Преборете есенната умора със съветите на традиционната китайска медицина

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7094489 Преборете есенната умора със съветите на традиционната китайска медицина Преборете есенната умора със съветите на традиционната китайска медицина www.24chasa.bg
Снимка: Pixabay

Есента навява тъга, защото ни напомня за предстоящата зима. Но тя е и очарователна с пъстрите си цветове и все още топли дни. Въпреки своя ар обаче преходните сезони се свързват и с известна умора, донякъде предизвикана от факта, че тялото ни се готви за предстоящите промени в природата. Това състояние на отпадналост, липсата на внимание и желание за действие са неприятни и гонят доброто настроение, пише bulgarian.cri.cn.

Ако сутрин ви е трудно да се измъкнете от леглото или се прозявате често през деня, обърнете внимание на съветите на традиционната китайска медицина, които ще ви помогнат да се заредите с енергия.

Защо се чувстваме уморени?

Според традиционна китайска медицина умората възниква поради дисбаланс или недостиг в някой от органите, на кръв или жизнена енергия Ци. Ето няколко от възможните причини:

1. Изчерпана Ци

Ци е нашата жизнена енергия или жизнена сила. Тя се движи в тялото и ние се зареждаме с нея от храната и въздуха. Ако се чувствате уморени и предразположени към настинки, вероятно не ви достига Ци. Сред другите симптоми са липсата на сили, лош апетит, недостиг на въздух и слаб пулс.

2. Недостиг на Ян

Ян енергията се свързва с топлината и светлината, докато Ин енергията, нейна противоположност и допълнение, се асоциира със студа и тъмнината. Нашето тяло се нуждае от баланс между Ин и Ян, за да функционира нормално. Недостигът на Ян е чест проблем през зимата, която обикновено е студена и влажна.

3. Недостиг на кръв

Кръвта подхранва органите и е тясно свързана с Ци, тъй като Ци насочва кръвния поток, а кръвта разнася Ци из тялото. Сред честите сигнали за недостиг на кръв са бледото лице и лошата памет.

Ако искате да се заредите с енергия, трябва да обърнете внимание на сърцето, белите дробове, далака и бъбреците. Тези органи са отговорни за производството и съхраняването на кръвта, както и за отстраняването на излишната влага от тялото. Натрупването на влага ще предизвика застой в потока на кръвта и Ци.

Съвети за храненето

Избягвайте тежките и мазни храни. Те възпрепятстват способността на тялото да обработва течностите. Това води до натрупването на влага, което предизвиква умора и лоша концентрация. Ако се налага да изчистите излишната влага от тялото, добавете повече люти храни в менюто си, например ряпа, чесън, лук.

Билки за повече енергия

Коренът от астрагал (??) подхранва кръвта, подсилва далака и Ци. Обикновено се приема под формата на чай. За да го приготвите, залейте корените с гореща вода, изчакайте да се запарят, добавете малко мед, за да помогнете на храносмилането.

Женшен (??): Тази билка е широко позната със своята способност да укрепва Ци. Различните сортове женшен имат различно въздействие върху организма. Например азиатският женшен (Panax ginseng) има затоплящо действие и е подходящ за тези, които не понасят студа и не им стига въздух. Американският женшен (Panax quinquefolius) има охлаждащо действие и се препоръчва на тези, със симптоми като червена кожа, сухи изпражнения и повишен апетит. Женшенът се предлага на пазара сушен или на прах. Може да се приготви на чай или да се добави към супи и други ястия.

Топлата каша от луковици на лилия и хинап също помагат в борбата с умората като стимулират дълбокия и възстановяващ силите сън.

Още съвети

Консумирайте по-лека храна: Преяждането с тежка храна насочва цялата енергия към храносмилателната система, което предизвиква сънливост. За да сте бодри и енергични, опитайте в менюто ви да присъства по-леки и здравословни ястия.

Практикувайте зареждащи с енергия упражнения: Един от вариантите да се заредите с енергия са упражненията от различни древни системи, например йога, Цигун, Тайдзицюан. Те стимулират потока на кръвта и Ци, възстановяват хармонията в тялото. Техниките за дълбоко дишане също имат подобен ефект и помагат за по-добрата концентрация. Отделяйте всеки ден по 15-30 минути за някое от тези упражнения, за да се чувствате енергични през целия ден.

Осигурете си ползотворен сън: Според традиционната китайска медицина, тялото се освобождава от токсините по време на сън. Ако не си осигурите достатъчно почивка в подходящото време, тези токсини ще се натрупат в тялото и ще предизвикат застой и умора. Лекарите по традиционна китайска медицина съветват да не будувате нощем, а да се опитате да сте в леглото преди 23:00 часа. 30-минутна следобедна дрямка, особено през дългите летни дни, също ще ви помогне да възстановите силите.

Ако въпреки многото часове сън продължавате да се чувствате уморени, вероятно не спите добре, защото не успявате да успокоите ума. За да се справите с този проблем, опитайте някоя медитативна или релаксираща съзнанието и тялото практика преди сън. Цигун упражненията също могат да са от полза.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Обектив Китай

Шанхайският кинофестивал съдейства за обмена и сътрудничеството между страните от „Един пояс, един път"

Сътрудничеството във филмовата индустрия между страните по „Един пояс, един път" е един от акцентите на тазгодишния Шанхайски кинофестивал, в който участват близо 1800 филма от 50 страни в инициативата, съобщава "Радио Китай". Тази година броят на кинофестивалите към Филмовия съюз "Един пояс, един път" се увеличи на 38, а на държавите-членки на 33.

Председателят на парламента в Макао обяви кандидатурата си за главен управител на спецрайона

Председателят на Законодателното събрание на Макао Хо Ят Сенг обяви, че ще се кандидатира за следващ главен управител на специалния административен район. На пресконференция във вторник той посочи, че благодарение на политиката „едни държава, две системи", след връщането на Макао в пределите на Китай той се радва на ускорено развитие.

Британската галерия Тейт ще помага за развитието на новия арт музей в Шанхай

Британският национален музей за модерно и съвременно изкуство Тейт Модърн обяви, че е сключил партньорство с водеща китайска компания за съвместното развиване на новия арт музей в района Пудун. Галерия Тейт и компания Шанхай Лудзядзуей Груп (Shanghai Lujiazui Group) подписаха меморандум за разбирателство,

Картовият оператор UnionPay получи зелена светлина за клирингови услуги

Китайският картов оператор UnionPay получи зелена светлина за извършването на клирингови услуги. В съобщение на сайта на Китайската народна банка се посочва, че решението за това е взето след надлежен преглед и обсъждане на възможностите на компанията, информира "Радио Китай". Създадената през 2002 г.

Правителството одобри преструктуриране на Китайската железопътна корпорация

Правителството одобри преструктуриране на Китайската железопътна корпорация (China Railway Corporation) и я преименува на Китайска държавна железопътна група (China State Railway Group Co., Ltd.). Целта е тя да стане по-пазарно ориентирана. Новата компания е с регистриран капитал от близо 1,74 трилиона юана (около 252 милиарда долара),

Пекин се надява пандата в Япония да продължи ролята си на посланик на приятелството между двете страни

След консултации между двете страни бе решено престоят на родилата се в Япония панда Сян Сян да бъде удължен, заяви говорителят на китайското външно министерство Лу Кан, цитиран от "Радио Китай". По думите на говорителя, съгласно споразумението между Китай и Япония, пандата Сян Сян трябва да бъде върната в Китай при навършване на две години.

Последно от лого

Мнения

Последно от лого

Последно от

Последно от лого

Последно от

Още от Обектив Китай

Дни на китайската култура и туризъм: Красив Китай ·Живописна Джъдзян

24 юни – 6 юли 2019 Китайският културен център отново ще отвори врати за любителите на източните изкуства Спектакъл от съвременни танци и изложба „Красотата на Изтока" слагат началото на Дните на китайската култура и туризъм /акцент провинция Джъдзян/, които ще се състоят от 24 юни до 6 юли 2019. В продължение на две седмици столичани и гостите им

Нийл Аткинсън: Китай е водеща сила на пазара на електромобили

Китай е водеща сила на пазара на електромобили с 1,2 милиона бройки, продадени през миналата година. Това представлява 56% от продажбите в глобален мащаб, се сочи в доклада „Петрол 2019 – анализ и прогнози до 2024 г." на Международната енергийна агенция (МЕА). Той бе представен от ръководителя на отдела за петролните пазари и индустрия на МЕА Нийл

Шанхайска педиатрия въведе диагностична система с изкуствен интелект

Шанхайският педиатричен център представи вчера диагностична система, която използва изкуствен интелект и може да дава съвети за над 300 болести. Обучени как да правят диагнози на базата на милиони предишни случаи, новите „педиатри" с изкуствен интелект дават насоки за клинични услуги, правят предварителни прегледи и интелигентни диагнози с точност

Повече от 200 китайски и руски младежи размениха идеи за иновациите и сътрудничеството

На 16 юни в Харбин се проведе 6-то съвещание на кръгла маса между китайски и руски млади предприемачи, в което се включиха повече от 200 представители на двете страни. 8 китайски и руски младежи размениха идеи по темата „Съдействие на стартъпи и общото развитие". Те изказаха мнения по разширяването и задълбочаването на контактите между двете

Експерти очакват юана да остане стабилен въпреки флуктуациите

През последните няколко седмици китайският юан е обект на резки флуктуации на вътрешния и външните пазари. Според икономисти обаче, той ще остане стабилен в дългосрочен план, тъй като няма сериозни притеснения за икономическия ръст на страната. На 7 юни офшорният разменен курс спадна до 6,96, а на 10 юни – до 6,93 юана за долар.

Масираните кампании по залесяване около Пекин намалиха драстично дните с пясъчни бури

Благодарение на масираните кампании за залесяване около Пекин вече няма пустинни райони, отчетоха столичните власти, предаде "Радио Китай".  Пет района – градовете Канджуан и Нанкои и реките Чаобай, Юндин и Даша, простиращи се върху площ от 165 хиляди кв.км на север и запад от Пекин бяха най-сериозно засегнати от годишните пясъчни бури,

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber