Преборете есенната умора със съветите на традиционната китайска медицина

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7094489 Преборете есенната умора със съветите на традиционната китайска медицина Преборете есенната умора със съветите на традиционната китайска медицина www.24chasa.bg
Снимка: Pixabay

Есента навява тъга, защото ни напомня за предстоящата зима. Но тя е и очарователна с пъстрите си цветове и все още топли дни. Въпреки своя ар обаче преходните сезони се свързват и с известна умора, донякъде предизвикана от факта, че тялото ни се готви за предстоящите промени в природата. Това състояние на отпадналост, липсата на внимание и желание за действие са неприятни и гонят доброто настроение, пише bulgarian.cri.cn.

Ако сутрин ви е трудно да се измъкнете от леглото или се прозявате често през деня, обърнете внимание на съветите на традиционната китайска медицина, които ще ви помогнат да се заредите с енергия.

Защо се чувстваме уморени?

Според традиционна китайска медицина умората възниква поради дисбаланс или недостиг в някой от органите, на кръв или жизнена енергия Ци. Ето няколко от възможните причини:

1. Изчерпана Ци

Ци е нашата жизнена енергия или жизнена сила. Тя се движи в тялото и ние се зареждаме с нея от храната и въздуха. Ако се чувствате уморени и предразположени към настинки, вероятно не ви достига Ци. Сред другите симптоми са липсата на сили, лош апетит, недостиг на въздух и слаб пулс.

2. Недостиг на Ян

Ян енергията се свързва с топлината и светлината, докато Ин енергията, нейна противоположност и допълнение, се асоциира със студа и тъмнината. Нашето тяло се нуждае от баланс между Ин и Ян, за да функционира нормално. Недостигът на Ян е чест проблем през зимата, която обикновено е студена и влажна.

3. Недостиг на кръв

Кръвта подхранва органите и е тясно свързана с Ци, тъй като Ци насочва кръвния поток, а кръвта разнася Ци из тялото. Сред честите сигнали за недостиг на кръв са бледото лице и лошата памет.

Ако искате да се заредите с енергия, трябва да обърнете внимание на сърцето, белите дробове, далака и бъбреците. Тези органи са отговорни за производството и съхраняването на кръвта, както и за отстраняването на излишната влага от тялото. Натрупването на влага ще предизвика застой в потока на кръвта и Ци.

Съвети за храненето

Избягвайте тежките и мазни храни. Те възпрепятстват способността на тялото да обработва течностите. Това води до натрупването на влага, което предизвиква умора и лоша концентрация. Ако се налага да изчистите излишната влага от тялото, добавете повече люти храни в менюто си, например ряпа, чесън, лук.

Билки за повече енергия

Коренът от астрагал (??) подхранва кръвта, подсилва далака и Ци. Обикновено се приема под формата на чай. За да го приготвите, залейте корените с гореща вода, изчакайте да се запарят, добавете малко мед, за да помогнете на храносмилането.

Женшен (??): Тази билка е широко позната със своята способност да укрепва Ци. Различните сортове женшен имат различно въздействие върху организма. Например азиатският женшен (Panax ginseng) има затоплящо действие и е подходящ за тези, които не понасят студа и не им стига въздух. Американският женшен (Panax quinquefolius) има охлаждащо действие и се препоръчва на тези, със симптоми като червена кожа, сухи изпражнения и повишен апетит. Женшенът се предлага на пазара сушен или на прах. Може да се приготви на чай или да се добави към супи и други ястия.

Топлата каша от луковици на лилия и хинап също помагат в борбата с умората като стимулират дълбокия и възстановяващ силите сън.

Още съвети

Консумирайте по-лека храна: Преяждането с тежка храна насочва цялата енергия към храносмилателната система, което предизвиква сънливост. За да сте бодри и енергични, опитайте в менюто ви да присъства по-леки и здравословни ястия.

Практикувайте зареждащи с енергия упражнения: Един от вариантите да се заредите с енергия са упражненията от различни древни системи, например йога, Цигун, Тайдзицюан. Те стимулират потока на кръвта и Ци, възстановяват хармонията в тялото. Техниките за дълбоко дишане също имат подобен ефект и помагат за по-добрата концентрация. Отделяйте всеки ден по 15-30 минути за някое от тези упражнения, за да се чувствате енергични през целия ден.

Осигурете си ползотворен сън: Според традиционната китайска медицина, тялото се освобождава от токсините по време на сън. Ако не си осигурите достатъчно почивка в подходящото време, тези токсини ще се натрупат в тялото и ще предизвикат застой и умора. Лекарите по традиционна китайска медицина съветват да не будувате нощем, а да се опитате да сте в леглото преди 23:00 часа. 30-минутна следобедна дрямка, особено през дългите летни дни, също ще ви помогне да възстановите силите.

Ако въпреки многото часове сън продължавате да се чувствате уморени, вероятно не спите добре, защото не успявате да успокоите ума. За да се справите с този проблем, опитайте някоя медитативна или релаксираща съзнанието и тялото практика преди сън. Цигун упражненията също могат да са от полза.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Обектив Китай

Форум за културен и персонален обмен между Китай и Унгария се проведе в Будапеща

Наскоро в Будапеща се състоя Форум за културен и персонален обмен между Китай и Унгария, организиран от Асоциацията на завършилите на Запад учени. Главната тема на форума бе „Стимулиране на развитието на общност на споделената съдба чрез култура и изкуство". Около сто официални представители на правителствата на двете страни, експерти и учени,

Провинция Хайнан с амбицията да се превърне в зона за свободна търговия от световна класа

Китай вчера публикува проект за изграждане на експериментална зона за свободна търговия Хайнан, което ще бъде от полза за всестранното отваряне на страната в бъдеще, каза заместник-министърът на търговията на страната Уан Шоууън. Хайнан е разположена в най-южната част на Китай и е определена като единствената в Китай специална икономическа зона на

Пекин събира предложения за церемонията по откриването на Зимната олимпиада

Организаторите на зимната олимпиада стартираха кампания за привличане на предложения за церемонията по откриването на Зимните олимпийски игри през 2022 г. Предложенията ще се приемат до 31 декември 2018г., заявиха от Пекинския организационен комитет на пресконференция в понеделник. „Ние търсим креативни предложения,

Китай глоби компанията производител на незаконни ваксини срещу бяс

Китайските власти обявиха във вторник, че налагат глоба в размер на повече от 9,1 милиарда юана (1,32 щатски долара) на компанията, нарушила законите за производството на ваксини срещу бяс. „Changchun Changsheng Life Sciences Limited" наруши китайските закони и подзаконови нормативни актове за управлението и надзора на производството на ваксини

Индексът на потребителските цени в Китай през септември се качи с 2,5%

Индексът на потребителските цени (ИПЦ) в Китай, основния показател за инфлацията, се е качил с 2,5% на годишна база през септември, докато през август е бил 2,3%, сочат официални данни. Покачването се дължи на бързия растеж на цените на нехранителнтие продукти, които се увеличиха с 2,2% на годишна база, допринасяйки до 1,

В Гуанджоу бе открито 124-то изложение за внос и износ

Вчера в Гуанджоу бе открито 124-то изложение за внос и износ. Броят на участващите в него вносители продължава да нараства, а нивото за специализация и интернационализация на изложението за внос се повишава стабилно съобщава bulgarian.cri.cn Говорителят на изложението в Гуанджоу Сиу Бин заяви, че от началото на тази година,

Последно от логоЗДРАВЕ

Мнения

Последно от лого

Последно от

Последно от лого

Последно от

Още от Обектив Китай

Китай с най-много преки чуждестранни инвестиции през първата половина на годината

Китай е бил най-големият получател на преки чуждестранни инвестиции (ПЧИ) през първата половина на 2018 г., привличайки приблизително 70 милиарда щатски долара входящи потоци, според последния мониторинг на инвестиционните тенденции, публикуван в понеделник от Конференцията на ООН за търговията и развитието (UNCTAD). Това съобщиха от bulgarian.cri.

В Пекин започна ежегодният обучителен курс по традиционна китайска медицина за чуждестранни медици

В понеделник в Пекин започна ежегодният международен обучителен курс по традиционна китайска медицина за чуждестранни медици, съобщава bulgarian.cri.cn Организиран от Института за фундаментални изследвания в клиничната медицина към Китайската академия на китайските медицински науки, двуседмичният курс ще се фокусира върху базовите изследвания и

Хонконг може да играе важна роля в инфраструктурното финансиране в рамките на „Един пояс, един път"

Вчера в Хонконг се проведе форум за финансирането на инфраструктурни проекти в рамките на „Един пояс, един път". Участниците от финансови и други среди от континенталната част и специалния административен район постигнаха консенсус: Хонконг притежава специално преимущество благодарение на политиката „една страна с два строя ",

Парфюмите и геловете за коса също имат принос за замърсяването на въздуха в Пекин

Експертите в Пекин обвиняват летливите органични съединения (ЛОС) в спрейовете за коса, парфюмите и освежителите за въздух за замърсяването в града. Според тях тези съединения заемат 12% от ФПЧ 2,5 (фини прахови частици) и призоваха за контрол върху „по-малко значимите" източници на замърсяване, предава bulgarian.cri.cn.

Китайските атомни компании са уверени в своите възможности

Големите китайски атомни промишлени предприятия заявиха, че ще се справят с американските ограничения за износ на ядрени технологии, подчертавайки, че санкциите няма да се отразят на проекта за атомна електроцентрала във Великобритания. Китайски анализатори заявиха в неделя, че държавните китайски атомни предприятия „не са като ZTE" и няма да

Китайската централна банка инжектира ликвидност на пазара през септември

Китайската централна банка продължава да влива парични средства през септември, за да отговори на търсенето на ликвидност от финансовите институции, предава bulgarian.cri.cn. Общо 441,5 милиарда юана (63,8 милиарда щатски долара) са били инжектирани на пазара чрез средносрочни кредитни улеснения (MLF) през миналия месец,

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber