Летен детокс: сух четков масаж подмладява кожата и изглажда целулита

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7599411 Летен детокс: сух четков масаж подмладява кожата и изглажда целулита Летен детокс: сух четков масаж подмладява кожата и изглажда целулита www.24chasa.bg
СНИМКА: Pixabay

Вода, салати, зехтин, кафе, разходки подсилват отвътре ефекта богиня на плажа

За здравите хора детоксикацията не е сезонно събитие или някаква особена намеса отвън, а ежедневен нормален физиологичен процес. В него основната роля играят лимфата, черният дроб, бъбреците и кожата, казва д-р Мария Николова. Но

тялото може да бъде

подпомогнато да

оптимизира неговата

биологична програма

за изхвърляне на непотребните метаболитни боклуци.

От полза е например балансирана диета, в която имат място и подпомагащи черния дроб храни като зеленолистни зеленчуци, авокадо, зехтин, разумно количество кафе, билки хепатопротектори като например корен от глухарче или извлек салимарин от белия трън.

Задължителен елемент за безпрепятствената физиологична детоксикация е да пием поне 1,5 литра вода на ден, а в горещини като сегашната топлинна вълна, обхванала България - 2 и повече литра. Към това е добре да се добави редовно ходене пеш поне по половин час на ден далече от улиците с натоварено движение. И още нещо, което е също толкова важно, но изисква повече усилия и поради това обикновено се прескача: масажи срещу вяло кръвообращение и лимфен застой.

Основното условие тези ритуали да ни се отблагодарят с пълния си капацитет на полезно действие е да са в хармония със сезона. През лятото спазването на семплата програма за детокс плюс дори

не изисква особени

разходи, а улеснява тялото

по-ефикасно да изхвърля токсините и да презарежда жизнената ни енергия.

Как да пием вода в горещините - не алкохол или газирани напитки!, и да правим най-естественото физическо усилие за изправилия се в хода на еволюцията човек, си знаем. Но поне 90% от западното население не познава правилата на здравословния самомасаж. Той е част от източната култура за поддържане на добро здраве и оптимална физическа и емоционална кондиция.

Например за слънчевото време на годината, когато ходим възможно най-леко облечени, идеален е сухият четков масаж. Тази практика

стимулира лимфния поток,

увеличава кръвообращението и балансира продукцията на мастните жлези, при което се намалява рискът от целулит и увреждане на кожата от слънцето.

Сухото “измиване” на мъртви кожни клетки може драстично да подобри външния вид, защото стимулира тялото да поддържа еластичността на съединителната тъкан, подобрявайки тонуса на кожата, която през топлия сезон е почти цялата на показ.

Най-доброто време за

процедурата е началото

на деня преди душа

За добър ефект трябва да се спазват няколко основополагащи правила.

- Използвайте средно мека четка от естествени косми с големината на длан. За цялостен масаж е нужна четка с достатъчно дълга дръжка, за да стигате с нея до гърба си.

- Не четкайте чувствителната кожа на лицето си и зони, които са наранени или раздразнени, местата на ухапвания от комари или други насекоми - също.

- Целта ви не е дълбоко въздействие - това е друга процедура, за която трябва да се консултирате с кинезитерапевт. Натискът с четката трябва да е съвсем малко над границата на погалването.

- Стремете се движенията да са кръгови отдолу нагоре.

- Винаги напредвайте с четкатата в посока от периферията на отделните части на тялото към сърцето.

Има два подхода как да стигнете до крайната точка. Нещо като две формули за решаване на задачата от типа “една кола се движи от точка А към точка Б”. Теоретиците на двете основни школи в стигащите до невероятни подробности учения за самомасаж се различават основно по задаването на

отправната точка.

Тя може да е от зоната

над тимуса - важна за

имунната система жлеза,

или от пръстите на краката

"Нахъсването" на жлезата в началото с кратък масаж на зоната е подход, който се обяснява с необходимост от общо енергизиране, след което се пристъпва към поетапно включване на цялото тяло в процеса на тонизиране и детокс. След това правилата са идентични.

С енергично кръгово движение

същинският сух масаж

стартира от ходилата

С къси спираловидни движения се преминава все по-нагоре по краката към тялото. Бавно продължавате нагоре през корема и дупето, където натискът е на практика символичен. С достигането до гърдите се преминава към смяна на посоката – от пръстите на ръцете в посока нагоре към сърцето.

Детокс ритуалът, условно казано, продължава под душа - водата отмива остатъците от клетки. За да се избегне прекаленото изсушаване на кожата, която и без това страда от летните температури, след къпането е добре тялото да се намаже с кокосово масло или козметика, която го съдържа. Защо точно този вид? На това масло се приписва най-силен естествен слънцезащитен ефект при най-продължително запазване на влагата и липидите в кожата.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Сила за живот

Диетите убиват

Йо-йо ефектът поразява важни органи, причинява инсулт и инфаркт Едва ли има човек, който през живота си да не се е подлагал на диета. 14 на сто от американците например редовно изпробват различни начини за слабеене. Там всяка година се пръскат $ 33 млрд. за продукти, които обещават стройна фигура. И все пак 66 на сто от хората в САЩ са затлъстели

Радев и Мицотакис единодушни - охраняваме заедно въздушното пространство над Скопие (Снимки)

Президентът Радев и гръцкият премиер Мицотакис обсъдиха в Атина двустранното партньорство в сферата на сигурността и увеличения миграционен натиск към Европа Партньорство между България и Гърция в сферата на сигурността и увеличения миграционен натиск към Европа, обсъдиха днес в Атина държавният глава Румен Радев и министър-председателят на

Доц. Александър Оскар: Преглеждайте си очите и без оплаквания след 50-те, необратимата загуба на зрение започва незабелязано

Най-коварно протичат възрастовата макулна дегенерация и диабетната ретинопатия, казва доц. Александър Оскар - Доц. Оскар, в календара на медицината октомври е месец на профилактиката на загубата на зрение. Кои диагнози в офталмологията влошават качеството на живота на най-много хора в България? - Двете заболявания с най-голяма социална тежест в

Пазете се от тези храни – докарват рак

Причините са канцерогенни добавки, злоупотреба със сол и захар, рафиниране Известно е, че здравето започва от кухнята, но мнозина не знаят, че в основата на много видове рак е храненето. Според ред изследвания 70% от карциномите могат да бъдат избегнати чрез подходящ хранителен режим. При останалите 30% решаващи са наследствеността и околната

Авторът на библията за аспергер: Може да е следващият етап на еволюцията

Защо д-р Тони Атууд, много търсен специалист, 30 г. остава сляп за диагнозата на сина си? От моя клиничен опит се убедих, че хората със синдром на Аспергер имат различен, а не дефектен начин на мислене. Проявяват по-голяма от очакваната настойчивост в неща, които не са приоритети при повечето хора. Различават се и в сетивните преживявания

Влезе ви мигла? Как да я извадите, кога да търсите лекар

Ако се е пъхнала под горния клепач или в някой от ъглите на окото - при лекар. Окото е най-сложният орган след мозъка. А това предполага, че е и най-чувствителният, но за разлика от изолирания в черепа мозък няма сериозна защитна стена. В него може да попадне буквално всичко, но най-често това са части от собствената му рехава охранителна система

Последно от лого

Оживление

Последно от лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Сила за живот

Как да си набавим безплатно колаген - уникалния белтък за кожа без бръчки и здрави стави

След 25-годишна възраст тялото го произвежда по-пестеливо. Колаген. Това е думата, която задължително ще влезе в разговора ви с дерматолог, независимо какво ви е завело при него, и е много логично. Около 80% от кожата ни е съставена от колаген. Заедно с еластина той е определящ фактор колко гладка и млада изглежда кожата ни,

За колко време се изчерпва търпението ни? 30 секунди при шофьорите

Побесняваме, ако до 16 секунди не се отвори страницата на компютъра Ако твърде често поставяш на изпитание търпението, то се превръща в гняв, казва един афоризъм. Мексиканският поет, писател и дипломат Амадо Нерво (1870-1919) е дори още по-ефикасен в обясненията си. Защо очакваш нещата с нетърпение? Ако са ненужни за живота ти

Проф. Тодор Кантарджиев държи ключа към микробния свят

Съученици, познати от казармата, роднини, съседи и даже състуденти търсят професора микробиолог и имунолог проф. Тодор Кантарджиев за здравословни проблеми в целия спектър на медицината – от температура до херния. Защо занимават с несвойствени неща директора на Националния център по заразни и паразитни болести?

Мъжът гони кризата на средната възраст с нова кола и къща

Жените да балансират ангажиментите си между “трябва” и “искам” Мъчи ви криза на средната възраст? Подложете се на емоционален или физически стрес, съветва руската психоложка Олга Шапиро от Московската служба за психологическа помощ на населението. Според специалистката за преодоляване на този труден житейски период на мъжете могат да помогнат

И евтиното вино може да бъде добро, казва науката

Цената на бутилката много често влияе психологически върху пиячите Каква е разликата между виното, което струва 3 евро, и това, което е 300 евро? Вредно ли е евтиното вино? Защо някои хора ги боли глава от вино? Какво мисли науката по тези въпроси? Според професора по енология Джеймс Харбъртсън от Университета на Вашингтон евтиното вино съвсем не

Домакинската работа удължава живота

20-ина минути бързо ходене на ден намаляват силно риска от ранна смърт Не е нужно да се потите във фитнеса два пъти на ден, за да се радвате на добро здраве до старини – дори ненатоварваща и лека, но редовна физическа активност, включително домакинската работа, значително удължава живота. До този извод стигат експерти от норвежкия Институт за

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber