Трябва ли
да се вземат
витамини за
по-добра
защита
от болести,
как да укрепим
имунната си система
в навечерието на
идващите студени месеци,
пита читателката ни София Н.
“24 часа” предоставя мнението на популярни специалисти.
Ще откликнем и на вашите въпроси, свързани с храненето и здравословното тегло.
Може да ги задавате
на телефон 02 942 25 62
и чрез имейл [email protected]
Съветите и позициите на специалистите, които четете, се предоставят само за образователни цели.
Ето съветите на д-р Спаска Лесичкова, имунолог в УМБАЛ "Александровска"
В последните години се отдава изключително голямо значение на имунната система за човешкото здраве. Тя осъществява защитата ни срещу различни инфекциозни причинители - вируси, бактерии, гъби, паразити и др. Настъпва сезонът на настинките и вирусните заболявания, които подлагат на изпитание нашата имунна защита. Простудните заболявания са най-актуалният проблем през есента и зимата. Те се причиняват от грипните вируси А, В и С (причинителите на грипа), но също така и от коронавируси и реовируси. Тези заболявания за кратко време обхващат големи групи хора и при несвоевременно лечение могат да предизвикат сериозни белодробни усложнения.
Вирусните инфекции не се лекуват с антибиотици. Основна роля има профилактиката - пре- и постекспозиционна, и правилната антивирусна терапия.
Укрепването на имунната система изисква комплексен подход:
1. Спазването на правилен
хигиенно-диетичен режим
е от първостепенно значение. Достатъчният и пълноценен сън и редовните, поне около 1 час дневно, разходки на чист въздух са много важни. Движението подобрява дишането, ускорява изхвърлянето на въглероден двуокис и усилва притока на кислород към белите дробове. Това подобрява локалния имунитет по хода на дихателната система и повишава кислородното насищане на кръвта
2. Пълноценно
и балансирано хранене
Приемът на достатъчно белтъци, полиненаситени мастни киселини, витамини и микроелементи е необходим за функционирането на клетките на имунната система. Недостигът им води до имунен дефицит и предразположеност към инфекции. Диетата трябва да съдържа пресни плодове и зеленчуци, месо и риба, мед, ядки.
Необходим е прием на достатъчно количество течности - топли напитки, прясно приготвени сокове.
3. През есенно-зимния
период е препоръчителен
прием на витамини
и микроелементи
Витамин D е с доказана имунорегулаторна функция, а витамините С и Е с антиоксидантната си активност намаляват тежестта на простудните заболявания.
Селенът и цинкът са кофактори в имунния отговор срещу различни инфекциозни причинители.
4. Напоследък в нашата
практика наблюдаваме
голям успех от прилагането
на имуномодулатори
Имуномодулаторите са биологично активни субстанции, които специфично и/или неспецифично влияят върху имунната система, като стимулират собствените защитни механизми на организма.
Има различни групи имуномодулатори: фитоимуномодулатори - растителни имуномодулатори (ехинацея, туя, алое вера, алфа- и бета-глюкани и много други от растителен произход) и синтетични, каквито са дериватите на инозина и полибактериалните имуностимулатори.
Различните видове препарати повлияват различни звена на имунната система. Имуномодулаторите от всякакъв произход, приложени разумно и по подходящ начин съобразно състоянието на човека, неговите физиологични и възрастови особености, ограничават прекомерната употреба и дори злоупотреба с антибиотици, която отдавна се е превърнала в сериозен медицински проблем. Статистическите данни сочат, че при инфекции на дихателната система особено в детска възраст се предписват антибиотици при 68-80% от случаите, което води до нарастваща резистентност към антибиотиците.
5. Специфичната
имунопрофилактика
чрез ваксини
е най-ефективното средство за превенция на грип и неговите усложнения. Целенасочено трябва да бъдат имунизирани рисковите групи, при които възможността за заразяване е много по-честа или заболяването протича тежко и с усложнения: жени, които планират бременност по време на грипния сезон; медицински специалисти, работещи с пациенти; лица в напреднала възраст, болни с имунодефицитни състояния, сърдечни заболявания, хронични респираторни заболявания и болести на обмяната.
Ефикасността на ваксините зависи в голяма степен от антигенната близост между ваксиналните и циркулиращите щамове на грипните вируси. Значение имат също възрастта, здравният и имунният статус на ваксинираното лице.
Най-доброто средство за борба с вирусните заболявания е профилактиката. Няма съмнение, че доброто познаване и активното използване на средствата за имунопрофилактика в ежедневната клинична практика ни гарантират по-добро здраве и по-дълъг живот. Изборът на подходящия имуномодулатор се прави от специалист в областта на клиничната имунология след предварителна оценка на клиничния и имунологичния статус.