Как да познаем, че губим памет

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7023777 Как да познаем, че губим памет Как да познаем, че губим памет www.24chasa.bg
Страстното танго кара мъжете да се чувстват хем сериозни, хем сексуални. СНИМКА: ПИКСАБЕЙ

Научно доказаха, че възбуждащите танци и редовният секс възраждат мозъчните клетки

Деменцията е постепенно западане на мозъчните функции, тя е нелечима и бавно отнема способностите на човека да се справя дори с най-елементарните житейски ситуации.

Има много видове деменция – резултат на различни заболявания, но всички причиняват проблеми с паметта, говорните способности, обработката на информация, разбирането и преценките.

Преди обаче да се стигне до тази крайна фаза,

организмът дава

сигнали, че нещо

не е наред

с паметта ви. Научно е доказано, че отслабването на паметта и вниманието не е само генетичен проблем или резултат от заболяване. То се причинява и от хроничен стрес, който предизвиква аномалии в строежа на нервните клетки и синапсите, намалява техния брой и влошава когнитивните способности.

Американският психолог Тери Хорн, който изследва когнитивните умения на човека, необходими за ученето, запомнянето и мисленето, посочва три плюса и три минуса за развитие на нашите умствени способности: положителните са общуване с оптимисти; любознателност и редовен секс. Отрицателните – прекалена злоупотреба с диети; ежедневно

гледане на

затъпяващи тв

сериали; постоянен

контакт с песимисти

и неудачници

Канадски психолози съветват, че за да засилите интелекта си, не е нужно да се сравнявате с прекалено амбициозните и целеустремени хора, пише в. “Комсомолская правда”. Желанието на всяка цена да постигате цели, които не са по силите ви, изтощава организма, отслабва и притъпява разума. “Има врати, които просто не се отварят. Абсолютните лидери с безгранични възможности са под 1 процент от хората. Приемете това и вървете по своя път – определено ще постигнете по-добри резултати, ако останете в своята зона на комфорт, а не преследвате непостижими успехи, които отнемат силите”, казва психоаналитикът от Торонто Майкъл Дюбуа.

Танците са отлично

терапевтично

средство

срещу синдрома на емоционалното и умствено изгаряне - състояние на изтощение на различни нива: мозъчно, психо-емоционално и физическо, твърдят британски психоаналитици.

Защитавайки се от ежедневните стресове, човек се затваря в т. нар. черупка на скованите мускули. А с танца излизаме от тази черупка. Ритмичните движения под звуците на музика усилват кръвообращението на мозъка и предизвикват отделяне на окситоцин – хормона на удоволствието и любовта, който участва в производството на мозъчни клетки – неврони.

За най-полезен при жените учените посочват кючека. Освен че стяга корема, той снижава тревожността и стимулира отделянето на женски хормони. 

За мъжете е полезно

да овладеят тангото

Този страстен и много интелектуален танц учи на бърза реакция, помага за концентрацията и настройва за смело вземане на решения. Той кара “силния пол” да се чувства едновременно сериозен и сексуален. А когато мъжът усеща своята сексуалност, творческите му възможности се повишават и се активизират определени области в лимбическата структура на главния мозък, които отговарят за интелекта, обяснява германският неврофизиолог от университета на Дортмунд Август Шлиман.

ТЕСТ

Проблем ли е

забравянето при вас

Напрежението, суетата и вечният стрес карат напълно здрави и млади хора да забравят като старци. С тест от 15 въпроса можете за проверите доколко това се отнася до вас и дали паметта ви е засегната. Отговорът “никога” носи 0 точки: “рядко” – 1 точка; “понякога” – 2 точки; “често” – 3 точки”.

1. Трудно си спомняте какво точно е станало в последно време и в кой ден какво точно се е случило?

2. Имате ли проблем да следите действието във филм, тв предаване или роман, защото се разсейвате и губите нишката?

3. Тръгвате нанякъде и изведнъж започвате мъчително да се питате “Какво всъщност исках да свърша?”.

4. Изхвръква ли от главата ви, че в определен ден трябва да платите сметката за тока или че имате среща.

5. Изведнъж от паметта ви изчезва телефонен номер, който често набирате.

6. Забравяте ли неочаквано името и фамилията на човек, с когото общувате редовно?

7. Случва ли ви се изведнъж да се заблудите на добре познато място?

8. Трудно ви е да си спомните къде съвсем наскоро сте сложили някоя нужна вещ.

9. Излизайки от къщи, забравяте да изключите лампата, ютията, печката, да заключите. Или се тревожите дали сте го направили.

10. Повтаряте ли по няколко пъти едно и също нещо, предизвиквайки недоумение у околните?

11. Трудно се сещате за имената на известни хора или места.

12. Принудени сте да си записвате задачите, защото не разчитате на паметта си.

13. Трудно запомняте готварски рецепти или правилата на някоя игра.

14. Често губите вещи.

15. Случва ви се тутакси да забравите това, което току-що са ви казали.

При 7 точки и по-малко: Паметта ви е отлична. Но не забравяйте да я “захранвате” с физическа активност (ходете поне по 40-50 минути дневно, по възможност плувайте 2-3 пъти седмично).

От 7 до 15 точки: Още се държите, но ви е все по-трудно да запомните нова информация. Мозъкът ви се нуждае от редовни тренировки, наспивайте се добре и излизайте повече на чист въздух.

16 и повече точки: Паметта ви се нуждае от спешна реанимация. Вероятно имате проблеми с кръвоносните съдове и мозъчното кръвообращение. Посетете невролог и изяснете причините за понижената способност да помните. И гледайте да не забравите да го направите.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Сила за живот

Сърцето обича ли шафран?

Купуваме евтино шафран от съседна държава и много ни харесват вкусът и цветът, който дава на храната, чула съм, че подправката е и полезна, слагам я буквално на всичко. Но пък някои хора се опасяват от въздействието и върху сърцето. Mоже ли да обясните ефектите от шафрана и в какви количества подправката има полезно действие, пита наша читателка.

Първото кафе - 2 часа и половина след сън, за да е полезно

Нивата на хормона кортизол, който държи човек буден, достигат пик три пъти през деня. Пиенето на кафе тогава може да навреди С полезните свойства на кафето едва ли има човек, който да не е запознат. То е доказан естествен източник на антиоксиданти, важни за здравето, а освен това намалява и риска от развитие на редица заболявания.

Как да се борим сами срещу рака на гърдата

Отказ от вредни навици предотвратява 1 от 3 случая на опасната болест Страхът от рак на гърдата е сред кошмарите на съвременните жени. Но малко от тях са наясно, че могат да намалят риска от него, като загърбят вредни навици и променят начина си на живот. А още по-малко имат воля за подобна промяна, която не само може да надвие рака убиец,

Бедността променя гените ни

Според проучване на Северозападния университет в Илинойс социално-икономическото неблагополучие може да доведе до изява или потискане на заложеното в биологичния ни чип. Дали си беден, или богат, реализиран или тотално неуспял, се отразява на изявата на гените ни. Бедността оставя следа върху приблизително 10%.

Какво опитва да ви каже цветът на синината

При петна без причина непременно на лекар Почти всеки удар и силен натиск се подписват върху кожата ни и обикновено изображението се оформя няколко часа. Синината се появява под повърхността на кожата, независимо дали това е от удряне на коляното на масичката за кафе, или падане по стълбите. Всеки вид нараняване може да причини разкъсване на

Охлюв дава надежда срещу алцхаймер и паркинсон

Мозъчен тръст от 7 института към БАН и 5 университета търси нови биологично активни средства срещу най-страшните болести. Болестите на Алцхаймер и Паркинсон са предизвикателство, срещу което медицината няма достатъчно силни оръжия. По различни механизми и двете рушат невроните в мозъка с необратими поражения.

Последно от логоЗДРАВЕ

Оживление

Последно от лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Сила за живот

Добрите, лошите и пролетната умора

Зимата си отиде и се хванахме за зеленото. Обаче. Все още влачим „опашките” на грипа. Чувстваме се уморени и в края на деня сме като пребити. След неделната лека разходка, сякаш сме пренасяли камъни. Първо да видим - кой ми „взема” силите? Свикнали сме да мислим за себе си в единствено число, за нашето тяло - като механичен сбор от органи и

7 продукта, които увреждат бъбреците

Пречат и полезни храни, ако се консумират изобилно Бъбреците вършат трудна работа. Филтрирането и изхвърлянето на токсичните вещества от кръвта е само част от нея. Тези органи поддържат правилния баланс на минералите и хранителните вещества в тялото, отделят хормони, които играят важна роля в производството на червените кръвни телца,

Стойте на слънце, за да няма шок при смяната на часа

Ярка светлина ще свери вътрешния ви часовник с летния. Имаме 10-ина дни за противошокова терапия на задаващото се от 31 март лятно часово време. Европа принципно реши, че ще спре игрите със стрелките 2 пъти в годината, защото това вреди на здравето, а не носи никакви икономически ползи. Но отложи промяната за 2021 г.

Черното е новият шик в храните, но има ли здравни ползи

Не си говорим за мастилото от сепия, а за активния въглен. Антрацитеночерен крем, сладолед, напитка, хляб, пица, бургер, кетъринг хапки... Предложиха ли ви вече храна с цвят на въглен? Пробива си път не само с атрактивния си необичаен вид, а като разширяване на детокс сериите за хигиена и за пречистване на вода съответно със сходната амбиция да

И шоубизнесът плаче… от алергии

Преумората и напрежението засилват чувствителността към иначе безвредни субстанции Славата и милионите са безсилни, когато става дума за алергии. С примери от шоубизнеса може да се изготви цял справочник с разновидностите на този синдром. Наричат алергичните заболявания бича на XXI век. Хората с хиперчувствителна имунна система добре знаят колко

Да се преборим с пролетната умора

Именно пролетта е сезонът с най-сериозните депресии, неврози и пролетна умора, твърдят специалистите. Преходът зима-пролет поставя организма под допълнително напрежение. Тази изостреност на психическата чувствителност е свързана с биологичните фактори. Денят нараства и се увеличава слънчевата активност.

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber