Астронавт съветва: Докоснете истинска хартия! Дава сила!

https://www.24chasa.bg/novini/article/8407828 Астронавт съветва: Докоснете истинска хартия! Дава сила! Астронавт съветва: Докоснете истинска хартия! Дава сила! www.24chasa.bg
Скот Кели на борда на Междуародната космическа станция.
Скот Кели на борда на Междуародната космическа станция.

Скот Джозеф Кели е пенсиониран астронавт от НАСА, който е живял на Международната космическа станция близо една година. Роден е на 21 февруари 1964 г. в Ориндж, Ню Джърси. Той започва кариерата си като пилот на совалката "Дискавъри" през 1999 г., като по време на мисията се изнасят части за телескопа "Хабъл".

Втората му мисия е като командир на STS-118. Тя продължава 12 дни, като совалката се скачва с Международната космическа станция.
В третата си мисия пристига в станцията на борда на "Союз TMA-01M" на 9 октомври 2010 г. и остава там като бординженер до 16 март 2011 г., когато се прибира със същия кораб.

На 27 март 2015 г. заедно с руснака Михаил Корниенко потеглят на борда на "Союз TMA-16M". Прибират се на 1 март 2016 г. със "Союз TMA-18M". Близнакът му Марк Кели също е пенсиониран астронавт.
Ето какви съвети даде Скот Кели пред "Ню Йорк Таймс":

Да си затворен у дома е трудно. Не беше лесно и на Международната космическа станция. Дори когато спях, бях на работа. Да летиш в орбита е може би единствената работа в света, която не можеш да напуснеш.

Но там, горе, научих някои неща. И искам да ги споделя. Защото ще ми дойдат от полза в новата ситуация, след като всички ще бъдем затворени у дома, за да спрем разпространението на коронавируса. Ето някои съвети за живот в изолация от някой, който вече е бил там.

1. Направете си график

На станцията времето ми бе разпределено. От събуждането до заспиването. Понякога включваше и разходка в открикия Космос, която продължава до 8 часа. В друг момент можеше да е 5-минутната проверка на експерименталните цветя, които отлеждах. Ще откриете, че ако спазвате някакъв план, ще се адаптирате по-лесно в новата ситуация. Като се върнах на Земята в началото ми беше много трудно точно поради липсата на график.

2. Поддържайте темпо

Когато работите и живеете на едно място, работата понякога взема превес. Заради това, когато бях в орбита, си налагах темпо, което спазвах. Намерете време и за почивка. Например с моите колеги си правехме филмови вечери. В една от тях гледахме всички серии на "Игра на тронове" два пъти!

И никога не забравайте, че ви трябва и достатъчно сън. Учените от НАСА доказаха, че сънят се отразява на всичко - от здравето до настроението. И това е най-важното в карантината.

3. "Излезте"

Едно от нещата, което най-много ми лисваше в Космоса е природата. Проста разходка. Като бях изолиран в малко пространство дори започнах да си представям природата - зеления цвят, миризът на прясна кал, топлото слънце върху кожата. Еспериментът с цветята се оказа изключително важен и неочакван за мен. Колегите обичаха да си пускат звуци от Земята като птички, вятър в дърветата и дори комари. Постоянно. Това ни връщаше обратно на Земята, въпреки че на мен комарите ми идваха вповече.

За астронавта една разходка в Космоса е нещо опасно. Изисква дни подготовка. Сега просто може да отвориш прцозореца и да подишаш. Да чуеш истинските звуци. Не ти е нуно да тренираш по 2,5 часа като на станцията, но поне веднъж можеш да се раздвижиш. И дори да излезеш малко, стига да си на най-малко от 2 метра от останалите. Защото според всички досега с природата е от изключинелна важност за менталното здраве.

4. Трябва ви хоби

Когато си затворен в малко пространство ти трябва нещо в което да се разтоварваш.

Много хора биха се изненадали, но взех в Космоса с мен доста книги. Докосването до истинска хартия е безценно. Дава ти сила. Една истинска книга, която не ти праща нотификации или ремайдери за нова глава. А сега имате онлайн доставки от книжарници, имате абонаменти за вестници. Решаването на кръстословици разтоварва много. И така ще помогнете и на малкия бизнес, на журналистиката и ще намерите време за разтоварване.

Може да се научите да свирите. Скоро си купих дигитална китара, да опитате занаят, да рисувате. Астронавните намираме време за подобни неща в Космоса. Всички си спомняте как канадеца Крис Хадфийлд направи имровизация по Дейвид Бауи, нали?

5. Водете си дневник

НАСА изучава въздействията на изолацията от десетилетия. И изненадващо откриха доброто въздействие на дневника. По време на едногодишната ми мисия намерих време да пиша за преживяванията си всеки ден. Ако не ви харесва просто да описвате какво се случва, защото много неща ще се повтарят, пробвайте да описвате какво чувствате или просто описвайте спомените си. Дори да не стигнете до написването на книга като мен, то поне ще ви останат нещата, които сте преживели в този уникаен момент от човешката история.

6. Намерете време за общуване

Въпреки многото ми ангажименти като командир на космическа станция, не съм пропускал нито една видеовръзка със семейството и приятелите ми. Учените са категорични, че изолацията не само влияе на психическото си здраве, но и на физическото ви, особено на имунната система. Съвременните технологии ни помагат да комуникираме. Заради това намерете време да се свържете с някого всеки ден. Всъщност това ще ви помогне много да преборите всеки вирус.

7. Слушайте експертите

Да, повечето проблеми не са ракетна наука, но ако имаш такива за ракетната наука, трябва да намериш специалист по ракети. Животът в Космоса ме научи, че е важно да слушаш и вярваш на съветите на хората, които знаят повече от теб по някои въпроси. Дали ще е наука, инженерство, медицина или дизайна на космическа станция, която ме запази жив.

Един от най-важните моменти в днешно време е да признаем, че не може да разбираме повече от специалистите. И да свикнем да ги слушаме. Социалните мрежи са пълни с фалшиви новини и те се разпространяват по-бързо от вируса. Трябва да свикнем, че не може да се съмняваме в това, което ни казва Световната здравна организация или Центъра за изследване на коронавируса в института "Джон Хопкинс", колкото и съседката ни да иска това.

8. Всички сме свързани

От Космоса не се виждат никакви граници на нашата планета. Разпространението на коронавируса ни показва, че има неща много по-силни от дребните проблеми, които ни разделят. За добро или за зло. Днес хората са свързани по доста по-сериозен начин отпреди. Което ще ни помогне, чрез комуникиране да решим проблемите си. И така да станем по-добри.

Да видиш Земята отвисоко ме накара да уважавам повече другите. Колкото и безпомощно да се чувстваме, затворени в домовете си, винаги може да намерим какво да правим. Видях хора, които четяха приказки на деца по скайп, такива, които се записаха доброволци, дарители. А доброволчеството дава повече на тези, които го правят, отколкото на тези, на които се помага.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Свят

Протестиращите в американския град Минеаполис опожариха полицейски участък СНИМКИ: Ройтерс

Протестиращите в Минеаполис опожариха полицейско управление (Снимки и видео)

Протестиращите в американския град Минеаполис опожариха полицейски участък, но служителите на реда са успели да се евакуират от покрива на вертолет и никой от тях не е пострадал, съобщава телевизионният канал Fox News. Масовите безредици в града продължават трети ден. Хората протестират срещу действията на полицаите

Президентът на САЩ Доналд Тръмп СНИМКА: Ройтерс

Тръмп за бунтовете в Минеаполис: Ако има трудности, ние ще поемем контрола

Рано сутринта в петък (американско време) президентът на САЩ Доналд Тръмп писа в „Туитър“, за да обещае военни подкрепления на губернатора на щата Минесота след поредна нощ на безредици в град Минеаполис, включително опожаряване на полицейско управление от демонстрантите, предава телевизионният канал Fox News

СНИМКА: Pixabay

Нови четири случая на COVID-19 в Косово

В Косово през последните 24 часа са потвърдени четири нови случая на коронавирус, с което общият брой на заразените достигна 1052, съобщи Институтът за обществено здравеопазване в Прищина, предаде Танюг, цитирана от БТА. Според доклад на института вчера са били тествани 332 проби, а позитивните случаи са контактни на лица от общините Вучитрън и

Кадър от Сеул: Ройтерс

Сеул ограничава броя на децата в училищата след появата на нови вирусни огнища

Южна Корея ограничи днес броя на учениците в училищата и детските заведения в Сеул и околностите на столицата в стремеж да локализира новите огнища на коронавируса, предадоха Франс прес и БТА. Само една трета от децата ще могат да посещават яслите, основните училища и гимназиите в тази зона, където живее половината население на страната

Турският президент Реджеп Тайип Ердоган СНИМКА: Ройтерс

Ердоган за смъртта на афроамериканеца в Минеаполис: Фашистки подход

Турският президент Реджеп Тайип Ердоган осъди "нехуманния манталитет", довел до смъртта на афроамериканец, убит при брутален арест от полицията в Минеаполис, предаде Анадолската агенция. Ердоган поднесе съболезнования на семейството на убития Джордж Флойд с пост в Туитър. "Вярвам, че извършителите на този нехуманен акт ще получат наказанието

Снимка: Pixabay

Американски и гръцки военни самолети ще поздравят Скопие за приеманетo в НАТО

Американски и гръцки военни самолети ще прелетят днес над Скопие, за да поздравят приемането на страната в НАТО, съобщава в. "Слободен печат". Министерството на отбраната на Северна Македония съобщи, че самолетите ще прелетят над Скопие към 11.20 часа. Два самолета на американската военна авиация, съпроводени от два гръцки самолета

Последно от 24 здраве лого

Мнения

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от 168 часа лого

Последно от

Още от Свят

Румънският президент Клаус Йоханис СНИМКА: Ройтерс

От 1 юни в Румъния падат много от ограничителните мерки

Румънският президент Клаус Йоханис обяви "големите облекчения от 1 юни", посочва в заглавие днес в. "Адевърул" и информира, че от тази дата ще влязат в сила нова серия от мерки за отпадане на ограниченията, които бяха въведени в борбата с пандемията от новия коронавирус. От понеделник следващата седмица ще бъдат отворени откритите части на

СНИМКА: Pixabay

Западни медии коментират спорния закон за националната сигурност в Китай

Великобритания трябва да покаже солидарност с жителите на Хонконг, гласи заглавие на британския в. "Телеграф", цитиран от БТА. Правителствата на Великобритания, Австралия, Канада и САЩ изразиха "дълбока загриженост" от новия закон за сигурността, който Пекин се готви да наложи на Хонконг. Думата "притеснение" обаче е слаба

АЛБЕРТО МАНТОВАНИ
Снимка: Фейсбук

Италиански учен: Наличието на антитела не изключва ново заразяване

Тестовете за антитела на Sars-CoV-2 са важно средство за оценяване на разпространението на вируса, но не са паспорт за имунитет. Това казва пред в. “Кориере дела сера” Алберто Мантовани, световноизвестен имунолог и научен директор на университета “Хуманитас” в Роцано, Ломбардия. Според него днес все още не се знае дали присъствието на определено

Борис Джонсън

14 дни карантина в Англия, ако си общувал със заразен

Всеки, който е контактувал на живо с новооткрит заразен с коронавирус в Англия, ще получи съобщение да се самоизолира за 14 дни. Това предвижда въведена в страната нова система за проследяване на епидемията, за която вече работят 25 000 души. Тяхната задача е да се свържат с всеки, който е тестван положително за COVID-19

Кадър от Черна гора: Pixabay

Черна гора отваря границата си за Косово, Босна и Херцеговина и Северна Македония, но не и за Сърбия

Черна гора отваря границата си и за Косово, съобщава белградският вестник "Новости". Правителството в Подгорица публикува снощи разширен списък на страните, за чиито граждани отваря границите си, и сред тях са Косово и Босна и Херцеговина. По предложение на Института за обществено здравеопазване на Черна гора Националният координационен щаб реши

СНИМКА: Pixabay

Джамиите в Турция отварят врати след прекъсване от два месеца и половина

Джамиите в Турция днес отварят отново врати за традиционната колективна петъчна молитва. С решение на турската Дирекция по вероизповеданията още в началото на епидемията от COVID-19, на 16 март, бяха затворени 84 684 джамии /по официални данни/ на територията на Турция, а обредите бяха забранени. Планираше се джамиите да отворят отново врати на 12

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber