Колко вода трябва да пием на ден?

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7506242 Колко вода трябва да пием на ден? Колко вода трябва да пием на ден? www.24chasa.bg
СНИМКА: Pixabay

Водата е жизненоважна за живота и едва ли има някой, който може да го оспори. За нормалното функциониране на тялото е важно да се поддържа баланс на течностите – приетите да са равни на изразходваните.

Но колко вода трябва да пием и защо? Този въпрос е особено важен през лятото, когато горещините увеличават риска от дехидратация. Повечето от нас възприемат водата като даденост, без да се замислят за нейните безбройни полезни качества. Тя спомага нормалното функциониране на организма и е верен спътник в борбата с килограмите, пише "Дарик".

Средно по 8 чаши вода на ден ще ви помогнат да сте в топ форма. Това прави средно около литър и половина. През лятото и когато спортуваме активно трябва да пием повече вода.

Английски лекари обаче смятат, че това количество е недостатъчно, ако редовно пием чай, кафе, алкохолни или газирани напитки.

Причината е, че две големи чаши кафе унищожават ефекта на четири изпити чаши вода. Те препоръчват да се добавя по чаша вода за всяка изпита чаша кафе, чай или вино.

Други лекари обаче смятат, че употребата на повече вода вече не е полезно, даже има обратен ефект. Според тях прекомерната хидратация може да бъде също толкова опасна, колкото дехидратацията, а хората с бъбречни проблеми са най-уязвими.

Всъщност количеството вода, което трябва да изпием, зависи от степента ни на активност, от метаболизма, от годините и дори от пола.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Здраве

Музиката успокоява нервите

Музиката може да служи като алтернатива на лекарствата за успокояване на пациентите, съобщи Прес асосиейън. Преди много интервенции пациентите получават седатива мидазолам за успокояване. Клинично изпитание в САЩ показа, че музиката може да е също толкова ефикасна, предава БТА. Изследването е направено с пациенти,

Кафето нито предизвиква, нито предпазва от рак

Специалисти от медицинския институт Бергхофер в Куинсланд, Австралия, заключиха, че ежедневната консумация на кафе не намалява риска от рак или смърт вследствие на ракови болести, съобщи сайтът MedicalXpress. Те анализирали данни за 46 000 души, на които е поставена диагноза рак, включително за около 7000 души, които умрели от рак.

Симптом - губят се имена

Случвало се е на всеки. Запознавате се с нови хора във формална или непринудена обстановка и не успявате да запомните имената им. След време ви се налага да повторите контакта с тях и не можете да се сетите по никакъв начин как се казват. В други ситуации внезапно в паметта ви се появяват "бели петна".

4-ма са се заразили със западнонилска треска в Истанбул през юли

Четири случая на заразяване със западнонилска треска са регистрирани в Истанбул през юли, съобщава турската частна телевизия НТВ, позовавайки се на здравното министерство. Това са и всичките случаи, установени през тази година в страната. И четиримата заразени са от квартал Авджълар. От същия район има и три случая на съмнение,

Прегледаха над 350 деца от Хасково в "Пирогов"

Над 350 деца от Хасково бяха прегледани днес от специалистите от Национална програма Детско здраве "Пирогов", съобщиха от пресцентъра на здравното заведение. По време на безплатните прегледи специалистите констатираха добро общо здравословно състояние на децата. При онези, които се наблюдават проблеми, се касае предимно за сколиози,

След преминаване на IQOS се образува по-малко зъбен камък

Това показват резултатите от проучване на стоматолога проф. д-р Михаела Раеску, представено на Световния форум по никотин във Варшава в средата на юни От 6 до 9 месеца след спиране на цигарите и преминаване на IQOS се образува по-малко зъбен камък, а почистването му е лесно и безболезнено. Тези резултати от свое проучване представи на Световния

Последно от лого

Оживление

Последно от лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Здраве

Китайска ваксина срещу ХИВ започва втора фаза на клиничните изпитвания

Китайски учени ще започнат втората фаза на клинично изпитване на ваксина срещу ХИВ върху 160 доброволци, предава Радио "Китай". Кандидат-ваксината DNA-rTV разчита на репликацията на ДНК на ХИВ вируса, за да стимулира ефективната имунизация, каза Шао Имин, ръководител на изследването на Китайския център за контрол и превенция на заболяванията,

Намаляват ли потентността хапчетата за кръвно?

Отговаря д-р Борислав Ацев, кардиолог, консултант на "24 часа" от старта на приложението "Докторе, кажи!" през 2001 г. Този деликатен проблем занимава медицинската наука особено последното десетилетие. Той може да се решава успешно само ако пациентът преодолее своето неудобство и разговаря открито с лекаря специалист,

5 здравословни храни за контролиране на холестерол, кръвно и проблеми със сърцето

Австралийска общопрактикуваща лекарка разкри кои пет храни препоръчва на пациентите си, които искат да се хранят здравословно, съобщи в. "Дейли мейл". Д-р Дария Филдър каза, че хората често се колебаят какво е полезно. На всички, които искат да се грижат за здравето си, тя препоръчва обикновени, но ефикасни продукти - ръжен хляб, ядки, авокадо,

5-има заразени със западнонилска треска това лято в Гърция

Пет случая на заразяване с вируса на западнонилската треска са регистрирани от началото на летния сезон в Гърция, съобщава "Елефтерос типос". Три от случаите са имали симптоми в централната нервна система (енцефалит и менингит), а останалите са били само с температура. Първият случай за тази година е бил установен на 21 юни.

Откриха бактерията ешерихия коли в насипен сладолед в София

Проби, направени от Асоциацията „Активни потребители”, показват, че сладоледът, който се продава на улицата, може да бъде опасен. В 4 от 11 от тях са открити бактерията ешерихия коли, предава Нова тв. В разгара на лятото от неправителствената организация решават да проверят какви са качествата на сладоледа,

Петър Димков за емболията

Емболията е частично или пълно запушване на кръвоносния съд от кръвен съсирек или чуждо тяло (въздух, тлъстина, откъснато парче тъкан), донесени с кръвта. Най-чести са емболиите в артериите. Срещат се при порок на сърцето, при ендокардит, тромбофлебит и др. Признаци. Те са различни и зависят от мястото на засягане.

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber