Шоколад се яде за 15 минути с чай или кафе пред колеги следобед

https://www.24chasa.bg/novini/article/7270935 Шоколад се яде за 15 минути с чай или кафе пред колеги следобед Шоколад се яде за 15 минути с чай или кафе пред колеги следобед www.24chasa.bg
По-полезен е тъмният шоколад заради наличието на полифеноли в него.

С какаовото изкушение жени свалят 8 кг от теглото си, 10 см от талията и 5 см от дупето си

Шоколад се яде следобед, когато сте на работа и пиете кафе или чай. Вземате 40-50 грама от какаовото изкушение и го слагате в устната си кухина. Трябва шоколадът да е чист, без в него да има ядки или вафлени корички. Ядете между 10 и 15 минути и се наслаждавате, въпреки че е възможно колегите ви да гледат учудено и да изпитват раздразнение.

Рецептата как да ядем шоколад е на Лазар Радков. Той е автор на книга за шоколад. “Пустият му шоколад – тооолкова приятен нa небцето и толкова лепящ се на дупето...”, гласи едно изречение от анотацията на печатното произведение. Радков е основател и основен доставчик на акъл на екип от фитнес треньори, казват за него колегите му. През последните години води лекции и обучения в академията на Telerik, HP, SoftUni, Академия “Аз мога тук и сега!”, Seeburger, Grinders, Kizombaholics BG, Център за работа със зависимости и други.

Когато ядете шоколад, ако е удобно, може да си вдигнете и краката върху бюрото, казва още Радков. И посочва, че тъмният шоколад е по-полезен, тъй като в него има полифеноли, което дава добър ефект върху здравето.

Всъщност как се яде шоколад е прелюдията към т.нар. шоколадова диета, с която се свалят килограми. Тя е по-популярна сред жените и много рядко мъже поддържат фигурата си само на шоколад.

“Ако напишеш в гугъл “шоколадова диета”, ще излязат

най-различни

резултати – от

това, че трябва

да се яде само

шоколад,

или че шоколад се яде само един път седмично. Идеята, заради която написах книгата, е свързана с това, че определени групи храни много се демонизират и се изкарват като причинители на надебеляване”, казва Радков. Според него килограми се качват предимно от стрес или от незнание как човек да се грижи за тялото си.

Интересът му към храненето и тренировките се появява, когато учи за инженер в Германия. “Един ден се събудих и осъзнах, че последните 6 месеца аз съм чел много повече за хранене и тренировки, отколкото по инженерните специалности”, казва Радков.

Мотивиран е да докаже, че с разум при яденето на около 40 грама шоколад на ден може да свалите килограми, без да качвате и да подобрите формата, здравето и кондицията си.

Целта му е да оправдае обвинението, че шоколадът е виновен за надебеляване. “Исках да покажа на всички, че се надебелява, когато прекаляваш с калориите и количествата без достатъчно движения”, казва Радков.

Преди да започне да пише книгата, прави предизвикателство в интернет. “Пуснах едно запитване в социалните мрежи: “Кой обича да яде шоколад?”.

Намериха се 100

и кусур жени,

които казаха:

“Аз!”, “Аз!” и

“Аз!”

Предизвикателството към тях беше да ядат 1 седмица само шоколад и нищо друго. Повечето издържаха по максимум 2-3 дни, имаше някои и по 4. Обратна връзка беше следната: “Първия ден ми беше супер, изядох 3 шоколада, втория изядох 2, а на третия ден – 1, защото не ми се ядеше повече. Четвъртия ден мечтаех да припадна в градина с маруля”, споделя резултитите Радков. Жените, които изпълнили предизвикателството докрай, свалили от 5 до 8 кг, 10 см от талията си и 5-6 см от дупето си.

“Ако сте жена 170 см висока и тежите 50 кг, няма как да очаквате с този режим да свалите килограми. Това е контрапродуктивно за здравето ви”, съветва експертът.

От шоколад сам по себе си не се надебелява, дори да ядеш неограничено само това 1 седмица, убеден е Радков.

Да, с шоколад се

отслабва,

потвърждава и Румяна Тонева – фоторепортер на “24 часа”. “По времето, когато съм се занимавала с манекенство, ми се е налагало заради ревюта да се подготвям много бързо. В манекеството е така, шият тоалети по твоите мерки и ти трябва да си винаги в една и съща форма. Ако например хапнеш нещо малко повече, то се лепи и незнайно защо от 2 кръгчета салам или парченца сирене, може да качиш веднага”, казва Тонева. И подчертава, че знае, че Елизабет Тейлър също е отслабвала с шоколад.

По време на диетата фотографката яде шоколад, когато е гладна, без да се съобразява дали е време за закуска, обяд или вечеря.

Посочва, че килограми се свалят с еднообразна храна. С тревога обаче отбелязва, че шоколадовата диета не е диета за щастливо отслабване.

“Това е

бърза диета за

екстремни

ситуации, не е

нещо, което

може спазваш

дълго време

3 дни като ядеш шоколад и на четвъртия не искаш повече да го видиш”, казва Тонева.

Сега обаче не ще и да чуе за шоколадова диета. “Това е бърза диета, която е опасна”, обяснява тя.

Опитът ѝ показва, че след драстична диета, каквато е шоколадовата, връщането на килограмите става бързо. “Когато често си подложен на режим на хранене, тогава и най-малкото нещо, което е различно от това, което си свикнал да ядеш, ти влияе”, казва фотографката.

Как обаче се свалят килограми на всяка цена? “Когато човек е фиксиран в това на всяка цена да бъде във форма и определени килограми, цялото му същество е насочено в тази посока. Тогава нещата стават много по-трудно! Когато човек се отпусне, не да му отпусне края и да се тъпче безразборно – тогава той се успокоява и с нормално разделно хранене без излишни графици може да поддържа едни и същи килограми”, казва формулата Тонева.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от България

Пенсии за 620 000 лв. запорирани заради неплатен ток и парно

Средното възнаграждение на възрастните хора се е вдигнало с 54,32 лв. за 4 г. Таванът спестил 15 млн. лв. през миналата година Пенсиите на 4794 пенсионери за над 620 хил. лв. са били запорирани през миналата година заради неплатени сметки за ток, вода и парно, дългове към данъчните или банки, както и за издръжка

Бус се отклони от пътя Разлог-Симитли и се преобърна

Микробус излетя от пътя Разлог - Предел - Симитли и се преобърна на лявата си страна. Няма пострадали, съобщава БГНЕС. Пътният инцидент стана в 18.50 часа на 2 км преди най-високата част на прохода. Микробусът пътува в посока Симитли, на излизане от дясна крива предприема изпреварване, но заради насрещно движещ се автомобил набива спирачки

Трети ден издирват възрастна жена от село Верен

Издирва се възрастна жена от село Верен, община Братя Даскалови. Яна е с Алцхаймер и пълна деменция. Последно е видяна на 19 август, около 12:00 ч. в района на с. Верен, община Братя Даскалови, съобщава NOVA. Районът е претърсван от полиция, дронове, кучета, но досега няма никакъв резултат. Трети ден в неизвестност

Зам.-министър: Разумно е съкратеното следствие да отпадне за особено тежките случаи (Обзор)

Съкратеното следствие не трябва да се премахва, тъй като заради него съдебният процес приключва по-бързо, е позицията пък на бившия висш прокурор и настоящ член на ВСС Даниела Машева Разумно е съкратеното съдебно следствие да отпадне при особено тежките случаи, заяви вчера зам. правосъдният министър проф

Вече подменят с чугунени колчета перките от “Графа” (Обзор)

Гранитните пирамиди можело да отидат в парковете Започнало е махането на перките от столичната улица “Граф Игнатиев” заради зачестилите случаи на спънали се в тях и пострадали пешеходци. Майсторите започнали да поставят 600 чугунени колчета тип “болард”. “Трябваше първите партиди да се произведат. Те вече са в София. И от днес започва монтажът

Румен Радев се включи в поход за оборудване на заслон "Кончето" (Снимки)

„Имаме прекрасни планини и те не са само безценен природен ресурс, но и част от нашата национална идентичност. Институциите следва да подкрепят инициативите на Асоциацията на планинските водачи, за да може българските планини да стават по-достъпни за младите хора.“ Това заяви днес президентът Румен Радев след като участва заедно с планински водачи

Последно от лого

Мнения

Последно от лого

Последно от

Последно от лого

Последно от

Още от България

Откриха мъртва дива свиня край Аксаково, проверяват за африканска чума

Мъртва дива свиня е намерена край селище на територията на община Аксаково. Веднага са взети проби, за да се установи дали животното е заразено с вируса на африканска чума. Това съобщи за Фокус директорът на Областната дирекция по безопасност на храните д-р Златина Димова. По думите й, засега няма потвърждение за наличие на заразата

“Пътуващо кино” с предпремиера в събота във Варна

“Любовта е лудост” показва лентата на Илия Костов с куп звезди в нея Новият български игрален филм “Пътуващо кино”, чийто режисьор и сценарист е Илия Костов, ще бъде показан за първи път тази събота, 24 август, от 20 ч в зала 1 на Фестивалния комплекс във Варна в рамките на “Любовта е лудост”. В главните роли са Катерина Евро, Любен Чаталов,

Вижте ситуацията и ограниченията по пътищата на страната за утре

І. МЕТЕОРОЛОГИЧНА ОБСТАНОВКА: Ще бъде слънчево, след обяд, главно над планинските райони с незначителна купеста облачност. Ще духа слаб, в източната половина от страната и в Дунавската равнина до умерен североизточен вятър. Горещо време с максимални температури между 32° и 37°. Над планините ще е слънчево,

Пробите за легионерска болест в Слънчев бряг са отрицателни

Пробите за заболяването т. нар. легионерска болест (легионелоза), взети от хотел в Слънчев бряг преди началото на летния туристически сезон са отрицателни, съобщава министерството на здравеопазването. Съобщението е по повод съмненията за заразяване с инфекциозното заболяване на двама британци. Водещи страни по брой заболявания са Франция,

Временно спира да работи цехът за преработка на дивечово месо в ДЛС "Витошко- Студена"

Цехът за преработка на дивечово месо в Държавно ловно стопанство "Витошко- Студена" спира да работи заради регистриран случай на болно от африканска чума прасе на територията на стопанството, съобщи областният управител на Перник Ирена Соколова. Цялото налично количество месо в обекта ще бъде унищожено

Десислава Радева: Пишете ме отговорна за всичко: НАП, свинската чума, "Графа"

Съпругата на президента Румен Радев Десислава заяви иронично, че е "виновна" за всички трусове в държавата чрез пост в социалната мрежа. Публикацията на първата дама идва след статия, в която се посочва, че шефът на НСО Данчо Дяков е подал оставка след натиск от нейна страна. "Приятели споделиха, че днес фактор

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber