Мл. сержант от НСО вкарва тапаута у нас, прави над 60 лицеви опори в минута

https://www.24chasa.bg/ojivlenie/article/8047477 Мл. сержант от НСО вкарва тапаута у нас, прави над 60 лицеви опори в минута Мл. сержант от НСО вкарва тапаута у нас, прави над 60 лицеви опори в минута www.24chasa.bg
Димитър по време на тренировка.

Благодарение на новия за България спорт Димитър С. Димитров стана част от елитните гардове

По над 1 лицева опора за секунда успява да направи Димитър С. Димитров благодарение на новия спорт тапаут, сред чиито пионери е в България, и така влиза в Националната служба за охрана (НСО). 29 годишният младши сержант днес води тренировки на над 40 души и служи като охранител на стратегически обекти за националната сигурност. Запалил е и част от колегите си по спорта, който разчита единствено на собственото тегло на човек.

Защо е важно да следим неговото развитие?

1. Сред пионерите

на тапаута е

Димитър се запалва по тапаут от клипчета в интернет, открива и аматьорска демонстрация в Южния парк в София. Годината е 2013-а. 23-годишният мъж отива на нея и много му харесва. “Допада ми, че натоварва цялото тяло. Че е високоинтензивна тренировка. Постоянно се сменят упражненията, разнообразна е, не седиш да вдигаш едни тежести или тичането”, казва Димитров. Решава, че иска повече от това само да тренира, и изкарва сертификат година след първия си досег със спорта. “Тапаутът е предимно със собствена тежест, динамиката е по-голяма. Другото е, че при фитнеса в даден ден натоварваш определена група мускули, а в тапаута редуваш горна част на тялото заедно с крака”, обяснява младши сержантът.

2. Тренира 40 души

по три пъти

в седмицата

След като се сдобива с тапия за инструктур, Димитров започва да води тренировки в столична зала. В началото е сложно да убеди собственика в потенциала на новия спорт, но след демонстрация го печели. Днес води тренировки на 40 души по 3 пъти седмично. Повечето му ученици са от години, но понякога идват и нови. Няма разлика в тренировката за едните и другите, единствено в броя на повторенията и сериите, казва Димитров.

Особено актуален е въпросът дали с него човек може да влезе във форма след празниците. “Да, възможно е”, казва Димитров, но, забелязал усмихващата се от съседната маса девойка, бърза да добави, че няма да е лесно. 

За сметка на това е категоричен, че тапаутът става за ежедневна тренировка, но при определени условия. “Въпрос на възстановяване, дали организмът приема нужните витамини, храна и дали човек спи достатъчно”, посочва рецептата за всекидневни упражнения инструкторът.

Засмива се на въпроса какъв е профилът на трениращия тапаут. “Мазохист, обича да му е гадно по време на упражнения”, казва съвсем искрено Димитър. “В човека има една бариера, която е психическа, и когато е склонен да я прескочи, постига големи резултати. Хората, които се занимават с тапаут, обичат спорта, интензивността и може би от малки са се хванали с физическа активност”, казва той.

3. Отличник е на

всички изпити в НСО

На 25 години Димитров решава да влезе в Националната служба за охрана. Изпитът обаче е тежът - поне 61 лицеви опори, набиранията - 20, скок от място, тичане, 50 коремни преси. Всичко е за минута, само тичането е за норматив...

Димитър обаче бързо успява да се подготви, тъй като прави повечето упражнения и в тапаута. “Той ми помогна много за нормативите, понеже те са свързани със собствено тегло. Има координационен тест с постоянна смяна, например при бърпитата (вид упражнение) от земя да отскочиш горе - по този начин тренираш вестибуларния апарат”, обяснява той.

Другото ключово било натоварването. “При фитнеса се акцентира на една мускулна група, а в тапаута, както и в изпита за НСО, има не само силови упражнения, а бягане, лицеви опори, скачане, коремни преси, набиране. Вкарваш цялото тяло, и то за кратко време”, казва младши сержантът. Особено трудно било да се направят лицевите опори. “Искат да правиш по над 1 на секунда, или мимимум 61 за 60 секунди”, обяснява Димитров. 

Днес спортът продължава да му помага в работата. “Тук много се държи на подготовката. Постоянно имаме изпити, тренировки, специални обучения. Тапаутът ме държи във форма, за да мога да си покрия всичко”, казва младежът. Проверка на “24 часа” показа, че е сред отличниците в службата.

Работата му е охрана на стратегически обекти. Запитан кои точно обаче, Димитров погледна с изражение, казващо, че не би отговорил дори на лъчезарната госпожица, която се отдели от смартфона си, за да разбере къде би могла да срещне инструктура.

4. Бивш футболист

е, готви се за

треньор на деца

Преди да се захване с тапаут, Димитров тренира футбол в “Славия”. Играе като дълбоко седящ в половината си плеймейкър или реджистра, както е по-популярна напоследък позицията. Там най-добре изпъкват качествата му - издръжливост да тича из целия терен, отличен поглед върху играта както в атакуващ, така и в защитен план. Има и хубав пас, както и добър удар от дистанция. След “Славия” играе при мъжете на Националната спортна академия. Наскоро се отказва, но само от активния футбол. Смята да запише курс за треньор и да води занимания на деца. “Позицията ми ще ми помогне, защото участвах както в дефанзивен, така и в офанзивен план”, казва Димитров.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Възход и падение

Снимка: Инстаграм профил на Евелин Костова

Актрисата Евелин Костова е бременна

Актрисата от сериала на Би Ти Ви "Съни Бийч" Евелин Костова е бременна с първата си рожба. Тя избра да съобщи новината в Деня на детето 1 юни с красива снимка, на която ясно личи наедрялото й коремче. На фотоса 27-годишна възпитаничка на НАТФИЗ „Кръстьо Сарафов“ е с приятеля си и кучето

Деси Добрева в международна кампания в помощ на Италия

Деси Добрева в международна кампания в помощ на Италия

“В помощ на Италия” е двучасов онлайн концерт, в който се включват популярни лица от цял свят. Той е посветен на хората в Италия, които все още страдат и се възстановяват от кризата с COVID-19. Подкрепиха го звезди като Упи Голдбърг и Браян Мей, а от нашата страна в него участва талантливата певица Деси Добрева

Разводът, който жестоко скара Марадона със зет му (Видео)

Разводът, който жестоко скара Марадона със зет му (Видео)

"Той е слабак! В съда ще бъда край дъщеря си", закани се Марадона на зет си, който се развежда с дъщеря му.  Двамата доскоро бяха най-добри приятели, а легендарният футболист не пестеше похвалите си към Серхио Агуеро. Дори го препоръча на "Реал", но младежът бе привлечен от други класни отбори на Стария континент

Venzy

VenZy посвети песен на убития Джордж Флойд - "Let Him Breathe" (Видео)

VenZy, един от популярните хип-хоп и аренби изпълнители в България, написа песен за Джордж Флойд от Минеаполис, дълбоко разтърсен от трагичното му убийство по време на арест, съобщи Би Ти Ви. Песента се нарича "Let Him Breathe (in memory of George Floyd)", или: "Нека диша (в памет на Джордж Флойд)". "Като артист вярвам

Джеймс Камерън СНИМКА: РОЙТЕРС

Джеймс Камерън пристигна в Нова Зеландия за снимките на новия "Аватар"

Режисьорът Джеймс Камерън и продуцентът Джон Ландау са пристигнали в Нова Зеландия за подновяване на снимките на продължението на "Аватар", съобщи електронното издание на сп. "Варайъти". Двамата са пътували с директен чартърен полет от Лос Анджелис до Уелингтън заедно с още малко над 50 души, предава БТА

Катрин Деньов СНИМКА: Ройтерс

Любимата "Лейди Люсил" на Джони Холидей била Катрин Деньов

Биографията "Лейди Люсил" разкрива тайния и дългогодишен любовен романс между иконата на френското кино Катрин Деньов и "френския Елвис" Джони Холидей, пише "Дейли мейл". Връзката между двете френски суперзвезди продължила цели 60 години. 76-годишната Деньов се влюбила в Джони още когато били тийнейджъри

Последно от 24 здраве лого

Новини

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от

Още от Възход и падение

Ася Капчикова СНИМКА: Инстаграм/asesq

Ася Капчикова е бременна с близнаци

"Днес е 1 юни - Денят на детето, един много специален ден и много емоционален за мен момент! Момент на откровение, на изключително вълнение, в който разкривам пред Вас творението на моето най-силно вдъхновение - любовта! Да, правилно виждате, имам предвид точно тези две сърчица, които от няколко месеца насам туптят под моето

Джон подписва албума на убиеца си.

Продават снимка на Джон Ленън с убиеца му

Уникална снимка на Джон Ленън на която дава автограф на убиеца си Марк Дейвид Чапман ще бъде продадена на търг във вторник. Тя е дело на запаления фен на "Бийтълс" Пол Гореш, който е на пост около дома на звездата на Западна 48-а улица в Ню Йорк, пише "Дейли Мейл". Фотосът не е нов, но е обработен по всички модерни технологии и вече се вижда ясно

Лана Дел Рей разгневи феновете си с видео

Лана Дел Рей разгневи феновете си с видео

Певицата беше остро критикувана от феновете си, след като публикува видео, показващо в близък план как част от протестиращите заради смъртта на Джордж Флойд плячкосват магазини. Известната певица публикува едноминутно видео в Инстаграм, на което се виждат ясно лицата на част от протестиращите, разбиващи магазини

Кралица Елизабет Втора СНИМКИ: Ройтерс

Кралица Елизабет II с първа публична поява от 19 март и то на кон (Снимки)

Британската кралица Елизабет втора се появи публично за първи път след налагането на ограничителните мерки заради пандемията, при това на кон. 94-годишната кралска особа бе заснета да язди 14-годишно пони в околностите на замъка Уиндзор, предава БНТ. Смята се, че това е любимата й резиденция. Тя се самоизолира там заедно с 98-годишния си съпруг

Прозорецът на Кристо.

Бясно наддаване за творба на Кристо до 11 юни

Творба а Кристо, наречена "Офис прозорец" участва в онлайн търг, който приключва на 11 юни. Прогнозите са, че максималната прогнозна цена от 75 000 евро ще бъде надвишена в пъти. Онлайн наддаването е организирано от "Кристис", като вече има доста сериозен интерес. Офертите вече са многобройни след новината за смъртта му

Васил Найденов КАДЪР: NOVA

Васил Найденов: Дразнех се, когато ме сочеха с пръст заради сексуалността ми

„Имаше един период, в който се дразнех от това, че ме сочеха с пръст заради сексуалната ми ориентация. Бяха написали дори, че съм бисексуален и не ме е срам от това. Така някои хора градяха журналистически кариери”. Това сподели легендата на българската музика Васил Найденов пред Мариян Станков-Мон Дьо за „Неделята на NOVA”

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber