Летен детокс: сух четков масаж подмладява кожата и изглажда целулита

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7599411 Летен детокс: сух четков масаж подмладява кожата и изглажда целулита Летен детокс: сух четков масаж подмладява кожата и изглажда целулита www.24chasa.bg
СНИМКА: Pixabay

Вода, салати, зехтин, кафе, разходки подсилват отвътре ефекта богиня на плажа

За здравите хора детоксикацията не е сезонно събитие или някаква особена намеса отвън, а ежедневен нормален физиологичен процес. В него основната роля играят лимфата, черният дроб, бъбреците и кожата, казва д-р Мария Николова. Но

тялото може да бъде

подпомогнато да

оптимизира неговата

биологична програма

за изхвърляне на непотребните метаболитни боклуци.

От полза е например балансирана диета, в която имат място и подпомагащи черния дроб храни като зеленолистни зеленчуци, авокадо, зехтин, разумно количество кафе, билки хепатопротектори като например корен от глухарче или извлек салимарин от белия трън.

Задължителен елемент за безпрепятствената физиологична детоксикация е да пием поне 1,5 литра вода на ден, а в горещини като сегашната топлинна вълна, обхванала България - 2 и повече литра. Към това е добре да се добави редовно ходене пеш поне по половин час на ден далече от улиците с натоварено движение. И още нещо, което е също толкова важно, но изисква повече усилия и поради това обикновено се прескача: масажи срещу вяло кръвообращение и лимфен застой.

Основното условие тези ритуали да ни се отблагодарят с пълния си капацитет на полезно действие е да са в хармония със сезона. През лятото спазването на семплата програма за детокс плюс дори

не изисква особени

разходи, а улеснява тялото

по-ефикасно да изхвърля токсините и да презарежда жизнената ни енергия.

Как да пием вода в горещините - не алкохол или газирани напитки!, и да правим най-естественото физическо усилие за изправилия се в хода на еволюцията човек, си знаем. Но поне 90% от западното население не познава правилата на здравословния самомасаж. Той е част от източната култура за поддържане на добро здраве и оптимална физическа и емоционална кондиция.

Например за слънчевото време на годината, когато ходим възможно най-леко облечени, идеален е сухият четков масаж. Тази практика

стимулира лимфния поток,

увеличава кръвообращението и балансира продукцията на мастните жлези, при което се намалява рискът от целулит и увреждане на кожата от слънцето.

Сухото “измиване” на мъртви кожни клетки може драстично да подобри външния вид, защото стимулира тялото да поддържа еластичността на съединителната тъкан, подобрявайки тонуса на кожата, която през топлия сезон е почти цялата на показ.

Най-доброто време за

процедурата е началото

на деня преди душа

За добър ефект трябва да се спазват няколко основополагащи правила.

- Използвайте средно мека четка от естествени косми с големината на длан. За цялостен масаж е нужна четка с достатъчно дълга дръжка, за да стигате с нея до гърба си.

- Не четкайте чувствителната кожа на лицето си и зони, които са наранени или раздразнени, местата на ухапвания от комари или други насекоми - също.

- Целта ви не е дълбоко въздействие - това е друга процедура, за която трябва да се консултирате с кинезитерапевт. Натискът с четката трябва да е съвсем малко над границата на погалването.

- Стремете се движенията да са кръгови отдолу нагоре.

- Винаги напредвайте с четкатата в посока от периферията на отделните части на тялото към сърцето.

Има два подхода как да стигнете до крайната точка. Нещо като две формули за решаване на задачата от типа “една кола се движи от точка А към точка Б”. Теоретиците на двете основни школи в стигащите до невероятни подробности учения за самомасаж се различават основно по задаването на

отправната точка.

Тя може да е от зоната

над тимуса - важна за

имунната система жлеза,

или от пръстите на краката

"Нахъсването" на жлезата в началото с кратък масаж на зоната е подход, който се обяснява с необходимост от общо енергизиране, след което се пристъпва към поетапно включване на цялото тяло в процеса на тонизиране и детокс. След това правилата са идентични.

С енергично кръгово движение

същинският сух масаж

стартира от ходилата

С къси спираловидни движения се преминава все по-нагоре по краката към тялото. Бавно продължавате нагоре през корема и дупето, където натискът е на практика символичен. С достигането до гърдите се преминава към смяна на посоката – от пръстите на ръцете в посока нагоре към сърцето.

Детокс ритуалът, условно казано, продължава под душа - водата отмива остатъците от клетки. За да се избегне прекаленото изсушаване на кожата, която и без това страда от летните температури, след къпането е добре тялото да се намаже с кокосово масло или козметика, която го съдържа. Защо точно този вид? На това масло се приписва най-силен естествен слънцезащитен ефект при най-продължително запазване на влагата и липидите в кожата.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Сила за живот

Вещество в червеното вино потиска действието на ензим, свързан с депресията

Откритието дава нови насоки за лечение на психичното разстройство Обичате ли да разпускате с чаша вино след стресов ден? Вероятно да, а причината за това има и научно обяснение. То се крие в наличието на естествено химическо съединение - ресвератрол, което проявява антистресови ефекти, като блокира експресията на ензим

4 стъпки, с които да стопим корема за 10 дни

Уточнете каква храна и упражнения са подходящи за вас, борбата с тлъстините е индивидуална Имате хубава, стройна фигура, но ви дразни изпъкналото коремче. Според треньорката от Сидни, Австралия, Рейчъл Атър тлъстините около талията можете да стопите за 10 дни при спазване на определен режим. В своя блог инструкторката препоръчва 4 стъпки за

Седем неща, които лекарят на децата ви не иска да правите

От консулт с д-р Гугъл до безсмъртното плашене с инжекция Ролята на родител не идва с упътващи ремарки като сценарий за нова пиеса, така че младите майки и татковци научават как да се грижат за здравето на детето си по метода на пробите и грешките. Според педиатрите съвременното семейство ще си спести много тревоги

Как да се спасим от летни алергии

Изследване показва, че някои от тях са полезни – пазят от рак Лятото е труден сезон за хора, склонни към хранителна и поленова алергия. В менюто се включват много плодове, особено екзотични, пазарът изкушава с ягоди. Растенията активно произвеждат цветен прашец. Всичко това може да предизвика алергична реакция.

Летен детокс: сух четков масаж подмладява кожата и изглажда целулита

Вода, салати, зехтин, кафе, разходки подсилват отвътре ефекта богиня на плажа За здравите хора детоксикацията не е сезонно събитие или някаква особена намеса отвън, а ежедневен нормален физиологичен процес. В него основната роля играят лимфата, черният дроб, бъбреците и кожата, казва д-р Мария Николова

Грижата за бъбреците е грижа и за кръвното налягане

Знаете ли, че има пряка връзка между здравето на бъбреците и високото кръвно налягане? Специалисти предупреждават, че възрастни хора с високо кръвно налягане и/или диабет развиват по-висок риск от поява на хронично бъбречно заболяване от всички останали. Вярно е и обратното – пациенти с увредени бъбреци неминуемо се сдобиват с проблеми с кръвното

Последно от лого

Оживление

Последно от лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Сила за живот

Учени откриха вечната младост?

Деветима мъже подмладени с по две години в медицински експеримент Възможно ли е да оставаме вечно млади? Според учени от биотехнологичната компания “Интервен Имюн” – да. Шефът на фирмата Грегъри Фахи съобщи, че негов екип е успял да върне биологичната възраст на деветима мъже с малко над две години.

Болката от кои болести се усилва сутрин и от кои - вечер

ПроАко ви се струва, че сте по-чувствителни към болката в определени часове на деня или възпалението и главоболието ви се влошава точно когато се опитвате да заспите, това вероятно не е фантасмагория, родена от самовнушения. Доскоро академичната медицина гледаше с високомерие на един нов, а всъщност стар, колкото света,

Храна за сърцето

Учени изготвиха научно обоснована диета за профилактика на сърдечносъдовите заболявания Преди три години кардиолозите масово подкрепиха издадени от екип специалисти “Европейски клинични препоръки за профилактика на сърдечносъдовите заболявания”. Цяла глава там е посветена на съвети за правилно хранене,

Здравата коса се гради в кухнята

9 храни с протеин и витамини обещават по-гъста и лъскава грива Много фактори, определящи качеството на косата, са наследствени или свързани с възрастта. Не можем да избираме дали да се родим с къдрици, или с права “като праз” грива. Нито какъв да е естественият ѝ цвят, гъстотата и бързината, с която расте. Това е работа на майката природа

Децата на пряко слънце само 10 минути – иначе мозъкът прегрява

Черепът и косата им са тънки, пазят по-слабо. Педиатърът от “Пирогов” д-р Ирен Цочева всеки ден от началото на топлинните вълни спасява деца с прегряване, едно от тях било с 43 градуса температура. От години и у нас вече се среща трагичния феномен на починали в паркирана кола.  Родителите на бебета и малки деца да не ги държат повече от 10 минути

С хлабави очила насочваме УВ радиация право в очите си

Когато летният аксесоар не приляга плътно към носа и челото до 50% от достигащите очите лъчи идват от отраженията върху вътрешната страна на стъклата. Невидимите за човека ултравиолетови лъчи са толкова рискови за очите, колкото и за кожата. Те са най-интензивни през лятото и въздействието им се увеличава рязко,

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber