Шофирай по-кротко - местим стрелките

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7122810 Шофирай по-кротко - местим стрелките Шофирай по-кротко - местим стрелките www.24chasa.bg
Снимка: Pixabay

Това е свързано с повече катастрофи. Ново проучване предупреди за още един риск: при загуба на светли часове се увеличават депресиите. 

Най-често задаваният въпрос в последната неделя на октомври ще бъде колко е часът. Въпреки автоматичната промяна на часа на смартфони, компютри и всякакви умни вещи в домовете ни, въпреки натрапчивите напомняния отвсякъде преди лягане довечера да върнем “стрелките” с час назад.

Изкуствено създадената система да командваме деня кога да започва и кога да свършва е противоестествена за човека. Отдавна е

загубила смисъла и

на усмирителна риза

за преразхода на

енергия за осветление

- планетата днес вече е жертва на светлинно замърсяване.

В същото време медицината натрупа доказателства, че манипулирането на стрелките два пъти в годината има лоши ефекти върху здравето, увеличава честотата на катастрофите и инцидентите, саботира работоспособността в най-добрия случай за седмица. При хора с биологичен часовник, който се разминава с лятното/зимното часово време пълната адаптация не се случва изобщо през въпросния период.

Освен това при ритъм на смяна на часовник в 7-те месеца на т.нар. летен часовник седем месеца в годината спим с час по-малко. Така при сегашната продължителност на живота на континента

всеки човек губи

около 2 години сън!

По-екстремно за организма е преминаването към лятно часово време - в първите няколко дни сърцето и мозъкът страдат, статистически отчетливо се увеличават инфарктите и инсултите.

Но и през март, и през октомври, когато се връщаме към астрономическото време, се увеличава броят на катастрофите съответно рано сутрин или по-късно вечерта, обяснява кардиологът доц. Сотир Марчев, директор на Българския кардиологичен институт. Причината за повечето инциденти е, че манипулирането на стрелките няма как да да врътне сетивата ни и едновременно с промяната на социалния ритъм на живот да се пренастроят и физиологичните ни реакции. Докато се адаптираме към новия “часовник” и промяната в “разписанието” на светлите и тъмните часове, правим повече грешки, докато шофираме.

Специалистите по трудова медицина и психолозите по емпиричен път установяват, че в периодите на синхронизиране на вътрешния часовник с поредната манипулация на часовото време всички правят повече гафове на работа и в учебните зали. Периодът трае различно в зависимост от индивидуалните нагласи и темперамента, но адаптацията отнема поне седмица.

Въпреки че за повечето хора е по-мъчително да сверят биологичния си часовник с лятното часово време, ново проучване на датски и американски психиатри в клиничните центрове към университетите в Орхус, Копенхаген и Станфорд установява, че

растат с 8 процента

случаите на депресия

при преминаване

към стандартното време

Изследването се основава на анализ на 185 419 диагнози (да, диагнози - депресията е психично заболяване, а не глезотия, каквато е обществената нагласа у нас), в периода между 1995 и 2012 г.

Проучването не идентифицира основния механизъм, предизвикващ значително увеличение на хората, които влизат в болница заради депресия, но изследователите посочват някои възможни причини.

Едната е, че вероятно при зимния часовник се възползваме по-малко от дневната светлина сутрин - вземаме душ, пътуваме до работата или училището, а когато се освободим привечер, вече е тъмно.

Друга, по-комплексна причина е, че преходът към стандартно време обикновено е свързан с отрицателен психологически ефект. Лятото си е отишло и ни предстоят кратки дни, тъмни и студени сутрини и вечери.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Сила за живот

Проф. Тодор Кантарджиев държи ключа към микробния свят

Съученици, познати от казармата, роднини, съседи и даже състуденти търсят професора микробиолог и имунолог проф. Тодор Кантарджиев за здравословни проблеми в целия спектър на медицината – от температура до херния. Защо занимават с несвойствени неща директора на Националния център по заразни и паразитни болести?

Мъжът гони кризата на средната възраст с нова кола и къща

Жените да балансират ангажиментите си между “трябва” и “искам” Мъчи ви криза на средната възраст? Подложете се на емоционален или физически стрес, съветва руската психоложка Олга Шапиро от Московската служба за психологическа помощ на населението. Според специалистката за преодоляване на този труден житейски период на мъжете могат да помогнат

И евтиното вино може да бъде добро, казва науката

Цената на бутилката много често влияе психологически върху пиячите Каква е разликата между виното, което струва 3 евро, и това, което е 300 евро? Вредно ли е евтиното вино? Защо някои хора ги боли глава от вино? Какво мисли науката по тези въпроси? Според професора по енология Джеймс Харбъртсън от Университета на Вашингтон евтиното вино съвсем не

Домакинската работа удължава живота

20-ина минути бързо ходене на ден намаляват силно риска от ранна смърт Не е нужно да се потите във фитнеса два пъти на ден, за да се радвате на добро здраве до старини – дори ненатоварваща и лека, но редовна физическа активност, включително домакинската работа, значително удължава живота. До този извод стигат експерти от норвежкия Институт за

Проф. Стефка Петрова: От деменция пазят витамините D и от група В, омега 3-мазнините и полифенолите

Терапиите за лечение на алцхаймер изостават от темпото, с което човечеството застарява и увеличава армията от дементни хора. Докато чакаме обещаващо лечение на когнитивния упадък, най-надеждното ни средство да се борим с него е профилактиката. Когнитивният спад при стареене може да бъде повлиян. Един от безспорните начини е да слагаме често в

Вещество в червеното вино потиска действието на ензим, свързан с депресията

Откритието дава нови насоки за лечение на психичното разстройство Обичате ли да разпускате с чаша вино след стресов ден? Вероятно да, а причината за това има и научно обяснение. То се крие в наличието на естествено химическо съединение - ресвератрол, което проявява антистресови ефекти, като блокира експресията на ензим

Последно от лого

Оживление

Последно от лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Сила за живот

4 стъпки, с които да стопим корема за 10 дни

Уточнете каква храна и упражнения са подходящи за вас, борбата с тлъстините е индивидуална Имате хубава, стройна фигура, но ви дразни изпъкналото коремче. Според треньорката от Сидни, Австралия, Рейчъл Атър тлъстините около талията можете да стопите за 10 дни при спазване на определен режим. В своя блог инструкторката препоръчва 4 стъпки за

Седем неща, които лекарят на децата ви не иска да правите

От консулт с д-р Гугъл до безсмъртното плашене с инжекция Ролята на родител не идва с упътващи ремарки като сценарий за нова пиеса, така че младите майки и татковци научават как да се грижат за здравето на детето си по метода на пробите и грешките. Според педиатрите съвременното семейство ще си спести много тревоги

Как да се спасим от летни алергии

Изследване показва, че някои от тях са полезни – пазят от рак Лятото е труден сезон за хора, склонни към хранителна и поленова алергия. В менюто се включват много плодове, особено екзотични, пазарът изкушава с ягоди. Растенията активно произвеждат цветен прашец. Всичко това може да предизвика алергична реакция.

Летен детокс: сух четков масаж подмладява кожата и изглажда целулита

Вода, салати, зехтин, кафе, разходки подсилват отвътре ефекта богиня на плажа За здравите хора детоксикацията не е сезонно събитие или някаква особена намеса отвън, а ежедневен нормален физиологичен процес. В него основната роля играят лимфата, черният дроб, бъбреците и кожата, казва д-р Мария Николова

10 опасни храни за брекетите

Жилавите, лепкави и сладки лакомства чупят, разместват и разяждат скобите Зъбните шини са незаменими срещу кривини и дефекти, които създават комплекси, особено на младите. Те са ключ към красива усмивка, но при неправилно “стопанисване” могат да причинят кариеси и гниене на зъбите, предупреждават стоматолозите.

Грижата за бъбреците е грижа и за кръвното налягане

Знаете ли, че има пряка връзка между здравето на бъбреците и високото кръвно налягане? Специалисти предупреждават, че възрастни хора с високо кръвно налягане и/или диабет развиват по-висок риск от поява на хронично бъбречно заболяване от всички останали. Вярно е и обратното – пациенти с увредени бъбреци неминуемо се сдобиват с проблеми с кръвното

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber