Адът е тук! Как да оцелеем в започващата гореща вълна II

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7545255 Адът е тук! Как да оцелеем в започващата гореща вълна II Адът е тук! Как да оцелеем в започващата гореща вълна II www.24chasa.bg
СНИМКА: РОЙТЕРС

От днес 4 дни жеги над 30 градуса, задължително пийте много вода, поне 3-4 часа прекарвайте на хладно. При топлинен удар тялото загрява над 40°, но не се поти. За сгорещен човек може да бъде смъртоносно влизане във вода, по-студена от 25-30 градуса.

Нова гореща вълна, втората за кратък период от време и нетипично ранна за нашите климатични условия, залива страната от днес. Според последната метеорологична прогноза в следващите 4 дни температурите ще надскачат 30 градуса. А за топлинни вълни се приемат горещините над тази граница, ако продължават повече от 3 дни. Най-големият риск при такова време е обезводняването. Това предупреди климатоложката от Националния център по обществено здраве и анализи гл. ас. Зорница Спасова, дк.

Горещите вълни са най-смъртоносният метеорологичен феномен от последните 20-ина години. Очаква се те, както и други екстремни прояви на времето, да продължат да зачестяват. През току-що отминалия последен адски температурен взрив в цяла Европа държавите записаха рекордни жеги, припаднали и починали хора, пожари, “заземени” самолети, извити железопътни релси, отменяха спортни състезания и учебни занятия.

След безпрецедентната гореща вълна от 2003 г., която свари Европа неподготвена, бяха регистрирани 70 000 смъртни случая повече в сравнение с предходни години.

Топлинните вълни стават непоносими, когато се съчетаят с висока влажност на въздуха, безветрие и т.нар. тропически нощи, обясни климатоложката. Привидно романтичното определение е код, зад който стои точен критерий - температурата през тъмната част на денонощието остава над 20 градуса.

За да оцелеем в тези условия, най-важното е да пием достатъчно течности - поне 2 литра, ако терморегулацията на организма ни работи нормално и не работим на открито. Друго важно правило за периодите на горещи вълни е поне 3-4 часа от денонощието човек да прекарва на хладно, за да може тялото да си почине от форсирането на естествената му охлаждаща система. Терморегулацията се осъществява чрез потенето. При поносими горещини то отвежда топлината от вътрешността на тялото към кожата, но при обезводняване механизмът се блокира.

По-високите температури влияят зле на всеки човек, но дехидратацията, топлинното изтощение и особено топлинният удар може да имат смъртоносни последици за хора, които страдат от сърдечни, бъбречни и респираторни заболявания, както и на възрастните и малките деца. 

Екстремните топлинни събития всяка година причиняват повече смъртни случаи в световен мащаб, отколкото общо ураганите, мълниите, торнадата, наводненията и земетресенията.

Едно от най-честите неблагополучия, които се случват по време на горещи вълни, е топлинният удар. Дори при оказана медицинска помощ средно

10 от 100 души

с топлинен удар

не оцеляват,

цитира Зорница Спасова. До това потенциално смъртоносно състояние води прегряване на тялото, обикновено след излагане на непосилно за организма обезводняване и претопляне.

Най-уязвими са децата и възрастните хора поради по-трудната им адаптация и незряла или съответно “амортизирана” термозащитна система. В риск са също хроничноболните. Както и хората в неклиматизирани жилища в гъсто застроени градове, чиито сгради и улици се напичат и излъчват топлина дори след залез. При такива условия температурата лесно стига непоносими нива. Хората с психични разстройства и тези, които работят на открито или край печки и други загряващи уреди, също са потенциални пациенти на спешните центрове, ако допуснат претопляне.

Критичният момент е телесната температура да се вдигне на/над 40°, може да настъпи топлинен удар, който изисква спешна медицинска помощ. Най-очевидните признаци за настъпваща опасност са спиране на потенето и затруднено дишане. Това е

температурата,

при която

белтъците

започват

да коагулират

- пресичат сей

Без бързи мерки за охлаждане в рамките на 10-15 минути може да се увредят мозъкът или други жизненоважни органи.

Мащабно проучване на американски кардиолози откроява 27 начина, по които горещите вълни убиват човека - топлокръвно животно, снабдено от еволюцията с механизъм за поддържане на постоянна температура от 37°. Тяхното проучване е съсредоточено върху работата на сърцето, мозъка, червата, бъбреците, черния и белите дробове и панкреаса и пет физиологични ефекта, предизвикани от топлината: исхемия (недостиг на кислород в тъканите и органите), термична цитотоксичност, възпаление, дисеминирана интраваскуларна коагулация (множествено слепване на кръвни клетки, образуване на тромбчета в съдовете) и рабдомиолиза (разпадане на мускулна тъкан).

Когато човек е изложен на силна топлина, хипоталамусът генерира реакция, при която пренасочва кръвния поток към кожата с цел охлаждане. Това обаче ощетява останалите органи - без добро кръвообращение изпитват кислороден глад (исхемия) и започват все по-често да си почиват, а после и тотално отказват. Комбинацията от исхемия и термична цитотоксичност може да увреди чревната стена и в кръвта да навлизат опасни метаболити. Възпалението - нормален отговор на физиологичния стрес от покачване на температурата, също може да увреди мембраните на чревните клетки. Микс от такива реакции може да доведе до

гранично

уплътняване на

кръвта, тромби

и блокиране

на кръво-

снабдяването

на мозъка, сърцето или белите дробове.

Задължително условие за улесняване на терморегулацията е в адската жега човек да пие поне толкова вода, колкото изхвърля с потта и урината. Заедно с тях се губят и соли, затова е разумно да се ядат много сурови зеленчуци - идеален избор са краставици и чушки, и да се пият негазирани леко подсолени течности.

За охлаждане на открито помага обливане с вода - дори да се е загряла в шишето, или обтриване с влажна кърпа, съветва климатоложката. Обяснението е, че

при самото

изпаряване на

водата от кожата

тялото леко

се охлажда

Този вариант е авариен, но работи, ако няма възможност човек да стои на хладно.

Другото, което можем да направим за оцеляването си по време на горещи вълни, е да носим свободни светли дрехи от естествени леки тъкани, широкополи шапки от дишащи материи.

За жилищата и работните помещения без климатизация се препоръчва спускането на щори и завеси през деня. В комбинация с поставянето на съдове със студена вода в стаите адът става по-поносим.

На какви симптоми - собствени или на хората край нас, трябва да обърнем внимание, когато живакът в термометрите кипи? Пламване на лицето, парещо тяло и спиране на потенето са късна фаза.

Много преди това трябва да имаме чувствителност да започнем “противошокови” стратегии. Обезпокоително е, ако се появят:

- Главоболие

- Прималяване

- Гадене

- Обърканост

- Дезориентация

- Притъмняване пред очите

Често тези признаци на наближаващо прегряване се появяват в различни комбинации, но дори и само един от тях е достатъчен предупредителен сигнал.

По време на екстремни горещини са възможни смъртни случаи и от рязко потапяне на разгорещен човек в студена вода, тя охлажда много по-бързо от въздуха, но в конкретния случай не бива да е с температура под 25-30 градуса, предупреди Зорница Спасова.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Сила за живот

Кои храни отблъскват грипа и настинката

Кои храни отблъскват грипа и настинката

Не е важно да се яде много, а качествено и без джънкфуд. За типичните зимни болести е в сила правилото: храни се здраво, за да не се разболееш, но ако те хване грип или настинеш - наблегни на течностите. Обяснението е, че пълноценното хранене подпомага имунната система, а когато човек вдигне температура и гърлото му драска

54 тежки случая на грип само за 5 дни

54 тежки случая на грип само за 5 дни

Почти поравно са двата вида А вируси. Единият разболява младите, другият - хората над 65 г. Всяка втора проба от тежко болни, изпратена за изследване в референтната лаборатория по грип, е положителна за един от 3-те активни вируса на инфлуенцата. Това е косвен знак, че пикът на епидемията наближава. Показателно е също, че през седмицата

Чушките са идеалният зеленчук и за бременните и кърмещите, които са с най-високи потребности от витамин С - почти колкото при пушачите.

Храните с най-много витамин С (и не, не са портокалите)

Новите препоръки за здравословно хранене: пушачите имат нужда от +35 мг на ден, да идват от чинията. Тръгне ли грипът, а той тръгна, се вдига и търсенето на портокали. В представите ни оранжевите цитруси са шампиони по съдържание на витами С и естественото хапче за профилактика. Пазарът отдавна е ликвидирал монопола му от времето на бедния зимен

СНИМКИ: ПИКСАБЕЙ

Чесън, куркума, женшен спъват лечението на рака на гърдата

Лекари: Някои билки разреждат кръвта и повече пречат, отколкото помагат Церовете с билки и лечебните кремове може да попречат на терапията на рак на гърдата и да намалят ефекта от нея. Не трябва да ги прилагате без консултация със специалист, предупредиха лекари, цитирани от Би Би Си и британския вестник “Дейли телеграф”

Научаването на техниките за заспиване позволява да спим където и да се намираме. СНИМКА: ПИКСАБЕЙ

Как да заспим за 2 минути – трикът на американските военни пилоти

Да отпуснем тялото и мозъка си, за да изпаднем в дълбок сън По какъв начин човек с адреналин до небесата може да заспи веднага, за да релаксира? И как пилот, участващ във военни действия, може да се наспи за отрицателно време, за да бъде отново бодър и напомпан с енергия? Изданието “Хъфингтън пост” разкрива какви техники за това са използвали през

В Скопие избраха служебен кабинет начело с Оливер Спасовски (Обновена)

В Скопие избраха служебен кабинет начело с Оливер Спасовски (Обновена)

Парламентът на Северна Македония единодушно избра днес ново служебно правителство със 101 гласа "за", съобщи МИА, цитирана от БТА. Правителството, водено от премиера Оливер Спасовски, ще има задачата да организира парламентарни избори на 12 април. В речта си пред депутатите Спасовски заяви, че страната се насочва към изключително важен период

Последно от 24 здраве лого

Оживление

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Сила за живот

Вижте 50-те най-четени текста за годината на сайта ни в рубриката "Сила за живот"

Вижте 50-те най-четени текста за годината на сайта ни в рубриката "Сила за живот"

1 Пазете се от тези храни – докарват рак 24 часа 103468 2 Как се мени тялото на всеки 10 години 24 часа 101236 3 Диетата ДАШ пази от високо кръвно Йоана Русева 90492 4 11 храни, които свалят кръвната захар 24 часа 80868 5 Авторът на библията за аспергер: Може да е следващият етап на еволюцията Любомира Николаева 76364 6 7 продукта

Как да оцелеем по Нова година с фамилията (и при нужда да свалим кръвното без хапче)

Как да оцелеем по Нова година с фамилията (и при нужда да свалим кръвното без хапче)

Близките ни са такива, каквито са, грешка е да очакваме, че на празничната вечеря ще са по-различни - приемете факта предварително. При планирането най-щадяща е формулата 2 от 3. За катастрофална грешка в навигацията на семейната идилия най-простото работи най-добре - никой не чува какво си мислите.

Доц. Сотир Марчев: Срещу инфаркт  на Рождество прекалявайте само с обичта

Доц. Сотир Марчев: Срещу инфаркт на Рождество прекалявайте само с обичта

Около Коледа и Нова година смъртността от сърдечносъдови заболявания е по-висока, отколкото по всяко друго време на годината. Това предупреждение отправят през последните 20-ина години учени от различни държави. Последното натискане на паникбутона правят шведски учени, които са проучили впечатляваща документация от болнични журнали в рамките на 15

Понички, бухти и мекици са най-вредните сладки закуски

Понички, бухти и мекици са най-вредните сладки закуски

На децата до 2 годинки въобще не трябва да се дава сладко Прекаляването със сладкиши по принцип е сред най-вредните за здравето навици. Но пържените във фритюрник закуски като понички, бухти и мекици са начело в черния списък, казва руската лекарка диетоложка Людмила Зотова в интервю за в. “Аргументи и факти”

Хапче отвращава от цигарите

Хапче отвращава от цигарите

Учените работят върху лекарство, от което на пушача да му прилошава Всеки пушач ще ви каже, че първата цигара, която е вдъхнал, му се е сторила отвратителна. Но той не се е отказал въпреки неприятното чувство и рисковете за здравето. Наскоро учените обявиха, че са открили причината - химическа реакция в мозъка

Доказано: живот до 100 г. за оптимисти и работещи

Доказано: живот до 100 г. за оптимисти и работещи

Проучване на български генетици установи особеностите на столетниците у нас. Общото за всички е, че имат ведро отношение към живота. До късните си години работят, “натоварват” мозъка си и общуват. Разчитане на генома на българските столетници откри 4 уникални за света генетични варианта за дълголетие

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber