ТЕСТ: Склонни ли сте към хранителни разстройства? Какво не знаете за тях?

https://www.24chasa.bg/ojivlenie/article/7508236 ТЕСТ: Склонни ли сте към хранителни разстройства? Какво не знаете за тях? ТЕСТ: Склонни ли сте към хранителни разстройства? Какво не знаете за тях? www.24chasa.bg

1. Изпитвате ли силен страх, че може да надебелеете?

а) Не, защото се стремя да ям здравословно и да спортувам, така че страховете са излишни.

б) Силен страх е малко преувеличено, но когато кача няколко излишни килограма, веднага ограничавам храната.

в) Да, всеки път, когато ям нещо калорично, си мисля колко трудно ще ми бъде да го изразходвам.

2. Избягвате ли да ядете храни, богати на въглехидрати като хляб, картофи и т.н.?

а) Не, хапвам от тях, когато ми се приядат.

б) Ям ги само в дните, когато ми е позволено.

в) Изцяло са изхвърлени от менюто ми.

3. Като се погледнете в огледалото, смятате ли се за прекалено пълни?

а) Не, изглеждам съвсем нормално.

б) В някои дни имам чувството, че много съм наедрял/а.

в) Да, всеки път.

4. Чувствате ли вина, когато изядете нещо с повече калории?

а) Не, явно тялото ми се е нуждаело от повече енергия.

б) Чувствам вина, ако цял ден съм ял/а само вредни неща.

в) Да, всеки път, когато си позволявам нещо вредно.

5. Случвало ли се е нарочно да повръщате след хранене?

а) Не.

б) Рядко.

в) Да, понякога.

6. Следите ли стриктно колко калории приемате всеки ден?

а) Не, просто не прекалявам с храната.

б) Следя горе-долу колко калории съм приел/а на ден.

в) Да, меря храната си стриктно, за да знам точния брой калории, които приемам.

7. Мислите ли само за това колко калории изгаряте, докато спортувате?

а) Не, спортувам основно, защото е здравословно, не е важен броят на изгорените калории.

б) Просто информативно питам инструктора колко калории гори една тренировка.

в) Да, всеки път, когато ходя по улицата или тренирам във фитнеса.

8. Изпитвате ли срам да се съблечете по бански на плажа?

а) Не, дори и ако съм малко по-пълен/а от останалите, не сме направени по калъп.

б) Да, ако останалите са в по-добра форма от мен.

в) Да, винаги ме е малко срам от тялото си.

9. Когато сте тъжни, склонни ли сте да преяждате?

а) Не, по-скоро търся утеха при близките си хора.

б) Понякога, ако няма с кого да споделя проблема си.

в) Много често.

10. Чувствате ли се пълни, независимо че всички около вас ви правят комплименти за фигурата?

а) Не, щом ми правят комплименти, значи изглеждам добре.

б) В повечето случаи не, думите им ме ласкаят.

в) Да, защото знам, че мога да изглеждам още по-добре и да заслужа още повече комплименти, които да ме ласкаят.

11. Имате температура над 38 градуса, това ще ви спре ли да отидете на тренировка във фитнеса?

а) Да, дори няма да се замисля, щом съм болен/а, мястото ми е в леглото.

б) Най-вероятно да, но ще се замисля.

в) Най-вероятно ще отида, стига да не ми е прекалено зле.

12. Имате ли чувството, че постоянно спазвате някаква диета, която, като спрете, отново качвате килограмите си, и започвате нова?

а) Не, не спазвам никакви диети, чувствам се добре в тялото си.

б) Не, спазвам диети само преди да дойде лятото, за да се чувствам добре в кожата си, когато съм на плажа.

в) Да, имам чувството, че цял живот следвам различни диети без никакъв резултат.

13. Какво похапвате, когато ви е скучно?

а) Основно плодове или ядки.

б) Пуканки или снаксове.

в) Не мога да се сдържа да не хапна нещо сладичко.

Резултати

Най-много отговори “а”

Вие определено не сте склонни към хранително разстройство. Може и да не се вписвате в приетата представа за перфектно тяло, но това не ви пречи. Имате достатъчно самочувствие, за да знаете, че няма значение колко килограма тежите. За сметка на това се стремите да не прекалявате с храната и да спортувате. Така елиминирате всякаква опасност от това един ден да се погледнете в огледалото и да се сметнете за напълнели. Продължавайте в същия дух, за да бъдете здрави.

Най-много отговори “б”

Вие сте склонни към хранителни разстройства. Причината е, че често се сравнявате с околните. Ако някой има по-оформено тяло от вас, започвате да му завиждате. Това може да доведе до ограничаване на храната, която приемате, многочасови тренировки във фитнеса, вземане на ненужни хранителни добавки или дори анорексия и булимия. Просто си кажете, че както петте пръста на ръката ви, така и всеки човек е различен. Няколко излишни килограма не трябва да са толкова голям проблем. Просто сутрин, преди да излезете на работа, се погледнете в огледалото и всеки ден си казвайте какво харесвате в себе си.

Най-много отговори “в”

Вие сте много склонни към хранителни разстройства, защото никак не се чувствате добре в кожата си. Смятате се за дебел/а, но замислете се дали наистина е така. Научете се да приемате комплиментите на околните. Ако не ги мислят, едва ли ще ви ги кажат. Освен това спрете с диетите.

Единственото, което трябва да правите, е да се храните здравословно и да не прекалявате, защото сте склонни след продължителен период на ограничаване на храната да преяждате.

Какво не знаете за тях? 

Хранителните разстройства са нещо, за което всеки си казва, че няма да се случи на него. Никой обаче не е застрахован. Ето какво не знаете за тях:

1. Полът, расата и годините са без значение

Много хора смятат, че младите жени са по-склонни към хранителни разстройства. Това не е така. При тези заболявания няма дискриминация - за тях не са важни на колко сте години, какви са полът или расата ви. В САЩ 90% от възрастните жени са казали, че искат да отслабнат, а 2/3 от тях са прибягвали до нездравословно поведение, за да влязат във форма.

2. Симптомите са различни

В зависимост от болестите симптомите им варират. Понякога не се изразяват само в по-малкия прием на храна. Често включват ниска самооценка и спонтанни преяждания.

3. Какво е орторексията

Хранителните разстройства не се ограничават само с анорексия и булимия. Напоследък популярност набира орторексията. Това е фикцията човек да яде само здравословни и чисти храни. Тогава той вижда себе си в огледалото много слаб, въпреки че е силен и мускулест.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Възход и падение

Уилям, Кейт и децата им отидоха с пътнически самолет на гости на кралицата в Шотландия

Британският принц Уилям заведе семейството си в Шотландия на гости на кралица Елизабет Втора с пътнически самолет и получи похвали от данъкоплатците, съобщи Ройтерс. Принц Уилям се издигна в очите на британците в сравнение с по-малкия си брат Хари, който беше разкритикуван за частните полети, предава БТА

Руска компания съди Арнолд Шварценегер и Джаки Чан (Видео)

Управителят на Руската филмова група (РФГ), която създаде филма „Вий 3D“, заведе дело срещу China Film Group, както и срещу Арнолд Шварценегер и Джаки Чан, пише вестник „Ведомости“. Руската компания настоява за възстановяването на повече от 216 милиона рубли след старта в Китай на продължението на "Вий 3D", наречено "Тайната на драконовия печат",

Два сериала, едно риалити и едно музикално шоу в ефира на Нова тв тази есен

“Пътят на честта” и “Откраднат живот” с по 4 епизода седмично Два сериала с по четири епизода седмично ще радват зрителите тази есен в програмата на Нова тв. Новата серийна драма “Пътят на честта” ще започне на 9 септември от 22 ч и ще се излъчва от понеделник до четвъртък. Дългоочакваният осми сезон на медицинския сериал “Откраднат живот: Кръвни

Бруклин Бекъм се раздели с модела Хана Крос

Най-големият син на Дейвид и Вистория Бекъм Бруклин се е разделил с модела Хана Крос, съобщава „Дейли мейл“. Двойката е обявила, че къса след 8-месечна връзка заради постоянните скандали. За раздялата са настояли също така и родителите на Бруклин, предава Канал 3.  Потребителите на мрежата отбелязаха

Майли Сайръс: Лъжа е, че съм изневерила на Лиъм и затова се развеждаме

Певицата Майли Сайръс отрече слуховете, че е изневерила на актьора Лиъм Хемсуърт и това е станало причина за развода им, съобщиха БТА. В Туитър Майли написа, че може да е всякаква, да танцува провокативно туърк, да пуши трева, но никога не е била лъжец и се е държала честно с другите. "Аз трябва да съм напълно прозрачна за феновете си

Мира Добрева се връща в есенния тв сезон по БНТ

Тв журналистката пак ще прави предаването си “Отблизо” по обществената телевизия и в новия тв сезон. Това обяви самата тя към своя публикация в инстаграм. Там показа кадри от сватбен ритуал, с който започва живота на всяко младо семейство в село Брезница. Те ще бъдат включени и в нейното издание. “Гледайте “Отблизо с Мира” от 15 септември

Последно от лого

Новини

Последно от лого

Последно от

Последно от

Още от Възход и падение

След новия си филм Яна Маринова почна репетиции в театъра

Само преди дни Яна Маринова завърши снимките на първия си филм като продуцент “Диви и щастливи”, в който играе и една от главните роли. И сега насочи времето си към другата си голяма любов - театъра. Яна започна репетиции на нова постановка - “Любовни писма”, в която си партнира със Свежен Младенов. Премиерата ѝ ще е първо във Варненския театър

Актьор от "Кръстникът": Мерилин Монро отне девствеността ми, бях на 15

Актьорът от "Кръстникът" Джани Русо твърди, че секс символът Мерилин Монро е отнела девствеността му, когато той е бил едва на 15 години, а тя на 33. Той споделя, че ако това се случи в наши дни – тя ще бъде в затвора. Русо разказва пред The Sun: "Тя ме научи на всичко, което знам. Мислех, че съм най-големият късметлия

Маргарита Хранова представя новата си песен на конкурса за празника на София

Маргарита Хранова се включва в надпреварата “София пее”, която се организира за девета поредна година по случай празника на столицата. Конкурсът ще е на 18 септември в зала 1 на НДК и в него ще бъдат представени 12 поп и рок песни, а от сцената Маргарита Хранова ще изпее най-новото си парче, озаглавено “Последен валс”.

Певецът Стормзи се раздели с приятелката си

Грайм певецът Стормзи се раздели с приятелката си Мая Джама след повече от четири години заедно, съобщи в. "Сън". Джама се е изнесла от общия им дом в Лондон. Двамата са решили да се посветят на кариерите си. Джама е манекенка и телевизионна водеща, предава БТА. Миналата година Джама каза, че връзката й със Стормзи е успешна

„Под обсада" е „естетичен триумф" за Ян Липин в САЩ

Прочутата китайска танцьорка и хореограф Ян Липин удиви хиляди американски зрители с последния си шедьовър „Под обсада", предава Радио "Китай". След успешните обиколки в Азия, Европа и Австралия, получилият всеобщо одобрение танцов спектакъл направи дебюта си в САЩ, в Центъра Линкълн, Ню Йорк. Танцовата драма е базирана на историческо събитие

Приходите на "Викторияс сикрет" продължават да спадат

Приходите на L Brand са се свили през последното тримесечие, след като продажбите на дъщерната ѝ "Викторияс сикрет" са записали допълнителен спад, пише Wall Street Journal. Базираната в САЩ компания за търговия на дребно отчете 2,9 млрд. долара нетни приходи от продажби за второто тримесечие, в сравнение с 2,98 млрд. година по-рано.

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber