Симптом - разсеяност

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7579585 Симптом - разсеяност Симптом - разсеяност www.24chasa.bg
Симптом - разсеяност

Всеки човек понякога трудно се концентрира. Това се дължи на фактори от средата - шумове и други дразнения; проблеми от състоянието на организма - умора, стрес, недоспиване; както и евентуални заболявания. Възможно е да срещаме затруднения при фокусирането си и поради характера на самата работа. Ако заниманията ни са неприятни, монотонни или имаме усещането, че не можем да се справим с тях, по-лесно се разсейваме. Трябва ли да се притесняваме, когато сме разсеяни? Ето някои от основните причини:

Умора

Психическата и физическа умора са най-важен източник на разсейване. Поддържането на активното внимание изисква енергия. Когато тя се изчерпа дори частично, се намалява способността ни да се концентрираме. Най-доброто решение в такива ситуации е почивката. Трябва да се има предвид, че при дейността си нервните клетки натрупват вредни вещества, въглероден двуокис и други. Ако очистването от тях се затрудни по някакви причини, това може да влоши цялостното ни мислене и психично функциониран. Това е и смисълът на почивката. Първите признаци на нервно изтощение с натрупване на вредни метаболити е главоболието. След това се появяват раздразнителност, напрежение. Ако безсънието или изобщо липсата на почивка продължи и след този прагов период, е възможна появата на странни преживявания, включително халюцинации. Прекаляването с психостимуланти и енергийни напитки, за да стоим по-дълго време будни, също е изключително вредно. То може да доведе до още по-тежка умора след изчерпване на ефекта им. В крайна сметка не можем да излъжем организма си, както и да надскочим собствените си възможности.

Досадни занимания

Лесно се разсейваме и когато ни се налага да се занимаваме с неща по професионална или друга линия, които не обичаме, не харесваме или не се чувстваме уверени в тяхното изпълнение. Такава ситуация се получава при постъпване на нова работа, когато се хвърляме в нови предизвикателства и непозната за нас материя. Ставаме разсеяни и при твърде дългото практикуване на една и съща дейност. Рутината често унищожава интереса и тръпката. Това може да се превърне в сериозен проблем, защото прекалената самоувереност също може да доведе до грешки поради разсеяност. Отново най- правилното решение е добрата почивка.

Грижи

Понякога съзнанието ни може да се владее единствено от емоционални и други проблеми в семейството. Личните неприятности или неразрешими дилеми могат да доведат до сериозно разконцентриране. Толкова можем да бъдем обсебени от грижите си, че всичко друго да остане на заден план. Важно е да не се отдаваме на това си състояние за по-дълго време. Ако в рамките на няколко седмици продължаваме да сме все така разсеяни и не можем да се отърсим от грижите си, по-добре е да потърсим психологическа подкрепа и помощ.

Неврологични заболявания

Някои проблеми в централната нервна система могат да доведат до нарушения в способността за концентриране. Заболявания като болест на Паркинсон, множествена склероза, болест на Алцхаймер и други. При тях нарушенията в концентрацията предшестват проблеми с паметта. С влошаване на състоянието и напредване на болестта пристъпите на затруднения в концентрацията стават все по-чести и по-тежки. Застрашени са хора над 45-годишна възраст. Приемат се медикаменти като гинко билоба, омега-ненаситени, мастни киселини, необходими са и чести прегледи от психиатър.

Психиатрични проблеми

Депресията, тревожни разстройства, промяна на личността при епилепсия и други психични разстройства могат да доведат до проблеми с паметта и съсредоточаването. По принцип способността за поддържане на активното внимание е белег за психично здраве. Когато тя се наруши, е необходимо, първо, да си починем, после да си дадем сметка правилно ли сме избрали попрището, на което се изявяваме, и едва накрая да мислим за по-сериозни нарушения на телесното и психичното здраве.

Още здравословни съвети в рубриката "5000 въпроса за здравето" на сайта 24zdrave.bg

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Здраве

Орехите са полезни за чревната дейност

Орехите са полезни за чревната дейност

Всекидневната консумация на орехи може да подобри чревната дейност, съобщава "Сайънс дейли", позовавайки се на американско изследване. Авторите му от университета на Пенсилвания са установили, че ядките допринасят за повишаване на количеството на полезните бактерии в червата, предаде БТА.  Проучването е обхванало 42 души с наднормено тегло на

СНИМКА: pixabay

Бум на варицела в цялата страна

Над 2 000 регистрирани случаи на болни от варицела от началото на годината. Това казват здравните власти. В голяма част от детските заведения в страната поставиха групи под карантина. От няколко дни, 4 групи в 7-мо ОДЗ „Детелина” са под карантина. Болните деца са няколко, но вероятността и останалите в групата да се разболеят от варицела е над 90

Могат ли да се махат липоми по тялото?

Могат ли да се махат липоми по тялото?

Отговаря д-р Антоанета Томова, консултант на в. "24 часа" по онкология от старта на приложението "Докторе, кажи!" през 2001 г. Липомите са доброкачествени тумори на мастната съединителна тъкан. Могат да бъдат единични или множествени. Среща се и генерализирана липоматоза, която не е чак доброкачествен тумор, а разрастване

Снимка: Pixabay

Сепсис е причина за всеки пети смъртен случай в света

Сепсисът е причина за всеки пети смъртен случай в света - два пъти повече, отколкото се смяташе досега, съобщиха Франс прес и БТА. Това установи изследване, чиито резултати са публикувани в сп."Лансет". Инфекции на долните дихателните пътища - бронхит, грип, пневмония, са най-честата причина за тези смъртни случаи, смятат учените

Д-р Александър Симидчиев КАДЪР: БНТ

Пулмолог: Маски и шалчета не спират фините прахови частици и серния диоксид

За разлика от фините прахови частици, серният диоксиод е газ, той не може да бъде спрян с маска или шалче. При чувствителните хора той може да предизвика спазъм на дихателните пътища, кашлица. В групите на чувствителните хора влизат деца до 5-годишна възраст и хора над 65-годишна възраст. Това каза пред БНТ пулмологът д-р Александър Симидчиев във

СНИМКА: Pixabay

Изследователи: Нискомасленото мляко забавя стареенето

Биологичното стареене на организма е по-бавно при хора, които предпочитат нискомаслено краве мляко, откриха изследователи от университета Бригъм Йънг в САЩ. Това се съобщава на уебсайта на университета. Научното изследване, посетено на тази тема, е публикувано в списание „Oxidative Medicine and Cellular Longevity“, цитирано от БГНЕС

Последно от 24 здраве лого

Оживление

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Здраве

СНИМКА: Pixabay

Експерти: Информацията в интернет за пробиотиците често е подвеждаща

Повечето сайтове, които предлагат информация за пробиотици, са недостоверен източник и често заблуждават с данни за недоказани ползи за здравето, съобщи Ройтерс. Изследователи проучили първите 150 уебсайта, появили се в търсачката на "Гугъл" и установили, че в преобладаващата си част те са на компании, които рекламират продукти или пък са медии

Може ли нередовен цикъл да е заради жлезата?

Може ли нередовен цикъл да е заради жлезата?

Отговаря проф. Боян Лозанов, консултант на в. "24 часа" по ендокринология от създаването на здравното му приложение през 2001 г. Нарушенията във функцията на щитовидната жлеза често водят и до нарушения в менструалния цикъл. При повишена функция на жлезата (хипертиреоидизъм) се наблюдава удължаване на цикъла, по-оскъдно и краткотрайно кървене

Снимка: Pixabay

Токсичните химикали влияят върху умственото развитие на децата

Пестицидите и химикалите, забавящи горенето, влияят върху умственото развитие на децата, съобщи сайтът "Сайънс алърт", цитиран от БТА. Учени от университета на Ню Йорк са изследвали четири химически вещества, за които е известно, че оказват въздействие върху мозъците на подрастващите - олово, живак, пестициди и полибромирани дифенилови етери

Какво е PQQ и как защитава мозъка ни?

Какво е PQQ и как защитава мозъка ни?

Според изследвания съединението пиролоквинолин квинон (PQQ) активира растеж на нови нервни клетки и митохондрии. Като подобрява енергийната обмяна в мозъка, PQQ може да помага срещу когнитивен спад, инсулт, екситотоксичност и невронно увреждане, причинено от висока кръвна захар. PQQ е жизненоважен компонент на всички живи същества

СНИМКА: Pixabay

Първи случаи на новия коронавирус в Япония и Тайланд

Японец от префектура Канагава е заразен с новия коронавирус след престой в китайския град Ухан, където се разрази новата епидемия, предадоха световните агенции. 30-годишният мъж е бил приет в болница на 10 януари със силна треска и други симптоми. Малко преди това той се прибрал от Ухан. Резултатите от анализите му излезли вчера вечерта и

Дни на сърцето в Acibadem II: Всяко детско сърце е безценно и всеки негов удар е живот

Дни на сърцето в Acibadem II: Всяко детско сърце е безценно и всеки негов удар е живот

Международен симпозиум на тема „Транспозиция на големите артерии: от раждането до зряла възраст“ се проведе в болница Acibadem Altunizade в Истанбул. Събитието събра детски кардиолози и сърдечни хирурзи, които имаха невероятната възможност да споделят идеи и виждания, знания и опит, и да изградят ценни професионални взаимоотношения

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber