Колко вода трябва да пием на ден?

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7506242 Колко вода трябва да пием на ден? Колко вода трябва да пием на ден? www.24chasa.bg
СНИМКА: Pixabay
СНИМКА: Pixabay

Водата е жизненоважна за живота и едва ли има някой, който може да го оспори. За нормалното функциониране на тялото е важно да се поддържа баланс на течностите – приетите да са равни на изразходваните.

Но колко вода трябва да пием и защо? Този въпрос е особено важен през лятото, когато горещините увеличават риска от дехидратация. Повечето от нас възприемат водата като даденост, без да се замислят за нейните безбройни полезни качества. Тя спомага нормалното функциониране на организма и е верен спътник в борбата с килограмите, пише "Дарик".

Средно по 8 чаши вода на ден ще ви помогнат да сте в топ форма. Това прави средно около литър и половина. През лятото и когато спортуваме активно трябва да пием повече вода.

Английски лекари обаче смятат, че това количество е недостатъчно, ако редовно пием чай, кафе, алкохолни или газирани напитки.

Причината е, че две големи чаши кафе унищожават ефекта на четири изпити чаши вода. Те препоръчват да се добавя по чаша вода за всяка изпита чаша кафе, чай или вино.

Други лекари обаче смятат, че употребата на повече вода вече не е полезно, даже има обратен ефект. Според тях прекомерната хидратация може да бъде също толкова опасна, колкото дехидратацията, а хората с бъбречни проблеми са най-уязвими.

Всъщност количеството вода, което трябва да изпием, зависи от степента ни на активност, от метаболизма, от годините и дори от пола.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Здраве

Доц. Ангел Кунчев: Най-важно е да носи маска този, който има признаци

Доц. Ангел Кунчев: Най-важно е да носи маска този, който има признаци

Ако ситуацията се промени, имаме готовност да върнем мерките. Това каза главният държавен санитарен инспектор доц. д-р Ангел Кунчев в предаването "Панорама" по БНТ. "Сърница и Самоков не ме притесняват толкова много, огнища успяваме да капсулираме. Притеснява ме нарастването на заболяването на Турция и Северна Македония", каза той

СЗО с нови препоръки за носене на маски

СЗО с нови препоръки за носене на маски

Световната здравна организация (СЗО) актуализира своите насоки и препоръча правителствата да отправят всеобщ призив за носене на предпазни маски за лице на обществени места, където има риск от предаване на COVID-19 с цел да се ограничи разпространението на пандемичното заболяване, съобщават световните агенции

Учени: 70% от заразените с COVID-19 не го пренасят

Учени: 70% от заразените с COVID-19 не го пренасят

Епидемиолози от Хонконг са установили, че едва двадесет на сто от носителите на новия коронавирус са отговорни за 80 процента от случаите на заразяване с него, съобщи електронното издание "Сайънс алърт". Учените освен това са отчели, че 70 на сто от заразените не са го предали на други хора и че всички случаи на разпространяване на заразата са

Непретенциозната винарка, която започва да кръжи над развалените ни плодове, може да се окаже наш верен съюзник за лечението на безсъницата СНИМКА: Pixabay

С антиоксидант, от който винарките не спят, може да се лекуват хора

Непретенциозната винарка, която започва да кръжи над развалените ни плодове, може да се окаже наш верен съюзник за лечението на безсъницата, пише в. "Дейли мейл". Екипът на Драга Дрогуля от Харвардския университет задълбочено изучил въздействието на антиоксиданта, който позволява на тези мушици да не спят, без това да им отрази фатално

Снимка: Pixabay

Лекарствата за високо кръвно може да предпазват от тежка форма на COVID-19

Широко използваните лекарства за високо кръвно може да предпазват от тежка форма на COVID-19, показа изследване в Китай, резултатите от което са публикувани в Европейското списание за сърдечносъдови болести, предадoха Ройтерс и БТА. Пациентите с високо кръвно наистина са два пъти по-застрашени от смърт и по-често се налага да бъдат поставяни на

Оттеглиха проучването, че хидроксихлорохинът е опасен

Оттеглиха проучването, че хидроксихлорохинът е опасен

Реномираното медицинско издание „Лансет“ оттегли проучването, според което хидроксихлорохинът увеличава риска от смърт при болните от COVID-19, пише Би Би Си. Причината – трима от авторите му обявиха, че не могат да гарантират за неговата истинност, след като „Сърджисфиър“ – здравната компания, предоставила данните – не позволява независима

Последно от 24 здраве лого

Оживление

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Здраве

СНИМКА: Pixabay

Отрекоха опасността от хидроксихлорохина

Трима от четиримата автори на изследването за опасността от хидроксихлорохина при лечение на коронавируса оттеглиха подкрепата си за изследването, публикувано в медицинското издание The Lancet, предаде АФП. Трима от четиримата автори, стоящи зад мащабно проучване, публикувано в The Lancet, което повиши опасенията за безопасността на пациенти

Никотинът по особен начин влияе на спомагателните клетки на мозъка, при които създава благоприятни условия за появата на метастази при рак на белия дроб СНИМКА: Pixabay

Никотинът спомага за появата на метастази в мозъка при болни от рак на белия дроб

Биолози от САЩ установиха, че никотинът по особен начин влияе на спомагателните клетки на мозъка, при които създава благоприятни условия за появата на метастази при рак на белия дроб, съобщава пресслужбата на университета "Уейк Форест" в град Уинстън-Кейлъм в Северна Каролина. По думите на ръководителя на екипа Коносуке Ватабе никотинът сам по

СНИМКА: Pixabay

Тестват руската ваксина срещу COVID-19 под формата на йогурт този месец

Най-малко 8 от пробните ваксини са тествани върху хора Първите ваксини за коронавирус в Русия ще бъдат представени не само под формата на инжекционно вещество, но и под формата на кисело мляко или капки за нос, пише в статия Александра Баландина от gazeta.ru. Учените планират да започнат тестове върху хора този месец - за това в научния институт

СНИМКА: pixabay

Коронавирусът оцелява върху кожата на ръцете около десет минути

Коронавирусът остава жизнеспособен върху човешките ръце около десет минути, след което микробиомът на кожата го разрушава, съобщи ТАСС. "Колкото до живота на вируса върху повърхност, ...попадайки върху ръцете, той бива разрушен след около десет минути, защото микробиомът в човешката кожа го унищожава", каза Михаел Лебедев

Новият коронавирус може да проникне през очите, но не и през ушите

Новият коронавирус може да проникне през очите, но не и през ушите

Мога ли да се заразя с COVID-19 през очите или ушите си? Според лекарите очите могат да бъдат път за проникване на заразата, както носа и устата, ако някой заразен кихне или се изкашля наблизо, съобщи Асошиейтед прес. Сълзи от заразен човек също могат да разпространят новия коронавирус. Честото миене на ръцете

Хелзинки СНИМКА: РОЙТЕРС

Финландски учени предупредиха, че опасността от COVID-19 не е отминала

Заразяванията с коронавируса във Финландия намаляват през последните две седмици въпреки отварянето на училищата в средата на май, съобщи днес здравното министерство в Хелзинки, цитирано от Ройтерс. Учените обаче предупреждават, че все още има риск епидемията да пламне отново, ако не се спазва социалното дистанциране

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber