Високите жени живеят по-дълго

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7507282 Високите жени живеят по-дълго Високите жени живеят по-дълго www.24chasa.bg
Актрисата Гуендолин Кристи, която играе ролята на Бриен Тарт в сериала “Игра на тронове”, е висока 1,92 м и има големи шансове да живее дълго. СНИМКА: РОЙТЕРС

Теглото, съчетано с упражнения, също влияе на дълголетието

Учени установиха, че размерите на тялото – височина и тегло, съчетани с физическа активност, влияят върху дълголетието, съобщава Си Ен Ен. Според резултатите от изследването това важи повече за жените, отколкото за мъжете.

Дамите, които доживяват 90 години, са средностатистически по-високи и след 20-годишната си възраст са сложили по-малко килограми от останалите, сочи проучването, провеждано над 30 години от холандски специалисти. При силния пол решаващи са не толкова мерките на тялото, колкото неговото активно движение.

През 1986 г. изследователите интервюират близо 8000 холандци от двата пола между 55 и 69 г. и записват техните височина, актуално тегло и килограмите им, когато са били на 20 г. Участниците описват също физическата си активност, включваща

разходка

на кучета,

градинарство,

домакинска и

дворна работа,

разходки, каране на колело и спорт. Разпределят хората по групи според това колко активно се движат – 30 минути, до 60 минути, 90 минути и повече. Екипът ги проследява, докато навършат 90 години или до смъртта им. От 7807 участници 994 жени и 433 мъже достигат до и над 90-годишна възраст. Вземат се предвид и други влияещи върху продължителността на живота фактори като тютюнопушене и злоупотреба с алкохол.

Жените, които на 20 г. са тежали по-малко и после са натрупали по-малко килограми, се оказват по-дълголетни от по-пълните дами. Ръстът също е дал отражение – 31% повече участнички, високи около 1,80 м, са доживели 90 години в сравнение с високите 1,60 м.

При мъжете определящи за дълголетието се оказват не толкова височината и теглото, колкото физическата активност.

Движещите

се активно по

90 минути дневно

или повече са

показали 39%

по-голям шанс

да доживеят

90 години

спрямо мъжете с двигателна активност под 30 мин. При 30 минути упражнения дневно възможността да доживеят тази възраст се е увеличавала с 5 процента. 

Жените са показали по-малка зависимост от движението – тези с физическа активност над 60 минути дневно са с 21% по-голям шанс да достигнат 90 г. в сравнение с активните под 30 минути на ден.

Проучването не сочи причините за връзката между дълголетието и ръста, но “прави извода, че здравето на жените и мъжете реагира различно на индекса на телесната маса и физическата активност”, казва изследователят д-р Дейвид Карслейк. Индексът на телесната маса е показател, който служи за определяне на нормалното здравословно тегло при хора с различен ръст и за диагностициране на затлъстяване или недохранване.

Повече движение и по-малко заседяване удължават живота с 20-ина процента, показва и друго изследване, цитирано от Си Ен Ен. Ако 30 минути всеки ден,

вместо да се

излежавате,

се движите,

намалявате със 17 на сто риска от ранна смърт, констатират изследователи от Колумбийския университет в САЩ. Този процент става 35, ако половин час не просто се движите, а правите по-натоварващи упражнения.

В по-голямата част от света средната продължителност на живота се е увеличила, но през последните години тази тенденция се забавя, съобщава Си Ен Ен.

В САЩ например злоупотребата с лекарства и зачестилите самоубийства намаляват процента на дълголетниците. Но сред основните причини за по-ранна смърт си остават сърдечните болести, инсултите и ракът - трите основни причини за нивото на смъртността. А повечето от тези заболявания са резултат от наднормено тегло и липса на движение.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Сила за живот

За колко време се изчерпва търпението ни? 30 секунди при шофьорите

Побесняваме, ако до 16 секунди не се отвори страницата на компютъра Ако твърде често поставяш на изпитание търпението, то се превръща в гняв, казва един афоризъм. Мексиканският поет, писател и дипломат Амадо Нерво (1870-1919) е дори още по-ефикасен в обясненията си. Защо очакваш нещата с нетърпение? Ако са ненужни за живота ти

Проф. Тодор Кантарджиев държи ключа към микробния свят

Съученици, познати от казармата, роднини, съседи и даже състуденти търсят професора микробиолог и имунолог проф. Тодор Кантарджиев за здравословни проблеми в целия спектър на медицината – от температура до херния. Защо занимават с несвойствени неща директора на Националния център по заразни и паразитни болести?

Мъжът гони кризата на средната възраст с нова кола и къща

Жените да балансират ангажиментите си между “трябва” и “искам” Мъчи ви криза на средната възраст? Подложете се на емоционален или физически стрес, съветва руската психоложка Олга Шапиро от Московската служба за психологическа помощ на населението. Според специалистката за преодоляване на този труден житейски период на мъжете могат да помогнат

И евтиното вино може да бъде добро, казва науката

Цената на бутилката много често влияе психологически върху пиячите Каква е разликата между виното, което струва 3 евро, и това, което е 300 евро? Вредно ли е евтиното вино? Защо някои хора ги боли глава от вино? Какво мисли науката по тези въпроси? Според професора по енология Джеймс Харбъртсън от Университета на Вашингтон евтиното вино съвсем не

Домакинската работа удължава живота

20-ина минути бързо ходене на ден намаляват силно риска от ранна смърт Не е нужно да се потите във фитнеса два пъти на ден, за да се радвате на добро здраве до старини – дори ненатоварваща и лека, но редовна физическа активност, включително домакинската работа, значително удължава живота. До този извод стигат експерти от норвежкия Институт за

Пасианс и Моцарт побеждават стреса

Нова книга учи на техники срещу тревожността и депресията Последното нещо, което трябва да направите след ситуация на силен стрес, е да се опитвате да разпуснете. Дори и тялото ви вече да не е подложено на напрежение, съзнанието продължава да изживява стресиращия инцидент отново и отново. Всяко повторение ви товари с ново напрежение и накрая се

Последно от лого

Оживление

Последно от лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Сила за живот

Вещество в червеното вино потиска действието на ензим, свързан с депресията

Откритието дава нови насоки за лечение на психичното разстройство Обичате ли да разпускате с чаша вино след стресов ден? Вероятно да, а причината за това има и научно обяснение. То се крие в наличието на естествено химическо съединение - ресвератрол, което проявява антистресови ефекти, като блокира експресията на ензим

4 стъпки, с които да стопим корема за 10 дни

Уточнете каква храна и упражнения са подходящи за вас, борбата с тлъстините е индивидуална Имате хубава, стройна фигура, но ви дразни изпъкналото коремче. Според треньорката от Сидни, Австралия, Рейчъл Атър тлъстините около талията можете да стопите за 10 дни при спазване на определен режим. В своя блог инструкторката препоръчва 4 стъпки за

Седем неща, които лекарят на децата ви не иска да правите

От консулт с д-р Гугъл до безсмъртното плашене с инжекция Ролята на родител не идва с упътващи ремарки като сценарий за нова пиеса, така че младите майки и татковци научават как да се грижат за здравето на детето си по метода на пробите и грешките. Според педиатрите съвременното семейство ще си спести много тревоги

Как да се спасим от летни алергии

Изследване показва, че някои от тях са полезни – пазят от рак Лятото е труден сезон за хора, склонни към хранителна и поленова алергия. В менюто се включват много плодове, особено екзотични, пазарът изкушава с ягоди. Растенията активно произвеждат цветен прашец. Всичко това може да предизвика алергична реакция.

Летен детокс: сух четков масаж подмладява кожата и изглажда целулита

Вода, салати, зехтин, кафе, разходки подсилват отвътре ефекта богиня на плажа За здравите хора детоксикацията не е сезонно събитие или някаква особена намеса отвън, а ежедневен нормален физиологичен процес. В него основната роля играят лимфата, черният дроб, бъбреците и кожата, казва д-р Мария Николова

10 опасни храни за брекетите

Жилавите, лепкави и сладки лакомства чупят, разместват и разяждат скобите Зъбните шини са незаменими срещу кривини и дефекти, които създават комплекси, особено на младите. Те са ключ към красива усмивка, но при неправилно “стопанисване” могат да причинят кариеси и гниене на зъбите, предупреждават стоматолозите.

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber