Судоку забавя деменцията с 8-10 години

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7459287 Судоку забавя деменцията с 8-10 години Судоку забавя деменцията с 8-10 години www.24chasa.bg
СНИМКИ: ПИКСАБЕЙ

Учени доказаха: Логическите игри с числа подмладяват мозъка

Хората, които играят судоку всеки ден, имат шанс да забавят стареенето на мозъка с 8 до 10 години. Такъв е изводът от проучване сред 20 000 души на екип от университета в Ексетър и лондонския Кингс колидж.

Учените вече са доказали, че

решаването на

кръстословици изостря

и освежава мисълта,

а новото изследване прави извода, че логическите игри с числа имат същия и дори по-голям ефект.

Тестът е проведен сред доброволци над 50 години, които са подложени на серия мозъчни тестове и са отговаряли на въпроси колко често решават пъзели с думи и числа. Умствените възможности на активните играчи се оказват с около десетилетие по-свежи от биологическата възраст на участниците.

“Открихме, че колкото по-редовно човек се занимава с ребуси и судоку, толкова по-добре се представя той на тестовете за оценка на паметта, вниманието и мисловните способности”, казва д-р Ан Корбит от медицинския факултет на университета в Ексетър, която ръководи изследването. Тази тенденция се доказва особено убедително чрез бързината и точността на отговорите, които участниците, играещи судоку, дават, обяснява тя.

В някои области разликата е удивителна – при решаването на различни проблеми активните играчи реагират, сякаш са 8 години по-млади от останалите.

Не може да се твърди, че тези умствени упражнения със сигурност намаляват риска от деменция на стари години, но изводът е, че те

помагат на мозъка

да работи по-добре

по-дълго време,

уверява изследователката.

Болестите, свързани със загуба на паметта, засягат 50 милиона души по света. Новите случаи са 10 млн. годишно и по данни на СЗО се очаква до 2050 г. те да се утроят. Здравната организация също препоръчва мозъчна активност като условие за забавяне на неговата дегенерация.

Специалистите оценяват новото изследване като важна крачка в търсенето на начини за борба с деменцията. Още не са открити медикаменти за лечение и предотвратяване на болести от рода на алцхаймер, но има доказателства, че промяната в стила на живот като спортуване, здравословно хранене и мозъчна активност дава положителен резултат. Към тях учените прибавят и игрите с числа и думи.

Судоку е наречена така от японската фирма “Николи”, името означава “eдинично число”. Но под различни форми

играта се появява

във френски вестници

още в края на XIX век.

Модерното судоку е дело на американския архитект Хауърд Гарнс, който го създава анонимно, когато е на 74 години, а играта е публикувана през 1979 г. в щатската преса.  

Как да играем

В най-разпространения си вариант судоку е поле от 81 квадратчета, разположени в 9 еднакви квадрата, всеки от които също съдържа по 9 кутийки, наричани “региони”.

В началото на играта някои от полетата са запълнени с предварително зададени числа и сложността на играта зависи от броя им. Колкото по-малко са те, толкова по-трудна е задачата.

Целта на играта е да се запълнят празните места с числа от 1 до 9 по едно число в поле по следните правила:

1. Всяко число може да се постави само по един път на хоризонтален ред.

2. Всяко число може да се постави само по един път във вертикална колонка.

3. Всяко число може да се слага само по един път в “регион” 9Х9.

Целта е да се попълни цялото поле на играта, като всяко от числата от 1 до 9 се постави само веднъж в ред, колонка и регион.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Сила за живот

Вещество в червеното вино потиска действието на ензим, свързан с депресията

Откритието дава нови насоки за лечение на психичното разстройство Обичате ли да разпускате с чаша вино след стресов ден? Вероятно да, а причината за това има и научно обяснение. То се крие в наличието на естествено химическо съединение - ресвератрол, което проявява антистресови ефекти, като блокира експресията на ензим

4 стъпки, с които да стопим корема за 10 дни

Уточнете каква храна и упражнения са подходящи за вас, борбата с тлъстините е индивидуална Имате хубава, стройна фигура, но ви дразни изпъкналото коремче. Според треньорката от Сидни, Австралия, Рейчъл Атър тлъстините около талията можете да стопите за 10 дни при спазване на определен режим. В своя блог инструкторката препоръчва 4 стъпки за

Седем неща, които лекарят на децата ви не иска да правите

От консулт с д-р Гугъл до безсмъртното плашене с инжекция Ролята на родител не идва с упътващи ремарки като сценарий за нова пиеса, така че младите майки и татковци научават как да се грижат за здравето на детето си по метода на пробите и грешките. Според педиатрите съвременното семейство ще си спести много тревоги

Как да се спасим от летни алергии

Изследване показва, че някои от тях са полезни – пазят от рак Лятото е труден сезон за хора, склонни към хранителна и поленова алергия. В менюто се включват много плодове, особено екзотични, пазарът изкушава с ягоди. Растенията активно произвеждат цветен прашец. Всичко това може да предизвика алергична реакция.

Летен детокс: сух четков масаж подмладява кожата и изглажда целулита

Вода, салати, зехтин, кафе, разходки подсилват отвътре ефекта богиня на плажа За здравите хора детоксикацията не е сезонно събитие или някаква особена намеса отвън, а ежедневен нормален физиологичен процес. В него основната роля играят лимфата, черният дроб, бъбреците и кожата, казва д-р Мария Николова

Грижата за бъбреците е грижа и за кръвното налягане

Знаете ли, че има пряка връзка между здравето на бъбреците и високото кръвно налягане? Специалисти предупреждават, че възрастни хора с високо кръвно налягане и/или диабет развиват по-висок риск от поява на хронично бъбречно заболяване от всички останали. Вярно е и обратното – пациенти с увредени бъбреци неминуемо се сдобиват с проблеми с кръвното

Последно от лого

Оживление

Последно от лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Сила за живот

Учени откриха вечната младост?

Деветима мъже подмладени с по две години в медицински експеримент Възможно ли е да оставаме вечно млади? Според учени от биотехнологичната компания “Интервен Имюн” – да. Шефът на фирмата Грегъри Фахи съобщи, че негов екип е успял да върне биологичната възраст на деветима мъже с малко над две години.

Болката от кои болести се усилва сутрин и от кои - вечер

ПроАко ви се струва, че сте по-чувствителни към болката в определени часове на деня или възпалението и главоболието ви се влошава точно когато се опитвате да заспите, това вероятно не е фантасмагория, родена от самовнушения. Доскоро академичната медицина гледаше с високомерие на един нов, а всъщност стар, колкото света,

Храна за сърцето

Учени изготвиха научно обоснована диета за профилактика на сърдечносъдовите заболявания Преди три години кардиолозите масово подкрепиха издадени от екип специалисти “Европейски клинични препоръки за профилактика на сърдечносъдовите заболявания”. Цяла глава там е посветена на съвети за правилно хранене,

Здравата коса се гради в кухнята

9 храни с протеин и витамини обещават по-гъста и лъскава грива Много фактори, определящи качеството на косата, са наследствени или свързани с възрастта. Не можем да избираме дали да се родим с къдрици, или с права “като праз” грива. Нито какъв да е естественият ѝ цвят, гъстотата и бързината, с която расте. Това е работа на майката природа

Децата на пряко слънце само 10 минути – иначе мозъкът прегрява

Черепът и косата им са тънки, пазят по-слабо. Педиатърът от “Пирогов” д-р Ирен Цочева всеки ден от началото на топлинните вълни спасява деца с прегряване, едно от тях било с 43 градуса температура. От години и у нас вече се среща трагичния феномен на починали в паркирана кола.  Родителите на бебета и малки деца да не ги държат повече от 10 минути

С хлабави очила насочваме УВ радиация право в очите си

Когато летният аксесоар не приляга плътно към носа и челото до 50% от достигащите очите лъчи идват от отраженията върху вътрешната страна на стъклата. Невидимите за човека ултравиолетови лъчи са толкова рискови за очите, колкото и за кожата. Те са най-интензивни през лятото и въздействието им се увеличава рязко,

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber