При кои секс пози се горят най-много калории

https://www.24chasa.bg/novini/article/8889406 При кои секс пози се горят най-много калории При кои секс пози се горят най-много калории www.24chasa.bg
Заради епидемията от коронавирус много от интимните срещи се случват онлайн.
Заради епидемията от коронавирус много от интимните срещи се случват онлайн. СНИМКА: РОЙТЕРС

Ако не са ви от любимите, просто ходете бързо, върши същата работа

Коронавирусът промени спортните навици на милиони хора по света и макар повечето фитнес зали и спортни клубове вече да са отворени, страхът от заразяване си остава, а с него и проблемът как да поддържаме в добра форма своите тела.

Затова не е чудно, че един от големите английски онлайн магазини за голф се насочи към изследване как сексът може да помогне в тези трудни времена. Той проведе проучване сред 112 хетеросексуални двойки, за да установи колко калории се изгарят при различни пози по време на секс. За целта мъжете и жените бяха снабдени с фитнес тракъри, които носеха по време на интимните си контакти. Устройствата отчитаха колко активно се движат и колко калории изгарят от това в рамките на 30 минути. Участвалите в експеримента доброволци са водили и дневник на използваните пози, в който са посочвали и предпочитаните от тях.

На база техните отговори сайтът е изготвил класация на най-подходящите упражнения в леглото. Според нея жените изгарят най-много калории, когато са в положение клек над партньора си, а той е легнал по гръб. Дамите движат таза си нагоре и надолу, което сериозно натоварва мускулите в долната част на тялото. Така те изгарят 188 калории, а тези, които са били по-активни, даже 244, което се равнява на четири филийки хляб.

При тази поза фитнес ефектът за мъжете обаче е нищожен. Тъй като единственото им натоварване е да подкрепят с ръце таза на партньорката си, те изгарят едва 50 калории.

За тях най-полезна се е оказала Butter churner, което в превод означава биене на масло. При тази поза жената лежи по гръб с вдигнати нагоре и зад главата си крака. Мъжът кляка и прониква в нея отгоре. Изтласкващото движение, което той прави, прилича много на старомодния метод за производство на масло в бутилка, откъдето идва и наименованието на позата. Тъй като в това положение главата на жената е разположена по-ниско от сърцето ѝ, често се стига до по-интензивен оргазъм. Въпреки това мъжете трябва да бъдат предпазливи в тази позиция, тъй като енергичното напъване може да причини наранявания на шията на партньорката, а и не всички дами притежават необходимата гръбначна гъвкавост.

“Ако сте достатъчно смели да я опитате, жената може да изгуби 179 калории за половин час, а мъжът даже 211, тъй като върху него пада цялата тежест да контролира движенията”, казват от сайта Golfsupport.

На трето място в класацията им се нарежда Kneeling wheelbarrow (коленичеща количка). При нея жената е коленичила на един крак и пази опора с ръце. Мъжът прониква в нея отзад, като държи нейните бедра, за да й помогне да балансира. При тази поза дамите изгарят 149 калории, а господата – 167.

За силния пол още по-ефективна е Standing (застанал прав). За нея обаче се иска здрав мъж и не много тежка жена, тъй като тя обвива крака около таза му и цялата тежест пада върху неговите крака. Разбира се, може да се прави малка почивка, като се подпре жената на маса или до стена, но тогава интензивността на горенете на калории няма да е толкова голяма, колкото установеното при проучването от 198 за господата и 145 за дамите.

От сайта посочват, че тя може да се съчетава с изключително спокойната за мъжа Сowgirl (ездачка), при която той просто лежи по гръб, докато жената “язди” върху пениса му на колене в опит да изгори 139 калории за 30 минути.

Същия ефект за нейното тяло би имала и позата лотос, при която партньорът е седнал или клекнал, а тя е обвила крака около таза му. Тогава обаче той изгаря 148 калории, със сто повече от постигнатото при ездачка. Затова лотосът се смята за позата, която сравнително равномерно работи за физиката и на двата пола.

Същото се случва и при Legs up (краката нагоре), но изгубените калории са по-малко – 116 за жените и 127 за мъжете. При нея жената лежи по гръб и вдига своите крака така, че да опрат в гърдите на коленичилия партньор, който прониква в нея.

Прочутата 69 е доста назад в класацията на подходящите за физическо натоварване пози. Причината е, че при нея дамите изгарят само 111 калории, а господата – 78. Освен това се оказва, че докарва до оргазъм и само 7 на сто от жените, докато кучешката прави 79 процента да “ръмжат” от върховно удоволствие, а и сравнително високо се представя в отчетите за изгаряне на калории – със 103 за нежния пол и 182 за силния.

Изследването на Golfsupport е поредното, което се опитва да помогне на хората да погледнат на секса като нещо много важно за физическото здраве. Преди години популярната във Великобритания верига от козметични магазини “Супердръг” разработи онлайн калкулатор по въпроса. Чрез въвеждане на данни за пол, тегло, вид и продължителност на креватните занимания той посочва колко калории са били изгорени.

Учени, които също са правили проучвания по въпроса, обаче предупреждават, сексът не гори калории колкото сериозните или дори колкото средно натоварващите тренировъчни упражнения. Така че не е добре да се разчита единствено на него. Ефектът от секса може да се сравни с този при бързо ходене. За час интимни упражнения мъж с тегло 75-80 кг може да изгори около 210 калории, или около три калории и половина на минута. Това е доста добро постижение, но учените разясняват, че такъв калориен разход може да се поддържа за едва няколко минути. А статистиката сочи, че средната продължителност на един пълноценен сексуален контакт е около 6 минути, което се равнява на едва 21 калории. Разбира се, това не трябва да отказва никого да работи за увеличаване на продължителността му и разнообразяване на позите, тъй като е доказано, че от секса има и други ползи. Снема стреса, подобрява кръвообращението и най-вече доставя голямо удоволствие, което също е важно в трудни времена като сегашните.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от България

СНИМКИ: Coronavirus.bg

255 са новозаразените с коронавирус у нас, 4 са починали за денонощието

255 са новозаразените с коронавирусна инфекция лица при направени 5047 PCR-теста за последното денонощие. Това сочат данните на Единния информационен портал. Така общият брой на заразените става 19 828. 119 са излекуваните за последното денонощие и общо стават 14 132. 782 са хоспитализираните пациенти заради коронавирусна инфекция

МВнР СНИМКА: Архив

Двамата руски дипломати, обявени за персона нон грата, напуснаха България

Двамата руски дипломати, които бяха обявени за персона нон грата, излетяха от страната, съобщава БГНЕС. На 23 септември българското Министерството на външните работи обяви за персона нон грата двама руски служители от руското търговско представителство в София заради събиране информация, представляваща държавна тайна

Малкият Мехмед бил спокоен, Муртаза го облякъл със своето яке, за да го сгрее.

2-годишният Мехмед едва ли ще потвърди съмненията на дядо си Мехмед, че е бил отвлечен (Обзор)

Муртаза Клечов, който го намери: Може и да стигне до това място - тук децата познават района, но нека следствието да установи Как ще изкара сам нощта? След като се вдигна шум - започна издирването, струпа се полиция, някой се е изплашил и го е оставил на пътя, за да го видят, каза дядото на детето Отвлечен ли е бил малкият Мехмед от Якоруда

Министър-председателят Бойко Борисов СНИМКИ: Правителствена информационна служба

Борисов: ООН няма алтернатива в развитието на международното право

„ООН няма алтернатива в развитието на международното право и на многостранното сътрудничество. А в условията на пандемия светът повече от всякога се нуждае от световната организация като морален лидер“. Това заяви министър-председателят Бойко Борисов в изказването си по време на Общия дебат на 75-ата сесия на Общото събрание на ООН

СНИМКА: НИМХ

Жълт код за силен вятър в 19 области за събота, оранжев код - в 7 области

Оранжев код за обилни валежи и вятър е в сила за 3, а само за вятър - за 4 области на страната за 26 септември, сочи справка на НИМХ. Предупреждението за обилни валежи и вятър е в сила за областите Благоевград, Смолян и Кърджали. В тези области ще духа силен южен вятър с пориви до 27 м/сек. Ще има и валежи с очаквани количества

С освиркване и викове „Оставка“ посрещнаха президента Радев в Добрич (Снимки  и видео)

С освиркване и викове „Оставка“ посрещнаха президента Радев в Добрич (Снимки и видео)

С освиркване, викове „Оставка“ и плакат посрещнаха в Добрич президента Румен Радев. Той пристигна в града по случай Деня на Добрич и 80-ата годишнина от възвръщането на Южна Добруджа към България. Радев се включи в заключителното събитие от празничната програма – тържествената заря-проверка. При пристигането му група граждани издигнаха плакат

Последно от 24 здраве лого

Мнения

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от 168 часа лого

Последно от

Още от България

Британският посланик Роб Диксън говори във видеоклипа на чист български език, а отдолу думите му се превеждат на английски.

Британският посланик: Бих обсъдил “Астън Вила” с всеки българин

Новият посланик на Великобритания и Северна Ирландия Роб Диксън се представи на българската общественост с видеообръщение. На чудесен български език той говори за професионалния си опит и кариера и за очакванията си в София. Ето какво сподели Негово Превъзходителство: “Здравейте, аз съм Роб Диксън и съм новият британски посланик в България

Харалампиев показва мускули на рождения си ден преди 2 седмици.

Бате Харо вземал подкупите в кабинета си и черпил с алкохол фалшивите българи

Специализираната прокуратура даде на съд бившия шеф на агенцията за българите в чужбина, главния секретар Красимир Томов и двама от посредниците им Бившият шеф на Държавната агенция за българите в чужбина (ДАБЧ) Петър Харалампиев-Бате Харо, е вземал подкупи в кабинета си, където приемал кандидатите за българско гражданство

Социалният антрополог Харалан Александров КАДРИ: БНТ

Харалан Александров: Когато крясъкът стане много силен, може да има обратен ефект

Политическата ситуация е турбулентна. Това е огромно изпитание за управлението, както и за алтернативното лидерство. Това коментира пред БНТ социалният антрополог Харалан Александров. По думите му ключовата характеристика на лидерството е да контролира емоциите на хората. „Когато крясъкът стане много силен, това може да има обратен ефект

Министърът на здравеопазването Костадин Ангелов КАДЪР: БНТ

Министър Ангелов: Коронавирусът се използва като набухвател за недоволство на хората

"Коронавирусът се използват като набухвател за недоволство на хората и с него се експлоатират всички страхове". Това каза министърът на здравеопазването Костадин Ангелов по БНТ.  По думите му правителството не е изтървало ситуацията с коронавируса. "Цифрите показват ясна тенденция - по статистика бяхме на 2-ро място по заболеваемост

Боян Чуков: Западна Европа е подготвена за реактивизиране на ислямските радикали

Боян Чуков: Западна Европа е подготвена за реактивизиране на ислямските радикали

Ръководителите в Западна Европа са подготвени за евентуално реактивизиране на ислямските радикали. Това каза Боян Чуков, анализатор и експерт по сигурността по повод поредната атака до редакцията на изданието "Шарли ебдо" в Париж, цитира думите му Фокус. Френските власти възприемат последното нападение като акт на ислямски тероризъм от страна на

Административният секретар на ГЕРБ Цветомир Паунов и зам.-шефът на парламентарната група и член на Изпълнителната комисия Красимир Велчев стегнаха редиците в Кюстендилско на среща с общинските координатори на партията.

СНИМКА: ГЕРБ

ГЕРБ е най-голямата партия - води със 17 000 членове БСП

ГЕРБ стана най-голямата партия у нас. Така формацията на Бойко Борисов за първи път мина БСП, която от 30 г. насам беше на първо място по партийци. 98 204 са членовете на ГЕРБ към 30 август, сочат данни от партийната централа. На вътрешните избори за лидер пък бе направено актуално преброяване на социалистите, които към момента са 80 901

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber