Как да не оскотеем затворени

https://www.24chasa.bg/novini/article/8409069 Как да не оскотеем затворени Как да не оскотеем затворени www.24chasa.bg
Интернет е пълен със снимки на затънали в боклуци стаи на хора, които са принудени да работят у дома заради епидемията.
Интернет е пълен със снимки на затънали в боклуци стаи на хора, които са принудени да работят у дома заради епидемията. СНИМКА: РОЙТЕРС

Естествената светлина спасява от кабинна треска

Pомантичният период колко е хубаво да се работи от вкъщи по пижама, изглежда, отминава. Месец след като повечето страни призоваха гражданите си да се трудят в домашни условия, за да се предпазят от коронавирус, интернет е пълен със снимки на затънали в боклуци стаи. Някои от фотографиите са толкова шокиращи, че повдигнаха въпрос колко променени ще се окажем, след като карантината свърши. Дали пък няма да сме изгубили голяма част от човешкия си облик и въобще да не изпитваме нужда да поддържаме ред и да общуваме лице в лице с други хора.

Защото няма как да си обясним, че някой може да живее спокойно сред десетки пластмасови бутилки от безалкохолни напитки, чаши за еднократна употреба, разхвърляни опаковки от храна по пода и фасове около клавиатурата и даже да споделя това в мрежата. Оказва се, че за кратко доста хора са придобили поведение на умопомрачени геймъри, които не се разделят с компютрите си ден и нощ, което е замъглило преценката им за нормална среда.

Според психолози това поведение е обяснимо, тъй като освен инструмент за печелене на пари компютърът се е превърнал и в единствено средство за общуване, за информиране. Следователно човек гледа на него като на основен прозорец към света и постепенно се изключва от заобикалящата го среда. Това особено бързо се случва при хора, които живеят сами и обитават малки жилищни площи. Тъй като нямат много възможности за различно обживяване на пространството, те започват да се затрупват с всевъзможни неща и да се държат като животно в хралупа. Но дори да имаш по-голям дом, рискът да се държиш по този начин също се увеличава, когато знаеш, че нямаш шанс някой да те посети в близките седмици.

Американският психолог Марла Стоун, която има консултантска фирма за организиране и подобряване на живота, казва, че причина номер едно човек да се затрупва с ненужни неща и боклуци е как общува със себе си и другите. Ако осъзнава кои са важните неща за него и околните, той става активен и при вземане на решения, свързани с неговото благосъстояние.

Тя казва, че не е изненадана от факта, че много хора използват оставането вкъщи зарази епидемията, за да се отърват от ненужни вещи и да подредят дома си. “Март обикновено е време точно за това. Ние сме като мечките, които се събуждат от зимен сън”, казва Стоун. Според нея отношението към вещите помага на хората да вземат правилни решения. Ако умеят честно да си отговарят на въпроси дали дадено нещо им доставя удоволствие, дали им служи, или пък просто се отнасят сантиментално към него, те ще могат да подредят и мислите си в този труден момент.

Затова нейният съвет е да се гледа на принудителния домашен офис като на нещо специално. Да се чисти редовно, проветрява и подрежда, все едно всеки момент ще влезе много специален гост. Позиционирането на компютъра е много важно. Най-добре да е близо до прозорец, но да е поставен така, че да не се получават дразнещи отблясъци върху екрана. Дори и в някакъв часови пояс това да се случва, не се лишавайте от естествена светлина, тъй като е доказано, че тя увеличава човешката енергия, позитивност и креативност и е основен инструмент в битката срещу така наречената кабинна треска. При нея затворени за дълго време на едно място хора започват да изпитват клаустрофобична раздразнителност, която в особено тежки случаи може да прерасне и в параноя. Затова, когато естествената светлина избледнява, поддържайте работното си пространство осветено с добре разположени лампи, което ще удължи положителното въздействие.

При всяка възможност да се разделите с компютъра го правете. Ходете на пръсти, разтягайте се, клякайте и подскачайте. Важното е да накарате кръвта да се движи, а с нея и положителните мисли. Помнете, че колкото по-осезаемо правите разлика между работа и дом, толкова по-дълго има шанс вашият здрав разум да не ви изневери.

Ако не можете да си позволите специално бюро, а трябва да използвате кухненската маса, не допускайте храненето и работата да се смесват. Опитайте се да оформите по някакъв начин работен кът, например чрез поставяне на настолен календар, любима снимка или фигурка. Не забравяйте, че горната част на екрана на компютъра ви трябва да е приблизително равна с очната линия. Ако масата е твърде ниска или екранът малък, го повдигнете с кутия или купчина книги на правилната височина и използвайте отделна клавиатура за лаптоп, за да не гледате надолу през целия ден.

Опитайте се да приемате самоизолацията като възможност, а не като затвор. Пускайте си музика, докато работите, което само след няколко месеца в претъпкания офис няма да можете да правите. Свирукайте си, когато изпитвате задоволство, че сте се справили бързо с поставените задачи, и си обличайте най-екстравагантните дрехи, ако това помпа самочувствието ви. Е, разбира се, последното не е добра идея, ако ви предстои видеосъвещание с останалите колеги от фирмата, тъй като подобни неща действат разсейващо и на други. Американски компании вече се оплакаха, че част от персонала е бил разконцентриран от прекалено шарени тапети и пищни домашни интериори и затова се е наложило да въведат програма, замъгляваща втория план при видеоконферентни връзки. Много силен психически стимул са зелените растения. Ако не виждате такива през прозореца, задължително си сложете една саксия до работното място.

Не е необходимо да е нещо огромно, може да е малък кактус. Важното е често да поглеждате към някакво живо растение и да се грижите за него, защото така оставате свързан с природата, до която в момента имате ограничен достъп.

Любимата чаша за кафе, бележник и химикалка също е добре да са наблизо. Дори и да не ви трябват в домашния офис, пак ще ви създават чувство за нормалност на ситуацията, макар и реално тя да не е такава.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от България

Деца във Велико Търново опитват да спазват социална дистанция в градината.

Родителите се уплашиха, не пуснаха децата на градина – едва 16% ги заведоха в София (Обзор)

В Пловдив най-нетърпеливи, върна се всеки трети малчуган Близо половината от родителите, заявили намерение да заведат децата си на градина, не го сториха вчера. В първия работен ден за седмицата масово забавачките отвориха при стриктни противоепидемични мерки - отделни входове за всяка група, еднопосочно движение

Още през 2017 г. в България бяха направени демонстрационни гласувания онлайн, но все още този вид избори не са въведени.

У нас партиите против избори от вкъщи, в Австрия гласуват по пощата, Русия също го въвежда

ЦИК вижда 2023 г. като най-ранния срок за онлайн вот Отложиха гласуването за кметове в 14 населени места от юни за септември Правосъдният министър, който е привърженик на електронното гласуване, е убеден, че пандемията няма да е пречка парламентарните избори догодина да са по традиционния начин 2023 г

Социалистката Таня Найденова

Отказали спирачки или газ вместо педал за стоп - шефка на жени социалистки влезе с джипа в магазин

Шефката на жените социалистки от София Таня Найденова разби витрината на магазин с джипа си при нелеп инцидент в понеделник. При нелепия инцидент няма пострадали, съставиха акт за неправилна маневра на Таня Найденова, която опитвала да паркира Следобед в почивния ден тя имала работа в центъра на София. Видяла свободно място по ул

Обръщане на тренда! Хората с нова работа повече от новите безработни

Обръщане на тренда! Хората с нова работа повече от новите безработни

В най-тежките дни на кризата от 6 до 12 април 31 499 останали без поминък Дават 4,2 млн. лв. на работодателите, за да наемат инвалиди За първи път от началото на март, когато коронавирусът влезе в България, безработните са по-малко от хората, които са си намерили работа. Трендът се е обърнал в седмицата 18-24 май

СНИМКА: Pixabay

Осем жени убити от мъжете си в изолацията заради COVID-19

Центровете за защита на жертвите на домашно насилие препълнени, събират дарения да ги разширяват Осем жени са били убити от мъжете си, докато семействата са били затворени вкъщи по време на извънредното положение. Това обявиха от неправителствената организация “Български фонд за жените”. Само за април пък обажданията на горещата линия за деца

От разговор на Корнелия Нинова с Кирил Ананиев станало ясно, че заседание на пленума не може да има.

БСП пита Ананиев дали може да свика пленум

- Здравният министър - арбитър в червената лидерска битка - Корнелия Нинова и Кирил Добрев поотделно са се обърнали към него къде и как да съберат 150 другари - Заседанието на Националния съвет ще е драматично, големият въпрос е дали ще има конгрес преди прекия вот Здравният министър Кирил Ананиев ще трябва да реши спора в БСП дали може да се

Последно от 24 здраве лого

Мнения

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от 168 часа лого

Последно от

Още от България

200 млн. лв. губят дотук общините от кризата, не искат да плащат ДДС (Обзор)

200 млн. лв. губят дотук общините от кризата, не искат да плащат ДДС (Обзор)

Приходите им с 40% надолу в извънредното положение Общинските приходи са намалели с над 40% само за март-април, когато в сила бе обявеното извънредно положение. Това показва проучване на Националното сдружение на общините как кризата, предизвикана от COVID-19, се е отразила върху местните власти. Проучването е върху собствените приходи и

Кирил Ананиев

Ресторантите приемат клиенти на закрито от 1 юни, дискотеките остават затворени

Днес, 26 май, министърът на здравеопазването издаде заповед, с която отпадат част от мерките, въведени заради COVID-19. Съгласно заповедта, считано от 26 май, се разрешават културно-развлекателни мероприятия (театри, концерти, сценични прояви, занятия от танцовото, творческото и музикално изкуство, както и занимални от юридически и физически лица

9-годишният Фирас Зеят е в трети клас и е отличник.

9-годишният Фирас от Сирия два пъти дарява спестените левчета - на бедно семейство и за операция

Когато идва с родителите си в България, момчето е едва на 2 години, но запомнило човещината Мечтае да има лаптоп, а като порасне, да стане полицай “24 часа” отличава Достойните българи на годината от 2003 г. насам. За тези 18 г., през които над 700 души бяха удостоени с престижното звание, инициативата се наложи като каузата

Николина Ангелкова СНИМКИ: Министерството на туризма

Ангелкова: Готвим се за туристически пътувания без прилагане на карантина

Българското правителство и Министерството на туризма предприеха спешни практически мерки за смекчаване на кризата, причинена от пандемията от COVID-19 и в подкрепа на туристическата индустрия – една от най-пострадалите в създалата се ситуация. Нашите действия следват координирания недискриминационен подход за възстановяване на свободното движение

Климент или Кирил? Кой създаде азбуката?

Климент или Кирил? Кой създаде азбуката?

Климент от уважение към Кирил ли кръсти азбуката на учителя си? Той ли е бил моторът на този интелектуален подвиг? Каква е истинската история на нашите букви? Защо чак през 1708 г. руският император Петър I провежда писмената реформа, опростявайки изписването на вече използваните в Русия български букви на св. Климент, т.е. на българската азбука

България изпрати пратка медицинска хуманитарна помощ на Република Молдова

България изпрати пратка медицинска хуманитарна помощ на Република Молдова

Днес Република Молдова получи партида хуманитарна помощ от българското правителство за борба с разпространението на инфекция Ковид-19. В церемонията по представяне на хуманитарна помощ участваха българският посланик Евгений Стойчев, ръководството на министерството на здравеопазването, труда и социалната защита на Молдова

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber