Судоку забавя деменцията с 8-10 години

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7459287 Судоку забавя деменцията с 8-10 години Судоку забавя деменцията с 8-10 години www.24chasa.bg
СНИМКИ: ПИКСАБЕЙ
СНИМКИ: ПИКСАБЕЙ

Учени доказаха: Логическите игри с числа подмладяват мозъка

Хората, които играят судоку всеки ден, имат шанс да забавят стареенето на мозъка с 8 до 10 години. Такъв е изводът от проучване сред 20 000 души на екип от университета в Ексетър и лондонския Кингс колидж.

Учените вече са доказали, че

решаването на

кръстословици изостря

и освежава мисълта,

а новото изследване прави извода, че логическите игри с числа имат същия и дори по-голям ефект.

Тестът е проведен сред доброволци над 50 години, които са подложени на серия мозъчни тестове и са отговаряли на въпроси колко често решават пъзели с думи и числа. Умствените възможности на активните играчи се оказват с около десетилетие по-свежи от биологическата възраст на участниците.

“Открихме, че колкото по-редовно човек се занимава с ребуси и судоку, толкова по-добре се представя той на тестовете за оценка на паметта, вниманието и мисловните способности”, казва д-р Ан Корбит от медицинския факултет на университета в Ексетър, която ръководи изследването. Тази тенденция се доказва особено убедително чрез бързината и точността на отговорите, които участниците, играещи судоку, дават, обяснява тя.

В някои области разликата е удивителна – при решаването на различни проблеми активните играчи реагират, сякаш са 8 години по-млади от останалите.

Не може да се твърди, че тези умствени упражнения със сигурност намаляват риска от деменция на стари години, но изводът е, че те

помагат на мозъка

да работи по-добре

по-дълго време,

уверява изследователката.

Болестите, свързани със загуба на паметта, засягат 50 милиона души по света. Новите случаи са 10 млн. годишно и по данни на СЗО се очаква до 2050 г. те да се утроят. Здравната организация също препоръчва мозъчна активност като условие за забавяне на неговата дегенерация.

Специалистите оценяват новото изследване като важна крачка в търсенето на начини за борба с деменцията. Още не са открити медикаменти за лечение и предотвратяване на болести от рода на алцхаймер, но има доказателства, че промяната в стила на живот като спортуване, здравословно хранене и мозъчна активност дава положителен резултат. Към тях учените прибавят и игрите с числа и думи.

Судоку е наречена така от японската фирма “Николи”, името означава “eдинично число”. Но под различни форми

играта се появява

във френски вестници

още в края на XIX век.

Модерното судоку е дело на американския архитект Хауърд Гарнс, който го създава анонимно, когато е на 74 години, а играта е публикувана през 1979 г. в щатската преса.  

Как да играем

В най-разпространения си вариант судоку е поле от 81 квадратчета, разположени в 9 еднакви квадрата, всеки от които също съдържа по 9 кутийки, наричани “региони”.

В началото на играта някои от полетата са запълнени с предварително зададени числа и сложността на играта зависи от броя им. Колкото по-малко са те, толкова по-трудна е задачата.

Целта на играта е да се запълнят празните места с числа от 1 до 9 по едно число в поле по следните правила:

1. Всяко число може да се постави само по един път на хоризонтален ред.

2. Всяко число може да се постави само по един път във вертикална колонка.

3. Всяко число може да се слага само по един път в “регион” 9Х9.

Целта е да се попълни цялото поле на играта, като всяко от числата от 1 до 9 се постави само веднъж в ред, колонка и регион.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Сила за живот

Проф. Кадурина: След месеците на самоизолация дойдоха пациенти с рак на кожата

Проф. Кадурина: След месеците на самоизолация дойдоха пациенти с рак на кожата

Започваме профилактични безплатни прегледи - пандемията не отменя, а само променя формата на традиционната инициатива “Евромеланома”, казва в интервю за в. "24 часа" проф. д-р Мирослава Кадурина, специалист по дерматология и естетична медицина. Консултира и провежда терапии в “Аджибадем Сити Клиник Онкологичен център” и в Медицински център

СНИМКА: ПИКСАБЕЙ

Нискомасленото мляко подмладява с 4,5 години

Тест сред 6000 души показа, че високата масленост скъсява теломерите Помислете внимателно, преди да напазарувате в сектора за млечни продукти в супермаркета. Правилното решение може да прибави години към живота ви. Такъв е съветът на учени от университета “Бригъм Йънг” в американския щат Юта, според чието проучване обезмасленото или нискомасленото

Българинът, който от 14 г. живее с донорско сърце, стана дядо

Българинът, който от 14 г. живее с донорско сърце, стана дядо

Евгени Георгиев стана дядо! Или както той казва с нарочна трансформация на последната дума: Генко стана детко! И това е новина, въпреки че всеки ден около 170 мъже в България могат да се похвалят с внуче. От 14 години Генко живее със сърцето на едно непознато момче, две и половина преди това живее благодарение на заместваща болното му сърце машина

СНИМКА: ПИКСАБЕЙ

Здравият сън - мощно оръжие срещу вируса

Той регулира биологичния ни часовник и укрепва имунитета Здравият и редовен сън е едно от най-мощните оръжия за борба с коронавируса. По една проста причина – укрепва имунната система. А във време на пандемия и повишен стрес биологичният ни часовник и сънят се разстройват точно когато най-много се нуждаем от тях

Топла филийка с авокадо, сирене, лук и лайм

Как да се храним за добро настроение в кризата

Вадете рецептите на баба, но не прекалявайте Когато ви налегнат тревога и самота, посягате към различни лакомства и често наобикаляте хладилника, особено в сегашните времена на изолация. Но прекаляването със сладоледа, чипса и сладкишите засилва стреса и поражда чувство за вина. Такива вкуснотии карат кръвната захар да играе и се чувствате уморени

СНИМКА: Военномедицинска академия - ВМА

Специалисти от ВМА посетиха италианската болница "Сан Матео", близо до Милано

Специалисти от Военномедицинска академия (ВМА) бяха на еднодневно посещение в Университетската болница „Сан Матео” в град Павия, на 20 км от Милано, Италия, съобшиха на страницата във фейсбук на ВМА. Вижте цялото съобщение: Това е един от най-старите университети в Европа. Съставът на делегацията бе конструиран по препоръка на италианската страна

Последно от 24 здраве лого

Оживление

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Сила за живот

Хората на инсулин са по-застрашени от новия коронавирус.
СНИМКА: ПИКСАБЕЙ

Лекари към диабетиците: Не бързайте да тръгвате на работа

В пъти по-висок е рискът за живота на страдащите от захарна болест от COVID-19 Една трета от пациентите, починали от коронавирус във Великобритания, са диабетици. Това обяви Националната здравна служба на Великобритания (NHS), проучила случаите на 7500 жертви на вируса в страната. Причината е, че диабетът отслабва имунната система и прави пациента

3 пресни мита обикалят нета, докато Европа се “маскира”

3 пресни мита обикалят нета, докато Европа се “маскира”

Експертите: как хем нищо не спират, хем водят до опасен кислороден глад?! Кои са правилата за използване на маски, казва д-р София Ангелова На външната страна вирус може да остава активен до 7 дни След критичния първи етап на коронавирусната пандемия с дефицит на маски днес Европа масово ги препоръчва при опита за плавно излизане от извънредните

Разбраха как пушенето отваря повече входни врати за вируса в белия дроб

Разбраха как пушенето отваря повече входни врати за вируса в белия дроб

Вещества в цигарения дим стимулират производството на ензим, който улеснява копирането на SARS-2 Добрата новина: при хора, които са отказали цигарите, нивото се доближава до това на непушачите Независимо от всекидневното допълване на рисковите групи за новата коронавирусна болест три остават непоклатими и най-многочислени

Проф. ВЕСЕЛКА ДУЛЕВА

Проф. Дулева: Вместо 3 дни “карантина” на опакованите храни - да стоят 5 мин сапунисани

За проучването са използвани традиционни миещи препарати Няма данни месото да е източник на COVID-19 Липсва наука зад твърденията, че сода бикарбонат, лимонов сок или алкализиращи храни пазят от вируса Това казва в интервю за в. "24 часа" проф. д-р Веселка Дулева, дм,  началник-отдел “Храни и хранене” в Националния център по обществено здраве и

Ушита маска от памук и коприна пази като N95

Ушита маска от памук и коприна пази като N95

Свалихме ги на улицата, но със сигурност ще останат в живота ни Маските май ще се настанят трайно в бита ни - със сигурност още дълго в условията на коронавируса, нищо, че вече не са задължителни по улиците, а само на закрити места. Цените на еднократните обаче остават непропорционално високи, а много от ушитите от плат са неудобни и доста хора

Къщата от кашони е подходяща за игра.
СНИМКИ: ПИКСАБЕЙ И АРХИВ

Деца под карантина: как да превърнем ареста в забава

Направете дневна програма, редувайте игри с обучение и движение Коронавирусът не мирясва и милиони деца по света са затворени у дома без детска градина, училище, приятели, разходки сред природата. Но спазването на социална дистанция не значи домашен арест, пише британският в. “Дейли телеграф”. Има много начини да се направи животът им по-интересен

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber