През лятото се пазете от жегите и се погрижете за сърцето

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7502373 През лятото се пазете от жегите и се погрижете за сърцето През лятото се пазете от жегите и се погрижете за сърцето www.24chasa.bg

Лятото е време за растеж и развитие. Дните са дълги, слънчевата светлина е в изобилие, а енергията в природата е най-мощна. През този сезон растенията узряват и ни даряват с богато изобилие от плодове и зеленчуци. Това е период, когато Ян енергията достига максимума си. Затова и лятото се отнася към елемента Огън, който е символ на най-голяма активност, предаде "Радио Китай". 

Пазете се от горещините

Лятото е сезон, когато температурите достигат максималните за годината стойности. Именно горещината е климатичният фактор, от който трябва да се пазим през този период на годината. Тя може да предизвика повишаване на вътрешния огън, тоест да се появи излишък от топлина в тялото. Това ще доведе до дисбаланс в потока на енергията и ще повлияе на нормалното функциониране на системите от органи в организма.

Излишната топлина в тялото, подобно на горещината в природата, изсушава и се издига. Представете си, че сте в горещата и суха пустиня или горещите и влажни тропически джунгли. Как бихте се чувствали в подобна среда? Ще изгаряте от жега и ще ви се иска да се разхладите. Към същото се стреми и организмът.

Сигналите, които подсказват, че в тялото има излишък от топлина, са: зачервено лице, червени очи или светлочервен език без налепи. Здравословни проблеми, предизвикани от горещината, са: топлинно изтощение, висока температура, раздразнителност, безпокойство, безсъние, високо кръвно налягане, акне, кожни обриви, кървене от носа, запек, плътни или жълти храчки, главоболие, недостиг на въздух или хрипове.

Грижете се за сърцето

Органите, които се свързват с лятото, са сърцето и тънките черва.

В традиционната китайска медицина наричат сърцето "господар на петте кухи и шестте плътни органа", тъй като то контролира движението на кръвта в целия организъм. За китайците то е седалище на ума, а на Изток той е не само интелектът и разумът, но и емоциите, чувствата, интуицията, тоест всичко, което и ние по принцип сме свикнали да свързваме със сърцето. Поради тази причина, ако то не функционира нормално, се появят проблеми с паметта, съзнанието, мислите, съня, дори и изменения в психиката.

Хората със здрави сърца са изключително наясно със света около тях, без да са смазани от него, и са в състояние да намират решение на проблемите. Ако енергията на този орган не е силна, човек загубва контрол над мислите, след време започват да го мъчат безсъние, тревога, нередовен сърдечен ритъм или безумни сънища.

Летните месеци са най-подходящото време за укрепване на сърцето. Тогава кръвоносните съдове в целия организъм се разширяват, което позволява да се поддържа свободната циркулация на кръвта в тях и да не се допуска застой. Причини за застой на енергията на сърцето могат да са емоционалните нарушения, преумората, простудите, както и прекаляването с мазна храна и злоупотребата с алкохол.

Радостта е емоцията, която поддържа огъня на живота, но само ако е умерена. Бурното веселие вреди на сърцето и повлича след себе си различни нарушения на психиката. Спокойствието в душата и хармонията в чувствата и емоциите осигуряват безпрепятственото движение на енергията Ци и кръвта в организма и са основа за доброто здраве и дълголетието.

Летни грижи за здравето

В класическия трактат "Хуанди нейдзин" трите летни месеца се определят като време на пищен разцвет, когато всичко се развива и дава плодове. Основните принципи, които трябва да се следват през лятото според този древен източник, са: да се ляга по-късно и да се става по-рано, но без да се допуска пренасищане от дългия ден; да не се дава воля на гнева, а душевното великолепие да съответства на разцвета в природата, така че жизнената енергия Ци да тече свободно в организма, а душата да дарява с любов всичко около нас. Всичко това съответства на процесите в природата през летния сезон и съдейства за растежа. Ако не се спазват тези принципи, ще се увреди сърцето и през есента и зимата ще се стигне до заболявания.

Горещото време през лятото натоварва повече организма не само физически, но и емоционално. Затова трябва да се отдели специално внимание на душевното състояние – да се избягва силният стрес и в същото време да не се прекалява с шумните веселби, за да не се изтощят допълнително тялото и духът. Дрямката или кратката почивка в следобедните часове на дългите летни дни също помагат за поддържането на силите.

Жегите през лятото ни карат да се потим повече, а това води до загуба на течности и изтощаване на жизнената енергия Ци. Затова често се чувстваме отпаднали и изморени. За да не се допускат подобни състояния, в горещите дни е препоръчително да се пият повече течности и да се консумират плодове и зеленчуци.

Но в опитите да се разхладим трябва да сме внимателни със студените напитки, климатиците и вентилаторите, защото преохлаждането на организма ще доведе до нежелани неразположения.

Горещото лято според традиционната китайска медицина е най-доброто време да излекуваме повечето „зимни болести" и да предотвратим появата им по-късно през студените месеци на годината. По принцип на хората, които боледуват често през зимата, не им достига Ян енергия, а през лятото тя е в изобилие. През този сезон жизнената енергия Ци и кръвта се насочват към повърхността на тялото, порите на кожата се отварят. Затова е по-лесно да се подобри здравословното състояние и да се избегнат усложненията и изострянето на болести като бронхит например през есенно-зимния сезон. Популярни начини за профилактика на зимните заболявания през лятото са медицинските пластири, акупунктурата, билковите отвари, вендузите, но те трябва да се прилагат от опитен лекар. Това, което може сами да направите в домашни условия, са лечебните бани. Ако нямате вана в дома си, топлите билкови вани на ходилата също ще помогнат.

Лятна диета

Високите температури през лятото създават опасност от натрупването на излишък от топлина в тялото. Затова се препоръчва да се ограничат продуктите, които имат свойството да затоплят организма. Това са основно пикантните храни. В менюто е желателно да преобладават пресните сезонни зеленчуци и плодове, защото те имат свойството да охлаждат тялото и да попълват запасите от течности.Салатите са идеални за лятото, но в тях трябва да се добавят подправки или продукти с лют вкус като зелен лук, горчица, джинджифил. Така ще се постигне баланс между топлото (Ян) и студеното (Ин).

В големите жеги мазните и тежки храни трябва да се изключат от менюто, защото те допълнително затрудняват храносмилането. Стойте далеч от млечните и пържени храни, а от месата отдайте предпочитание на рибата и морските продукти, защото те също са в групата на продуктите, които разхлаждат.

Вкусът на лятото е горчивият. Храните от тази група отстраняват излишната топлина и влага от тялото, облекчават възпаленията, стимулират движението в червата, успокояват сърцето. Такива са например целината, марулята, зеленият чай.

През лятото не бива да забравяме и за далака и стомаха. Затова трябва да включим и храни със сладък вкус. Те ще стимулират работата на тези два органа и ще успокоят прекалено активното сърце. Такива са например медът, морковите, смокините, гроздето, стафидите, фъстъците, царевицата, цвеклото, сладкия картоф.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Обектив Китай

Глобалният пазар на чипове за мобилни устройства с изкуствен интелект ще нараства бързо през следващите 5 години

Глобалният пазар на чипове за мобилни устройства с изкуствен интелект се очаква да достигне 3,8 милиарда долара през 2022 г., което представлява трикратен ръст в сравнение с 2017 г., се посочва в доклад на Китайския институт за информационни и комуникационни технологии (КИИКТ), предава "Радио Китай".

Пекин се надява пандата в Япония да продължи ролята си на посланик на приятелството между двете страни

След консултации между двете страни бе решено престоят на родилата се в Япония панда Сян Сян да бъде удължен, заяви говорителят на китайското външно министерство Лу Кан, цитиран от "Радио Китай". По думите на говорителя, съгласно споразумението между Китай и Япония, пандата Сян Сян трябва да бъде върната в Китай при навършване на две години.

Дни на китайската култура и туризъм: Красив Китай ·Живописна Джъдзян

24 юни – 6 юли 2019 Китайският културен център отново ще отвори врати за любителите на източните изкуства Спектакъл от съвременни танци и изложба „Красотата на Изтока" слагат началото на Дните на китайската култура и туризъм /акцент провинция Джъдзян/, които ще се състоят от 24 юни до 6 юли 2019. В продължение на две седмици столичани и гостите им

Нийл Аткинсън: Китай е водеща сила на пазара на електромобили

Китай е водеща сила на пазара на електромобили с 1,2 милиона бройки, продадени през миналата година. Това представлява 56% от продажбите в глобален мащаб, се сочи в доклада „Петрол 2019 – анализ и прогнози до 2024 г." на Международната енергийна агенция (МЕА). Той бе представен от ръководителя на отдела за петролните пазари и индустрия на МЕА Нийл

Шанхайска педиатрия въведе диагностична система с изкуствен интелект

Шанхайският педиатричен център представи вчера диагностична система, която използва изкуствен интелект и може да дава съвети за над 300 болести. Обучени как да правят диагнози на базата на милиони предишни случаи, новите „педиатри" с изкуствен интелект дават насоки за клинични услуги, правят предварителни прегледи и интелигентни диагнози с точност

Експерти очакват юана да остане стабилен въпреки флуктуациите

През последните няколко седмици китайският юан е обект на резки флуктуации на вътрешния и външните пазари. Според икономисти обаче, той ще остане стабилен в дългосрочен план, тъй като няма сериозни притеснения за икономическия ръст на страната. На 7 юни офшорният разменен курс спадна до 6,96, а на 10 юни – до 6,93 юана за долар.

Последно от лого

Мнения

Последно от лого

Последно от

Последно от лого

Последно от

Още от Обектив Китай

Масираните кампании по залесяване около Пекин намалиха драстично дните с пясъчни бури

Благодарение на масираните кампании за залесяване около Пекин вече няма пустинни райони, отчетоха столичните власти, предаде "Радио Китай".  Пет района – градовете Канджуан и Нанкои и реките Чаобай, Юндин и Даша, простиращи се върху площ от 165 хиляди кв.км на север и запад от Пекин бяха най-сериозно засегнати от годишните пясъчни бури,

Вносът на чуждестранни плодове на китайския пазар расте

18-ти юни е празник за онлайн търговия в Китай, което се превърна в повод много чуждестранни плодове да навлязат на китайския пазар. На 16 юни малайзийският дуриан за първи път започна да се продава в Шанхай, Ханджоу и други градове. Неотдавна Главното митническо управление разреши продажбата на замразени малайзийски дуриани на китайския пазар.

До 2020 г. в Хайнан ще събират всички отпадъци разделно

Властите в южната китайска провинция Хайнан одобриха план за сортиране на отпадъци, чиято цел е до края на 2020 г. да осигури рециклирането на над 35%, предаде "Радио Китай".  В момента там има изградени 21 сметища за битови отпадъци, включително 5 завода за изгаряне. Близо 95% от селата на провинцията са обхванати от интегрирана система,

Автономни влакове ще се движат между центъра и новото международно летище на Пекин

Автономни влакове за метролинията, свързваща централната част на Пекин с новото международно летище, преминаха успешно тестове тази събота, съобщиха местните власти, предаде "Радио Китай".  Новата линия е дълга 41,4 км и поддържа опция за автопилот на движещите се по нея машини, които ще могат да развиват до 160 км/ч.

Преди поне 2500 години в Централна Азия са пушели мариухана при ритуали

Екип от китайски и германски учени е открил доказателство, че преди поне 2500 години в Централна Азия са пушели марихуана като част от ритуали или религиозни дейности. Канабисът е едно от най-древните, култивирани от хората растения в Източна Азия, използвано обаче като маслодайна и влакнодйна култура, докато все още остава загадка кога,

Geely представи „умен" автобус, използващ 5G мрежата

Китайската автомобилна компания „Дзили" (Geely) представи „умен" автобус, който функционира с помощта на 5G мрежата в град Ханджоу. Той поддържа опция за плащане чрез лицево сканиране и връзка в реално време с различните спирки, което позволява на пътниците да следят местоположението му. „Умният" автобус, който е съвместна разработка на „Дзили",

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber