За хубава кожа - без горещи душове и много сол в храната

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7533777 За хубава кожа - без горещи душове и много сол в храната За хубава кожа - без горещи душове и много сол в храната www.24chasa.bg
Маските с краставица хидратират кожата.
Маските с краставица хидратират кожата.

Почистването - №1 сред грижите за лицето

За някои хубавата кожа е природна даденост, други трябва да полагат специални грижи за свеж вид и отстраняване на дефектите. Малка промяна в ежедневния тоалет дава големи резултати, пише “Хелти ливинг”. Това са лесни трикове, които едва ли ще научите от дерматолог, но бързо ще почувствате резултатите, уверява изданието.

Намалете

кофеина

Сутрешното кафе е наслада, но дехидратира кожата. Като алкохола, кофеинът се преработва в черния дроб, отделяйки слаби токсини. Той действа и диуретично, затова може да ви обезводни, а това пряко се отразява на кожата. Намалете дозата до едно кафе на ден и пийте повече вода с лимон и билков чай.

Мийте лицето

си преди лягане

Това е естествено, ще кажат някои, но много други не се почистват, преди да се мушнат в леглото. А всичко мръсно, с което сте били в контакт през деня, е по лицето ви - от грим и пот до прах и други нечистотии от околната среда. Това не допринася за здравето на тургора.

Не е препоръчително обаче и да “премивате” кожата си до скърцане със силни препарати. Така я лишавате от естествената ѝ мазнина. Ако тя е суха или чувствителна, изберете лек овлажняващ гел вместо сапун.

Тоникът за

лице стяга

и освежава кожата. Той е важна стъпка преди полагането на хидратиращи препарати и крем. Изберете го според типа на кожата – мазна, суха или смесена. Хидратирането пък е най-голямата тайна за хубаво лице – ползвайте овлажнители и пийте много вода.

Проблемната кожа често се дължи на запушени пори. Напоследък нашумя корейският метод – двойно почистване на лицето първо с олио за махане на грим или мицеларна вода, а после – с обикновен сапун за окончателно измиване. Ако първо използвате сапуна, това ще създаде фалшиво чувство за чистота, а мръсотията ще остане в порите.

Ограничете

ексфолианта

Той е полезен за отстраняване на мъртвите клетки, но прекаляването с него дава обратен ефект и наранява лицето. Затова не се търкайте с абразивни частици повече от 2 пъти седмично. Вместо тях се измийте с емулсия от лимонов сок, която не уврежда, а заздравява кожата.

Използвайте антиоксидантен серум – той неутрализира свободните радикали, които рушат колагена и водят до грозна пигментация. Използвайте препарати, богати на витамини Е и С, ресвератрол и зелен чай. Вземайте цинк като хранителна добавка.

Избягвайте

горещите

душове

Те са освежаващи, но жежката вода поврежда лицето и косата. Пълното лишаване на кожата от природната ѝ мазнина е особено вредно за хора с екзема. Когато се подсушавате, не търкайте до червено с кърпата, а попивайте нежно водата.

Храната

разхубавява

Това, което ядете, пряко се отразява на кожата ви. Консумирайте повече основни мастни киселини – те се борят с възпалителните процеси в тялото, които причиняват фини и дълбоки бръчки и отпусната кожа. Най-добре действат бадемите, рибата тон и сьомгата.

Понижете

стреса и

солта

В борбата с бръчките и акнето стресът играе важна роля. При стресиране се получава хормонален дисбаланс, който може да доведе до запушване на мастните жлези и съответно до поява на петна по кожата. Стресът влошава и някои кожни проблеми като акне и псориазис. Можете да приложите разни техники, за да го намалите и да практикувате йога за изхвърляне на токсините, което ще се отрази добре на здравето ви въобще.

Намалете консумацията на сол - не ръсете порцията си допълнително и избягвайте преработените храни. Така няма да сте с подпухнало лице и торбички под очите.

Масажът

се отплаща

Лицевите масажи действат срещу застаряването, засилват кръвообращението и снабдяват кожата с кислород. А той стимулира производството на колаген – ключ към хубавата кожа и враг на фините бръчки.

Вкъщи използвайте остатъци от храната за освежителни маски на лицето. За суха кожа е подходяща овлажняваща смес от настъргана краставица.

Скраб можете да си приготвите от кафява захар и кокосово олио. Маската с мед от манука е известна с антибактериалното си действие – слагайте я два пъти седмично и кожата ви ще блесне.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Сила за живот

СНИМКИ: ПИКСАБЕЙ

Пациенти на легло се оправят по-бързо, ако прозорецът им гледа към горичка

Дърветата помагат за укрепване на физическото и психическото здраве Преди десет години Рейчъл Станклиф, епидемиолог от Оксфорд, посещава баща си в клиника в Дорсет, където лежи след инсулт. Решава да го разходи из двора в инвалидна количка, за да повдигне духа му. Но там няма и стръкче зеленина – само потискащи бетонни стени

При псевдобулбарния сидром извън контрол може да излиза и тъгата. СНИМКА: PIXABAY

Истинската патология зад смеха на Жокера

Псевдобулбарният синдром е наричан образно емоционална инконтиненция Дори само трейлърът на “Жокера” е достатъчен, за да запомниш завинаги смущаващия смях на Хоакин Финикс. Касовата продукция чупи всички рекорди въпреки диаметрално противоположните оценки. И част от въздействието се дължи на неконтролирания смях на героя Артър Флек

Безплатни прегледи за подагра 2-6. XII.

Безплатни прегледи за подагра 2-6. XII.

Основният риск са високите стойности на пикочна киселина. Безплатни прегледи за хора с високи стойности на пикочна киселина в кръвта и подагра ще се провеждат от 2 до 6 декември в Клиниката по нефрология на университетската многопрофилна болница “Свети Иван Рилски”, съобщиха от лечебното заведение. Специалистите ще работят на принцзипа на

Суперхрани  зареждат жената със здраве и сила

Суперхрани зареждат жената със здраве и сила

Специфичните нужди се променят през различните етапи на възрастта Кои храни са най-богати на витамини, минерали, антиоксиданти? Не винаги тези, които предполагате. Марулята например е полезна. Но ако я замените с по-хранителни тъмнолистни като къдраво зеле кейл или спанак, изгодите за здравето ще са по-големи

Възрастни хора с болест на Паркинсон тренират бокс в САЩ. Изследвания доказват, че упражненията увеличават нивата на допамин в мозъка, което значително намалява симптомите.

Допаминов пост: защо хора се отказват от храна, секс, музика и разговори

Най-новият тренд за въздържание от химикала, чиято липса води до паркинсон, се корени в терапии за борба със зависимости Те изпробваха и разпространиха по света кетодиетата, биохакинга и практиките за чист сън. Сега жителите на Силиконовата долина измислиха нов уелнес тренд, който скоро може да завладее Европа - допаминов пост

1 от 3000 болни от грип за часове развива тежка пневмония с кръвоизлив

1 от 3000 болни от грип за часове развива тежка пневмония с кръвоизлив

При дихателна недостатъчност - веднага на кислородна терапия. След като на правилното място се направи всичко възможно и се покаже добро отношение, остава каквото Господ е казал. А той много често е казал “не”, обясняват лекарите.  Безплатните ваксини за хората на 65+ вече са при личните лекари, само за Централна и Южна България ще са налични от

Последно от 24 здраве лого

Оживление

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Сила за живот

В Делхи бе обявено извънредно положение, след като се наложи на хората да дишат като в газова камера

Ако слезем от колите, може да сме по-умни

Учени откриха, че мръсният въздух състарява паметта Напоследък световните агенции ни заливат с шокиращи снимки от Индия. На тях се вижда как хора с маски се опитват да стигнат до работните си места в непрогледна мъгла от мръсен въздух. Деца не се забелязват, тъй като училищата са затворени. В мегаполиса Делхи е обявено даже извънредно положение

Депресираният човек се чувства като затиснат от камъни.  СНИМКА: ПИКСАБЕЙ

Депресията - как да я познаем и лекуваме

Проявява се различно, може сериозно да застраши живота От време на време да изпадате в меланхолия, е нормално, но ако ви налегнат продължителна тъга, отчаяние, апатия, може би страдате от депресия. Тя се отразява на способността ви да работите, учите, спите, да се храните нормално и да се радвате на живота

Дюнерът е  тъпкан с двойно  повече месо  и кашкавал от обикновения сандвич. СНИМКИ: ПИКСАБЕЙ

Не яжте това на обяд – ще ви успи на работа

11 храни, които трябва да избягвате в почивката Кой не го е преживявал – хапваш бързо на обяд и тичаш обратно в офиса, но след малко започваш да клюмаш и да заспиваш на бюрото. Бързането да се върнете на работа едва ли ще ви е от полза, след като през останалата част от деня ще се влачите като парцал. Причината вероятно е в обедното меню

Какво помага срещу  хроничния стрес, който ни докарва  хипертония

Какво помага срещу хроничния стрес, който ни докарва хипертония

Балансът 8 часа работа - 8 часа лично време - 8 часа сън, хобито, добрият секс. Хипертонията е телеграмата, която предупреждава за риск от инсулт и инфаркт. Освен нея предотвратими рискови фактори за сърдечносъдови инциденти са пушенето, злоупотребата с алкохол, нездравословните храни, хроничният стрес

Не се  мъчете  с високи токчета. СНИМКИ: ПИКСАБЕЙ

Какво да не обличаме, когато летим със самолет

15 грешки, които не бива да правите при полет Да подбереш тоалета си за полет, не е толкова лесно, особено за дамите. Те искат да изглеждат елегантни, а същевременно дрехите и обувките да са удобни за влачене на куфари и катерене по стълбата на самолета. Хубаво е облеклото да е секси, но не чак толкова

Въртенето на обръч не е трудно за възрастни хора и укрепва мускулатурата.

Фитнесът на старини подобрява живота

Какви упражнения укрепват мускулите и равновесието след 70 г. Фитнесът не е само за младежи. Той е много по-важен за хора на 70 и повече години. Не се паникьосвайте – не говорим за бягане в маратон, макар че и това не е невъзможно при подходяща тренировка. Става въпрос за упражнения, които не са интензивни, но държат във форма на старини

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber