Шоколад се яде за 15 минути с чай или кафе пред колеги следобед

https://www.24chasa.bg/novini/article/7270935 Шоколад се яде за 15 минути с чай или кафе пред колеги следобед Шоколад се яде за 15 минути с чай или кафе пред колеги следобед www.24chasa.bg
По-полезен е тъмният шоколад заради наличието на полифеноли в него.

С какаовото изкушение жени свалят 8 кг от теглото си, 10 см от талията и 5 см от дупето си

Шоколад се яде следобед, когато сте на работа и пиете кафе или чай. Вземате 40-50 грама от какаовото изкушение и го слагате в устната си кухина. Трябва шоколадът да е чист, без в него да има ядки или вафлени корички. Ядете между 10 и 15 минути и се наслаждавате, въпреки че е възможно колегите ви да гледат учудено и да изпитват раздразнение.

Рецептата как да ядем шоколад е на Лазар Радков. Той е автор на книга за шоколад. “Пустият му шоколад – тооолкова приятен нa небцето и толкова лепящ се на дупето...”, гласи едно изречение от анотацията на печатното произведение. Радков е основател и основен доставчик на акъл на екип от фитнес треньори, казват за него колегите му. През последните години води лекции и обучения в академията на Telerik, HP, SoftUni, Академия “Аз мога тук и сега!”, Seeburger, Grinders, Kizombaholics BG, Център за работа със зависимости и други.

Когато ядете шоколад, ако е удобно, може да си вдигнете и краката върху бюрото, казва още Радков. И посочва, че тъмният шоколад е по-полезен, тъй като в него има полифеноли, което дава добър ефект върху здравето.

Всъщност как се яде шоколад е прелюдията към т.нар. шоколадова диета, с която се свалят килограми. Тя е по-популярна сред жените и много рядко мъже поддържат фигурата си само на шоколад.

“Ако напишеш в гугъл “шоколадова диета”, ще излязат

най-различни

резултати – от

това, че трябва

да се яде само

шоколад,

или че шоколад се яде само един път седмично. Идеята, заради която написах книгата, е свързана с това, че определени групи храни много се демонизират и се изкарват като причинители на надебеляване”, казва Радков. Според него килограми се качват предимно от стрес или от незнание как човек да се грижи за тялото си.

Интересът му към храненето и тренировките се появява, когато учи за инженер в Германия. “Един ден се събудих и осъзнах, че последните 6 месеца аз съм чел много повече за хранене и тренировки, отколкото по инженерните специалности”, казва Радков.

Мотивиран е да докаже, че с разум при яденето на около 40 грама шоколад на ден може да свалите килограми, без да качвате и да подобрите формата, здравето и кондицията си.

Целта му е да оправдае обвинението, че шоколадът е виновен за надебеляване. “Исках да покажа на всички, че се надебелява, когато прекаляваш с калориите и количествата без достатъчно движения”, казва Радков.

Преди да започне да пише книгата, прави предизвикателство в интернет. “Пуснах едно запитване в социалните мрежи: “Кой обича да яде шоколад?”.

Намериха се 100

и кусур жени,

които казаха:

“Аз!”, “Аз!” и

“Аз!”

Предизвикателството към тях беше да ядат 1 седмица само шоколад и нищо друго. Повечето издържаха по максимум 2-3 дни, имаше някои и по 4. Обратна връзка беше следната: “Първия ден ми беше супер, изядох 3 шоколада, втория изядох 2, а на третия ден – 1, защото не ми се ядеше повече. Четвъртия ден мечтаех да припадна в градина с маруля”, споделя резултитите Радков. Жените, които изпълнили предизвикателството докрай, свалили от 5 до 8 кг, 10 см от талията си и 5-6 см от дупето си.

“Ако сте жена 170 см висока и тежите 50 кг, няма как да очаквате с този режим да свалите килограми. Това е контрапродуктивно за здравето ви”, съветва експертът.

От шоколад сам по себе си не се надебелява, дори да ядеш неограничено само това 1 седмица, убеден е Радков.

Да, с шоколад се

отслабва,

потвърждава и Румяна Тонева – фоторепортер на “24 часа”. “По времето, когато съм се занимавала с манекенство, ми се е налагало заради ревюта да се подготвям много бързо. В манекеството е така, шият тоалети по твоите мерки и ти трябва да си винаги в една и съща форма. Ако например хапнеш нещо малко повече, то се лепи и незнайно защо от 2 кръгчета салам или парченца сирене, може да качиш веднага”, казва Тонева. И подчертава, че знае, че Елизабет Тейлър също е отслабвала с шоколад.

По време на диетата фотографката яде шоколад, когато е гладна, без да се съобразява дали е време за закуска, обяд или вечеря.

Посочва, че килограми се свалят с еднообразна храна. С тревога обаче отбелязва, че шоколадовата диета не е диета за щастливо отслабване.

“Това е

бърза диета за

екстремни

ситуации, не е

нещо, което

може спазваш

дълго време

3 дни като ядеш шоколад и на четвъртия не искаш повече да го видиш”, казва Тонева.

Сега обаче не ще и да чуе за шоколадова диета. “Това е бърза диета, която е опасна”, обяснява тя.

Опитът ѝ показва, че след драстична диета, каквато е шоколадовата, връщането на килограмите става бързо. “Когато често си подложен на режим на хранене, тогава и най-малкото нещо, което е различно от това, което си свикнал да ядеш, ти влияе”, казва фотографката.

Как обаче се свалят килограми на всяка цена? “Когато човек е фиксиран в това на всяка цена да бъде във форма и определени килограми, цялото му същество е насочено в тази посока. Тогава нещата стават много по-трудно! Когато човек се отпусне, не да му отпусне края и да се тъпче безразборно – тогава той се успокоява и с нормално разделно хранене без излишни графици може да поддържа едни и същи килограми”, казва формулата Тонева.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от България

Томислав Дончев: Не е коментирана темата за нови данъци

"Трябва да престанем да реагираме само на ключови думи и да започнем да четем целите изречения", категоричен е вицепремиерът „Никой не е коментирал идеята за нови данъци, нито за увеличението им. Трябва да престанем да реагираме само на ключови думи и да започнем да четем целите изречения, а ако може и целия текст.

Вижте ситуацията и ограниченията по пътищата на страната за утре

І. МЕТЕОРОЛОГИЧНА ОБСТАНОВКА: На 19.07.2019 г. през нощта ще бъде ясно и тихо. Призори на места в източните райони ще се образуват краткотрайни мъгли и ще е предимно слънчево. Около и след обяд, главно над Западна България ще се развива купеста и купесто-дъждовна облачност и на отделни места ще превали и прегърми.

Доц. Румяна Коларова за кибератаката в НАП: Има профил на политическа провокация

Водещ: Доц. Коларова,  Безспорно е, че този начин, по който беше обявен пробивът в системата на НАП, имаше ясен политически профил. По-точно профил на политическа провокация. Защо? Няколко факта са важни да се знаят. Фактът, че от отдавна се говори, че има слабост в система, фактът, че данните са изтекли юни месец, а се обявяват сега. Така Доц.

Д-р Иван Димитров невинен за убийството на Плъха, 2 г. условно му дадоха за незаконното оръжие

Съдът оправда лекаря, застрелял крадец в гаража си в Пловдив. Д-р Иван Димитров е оправдан за убийството, но получава две години условно с 4 години изпитателен срок за незаконно притежание на огнестрелно оръжие. По-рано днес д-р Иван Димитров се призна за виновен за убийството на Жоро Джевизов-Плъха.

Израелският посланик: Твърде дълго търсим справедливост за атентата в Сарафово (Снимки)

"Изминаха 7 години от ужасяващия терористичен акт на хизбула тук, на бургаското летище. Загинаха петима израелци и 1 българин, България и светът се промениха завинаги". "Твърде дълго търсим справедливост - делото за атентата все още е в специализирания съд. Лицата, които са действали самостоятелно или като терористична организация няма да получат

Борисов изпрати съболезнователна телеграма до премиера на Япония

Министър-председателят Бойко Борисов изпрати съболезнователна телеграма до японския премиер Шиндзо Абе по повод опустошителния пожар в анимационното студио в Киото, причинил многобройни човешки жертви. Това съобщиха от правителствената информационна служба. Премиерът Борисов изразява съболезнования към семействата и близките на загиналите и

Последно от лого

Мнения

Последно от лого

Последно от

Последно от лого

Последно от

Още от България

Министър Кирилов проведе първа среща с представители на Синдикат „Охрана“

Министърът на правосъдието Данаил Кирилов се срещна днес с управителния съвет на Синдикат „Охрана“. На разговорите присъстваха още ресорният заместник-министър проф. Николай Проданов и главният секретар на ведомството Стоян Стоянов, съобщиха от пресцентъра на правосъдното министерство. По време на първата работна среща с представители на

Радев: Шефът на "Военна информация" трябва да е военен

Президентът Румен Радев се обяви срещу подготвяна законова промяна, която би позволила ръководител на службата "Военна информация" да бъде и цивилен служител. Това, което сте чули и вие, - че се готви промяна в закона, така че да има възможност да се назначава за ръководител на служба "Военна информация" цивилен. Аз съм категорично против.

Коригират графика за пръскане срещу комари по поречието на Дунав

Българската агенция по безопасност на храните (БАБХ) съобщи за нова промяна при пръскането срещу комари по поречието на Дунав - на местоположенията и регионите, предаде БТА. От БАБХ уточниха, че обработката със самолети ще продължи утре и в събота /19 и 20 юли/. Поради лоши метеорологични условия - вятър със скорост над допустимата за авиационно

Извършва се дезинфекция на колите, влизащи в България

Заради усложняване на обстановката и бързото разрастване на случаите на заболяването „Африканска чума по свинете”, зам.-областните управители на област Добрич Живко Желязков и Красимир Николов и директорът на областната дирекция „Безопасност на храните“ д-р Борислав Каменов, извършиха проверка на граничните контролно-пропускателни пунктове на

Майката на убит в атентата на бургаското летище: Ако охраната беше на ниво, това нямаше да се случи

Измина още една година без сина ми, много ми е тежко, липсва ми. Животът ми след атентата на 18 юли 2012 г. се промени. Всяка година на този ден съм в Бургас, защото имаме нужда това тъжно събитие да се припомня", сподели Рути Харуш, майка на израелския турист Маор Харуш, който бе един от шестимата загинали по време на терористичния акт.

Пуснаха Кристиян Бойков на свобода

20-годишният Кристиян Бойков е освободен от ареста с мярка "подписка", съобщават от прокуратурата.  Причината е, че обвинението му е преквалифицирано в по-леко. Бойков неправомерно е копирал компютърни данни от сървър на НАП, но деянието е извършено срещу информационна система, която не е част от критичната инфраструктура,

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber