Резките промени във времето отслабват имунната система

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/6845754 Резките промени във времето отслабват имунната система Резките промени във времето отслабват имунната система www.24chasa.bg
Доц. Елена Викентиева е клиничен имунолог във ВМА

Рязката промяна във времето оказва влияние върху организма на повечето хора. Без значение дали преминаваме от по-топъл към по-студен сезон или обратното, адаптацията на организма към новите метеорологични температури трае между две и три седмици. Това време обаче отслабва имунната система, като я прави по-податлива на различни външни вирусни атаки и инфекции.

“При хората

климатичните

Включете в менюто си храни, богати на омега-3 мастни киселини, витамини и минерали СНИМКА: Pixabay

промени

въздействат

както на

физиологично,

така и на

психологично

ниво

Съществуват невро-хормонални оси и пътища, чрез които остър или хроничен “стрес” може да доведе до разстройване на нормалните функции на имунната система”, обяснява доц. Елена Викентиева, имунолог във Военномедицинска академия.

Студът например води до синтез и секреция на редица невро-ендокринни продукти, като кортизол, адреналин, допамин, които директно или индиректно въздействат върху имунната система.

“Това води до промени в редица процеси, свързани с клетъчното размножаване, продукцията на антитела, способността на клетките да се справят с външни дразнители”, казва имуноложката.

Кортизолът например е хормонът, който регулира кръвното налягане и сърдечносъдовата система. При нормални нива е полезен, тъй като осигурява енергия и подготвя организма за справяне със стреса, но при високи стойности има негативен ефект върху костите - увеличава шансовете за развитие на остеопороза, мускулите - намалява мускулната маса, и върху имунната система, като потиска нормалните защитни функции.

Редица проучвания доказват, че

различната

активност на

секрецията на

кортизола може

да е причина за

прояви на

отпадналост,

умора и дори

т.нар. синдром

на хроничната

умора

(умора, която не се подобрява след почивка, и се влошава след физическа или умствена работа - б.а.)

Рязкото понижение на температурите пък стимулира продукцията и освобождаването на адреналин, норадреналин, допамин.

“Когато нивата им са над физиологичните и организмът не разполага с необходимото време за адекватна реакция или адаптационните му способности са намалени, това води до отслабване на имунната система. При млади здрави хора това по-рядко оказва влияние, за разлика от малките деца, възрастните и хората, страдащи от хронични заболявания”, допълва доц. Викентиева.

За разлика от това обаче някои вредни навици, като тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, прекомерна консумация на кафе и напитки, съдържащи кофеин, в комбинация със студа могат да поставят в риск дори млади здрави хора, предупреждава лекарката.

Никотинът

повишава нивата

на кортизола,

като

същевременно

понижава синтеза

на защитни

антитела

“Алкохолът пък е богат на захари във високи дози, което намалява способността на левкоцитите да унищожават патогени, на някои бели кръвни клетки да се размножават, а на други да произвеждат тумор-некротизиращ фактор (възможността за отстраняване на патологично променени собствени клетки - туморни). Пораженията върху имунната система са пропорционални на поетото количество алкохол”, казва доц. Викентиева.

Климатичните аномалии се асоциират и с по-високата честота на депресивните състояния. Съществуват множество проучвания, които доказват тази връзка. Често те вървят ръка за ръка с непълноценен сън. Качеството на съня се отразява на качеството на имунните отговори.

Пример за това са клетките, естествени убийци, т. нар. NK клетки, които са част от вродения имунитет. Тяхната основна функция е да разпознават туморните и инфектираните с вируси клетки и са отговорни за отстраняването им. Нарушенията в съня водят до понижена NK клетъчна активност с всички последствия от това.

На влиянието на климатичните промени върху организма, разбира се, може да противодействаме и самите ние. Съветите на специалистите включват традиционно да се откажете или ограничите вредните си навици. Осигурявайте достатъчно време за пълноценно и ефективно възстановяване.

“Множество проучвания сочат, че

сън с

продължителност

под 6 часа на

денонощие не е

достатъчен

Доказано е, че продължителност на съня между 7 - 8 часа е оптимална”, съветва д-р Викентиева.

Разнообразното и рационално хранене е начин за набавяне на основни компоненти за правилното функциониране на имунната система. Включете в менюто си храни и хранителни добавки, богати на соеви деривати, омега-3 мастни киселини, витамини - най-вече витамин С, минерали - основно магнезий), които понижават нивата на кортизол.

Наред с това организмът се калява с редовна гимнастика, плуване, ходене пеш, бягане, аеробика, каране на велосипед, езда на кон и др. Продължителни разходки и особено тези сред природата са много полезни.

Учените са доказали, че имунната система се повлиява много добре и от смеха, музиката и доброто настроение.

 

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Докторе, кажи

Много деца с кънтяща кашлица, 39-40°, повръщане и пълна немощ. Грипът "сграбчва" за 2 часа

2 основни грешки: да боледуваш на крак или другата крайност - антибиотик от първия ден. Пуснаха в грипна ваканция и учениците в Силистра и Шумен. Децата до 4 г. и учениците до 18 са най-многобройната група болни с респираторни инфекции. Това се усеща и в Специализираната болница за активно лечение по инфекциозни и паразитни болести.

Кога да сваляме температурата на дете?

2 пъти по-често боледуват записаните на ясла и детска градина. Покачването на температурата е най-честият повод родителите да водят детето на лекар. А най-честият въпрос на майките в социалните медии от няколко дни: при колко градуса трябва да се дават лекарства. Стотици коментари пораждат постове за поддържане дни наред на 39-40 градуса и

Акад. Трайков: Надяваме се до 5-7 г. да лекуваме болестта на Алцхаймер

На финал са клинични изпитвания на терапия с безпрецедентен успех - при 81% унищожава виновния белтък в мозъка, казва акад. проф. Лъчезар Трайков, дмн, най-известният български специалист по деменциите. Академик е на Българската академия на науките и професор към Медицински университет – София, ръководител на Катедрата по неврология,

Спиналната атрофия при децата спешно влезе в списъка на редките заболявания след настояване на родители (Видео)

Здравното министерство осигурява до месец безплатно лечение с ново лекарство Спиналната мускулна атрофия при децата спешно влезе в списъка на редките заболявания след недоволство на родители. Министър Кирил Ананиев в късния следобед в четвъртък е издал заповед и по този начин здравното министерство ще осигури до месец ново лекарство за

Как се установява безспорно хеликобактер пилори?

Как се установява безспорно бактерията хеликобактер пилори, може ли заради различни критерии у нас и в САЩ резултатът от изследване да е различен, пита читателка на вестника. Отговаря д-р Никола Станчев - специалист по вътрешни болести, гастроентерология и диететика в Клиника по пропедевтика на вътрешните болести на Александровска

Предозирането с витамини е опасно за здравето

Твърде много витамин А може да намали здравината на костите Няма съмнение колко са важни витамините и минералите за правилното функциониране на всички органи в човешкото тяло. Дори и напълно здрави, хората прибягват до прием на хранителни добавки, за да подпомагат имунната си система. Употребата им се засилва особено през по-студените месеци.

Последно от логоЗДРАВЕ

Оживление

Последно от лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Докторе, кажи

Д-р Стоянова: Ако грешно комбинираме храните, ни е тежко и от малка порция

Неподходящи са пържола с пържени картофи, джолан със зеле, яйца с бекон, казва консултантът по хранене и диететика - Д-р Стоянова, все повече хора постят – някои с душа и тяло, повечето с прагматичната идея да поотслабнат или за детокс, но от Коледа насам сред тях като че има най-много хора, които се оплакват от проблеми с храносмилането.

Учени откриха връзка между свръхактивната имунна система и хроничната умора

Това дава възможност заболяването да се хване в ранен стадий Връзка между свръхактивната имунна система и появата на синдрома на хроничната умора откриха британски учени от Института по психиатрия, психология и неврология към Кингс Колидж в Лондон. Това станало, след като провели изследване сред 55 пациенти с хепатит С.

Спестете си личен опит в синдрома празнично сърце

Д-р Борислав Ацев: Ускорен пулс по време на гощавката е първо предупреждение Американски кардиолози са установили 10-15% нарастване на случаите на сърдечни кризи в периода между Коледа и Нова година. У нас сметката е по-груба - с толкова горе-долу се увеличава работата в специализираните клиники през зимата.

Защо вдигаме кръвно, когато е студено

„Мой приятел, който от дълги години живее в Дубай, се върна за няколко дни в България. Оплака ми се, че още на втория ден е вдигнал много високо кръвно и се притеснил ужасно, защото по принцип нямал проблеми с кръвното налягане.“ „Най-много инфаркти и инсулти има през зимния сезон.“ Защо става така? Как студът влияе на кръвоносните съдове?

Апарат за безкръвни урологични операции в “Пирогов” връща децата у дома след 3 дни

Със системата, дарена от “Българската Коледа”, детската урология ще влезе в XXI век, казват лекарите На нов апарат за безкръвни урологични операции ще се радват след Нова година лекари и пациенти в отделението по детска урология на болница “Пирогов”. С него не само ще се съкрати болничният престой, но и възстановителният период на децата,

Педиатрията на болницата във Велико Търново привлече 5-има специализанти

Между 1800 и 2000 деца се лекуват годишно в отделението Детското отделение на великотърновската болница е едно от най-предпочитаните за специализация на току-що завършили млади лекари. “При нас в момента има 5-има специализанти. Тук мисля, че и болничното ръководство съумя да даде път на млади лекари да започнат работа.

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber