Адът е тук! Как да оцелеем в започващата гореща вълна II

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7545255 Адът е тук! Как да оцелеем в започващата гореща вълна II Адът е тук! Как да оцелеем в започващата гореща вълна II www.24chasa.bg
СНИМКА: РОЙТЕРС

От днес 4 дни жеги над 30 градуса, задължително пийте много вода, поне 3-4 часа прекарвайте на хладно. При топлинен удар тялото загрява над 40°, но не се поти. За сгорещен човек може да бъде смъртоносно влизане във вода, по-студена от 25-30 градуса.

Нова гореща вълна, втората за кратък период от време и нетипично ранна за нашите климатични условия, залива страната от днес. Според последната метеорологична прогноза в следващите 4 дни температурите ще надскачат 30 градуса. А за топлинни вълни се приемат горещините над тази граница, ако продължават повече от 3 дни. Най-големият риск при такова време е обезводняването. Това предупреди климатоложката от Националния център по обществено здраве и анализи гл. ас. Зорница Спасова, дк.

Горещите вълни са най-смъртоносният метеорологичен феномен от последните 20-ина години. Очаква се те, както и други екстремни прояви на времето, да продължат да зачестяват. През току-що отминалия последен адски температурен взрив в цяла Европа държавите записаха рекордни жеги, припаднали и починали хора, пожари, “заземени” самолети, извити железопътни релси, отменяха спортни състезания и учебни занятия.

След безпрецедентната гореща вълна от 2003 г., която свари Европа неподготвена, бяха регистрирани 70 000 смъртни случая повече в сравнение с предходни години.

Топлинните вълни стават непоносими, когато се съчетаят с висока влажност на въздуха, безветрие и т.нар. тропически нощи, обясни климатоложката. Привидно романтичното определение е код, зад който стои точен критерий - температурата през тъмната част на денонощието остава над 20 градуса.

За да оцелеем в тези условия, най-важното е да пием достатъчно течности - поне 2 литра, ако терморегулацията на организма ни работи нормално и не работим на открито. Друго важно правило за периодите на горещи вълни е поне 3-4 часа от денонощието човек да прекарва на хладно, за да може тялото да си почине от форсирането на естествената му охлаждаща система. Терморегулацията се осъществява чрез потенето. При поносими горещини то отвежда топлината от вътрешността на тялото към кожата, но при обезводняване механизмът се блокира.

По-високите температури влияят зле на всеки човек, но дехидратацията, топлинното изтощение и особено топлинният удар може да имат смъртоносни последици за хора, които страдат от сърдечни, бъбречни и респираторни заболявания, както и на възрастните и малките деца. 

Екстремните топлинни събития всяка година причиняват повече смъртни случаи в световен мащаб, отколкото общо ураганите, мълниите, торнадата, наводненията и земетресенията.

Едно от най-честите неблагополучия, които се случват по време на горещи вълни, е топлинният удар. Дори при оказана медицинска помощ средно

10 от 100 души

с топлинен удар

не оцеляват,

цитира Зорница Спасова. До това потенциално смъртоносно състояние води прегряване на тялото, обикновено след излагане на непосилно за организма обезводняване и претопляне.

Най-уязвими са децата и възрастните хора поради по-трудната им адаптация и незряла или съответно “амортизирана” термозащитна система. В риск са също хроничноболните. Както и хората в неклиматизирани жилища в гъсто застроени градове, чиито сгради и улици се напичат и излъчват топлина дори след залез. При такива условия температурата лесно стига непоносими нива. Хората с психични разстройства и тези, които работят на открито или край печки и други загряващи уреди, също са потенциални пациенти на спешните центрове, ако допуснат претопляне.

Критичният момент е телесната температура да се вдигне на/над 40°, може да настъпи топлинен удар, който изисква спешна медицинска помощ. Най-очевидните признаци за настъпваща опасност са спиране на потенето и затруднено дишане. Това е

температурата,

при която

белтъците

започват

да коагулират

- пресичат сей

Без бързи мерки за охлаждане в рамките на 10-15 минути може да се увредят мозъкът или други жизненоважни органи.

Мащабно проучване на американски кардиолози откроява 27 начина, по които горещите вълни убиват човека - топлокръвно животно, снабдено от еволюцията с механизъм за поддържане на постоянна температура от 37°. Тяхното проучване е съсредоточено върху работата на сърцето, мозъка, червата, бъбреците, черния и белите дробове и панкреаса и пет физиологични ефекта, предизвикани от топлината: исхемия (недостиг на кислород в тъканите и органите), термична цитотоксичност, възпаление, дисеминирана интраваскуларна коагулация (множествено слепване на кръвни клетки, образуване на тромбчета в съдовете) и рабдомиолиза (разпадане на мускулна тъкан).

Когато човек е изложен на силна топлина, хипоталамусът генерира реакция, при която пренасочва кръвния поток към кожата с цел охлаждане. Това обаче ощетява останалите органи - без добро кръвообращение изпитват кислороден глад (исхемия) и започват все по-често да си почиват, а после и тотално отказват. Комбинацията от исхемия и термична цитотоксичност може да увреди чревната стена и в кръвта да навлизат опасни метаболити. Възпалението - нормален отговор на физиологичния стрес от покачване на температурата, също може да увреди мембраните на чревните клетки. Микс от такива реакции може да доведе до

гранично

уплътняване на

кръвта, тромби

и блокиране

на кръво-

снабдяването

на мозъка, сърцето или белите дробове.

Задължително условие за улесняване на терморегулацията е в адската жега човек да пие поне толкова вода, колкото изхвърля с потта и урината. Заедно с тях се губят и соли, затова е разумно да се ядат много сурови зеленчуци - идеален избор са краставици и чушки, и да се пият негазирани леко подсолени течности.

За охлаждане на открито помага обливане с вода - дори да се е загряла в шишето, или обтриване с влажна кърпа, съветва климатоложката. Обяснението е, че

при самото

изпаряване на

водата от кожата

тялото леко

се охлажда

Този вариант е авариен, но работи, ако няма възможност човек да стои на хладно.

Другото, което можем да направим за оцеляването си по време на горещи вълни, е да носим свободни светли дрехи от естествени леки тъкани, широкополи шапки от дишащи материи.

За жилищата и работните помещения без климатизация се препоръчва спускането на щори и завеси през деня. В комбинация с поставянето на съдове със студена вода в стаите адът става по-поносим.

На какви симптоми - собствени или на хората край нас, трябва да обърнем внимание, когато живакът в термометрите кипи? Пламване на лицето, парещо тяло и спиране на потенето са късна фаза.

Много преди това трябва да имаме чувствителност да започнем “противошокови” стратегии. Обезпокоително е, ако се появят:

- Главоболие

- Прималяване

- Гадене

- Обърканост

- Дезориентация

- Притъмняване пред очите

Често тези признаци на наближаващо прегряване се появяват в различни комбинации, но дори и само един от тях е достатъчен предупредителен сигнал.

По време на екстремни горещини са възможни смъртни случаи и от рязко потапяне на разгорещен човек в студена вода, тя охлажда много по-бързо от въздуха, но в конкретния случай не бива да е с температура под 25-30 градуса, предупреди Зорница Спасова.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Сила за живот

Пасианс и Моцарт побеждават стреса

Нова книга учи на техники срещу тревожността и депресията Последното нещо, което трябва да направите след ситуация на силен стрес, е да се опитвате да разпуснете. Дори и тялото ви вече да не е подложено на напрежение, съзнанието продължава да изживява стресиращия инцидент отново и отново. Всяко повторение ви товари с ново напрежение и накрая се

Вещество в червеното вино потиска действието на ензим, свързан с депресията

Откритието дава нови насоки за лечение на психичното разстройство Обичате ли да разпускате с чаша вино след стресов ден? Вероятно да, а причината за това има и научно обяснение. То се крие в наличието на естествено химическо съединение - ресвератрол, което проявява антистресови ефекти, като блокира експресията на ензим

4 стъпки, с които да стопим корема за 10 дни

Уточнете каква храна и упражнения са подходящи за вас, борбата с тлъстините е индивидуална Имате хубава, стройна фигура, но ви дразни изпъкналото коремче. Според треньорката от Сидни, Австралия, Рейчъл Атър тлъстините около талията можете да стопите за 10 дни при спазване на определен режим. В своя блог инструкторката препоръчва 4 стъпки за

Седем неща, които лекарят на децата ви не иска да правите

От консулт с д-р Гугъл до безсмъртното плашене с инжекция Ролята на родител не идва с упътващи ремарки като сценарий за нова пиеса, така че младите майки и татковци научават как да се грижат за здравето на детето си по метода на пробите и грешките. Според педиатрите съвременното семейство ще си спести много тревоги

Как да се спасим от летни алергии

Изследване показва, че някои от тях са полезни – пазят от рак Лятото е труден сезон за хора, склонни към хранителна и поленова алергия. В менюто се включват много плодове, особено екзотични, пазарът изкушава с ягоди. Растенията активно произвеждат цветен прашец. Всичко това може да предизвика алергична реакция.

10 опасни храни за брекетите

Жилавите, лепкави и сладки лакомства чупят, разместват и разяждат скобите Зъбните шини са незаменими срещу кривини и дефекти, които създават комплекси, особено на младите. Те са ключ към красива усмивка, но при неправилно “стопанисване” могат да причинят кариеси и гниене на зъбите, предупреждават стоматолозите.

Последно от лого

Оживление

Последно от лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Сила за живот

Грижата за бъбреците е грижа и за кръвното налягане

Знаете ли, че има пряка връзка между здравето на бъбреците и високото кръвно налягане? Специалисти предупреждават, че възрастни хора с високо кръвно налягане и/или диабет развиват по-висок риск от поява на хронично бъбречно заболяване от всички останали. Вярно е и обратното – пациенти с увредени бъбреци неминуемо се сдобиват с проблеми с кръвното

Учени откриха вечната младост?

Деветима мъже подмладени с по две години в медицински експеримент Възможно ли е да оставаме вечно млади? Според учени от биотехнологичната компания “Интервен Имюн” – да. Шефът на фирмата Грегъри Фахи съобщи, че негов екип е успял да върне биологичната възраст на деветима мъже с малко над две години.

Болката от кои болести се усилва сутрин и от кои - вечер

ПроАко ви се струва, че сте по-чувствителни към болката в определени часове на деня или възпалението и главоболието ви се влошава точно когато се опитвате да заспите, това вероятно не е фантасмагория, родена от самовнушения. Доскоро академичната медицина гледаше с високомерие на един нов, а всъщност стар, колкото света,

Храна за сърцето

Учени изготвиха научно обоснована диета за профилактика на сърдечносъдовите заболявания Преди три години кардиолозите масово подкрепиха издадени от екип специалисти “Европейски клинични препоръки за профилактика на сърдечносъдовите заболявания”. Цяла глава там е посветена на съвети за правилно хранене,

Здравата коса се гради в кухнята

9 храни с протеин и витамини обещават по-гъста и лъскава грива Много фактори, определящи качеството на косата, са наследствени или свързани с възрастта. Не можем да избираме дали да се родим с къдрици, или с права “като праз” грива. Нито какъв да е естественият ѝ цвят, гъстотата и бързината, с която расте. Това е работа на майката природа

Децата на пряко слънце само 10 минути – иначе мозъкът прегрява

Черепът и косата им са тънки, пазят по-слабо. Педиатърът от “Пирогов” д-р Ирен Цочева всеки ден от началото на топлинните вълни спасява деца с прегряване, едно от тях било с 43 градуса температура. От години и у нас вече се среща трагичния феномен на починали в паркирана кола.  Родителите на бебета и малки деца да не ги държат повече от 10 минути

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber