Кожата след 40: как да я ухажваме у дома

https://www.24chasa.bg/ojivlenie/article/8843142 Кожата след 40: как да я ухажваме у дома Кожата след 40: как да я ухажваме у дома www.24chasa.bg

Почиствайте, хидратирайте и масажирайте редовно, хранете се разумно, съветва дерматолог

Редовният масаж е важен след 40.
Редовният масаж е важен след 40.

Грижа за кожата трябва да се полага от млади години. Редовно да се овлажнява, да се пази от слънцето. Правилното хранене и гимнастиката също имат значение. Но след 40 г. бръчките плъзват бързо. Дошло е време да започнете да ухажвате лицето си по-усилено.

Руски дерматолози разказват пред в. “Комсомолска правда” как да се грижим за кожата на средна възраст в домашни условия, правилно да подбираме процедурите и кои козметични средства са най-ефективни.

Овлажнявайте

отвън

и отвътре

С възрастта кожата става по-суха, защото клетките на епидермиса вече не могат да задържат достатъчно влага. За да компенсирате, пийте поне 1,5 л вода на ден. Правилното количеството се смята лесно - 30 мл на килограм тегло.

Тоест на 70-килограмов човек трябват 2,1 л дневно. Включете в менюто продукти, богати на омега-3. Те са с противовъзпалителни свойства, хранят клетките отвътре, предотвратяват сбръчкването и лющенето на кожата. Редовно полагайте подходящ дневен и нощен крем.

Наспивайте се

Недостатъчният сън моментално се отразява на външния вид - именно през нощта клетките се възстановяват най-активно, запасяват се с енергия. При тези, които работят нощна смяна, кожата често изглежда повехнала, бледа. Пикът на регенерацията е между 23 и 2 часа. За да съхраните свежия вид на лицето, лягайте си не по-късно от 11 ч.

Включете

гимнастика

за лицето

Сега особено популярен е фейсфитнесът – упражнения за лицевите мускули. Отделяйте по 5 минути сутрин и вечер за няколко лицеви упражнения - движения около устата и очите, леки масажи на челото, бузите, врата. Интернет изобилства с курсове как се прави това. Още след 3-4 дни ще забележите удивителни резултати. Включете в процедурата и кубчета лед.

Стойте далеч

от слънцето

С печенето и разходките на ярка слънчева светлина не бива да се злоупотребява. Ултравиолетовите лъчи рушат колагена и еластина и ускоряват стареенето на кожата. Слънцето може да причини пигментация във вид на неприятни петна. Ако ви предстои отпуск в топли страни, не забравяйте слънцезащитния крем и го полагайте колкото може по-често, особено на лицето. В най-топлия период от 12 до 4 следобед е добре да стоите на сянка.

За града е подходящ крем до 15-и фактор, но на море ползвайте 30-50, препоръчва козметологът Регина Хасанова.

Грижите започват

от банята

В шкафчето там непременно трябва да има продукт за измиване на лицето, тоник, крем – това е минимумът за поддръжка на кожата. Първо почиствате кожата с пяна или течен сапун за лице. После освежавате с тоник - той възстановява баланса. Отличен ефект дава този с азулен - етерично масло от цвят на лайка. Това е ненаситен въглеводород с противовъзпалителни и успокояващи свойства. Но тоникът трябва да е мек, щадящ, предупреждава Хасанова.

Следва кремът – той може да е със слънцезащитни свойства, киселини, витамини, антиоксиданти. Колкото е по-богат, толкова по-силен е ефектът.

Хубаво е кремът да е професионален. Такъв подход се нарича козмецевтика - термин за взаимодействието между козметика и фармацевтични продукти, наричан още “лекарствена козметика”. В такива кремове активните компоненти (овлажняване, изсветляване, изравняване и др.) са 20%, а в непрофесионалните – едва до 2%.

Вечер свалете грима, измийте лицето и нанесете серум, по възможност също качествен, с антиоксиданти, витамин C, ретинол (витамин А). Сложете си нощен крем. 1-2 пъти всяка седмица жената над 40 г. трябва да се трие с пилинг крем, а после с хидратант.

Ексфолиантът премахва мъртвите клетки и излишните мазнини. Хасанова не препоръчва скраб, особено утайка от кафе, защото травмира кожата. Веднъж седмично правете маска – овлажняваща или алгинатна, но също професионална.

Кои са

най-резултатните

козметични

процедури

Какво става с кожата на лицето с възрастта? Появява се дистрофия, гравитацията дърпа плътта надолу, тъканите губят обем, променя се съединителната тъкан, отслабват мускулите и скелетът. След 35 г. при жените намалява производството на колаген, отговарящ за еластичността на кожата. В този случай пилингът помага – млечен, бадемов, с гроздови семки, с витамин C и други киселини. В сезоните, когато слънцето не е активно, може да си правите жълт или още ретинолов пилинг.

Дерматолозите препоръчват и курсове по биоревитализация - един от най-лесните начини за нехирургическо подмладяване, при който в кожата се инжектират полезни естествени съставки. Но има едно “но”, казват специалистите. Ако белтъчините в организма не са в норма, смисъл от тази процедура няма. Като начало трябва да нормализирате белтъка в тялото – той изпълнява строителни функции.

Контурната пластика също е ефективна. Това е подкожно инжектиране на различни продукти (най-често хиалуронови филъри), които възвръщат изгубени обеми, попълват бръчки и придават младежко излъчване на лицето. Контурната пластика се прилага и на възрастни жени не за модни джуки, а защото с течение на времето кръговият мускул на устата се свива и устните изтъняват и хлътват навътре.

Много е полезно да се ходи на масажи и терапия с микроток.

Мезотерапията чрез инжекции с укрепващи съдовете препарати и витамини също “съживява” повяхнала, дехидратирана и отпусната кожа, намалява целулита и косопада.

Хранете се

съзнателно

В идеалния порцион за жени над 40-те има омега-3 мастни киселини (скариди, сьомга, дорадо и други мазни риби, орехи, зехтин), антиоксиданти (плодове, зеленчуци) за борба със свободните радикали.

Хранете се 3 пъти дневно без междинни тестени закуски. Сутрин хапвайте мазнини, белтъчини и въглехидрати. На обяд към тях добавете плод или сок. Вечер трябва да има протеини и фибри, но никакви въглехидрати и мазнини. На вечеря избягвайте скорбялни зеленчуци – картофи, тиква, царевица, бобови, грах. Подходящи са безскорбялните - краставици, тиквички, рукола, спанак, моркови, домати, чушки, броколи.

В менюто включете мазнини – те регулират функцията на половите хормони. Яжте и животински, и растителни, които са по-полезни. Правете си салати със зехтин или слънчогледово олио. Млечните продукти също са задължителни, но не напълно обезмаслени, които не вършат работа.

Регина Хасанова съветва да правите годишни кръвни изследвания и да следите нивата си на витамин D и омега-3 за здрави и еластични клетки.

Ако следвате тези съвети, кожата ще ви каже “благодаря”.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Новина в снимка

Българин на 72 г. и рускиня на 76 сключиха брак в Дом за възрастни край Смолян

Българин на 72 г. и рускиня на 76 сключиха брак в Дом за възрастни край Смолян

Рускиня на 76 години сключи брак със 72-годишния си избраник в Дома за стари хора в смолянското село Фатово. Бракът между Галина Розовская и Васил Василев бе узаконен от кмета на село Полковник Серафимово Христо Мусорлиев. "Постарахме се да има всичко, като всяка сватба- пита, мед, музика, целувки и прегръдки все едно са младежи"

СНИМКА: Инстаграм/Usher

Певецът Ъшър стана татко за трети път

Певецът Ъшър стана татко за трети път, след като приятелката му Джен Гойкоечеа го дари с дъщеричка, съобщи Контактмюзик. Щастливите родители са избрали за момиченцето си името Соврин Бо Реймънд. Изпълнителят, истинското име на когото е Ъшър Реймънд IV, лично се похвали в Инстаграм с раждането на третото си дете

Паметник на магьосника Хари Потър се появи в сряда на площад „Лестър“ в централната част на Лондон СНИМКИ: Ройтерс

Издигнаха паметник на Хари Потър в Лондон (Снимки)

Паметник на магьосника Хари Потър от книгите на британската писателка Дж. К. Роулинг се появи в сряда на площад „Лестър“ в централната част на Лондон. Потър, пресъздаден във филма от актьора Даниел Радклиф, е изобразен да лети на метла, съобщава ТАСС. Бронзовият Хари Потър се присъедини към осем други статуи на популярни филмови герои

Моника на фестивала в Сполето, Умбрия   СНИМКИ Инстаграм пресофиси на Фестивала в Сполето и на Кинофестивала в Таормина

Моника Белучи става на 56, но не остарява

Италианската национална гордост Моника Белучи, зодия Везни, става на 56 г. на 30 септември. Родената в Умбрия актриса отдавна е гражданка на Париж, където живее с двете си дъщери Дева и Леони от бившия й съпруг Венсан Касел. Въпреки че годините напредват, Моника се променя със стил и класа, без никога да стане жертва на пластичната хирургия

СНИМКА: Инстаграм

Луиза Григорова роди момче (Снимка)

Актрисата Луиза Григорова роди момченце. Тя става майка за пръв път. В социалните мрежи актрисата сподели снимка, на която се вижда ръката на новороденото й. От публикацията става ясно още, че момченцето се казва Бран Макариев.   Дни преди раждането Луиза позира за фотосесия заедно със своята кума - актрисата Весела Бабинова

Рядка бяла камила е заснета в Китай (Видео)

Рядка бяла камила е заснета в Китай (Видео)

Изключително рядка бяла камила е заснета в Китай, пише в. "Дейли стар". Невероятната гледка е снимана в национален парк в страната. Смята се, че това е първият път, в който камера запечатва толкова рядко животно. Специалистите обясняват, че белият му цвят се дължи на липсващ ген, предаде БТА.  Служители на Националния резерват за диви камили

Последно от 24 здраве лого

Новини

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от

Още от Новина в снимка

Аманда Сайфред

Актрисата Аманда Сайфред роди момченце (Снимка)

Актрисата Аманда Сайфред ("Гадни момичета", "Клетниците", "Приятелю, Тед 2") е дарила съпруга си, актьора Томас Садоски, със син, съобщи Контактмюзик. Бебето е второ за семейната двойка, която има 3-годишна дъщеричка, Нина, предава БТА. Аманда Сайфред и Томас Садоски са публикували съобщението за раждането на сина си на страниците в Инстаграм на

Снимки: Личен профил на Наталия Кобилкина във фейсбук

Наталия Кобилкина кръсти сина си

Сексоложката Наталия Кобилкина и съпругът й Такис организираха стилно кръщене на сина си Филип този уикенд. Тя показа моменти от ритуала със снимки и видео в социалните мрежи и написа в пост, че е много щастлива, че двамата със съпруга й имат обща вяра, в която са въвели сега и малкия си

Секс символът на 60-те Брижит Бардо днес навършва 86 години

Секс символът на 60-те Брижит Бардо днес навършва 86 години

Легендарният секс символ на 60-те години - Брижит Бардо днес навършва 86 години. Брижит Ан-Мари Бардо е родена на 28 септември 1934 г. в Париж, Франция в семейството на Луи Бардо и Ан-Мари. Бардо израства в романо-католически дом от високата средна класа. Като малка учи балет в Националната консерватория за музика и танци в Париж

Гуинет Полтроу СНИМКА: Инстаграм/gwynethpaltrow

Гуинет Полтроу се съблече чисто гола за 48-ия си рожден ден

Актрисата и носителка на "Оскар" Гуинет Полтроу ("Влюбеният Шекспир", "Железният човек", "Отмъстителите"), която през последните години се изявява като лайфстайл гуру, отбеляза 48-мия си рожден ден по впечатляващ начин, публикувайки своя разголена фотография, съобщи ЮПИ. На снимката, качена в Инстаграм, усмихнатата Полтроу е снимана странично

СНИМКА: kingsimeon.bg

Цар Симеон и Царица Маргарита бяха домакини на ревю на национални костюми от 14 държави

В парка на двореца „Врана“ Цар Симеон и Царица Маргарита бяха домакини на „Art4diplomacy“-ревю на традиционни костюми от различни страни. Организатори на събитието са Посолството на Държавата Палестина и българската художничка Петя Илиева, съобщиха на официалния сайт на Цар Симеон II. Това е втората културна проява в рамките на проекта „Изкуство

Деян Донков и Радина Кърджилова ще имат още едно момченце.

СНИМКА: ДЕСИСЛАВА КУЛЕЛИЕВА

Радина Кърджилова и Деян Донков чакат второ момченце

Скоро актрисата ще слезе от сцената в общата им постановка в Народния театър - “Любовникът” Радина Кърджилова и Деян Донков пак чакат бебе. Актрисата е бременна с момченце. Двамата вече имат един син - Христо, и много искали да имат и момиченце. Но изглежда, че силната енергия на Деян диктува мъжкото продължение на рода му

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber