Судоку забавя деменцията с 8-10 години

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7459287 Судоку забавя деменцията с 8-10 години Судоку забавя деменцията с 8-10 години www.24chasa.bg
СНИМКИ: ПИКСАБЕЙ

Учени доказаха: Логическите игри с числа подмладяват мозъка

Хората, които играят судоку всеки ден, имат шанс да забавят стареенето на мозъка с 8 до 10 години. Такъв е изводът от проучване сред 20 000 души на екип от университета в Ексетър и лондонския Кингс колидж.

Учените вече са доказали, че

решаването на

кръстословици изостря

и освежава мисълта,

а новото изследване прави извода, че логическите игри с числа имат същия и дори по-голям ефект.

Тестът е проведен сред доброволци над 50 години, които са подложени на серия мозъчни тестове и са отговаряли на въпроси колко често решават пъзели с думи и числа. Умствените възможности на активните играчи се оказват с около десетилетие по-свежи от биологическата възраст на участниците.

“Открихме, че колкото по-редовно човек се занимава с ребуси и судоку, толкова по-добре се представя той на тестовете за оценка на паметта, вниманието и мисловните способности”, казва д-р Ан Корбит от медицинския факултет на университета в Ексетър, която ръководи изследването. Тази тенденция се доказва особено убедително чрез бързината и точността на отговорите, които участниците, играещи судоку, дават, обяснява тя.

В някои области разликата е удивителна – при решаването на различни проблеми активните играчи реагират, сякаш са 8 години по-млади от останалите.

Не може да се твърди, че тези умствени упражнения със сигурност намаляват риска от деменция на стари години, но изводът е, че те

помагат на мозъка

да работи по-добре

по-дълго време,

уверява изследователката.

Болестите, свързани със загуба на паметта, засягат 50 милиона души по света. Новите случаи са 10 млн. годишно и по данни на СЗО се очаква до 2050 г. те да се утроят. Здравната организация също препоръчва мозъчна активност като условие за забавяне на неговата дегенерация.

Специалистите оценяват новото изследване като важна крачка в търсенето на начини за борба с деменцията. Още не са открити медикаменти за лечение и предотвратяване на болести от рода на алцхаймер, но има доказателства, че промяната в стила на живот като спортуване, здравословно хранене и мозъчна активност дава положителен резултат. Към тях учените прибавят и игрите с числа и думи.

Судоку е наречена така от японската фирма “Николи”, името означава “eдинично число”. Но под различни форми

играта се появява

във френски вестници

още в края на XIX век.

Модерното судоку е дело на американския архитект Хауърд Гарнс, който го създава анонимно, когато е на 74 години, а играта е публикувана през 1979 г. в щатската преса.  

Как да играем

В най-разпространения си вариант судоку е поле от 81 квадратчета, разположени в 9 еднакви квадрата, всеки от които също съдържа по 9 кутийки, наричани “региони”.

В началото на играта някои от полетата са запълнени с предварително зададени числа и сложността на играта зависи от броя им. Колкото по-малко са те, толкова по-трудна е задачата.

Целта на играта е да се запълнят празните места с числа от 1 до 9 по едно число в поле по следните правила:

1. Всяко число може да се постави само по един път на хоризонтален ред.

2. Всяко число може да се постави само по един път във вертикална колонка.

3. Всяко число може да се слага само по един път в “регион” 9Х9.

Целта е да се попълни цялото поле на играта, като всяко от числата от 1 до 9 се постави само веднъж в ред, колонка и регион.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Сила за живот

Високите жени живеят по-дълго

Теглото, съчетано с упражнения, също влияе на дълголетието Учени установиха, че размерите на тялото – височина и тегло, съчетани с физическа активност, влияят върху дълголетието, съобщава Си Ен Ен. Според резултатите от изследването това важи повече за жените, отколкото за мъжете. Дамите, които доживяват 90 години,

Експерт: За хубава фигура яжте всичко, но по малко

Калориите не бива да се броят, вредно е да се тъпчеш след 21 ч Професор Джайс Йо пристига в бистро “Дъбът” в Кеймбридж на колело, преглежда менюто и си избира гъста супа от лобстер и печен телешки дроб. Поръчва си и чаша вино. “Рядко ям дроб, а тук го правят добре”, казва преподавателят по генетика и неврология в Кеймбриджкия университет.

Гените определят успеха в училище

Не се харчете за скъпи колежи, няма да подобрят постиженията на децата ви, казва известен професор Успехът в знанието на децата не се определя от това дали учат в престижни частни, или в държавни училища, а зависи единствено от тяхната ДНК. Това полемично твърдение отправи към родителите известният американски психолог и професор по поведенческа

Болките от артрит се церят с храна

Помагат плодове, чаша червено вино, пълнозърнести продукти Ставите ви болят и скърцат? Ръцете ви се изкривяват и често изпускате? Вероятно страдате от артрит, чиито поне 100 вида засягат над половин милиард души по света - не само възрастни, но и млади, дори деца. Причинява го и прекаляването със спорт.

Как да се избавим от целулита

По-малко въглехидрати, активен спорт и масажи е тайната рецепта Ако намалите консумацията на въглехидрати и се заемете по-активно със спорт в комбинация с масажи със специален крем, можете да се спасите от целулита. Такъв е съветът на руски експерти, които обясняват пред РИА “Новости” методите за борба с отпуснатата кожа на бучки,

Защо солта е насъщна

Без нея не могат нито тялото, нито небцето, стига да се спазва баланс Никое млекопитаещо не може да оцелее без сол. Дивите кози катерят чукари, за да ближат солени скали. Най-старият праисторически град в Европа, открит в днешна България – Солницата край Провадия, се е родил при солни мини. Там през 4700 г. пр. Хр.

Последно от лого

Оживление

Последно от лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Сила за живот

Судоку забавя деменцията с 8-10 години

Учени доказаха: Логическите игри с числа подмладяват мозъка Хората, които играят судоку всеки ден, имат шанс да забавят стареенето на мозъка с 8 до 10 години. Такъв е изводът от проучване сред 20 000 души на екип от университета в Ексетър и лондонския Кингс колидж. Учените вече са доказали, че решаването на кръстословици изостря и освежава

Нов, трети фактор за хипертония при децата: екранната “дрога”

Генерален рисков фактор за хипертонията е напредването на възрастта, но в последните две-три десетилетия се отчита повишаване на относителния дял на децата и юношите с високо кръвно налягане. Тенденцията е световна, България не прави изключение, съобщи кардиологът проф. Йото Йотов от варненската университетска болница “Света Марина”.

Голфът трови богаташите с пестициди

Скъпите морски деликатеси пък ги “снабдяват” с олово и арсеник Богатите хора имат голямо количество пестициди в кръвта, защото играят голф. Баровците се тровят и с живак повече от останалите, тъй като се тъпчат с морска храна.  Тези сензационни разкрития направи в британския парламент известният токсиколог Майкъл Дипледж.

Защо учените се тревожат от “секса” между оралните и гениталните херпес вируси

Продължаваща рекомбинация на ДНК може да направи половите лезии устойчиви на лечение. Според Световната здравна организация повече от две трети от населението на света се заразява с поне единия от двата вида много разпространени херпесни вируса. Всички те причиняват инфекции, но поразяват почти диаметрално противоположни зони в тялото.

5 храни пазят очите здрави

Не само морковите са полезни за доброто зрение Сигурно са ви казвали, че ако искате да имате добро зрение, трябва да ядете моркови. Има известна истина – този зеленчук съдържа бета-каротин, който се превръща във витамин А, който е полезен за здравето на очите. Но има други, още по-необходими за това важно сетиво храни, пише сайтът “Фуд Привент”.

Днес се пие 70% повече отпреди 30 г.

Черният дроб на млад и здрав човек обработва най-много 1 стандартна напитка на час. Днешните хора пият с около 70 процента повече, отколкото преди 30 г. Това показва ново изследване за глобалната употреба на алкохол, проведено от изследователи от Центъра за наркомании и психично здраве в Торонто, Канада, и Техническия университет в Дрезден.

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber