Шоколад се яде за 15 минути с чай или кафе пред колеги следобед

https://www.24chasa.bg/novini/article/7270935 Шоколад се яде за 15 минути с чай или кафе пред колеги следобед Шоколад се яде за 15 минути с чай или кафе пред колеги следобед www.24chasa.bg
По-полезен е тъмният шоколад заради наличието на полифеноли в него.

С какаовото изкушение жени свалят 8 кг от теглото си, 10 см от талията и 5 см от дупето си

Шоколад се яде следобед, когато сте на работа и пиете кафе или чай. Вземате 40-50 грама от какаовото изкушение и го слагате в устната си кухина. Трябва шоколадът да е чист, без в него да има ядки или вафлени корички. Ядете между 10 и 15 минути и се наслаждавате, въпреки че е възможно колегите ви да гледат учудено и да изпитват раздразнение.

Рецептата как да ядем шоколад е на Лазар Радков. Той е автор на книга за шоколад. “Пустият му шоколад – тооолкова приятен нa небцето и толкова лепящ се на дупето...”, гласи едно изречение от анотацията на печатното произведение. Радков е основател и основен доставчик на акъл на екип от фитнес треньори, казват за него колегите му. През последните години води лекции и обучения в академията на Telerik, HP, SoftUni, Академия “Аз мога тук и сега!”, Seeburger, Grinders, Kizombaholics BG, Център за работа със зависимости и други.

Когато ядете шоколад, ако е удобно, може да си вдигнете и краката върху бюрото, казва още Радков. И посочва, че тъмният шоколад е по-полезен, тъй като в него има полифеноли, което дава добър ефект върху здравето.

Всъщност как се яде шоколад е прелюдията към т.нар. шоколадова диета, с която се свалят килограми. Тя е по-популярна сред жените и много рядко мъже поддържат фигурата си само на шоколад.

“Ако напишеш в гугъл “шоколадова диета”, ще излязат

най-различни

резултати – от

това, че трябва

да се яде само

шоколад,

или че шоколад се яде само един път седмично. Идеята, заради която написах книгата, е свързана с това, че определени групи храни много се демонизират и се изкарват като причинители на надебеляване”, казва Радков. Според него килограми се качват предимно от стрес или от незнание как човек да се грижи за тялото си.

Интересът му към храненето и тренировките се появява, когато учи за инженер в Германия. “Един ден се събудих и осъзнах, че последните 6 месеца аз съм чел много повече за хранене и тренировки, отколкото по инженерните специалности”, казва Радков.

Мотивиран е да докаже, че с разум при яденето на около 40 грама шоколад на ден може да свалите килограми, без да качвате и да подобрите формата, здравето и кондицията си.

Целта му е да оправдае обвинението, че шоколадът е виновен за надебеляване. “Исках да покажа на всички, че се надебелява, когато прекаляваш с калориите и количествата без достатъчно движения”, казва Радков.

Преди да започне да пише книгата, прави предизвикателство в интернет. “Пуснах едно запитване в социалните мрежи: “Кой обича да яде шоколад?”.

Намериха се 100

и кусур жени,

които казаха:

“Аз!”, “Аз!” и

“Аз!”

Предизвикателството към тях беше да ядат 1 седмица само шоколад и нищо друго. Повечето издържаха по максимум 2-3 дни, имаше някои и по 4. Обратна връзка беше следната: “Първия ден ми беше супер, изядох 3 шоколада, втория изядох 2, а на третия ден – 1, защото не ми се ядеше повече. Четвъртия ден мечтаех да припадна в градина с маруля”, споделя резултитите Радков. Жените, които изпълнили предизвикателството докрай, свалили от 5 до 8 кг, 10 см от талията си и 5-6 см от дупето си.

“Ако сте жена 170 см висока и тежите 50 кг, няма как да очаквате с този режим да свалите килограми. Това е контрапродуктивно за здравето ви”, съветва експертът.

От шоколад сам по себе си не се надебелява, дори да ядеш неограничено само това 1 седмица, убеден е Радков.

Да, с шоколад се

отслабва,

потвърждава и Румяна Тонева – фоторепортер на “24 часа”. “По времето, когато съм се занимавала с манекенство, ми се е налагало заради ревюта да се подготвям много бързо. В манекеството е така, шият тоалети по твоите мерки и ти трябва да си винаги в една и съща форма. Ако например хапнеш нещо малко повече, то се лепи и незнайно защо от 2 кръгчета салам или парченца сирене, може да качиш веднага”, казва Тонева. И подчертава, че знае, че Елизабет Тейлър също е отслабвала с шоколад.

По време на диетата фотографката яде шоколад, когато е гладна, без да се съобразява дали е време за закуска, обяд или вечеря.

Посочва, че килограми се свалят с еднообразна храна. С тревога обаче отбелязва, че шоколадовата диета не е диета за щастливо отслабване.

“Това е

бърза диета за

екстремни

ситуации, не е

нещо, което

може спазваш

дълго време

3 дни като ядеш шоколад и на четвъртия не искаш повече да го видиш”, казва Тонева.

Сега обаче не ще и да чуе за шоколадова диета. “Това е бърза диета, която е опасна”, обяснява тя.

Опитът ѝ показва, че след драстична диета, каквато е шоколадовата, връщането на килограмите става бързо. “Когато често си подложен на режим на хранене, тогава и най-малкото нещо, което е различно от това, което си свикнал да ядеш, ти влияе”, казва фотографката.

Как обаче се свалят килограми на всяка цена? “Когато човек е фиксиран в това на всяка цена да бъде във форма и определени килограми, цялото му същество е насочено в тази посока. Тогава нещата стават много по-трудно! Когато човек се отпусне, не да му отпусне края и да се тъпче безразборно – тогава той се успокоява и с нормално разделно хранене без излишни графици може да поддържа едни и същи килограми”, казва формулата Тонева.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от България

Крило на самолет се откъсна, загинаха пилот и ученик (Обзор)

Екипажът прелетял над стадион на Оризаре, поздравил състезатели с дронове Опитен авиатор и ученик загинаха на място в събота, след като спортният им самолет се разби край стадиона на пловдивското с. Оризаре. Жертвите са 45-годишният Стефан Василски от Пловдив и Валентин Аламански, на 18 г., от Чирпан.

Сайтът на Народното събрание се срина

Официалният сайт на Народното събрание се срина. Вече втори час сайтът не е достъпен. Няма и официална информация за причината довела до срива на официалната страница на НС. Това не е първият случай когато сайтът на парламента се

13 футболни фенове са задържани преди, по време и след дербито в София

12 души във видимо нетрезво състояние не бяха допуснати на стадиона В резултат на предприетата от ръководството на СДВР организация, не са регистрирани напрежение и по-сериозни инциденти по време на днешната футболна среща от първенството на първа професионална лига между отборите на ПФК ”ЦСКА” и ПФК „Левски” на Националния стадион „Васил Левски”.

Оставиха в ареста младежа, обвинен в убийството на майка си

21-годишният Йордан Иванов, който е обвинен за убийството на майка си в София остава в ареста, реши Софийският градски съд, предаде БГНЕС. Тялото на 43-годишната жена бе намерено в столичния квартал „Младост” преди дни. 21-годишният заподозрян за престъплението бе заловен в пътническия влак София-Варна на гара Горна Оряховица.

Възстановено е движението по път I-4 София - Велико Търново в района на Ново село

Възстановено е движението по път I-4 София - Велико Търново при км 104, в района на Ново село. Трафикът временно се осъществяваше в една лента поради ПТП, информират от АПИ.  Всички граждани и транспортни фирми могат да получават информация за актуалната пътна обстановка от интернет страницата на АПИ – www.api.

11-г. момче изпи половин литър от ракията на дядо си и изпадна в кома

11-годишно момче изпи половин литър ракия и изпадна в кома. Инцидентът станал в санданското село Склаве, където детето било на гости с майка си при дядо си и вуйчо си. Вчера след обяд, докато майка му била на фризьор, момчето намерило пластмасово шише от минерална вода с ракия и го изпило, предаде struma.bg.

Последно от логоЗДРАВЕ

Мнения

Последно от лого

Последно от

Последно от лого

Последно от

Още от България

Пострадалият във верижната катастрофа мъж е в реанимация

48-годишен мъж е в реанимацията на Великотърновската болница след верижната катастрофа на 6 автомобила па главния път Велико Търново - София край Ново село. Той е със съчетана травма, казаха медиците. Общо четирима бяха откарани в спешното на областната болница след сблъсъка, станал около 14.25 ч. в събота.

Почина прегазеният от приятел лекар от врачанската болница

Шефът на акушеро-гинекологично отделение във врачанската болница д-р Иван Кръстев почина в събота сутринта. Лекарят, дал живот на стотици бебета, издъхна в столичната болница ИСУЛ, в която бе приет преди седмица след нелеп инцидент във врачанското с. Горно Пещене.Сигнал за инцидента бил подаден от приятел на д-р Кръстев.

Трима души са задържани за пушене на марихуана пред НС

Трима души са задържани за пушене на марихуана пред Народното събрание. Много хора се включиха в акцията в центъра на София. Събитието е своеобразен протест срещу криминализирането на употребата на марихуана и се организира в социалните мрежи. Точно в 16:20 следобед, десетки млади хора демонстративно запалиха от забранените цигари въпреки риска да

Каракачанов разпореди проверка за рухната стена, която уби човек в Хасково

Министърът на отбраната Красимир Каракачанов разпореди проверка за рухната стена, която снощи уби човек в Хасково. Тя трябва да установи дали някоя от структурите носи персонална вина за трагичния инцидент. Днес стана ясно, че загиналият е 57-годишен мъж. Разследването е поето от Военната прокуратура в Пловдив.

Ева Майдел: Имаме най-добрите икономически показатели в новата история на България

„За да имаме най-добрата среда за развитие на бизнеса, трябва да сме създали стабилна финансова основа. Благодарение на работата на правителството имаме най-добрите икономически показатели в новата история на България - най-висок БВП от 1989 г. и най-ниската безработица– 4.7%, което е под средното за ЕС.

Весела Георгиева, леля на Ангел Димитров-Чората: На Лазаровден истината за убийството на племенника ми възкръсна

"На Лазаровден възкръсна истината за убийството на племенника ми. След 14 г. се разбра, че има виновни за убийството му. Дали е било по непредпазливост или умишлено, ще тежи на съвестта на други. Важно е, че има ефективна присъда. Това е лъч надежда за хората", каза лелята на Чората Весела Димитрова.

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber