федерална служба "Роспотребнадзор" Генадий Онишченко, цитиран от ТАСС. "Новият коронавирус е слабо заразен в сравнение с грипа и това е добре за нас, заяви Онишченко

Защо вирусите поразяват предимно мъже

Защо вирусите поразяват предимно мъже

Защото жените са по-надежден гостоприемник Мъжете открай време са наричани "кекави", защото по-често настиват от жените и вирусните инфекции ги поразяват по-лесно. Ново британско изследване показа, че това е закономерност - вирусите наистина се нахвърлят на мъже и щадят жените, съобщи Асошиейтед прес

Как действат лифтинг конците

Как действат лифтинг конците

Поставянето на мезоконци прилича на създаване на мрежа от здрави, но много фини нишки в кожата. Те се въвеждат с куха игла, близо един до друг. Преди процедурата зоната се обезболява с анестезиращ крем. Убождането почти не се усеща, а цялата терапия отнема минути. Линеарните мезоконци пораждат реакции

УМБАЛ „Св. Марина“- Варна отчита отлични резултати, увеличават заплатите

УМБАЛ „Св. Марина“- Варна отчита отлични резултати, увеличават заплатите

Отлични резултати е постигнала през 2019г. най-голямата болница в източна България – УМБАЛ „Св. Марина“ – Варна. 56 467 пациента са получили висококвалифицирана медицинска помощ през 12-те месеца в клиниките на болницата. Многобройни са спасените човешки животи. Болницата приключи 2019 година с положителен финансов резултат и без просрочени

Последно от 24 здраве лого

Оживление

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Здраве

Спада ли кръвното заради химиотерапия?

Спада ли кръвното заради химиотерапия?

Отговаря д-р Борислав Ацев, кардиолог, консултант на "24 часа" от старта на приложението "Докторе, кажи!" през 2001 г. Все по-чести са случаите на съчетаване на сърдечни с онкологични болести. Отдавна е доказано негативното влияние на радиационната терапия и химиотерапията върху сърцето. Различните комбинации на химиотерапевтици оказват преди

СНИМКА: pixabay

За здраво сърце дъвчете дъвка и си вземете куче

Дъвчете дъвка и си вземете куче - това ще помогне да имате здраво сърце, съветват лекари пред в. "Дейли мейл". Изданието потърси съвети от специалисти какво може да се направи, за да се избегнат проблеми и заболявания на сърцето. Всяко движение - дори и дъвченето на дъвка, е благоприятно за сърцето, защото гори калории и намалява риска от

СНИМКА: Pixabay

Първи случай на новия коронавирус в Хонконг

Първи случай на човек, заразен с новия коронавирус, бе потвърден в Хонконг, предаде Ройтерс, като се позова на местни медии. По-рано днес бе потвърден първият случай и в другия китайски специален административен район - Макао. Става дума за 52-годишна жена, туристка от Ухан - централния китайски град, откъдето започна да се разпространява вирусът

СНИМКА: Pixabay

Специалисти: Мийте зъбите си, стоейки на един крак

Мийте зъбите си, стоейки на един крак, за да укрепите костите и мускулите на краката си, съветват британски експерти, цитирани от в. "Дейли мейл". Изданието потърси съветите на водещи британски лекари за дейности, които биха укрепили опорно-двигателния апарат. Балансирането на един крак за няколко минути, докато мием зъбите

Ангел Кунчев КАДЪР: NOVA

Какви са симптомите и усложненията на грипа?

Грипна епидемия вече е обявена в няколко области на страната. Критичният праг на броя на заболелите е преминат в Дупница, Сапарева баня и Монтана. В Карнобат, Сунгурларе, Хисаря и Сопот прекъсват учебни занимания. На прага на епидемия са и в Пловдив. „Съвсем точна информация за това как ще се развие грипната ситуация никой не може да даде

СНИМКА: Pixabay

В Плевен и региона расте броят на болните от грип

В Плевен и региона се повишава броят на засегнатите от грип и остри респираторни заболявания. Това сочат актуалните данни от Регионалната здравна инспекция /РЗИ/ в областния град, предава БТА. За седмица нивото на заболелите се е повишило от 105,61 на 10 хиляди от населението, на 130,46 на 10 хиляди

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber