През лятото се пазете от жегите и се погрижете за сърцето

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7502373 През лятото се пазете от жегите и се погрижете за сърцето През лятото се пазете от жегите и се погрижете за сърцето www.24chasa.bg

Лятото е време за растеж и развитие. Дните са дълги, слънчевата светлина е в изобилие, а енергията в природата е най-мощна. През този сезон растенията узряват и ни даряват с богато изобилие от плодове и зеленчуци. Това е период, когато Ян енергията достига максимума си. Затова и лятото се отнася към елемента Огън, който е символ на най-голяма активност, предаде "Радио Китай". 

Пазете се от горещините

Лятото е сезон, когато температурите достигат максималните за годината стойности. Именно горещината е климатичният фактор, от който трябва да се пазим през този период на годината. Тя може да предизвика повишаване на вътрешния огън, тоест да се появи излишък от топлина в тялото. Това ще доведе до дисбаланс в потока на енергията и ще повлияе на нормалното функциониране на системите от органи в организма.

Излишната топлина в тялото, подобно на горещината в природата, изсушава и се издига. Представете си, че сте в горещата и суха пустиня или горещите и влажни тропически джунгли. Как бихте се чувствали в подобна среда? Ще изгаряте от жега и ще ви се иска да се разхладите. Към същото се стреми и организмът.

Сигналите, които подсказват, че в тялото има излишък от топлина, са: зачервено лице, червени очи или светлочервен език без налепи. Здравословни проблеми, предизвикани от горещината, са: топлинно изтощение, висока температура, раздразнителност, безпокойство, безсъние, високо кръвно налягане, акне, кожни обриви, кървене от носа, запек, плътни или жълти храчки, главоболие, недостиг на въздух или хрипове.

Грижете се за сърцето

Органите, които се свързват с лятото, са сърцето и тънките черва.

В традиционната китайска медицина наричат сърцето "господар на петте кухи и шестте плътни органа", тъй като то контролира движението на кръвта в целия организъм. За китайците то е седалище на ума, а на Изток той е не само интелектът и разумът, но и емоциите, чувствата, интуицията, тоест всичко, което и ние по принцип сме свикнали да свързваме със сърцето. Поради тази причина, ако то не функционира нормално, се появят проблеми с паметта, съзнанието, мислите, съня, дори и изменения в психиката.

Хората със здрави сърца са изключително наясно със света около тях, без да са смазани от него, и са в състояние да намират решение на проблемите. Ако енергията на този орган не е силна, човек загубва контрол над мислите, след време започват да го мъчат безсъние, тревога, нередовен сърдечен ритъм или безумни сънища.

Летните месеци са най-подходящото време за укрепване на сърцето. Тогава кръвоносните съдове в целия организъм се разширяват, което позволява да се поддържа свободната циркулация на кръвта в тях и да не се допуска застой. Причини за застой на енергията на сърцето могат да са емоционалните нарушения, преумората, простудите, както и прекаляването с мазна храна и злоупотребата с алкохол.

Радостта е емоцията, която поддържа огъня на живота, но само ако е умерена. Бурното веселие вреди на сърцето и повлича след себе си различни нарушения на психиката. Спокойствието в душата и хармонията в чувствата и емоциите осигуряват безпрепятственото движение на енергията Ци и кръвта в организма и са основа за доброто здраве и дълголетието.

Летни грижи за здравето

В класическия трактат "Хуанди нейдзин" трите летни месеца се определят като време на пищен разцвет, когато всичко се развива и дава плодове. Основните принципи, които трябва да се следват през лятото според този древен източник, са: да се ляга по-късно и да се става по-рано, но без да се допуска пренасищане от дългия ден; да не се дава воля на гнева, а душевното великолепие да съответства на разцвета в природата, така че жизнената енергия Ци да тече свободно в организма, а душата да дарява с любов всичко около нас. Всичко това съответства на процесите в природата през летния сезон и съдейства за растежа. Ако не се спазват тези принципи, ще се увреди сърцето и през есента и зимата ще се стигне до заболявания.

Горещото време през лятото натоварва повече организма не само физически, но и емоционално. Затова трябва да се отдели специално внимание на душевното състояние – да се избягва силният стрес и в същото време да не се прекалява с шумните веселби, за да не се изтощят допълнително тялото и духът. Дрямката или кратката почивка в следобедните часове на дългите летни дни също помагат за поддържането на силите.

Жегите през лятото ни карат да се потим повече, а това води до загуба на течности и изтощаване на жизнената енергия Ци. Затова често се чувстваме отпаднали и изморени. За да не се допускат подобни състояния, в горещите дни е препоръчително да се пият повече течности и да се консумират плодове и зеленчуци.

Но в опитите да се разхладим трябва да сме внимателни със студените напитки, климатиците и вентилаторите, защото преохлаждането на организма ще доведе до нежелани неразположения.

Горещото лято според традиционната китайска медицина е най-доброто време да излекуваме повечето „зимни болести" и да предотвратим появата им по-късно през студените месеци на годината. По принцип на хората, които боледуват често през зимата, не им достига Ян енергия, а през лятото тя е в изобилие. През този сезон жизнената енергия Ци и кръвта се насочват към повърхността на тялото, порите на кожата се отварят. Затова е по-лесно да се подобри здравословното състояние и да се избегнат усложненията и изострянето на болести като бронхит например през есенно-зимния сезон. Популярни начини за профилактика на зимните заболявания през лятото са медицинските пластири, акупунктурата, билковите отвари, вендузите, но те трябва да се прилагат от опитен лекар. Това, което може сами да направите в домашни условия, са лечебните бани. Ако нямате вана в дома си, топлите билкови вани на ходилата също ще помогнат.

Лятна диета

Високите температури през лятото създават опасност от натрупването на излишък от топлина в тялото. Затова се препоръчва да се ограничат продуктите, които имат свойството да затоплят организма. Това са основно пикантните храни. В менюто е желателно да преобладават пресните сезонни зеленчуци и плодове, защото те имат свойството да охлаждат тялото и да попълват запасите от течности.Салатите са идеални за лятото, но в тях трябва да се добавят подправки или продукти с лют вкус като зелен лук, горчица, джинджифил. Така ще се постигне баланс между топлото (Ян) и студеното (Ин).

В големите жеги мазните и тежки храни трябва да се изключат от менюто, защото те допълнително затрудняват храносмилането. Стойте далеч от млечните и пържени храни, а от месата отдайте предпочитание на рибата и морските продукти, защото те също са в групата на продуктите, които разхлаждат.

Вкусът на лятото е горчивият. Храните от тази група отстраняват излишната топлина и влага от тялото, облекчават възпаленията, стимулират движението в червата, успокояват сърцето. Такива са например целината, марулята, зеленият чай.

През лятото не бива да забравяме и за далака и стомаха. Затова трябва да включим и храни със сладък вкус. Те ще стимулират работата на тези два органа и ще успокоят прекалено активното сърце. Такива са например медът, морковите, смокините, гроздето, стафидите, фъстъците, царевицата, цвеклото, сладкия картоф.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Обектив Китай

Историята на жестомимичния език в Китай започва през династия Тан

На 23 септември светът отбелязва Международния ден на жестомимичните езици, с който започва и Международната седмица на глухите (23-29 септември), които поставят фокуса върху лингвистичните права на хората с увреждане на слуха, съобщава "Радио Китай". По света съществуват над 300 различни жестомимични езика

"GE Healthcare" ще си сътрудничи с китайски фирми

Американският конгломерат „GE Healthcare" подписа меморандум за разбирателство за стратегическо партньорство в Шанхай, с което покани пет китайски фирми да се присъединят към интелигентната им здравна платформа „Edison". Съгласно споразумението, „GE Healthcare" ще си сътрудничи с доставчици на софтуер при разработването на приложенията на

Световната конференция за производството постави фокуса върху 5G приложенията

Водещите китайски телекомуникационни оператори представиха последните си постижения в областта на 5G приложенията на Световната конференция за производствения сектор 2019, която се проведе в гр. Хъфей, провинция Анхуей, съобщава "Радио Китай". „Чайна Юником" и „Чайна Мобайл" демонстрираха 5G приложения за образованието, здравето и други области.

Китайски учени разкриха еволюционната история на дърветата гинко билоба

Китайски учени разкриха еволюционната история на дървото гинко билоба, което ще помогне за опазването и отглеждането на вида. Гинко билоба е едно от най-старите растения на планетата. Предполага се, че първите дървета се появяват преди повече от 240 милиона години. Въпреки глобалните промени в климата и човешката дейност,

„Хуауей" откри тренировъчен център за 5G инженери във Великобритания

"Хуауей" откри официално своя Център за обучение на 5G инженери в Бирмингам. Той е с капацитет за подготовката на 20 души едновременно. Курсовете продължават пет дни и запознават с 5G технологиите, принципите на съвременното мрежово инженерство и практическото инсталиране на 5G мрежово оборудване, заявиха от компанията.

Китайски учени проведоха измерване на лунния прах на мястото на кацане на „Чанъ-3"

Китайски учени извършиха измерване на лунния прах на мястото, където кацна сондата „Чанъ-3", предаде Радио "Китай". При контролирана температура с помощта на лепкав кварцов кристален микробаланс на борда на сондата учените от Института по физика на Ланджоу установиха, че общата маса на утаяване на височина 190 см над лунната повърхност по време на

Последно от лого

Мнения

Последно от лого

Последно от

Последно от лого

Последно от

Още от Обектив Китай

Изложба на китайски и български художници бе открита в българския парламент

В петък в Народното събрание на Република България бе открита изложба на китайски и български художници с мотото „Съзерцание и диалог". Тя е посветена на 70-тата годишнина от установяването на дипломатически отношения между България и Китай, съобщи агенция Синхуа, цитирана от Радио "Китай". Изложбата представя 125 картини на 6 китайски и 7

„Единен Китай" е общопризнат принцип от международната общност

На 20 септември Република Кирибати стана втората държава през изминалата седмица след Соломоновите острови, обявили прекъсване на т.н. дипломатически отношения с Тайван. До този момент остават 15 държави, поддържащи „официални връзки" с китайския остров. Като суверенни държави, Кирибати и Соломоновите острови взеха това важно решение,

Десетилетия на растеж на туризма стимулираха задграничните пътувания сред китайците

Задграничният туризъм вече не е само привилегия за бизнесмените и политиците в Китай. Днес, той е част от ежедневието за мнозина китайци, благодарение на безпрецедентния икономически ръст на страната, облекчаването на визовите политики и растящото желание на хората за пътешествия. През 2017 г. са направени 143 милиона пътувания зад граница

Глобалното влияние на китайската столица Пекин се разраства

Международното влияние на китайската столица Пекин се разраства на фона на усилията ѝ да се превърне в метрополис от световна класа, каза нейният кмет Чън Дзинин на пресконференция тези дни. „Градът е свидетел на огромните исторически промени за изминалите 70 години. С усъвършенстваните функции на „четирите центъра", градът се преобрази"

Китай изстреля нови сателити за дистанционно наблюдение

Пет нови сателита за дистанционно наблюдение бяха изпратени в орбита от Центъра за изстрелвания в Дзиуцюен в четвъртък с ракети-носители „Чанджън-11", съобщава "Радио Китай". Сателитите са към проекта за спътникови съзвездия „Джухай-1", който предвижда разполагането на общо 34 микро и нано сателити, включително видео, радарни, инфрачервени и др

Huawei представи първия си телефон без приложения на Гугъл

Китайският технологичен гигант Хуауей представи най-новия си смартфон от висок клас в Мюнхен в четвъртък. Той ще е първият от серията мобилни устройства, които няма да разполагат с популярните приложения на Гугъл. „Днес, заради забраната на САЩ, ние не можем да инсталираме приложенията на Гугъл", каза Ричард Ю, изпълнителен директор на Хуауей

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber