Щастието в работата - въпрос на нагласа

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7545251 Щастието в работата - въпрос на нагласа Щастието в работата - въпрос на нагласа www.24chasa.bg
Проф. Рао набляга на значението на позитивното мислене.

Проф. Срикумар Рао препоръчва техники срещу гнева от проблемите в офиса

Нещастни сте на работното място. Смятате се за свръхнатоварени и нископлатени. Яд ви е на прекомерно взискателния шеф и подлите колеги. За да изкарате деня, фантазирате си, че тях уволняват, а вас – издигат. Или че хлопвате вратата и напускате.

Така няма да постигнете удовлетворение, казва пред сп. “Форбс” Срикумар Рао, автор на “Щастливи в службата” – наръчник с техники срещу яростта от проблемите в офиса. Напътствията си роденият в Индия професор обляга на източната философия и духовност.

“Няма идеална работа и колеги. А главната причина да се чувствате нещастни идва отвътре, от усещането, че сте пленници на ситуацията, безсилни пред това, което ви се случва”, казва Рао, който чете лекции за изкуството да овладяваш неприятните ситуации на студенти в Колумбийския университет, калифорнийския “Бъркли” и Лондонското училище за бизнес. Той отправя ред препоръки, първата от които е:

Избягвайте етикета “лошо”

за събитията, които ви спохождат в работата, защото в момента нямате ясна представа дали наистина са лоши. При неприятна ситуация не винете себе си. Осъзнавайте грешките си, но не издавайте присъди. Овладейте се, пазете спокойствие и хладнокръвие. За това е необходимо да развиете голяма издръжливост и способност бързо да се възстановявате от бедите. Паднете ли, станете бързо и продължете напред.

“Прахосваме много време в безплодни самообвинения и укори към околните. Затъваме в ненужно чувство за вина и нелепи оправдания за собствените гафове”, пише Рао. Ако сте издръжливи, бързо ще се справите с това състояние и ще гледате напред към по-важни неща.

Ако ви откраднат телефона, не се тръшкайте, а се утешете, че не са ви задигнали портфейла и се радвайте, че сте достатъчно добре материално, за да можете да си купите нов, съветва Рао.

Много от преуспелите хора не делят събитията на добри и лоши, не се жалват. Приемат трудностите за обективна даденост, осмислят ги и търсят алтернатива. Като мишката в лабиринта, която, щом се натъкне на преграда, обръща се и избира друг път към спасението, обяснява професорът.

Не се тровете и

озлобявайте от спомени

за стари несполуки, а си повтаряйте, че те са безвъзвратно отминали, и ще се успокоите. Това помага да посрещате днешните проблеми с философията “и това ще мине”. Трудно е, но се учи. Ако се върнете десетилетие назад, ще видите, че нещата се обръщат и често “всяко зло е за добро”. Рао дава пример със свой бивш студет, уволнен от висок пост, но получил огромна компенсация. 6 месеца по-късно компанията фалира и колегите му остават и без работа, и без обезщетение.

Отървете се от

ревността, завистта

и чувството, че успехът навестява само другите. Мислете в посока, че това, което им се случва, някога ще споходи и вас, ако не на тази, то на друга работа.

Пазете се от копнежи по перфектен пост и идеални колеги, приемете, че те не съществуват. Вместо това променете отношението към сегашната си позиция. Ако например сте от “Човешки ресурси”, не подхождайте чиновнически и формално към хората, а им помогнете да дадат всичко от себе си и да бъдат възнаградени за това.

Не гледайте на околните като на механизъм за издигането ви и не пресмятайте постоянно как да се възползвате от тях, казва Рао. Някои са мили само към шефовете и се подмазват, защото очакват облаги. Не се дръжте към другите според поста им, а ги третирайте като човешки същества. Помагайте им, защото “затова сме на този свят”, наставлява професорът. Дори в корпоративна Америка, където действа принципът “човек за човека е вълк”, според него можеш да успееш, съобразявайки се с чувствата на другите.

Моделът “ако... тогава”

например “Ако стана началник с 6-цифрена заплата, ще съм щастлив”, не е път към хармонията. Наблягайте на процеса, не на резултатите. Мечтите не бива да стават идея фикс - работете за постигането им, но приемайте, че може и да не се сбъднат. В службата не се хващайте с много задачи наведнъж, решавайте ги една по една и изключвайте електронните устройства, за да не ви разсейват.

Целите са важни, те дават посока на живота, но щастието ви не бива да зависи от постигането им, заключава д-р Рао. Ако посрещате трезво и без излишни емоции случващото се на служебното поприще, няма да сте така уязвими от провалите и внезапните обрати. Парадоксът е, че често хубавите неща стават, когато спреш да ги преследваш неистово.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Сила за живот

Здравата коса се гради в кухнята

9 храни с протеин и витамини обещават по-гъста и лъскава грива Много фактори, определящи качеството на косата, са наследствени или свързани с възрастта. Не можем да избираме дали да се родим с къдрици, или с права “като праз” грива. Нито какъв да е естественият ѝ цвят, гъстотата и бързината, с която расте. Това е работа на майката природа.

Децата на пряко слънце само 10 минути – иначе мозъкът прегрява

Черепът и косата им са тънки, пазят по-слабо. Педиатърът от “Пирогов” д-р Ирен Цочева всеки ден от началото на топлинните вълни спасява деца с прегряване, едно от тях било с 43 градуса температура. От години и у нас вече се среща трагичния феномен на починали в паркирана кола.  Родителите на бебета и малки деца да не ги държат повече от 10 минути

С хлабави очила насочваме УВ радиация право в очите си

Когато летният аксесоар не приляга плътно към носа и челото до 50% от достигащите очите лъчи идват от отраженията върху вътрешната страна на стъклата. Невидимите за човека ултравиолетови лъчи са толкова рискови за очите, колкото и за кожата. Те са най-интензивни през лятото и въздействието им се увеличава рязко,

Щастието в работата - въпрос на нагласа

Проф. Срикумар Рао препоръчва техники срещу гнева от проблемите в офиса Нещастни сте на работното място. Смятате се за свръхнатоварени и нископлатени. Яд ви е на прекомерно взискателния шеф и подлите колеги. За да изкарате деня, фантазирате си, че тях уволняват, а вас – издигат. Или че хлопвате вратата и напускате.

Адът е тук! Как да оцелеем в започващата гореща вълна II

От днес 4 дни жеги над 30 градуса, задължително пийте много вода, поне 3-4 часа прекарвайте на хладно. При топлинен удар тялото загрява над 40°, но не се поти. За сгорещен човек може да бъде смъртоносно влизане във вода, по-студена от 25-30 градуса. Нова гореща вълна, втората за кратък период от време и нетипично ранна за нашите климатични

За хубава кожа - без горещи душове и много сол в храната

Почистването - №1 сред грижите за лицето За някои хубавата кожа е природна даденост, други трябва да полагат специални грижи за свеж вид и отстраняване на дефектите. Малка промяна в ежедневния тоалет дава големи резултати, пише “Хелти ливинг”. Това са лесни трикове, които едва ли ще научите от дерматолог, но бързо ще почувствате резултатите,

Последно от лого

Оживление

Последно от лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Сила за живот

Какво ядат милиардерите

Ричард Брансън се храни с чай, Бил Гейтс нагъва бургери и кока-кола Те нямат проблем да наемат лични готвачи и съветници по здравословно хранене. Но кулинарните вкусове на най-богатите и предприемчивите в света са ексцентрични и дори граничат с безумието, пише “Бизнес инсайдър”. Достатъчно е да споменем Ричард Брансън,

(Не) яж много, да станеш здрав и силен

Ново меню в детските градини ще бори наднорменото тегло.  По-малко калории, но по-качествени. Това правило е ръководило авторите на новите норми за хранене на децата от 3 до 7 години, които посещават обществени заведения. Здравното министерство пусна за обществено обсъждане ремонта на наредбата за здравословно хранене на децата в детски заведения.

Високите жени живеят по-дълго

Теглото, съчетано с упражнения, също влияе на дълголетието Учени установиха, че размерите на тялото – височина и тегло, съчетани с физическа активност, влияят върху дълголетието, съобщава Си Ен Ен. Според резултатите от изследването това важи повече за жените, отколкото за мъжете. Дамите, които доживяват 90 години,

Експерт: За хубава фигура яжте всичко, но по малко

Калориите не бива да се броят, вредно е да се тъпчеш след 21 ч Професор Джайс Йо пристига в бистро “Дъбът” в Кеймбридж на колело, преглежда менюто и си избира гъста супа от лобстер и печен телешки дроб. Поръчва си и чаша вино. “Рядко ям дроб, а тук го правят добре”, казва преподавателят по генетика и неврология в Кеймбриджкия университет.

Гените определят успеха в училище

Не се харчете за скъпи колежи, няма да подобрят постиженията на децата ви, казва известен професор Успехът в знанието на децата не се определя от това дали учат в престижни частни, или в държавни училища, а зависи единствено от тяхната ДНК. Това полемично твърдение отправи към родителите известният американски психолог и професор по поведенческа

Болките от артрит се церят с храна

Помагат плодове, чаша червено вино, пълнозърнести продукти Ставите ви болят и скърцат? Ръцете ви се изкривяват и често изпускате? Вероятно страдате от артрит, чиито поне 100 вида засягат над половин милиард души по света - не само възрастни, но и млади, дори деца. Причинява го и прекаляването със спорт.

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber