Шоколад се яде за 15 минути с чай или кафе пред колеги следобед

https://www.24chasa.bg/novini/article/7270935 Шоколад се яде за 15 минути с чай или кафе пред колеги следобед Шоколад се яде за 15 минути с чай или кафе пред колеги следобед www.24chasa.bg
По-полезен е тъмният шоколад заради наличието на полифеноли в него.

С какаовото изкушение жени свалят 8 кг от теглото си, 10 см от талията и 5 см от дупето си

Шоколад се яде следобед, когато сте на работа и пиете кафе или чай. Вземате 40-50 грама от какаовото изкушение и го слагате в устната си кухина. Трябва шоколадът да е чист, без в него да има ядки или вафлени корички. Ядете между 10 и 15 минути и се наслаждавате, въпреки че е възможно колегите ви да гледат учудено и да изпитват раздразнение.

Рецептата как да ядем шоколад е на Лазар Радков. Той е автор на книга за шоколад. “Пустият му шоколад – тооолкова приятен нa небцето и толкова лепящ се на дупето...”, гласи едно изречение от анотацията на печатното произведение. Радков е основател и основен доставчик на акъл на екип от фитнес треньори, казват за него колегите му. През последните години води лекции и обучения в академията на Telerik, HP, SoftUni, Академия “Аз мога тук и сега!”, Seeburger, Grinders, Kizombaholics BG, Център за работа със зависимости и други.

Когато ядете шоколад, ако е удобно, може да си вдигнете и краката върху бюрото, казва още Радков. И посочва, че тъмният шоколад е по-полезен, тъй като в него има полифеноли, което дава добър ефект върху здравето.

Всъщност как се яде шоколад е прелюдията към т.нар. шоколадова диета, с която се свалят килограми. Тя е по-популярна сред жените и много рядко мъже поддържат фигурата си само на шоколад.

“Ако напишеш в гугъл “шоколадова диета”, ще излязат

най-различни

резултати – от

това, че трябва

да се яде само

шоколад,

или че шоколад се яде само един път седмично. Идеята, заради която написах книгата, е свързана с това, че определени групи храни много се демонизират и се изкарват като причинители на надебеляване”, казва Радков. Според него килограми се качват предимно от стрес или от незнание как човек да се грижи за тялото си.

Интересът му към храненето и тренировките се появява, когато учи за инженер в Германия. “Един ден се събудих и осъзнах, че последните 6 месеца аз съм чел много повече за хранене и тренировки, отколкото по инженерните специалности”, казва Радков.

Мотивиран е да докаже, че с разум при яденето на около 40 грама шоколад на ден може да свалите килограми, без да качвате и да подобрите формата, здравето и кондицията си.

Целта му е да оправдае обвинението, че шоколадът е виновен за надебеляване. “Исках да покажа на всички, че се надебелява, когато прекаляваш с калориите и количествата без достатъчно движения”, казва Радков.

Преди да започне да пише книгата, прави предизвикателство в интернет. “Пуснах едно запитване в социалните мрежи: “Кой обича да яде шоколад?”.

Намериха се 100

и кусур жени,

които казаха:

“Аз!”, “Аз!” и

“Аз!”

Предизвикателството към тях беше да ядат 1 седмица само шоколад и нищо друго. Повечето издържаха по максимум 2-3 дни, имаше някои и по 4. Обратна връзка беше следната: “Първия ден ми беше супер, изядох 3 шоколада, втория изядох 2, а на третия ден – 1, защото не ми се ядеше повече. Четвъртия ден мечтаех да припадна в градина с маруля”, споделя резултитите Радков. Жените, които изпълнили предизвикателството докрай, свалили от 5 до 8 кг, 10 см от талията си и 5-6 см от дупето си.

“Ако сте жена 170 см висока и тежите 50 кг, няма как да очаквате с този режим да свалите килограми. Това е контрапродуктивно за здравето ви”, съветва експертът.

От шоколад сам по себе си не се надебелява, дори да ядеш неограничено само това 1 седмица, убеден е Радков.

Да, с шоколад се

отслабва,

потвърждава и Румяна Тонева – фоторепортер на “24 часа”. “По времето, когато съм се занимавала с манекенство, ми се е налагало заради ревюта да се подготвям много бързо. В манекеството е така, шият тоалети по твоите мерки и ти трябва да си винаги в една и съща форма. Ако например хапнеш нещо малко повече, то се лепи и незнайно защо от 2 кръгчета салам или парченца сирене, може да качиш веднага”, казва Тонева. И подчертава, че знае, че Елизабет Тейлър също е отслабвала с шоколад.

По време на диетата фотографката яде шоколад, когато е гладна, без да се съобразява дали е време за закуска, обяд или вечеря.

Посочва, че килограми се свалят с еднообразна храна. С тревога обаче отбелязва, че шоколадовата диета не е диета за щастливо отслабване.

“Това е

бърза диета за

екстремни

ситуации, не е

нещо, което

може спазваш

дълго време

3 дни като ядеш шоколад и на четвъртия не искаш повече да го видиш”, казва Тонева.

Сега обаче не ще и да чуе за шоколадова диета. “Това е бърза диета, която е опасна”, обяснява тя.

Опитът ѝ показва, че след драстична диета, каквато е шоколадовата, връщането на килограмите става бързо. “Когато често си подложен на режим на хранене, тогава и най-малкото нещо, което е различно от това, което си свикнал да ядеш, ти влияе”, казва фотографката.

Как обаче се свалят килограми на всяка цена? “Когато човек е фиксиран в това на всяка цена да бъде във форма и определени килограми, цялото му същество е насочено в тази посока. Тогава нещата стават много по-трудно! Когато човек се отпусне, не да му отпусне края и да се тъпче безразборно – тогава той се успокоява и с нормално разделно хранене без излишни графици може да поддържа едни и същи килограми”, казва формулата Тонева.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от България

Най-културните софиянци живеят в “Яворов” и “Гео Милев”

Най-много се ходи на концерти, следвани от изложбите и филмовите прожекции Поне веднъж месечно ходят на културно събитие софиянци, живеещи в близките до центъра квартали - “Яворов”, “Христо Смирненски”, “Подуяне” и “Гео Милев”. За разлика от жителите на “Младост”, които казват, че ходят на кино, театър или концерт до 6 пъти годишно.

МВР пусна видео от задържането на Митьо Очите. Вижте го (Видео, снимки)

Министерството на вътрешните работи пусна видео от задържането на Димитър Желязков - Митьо Очите тази вечер. Той кацна с белезници в 20:50 ч. на летище София от Истанбул. 3-ма служители на Главна дирекция "Охрана" го конвоираха до следствения арест на столичния булевард "Г. М. Димитров. Утре той ще бъде запознат с обвиненията срещу него.

Нова ЦИК най-рано по Коледа, преференциите на практика невъзможни (Обзор)

Хартиената бюлетина остава за близо милион българи по малките села и в чужбина 15 часа пленарен ден - така депутатите приеха промените в Изборния кодекс. Заседанието, започнало сутринта в деня на виното и любовта, приключи час след полунощ. Двете основни промени предвиждат минаване към машинно гласуване след двата вида избори т. г.

Бойко Ноев: Отравянето на Гебрев е съчетание на български и руски интереси

Опитите за убийство на бизнесмена Емилиян Гебрев, сина му и управителят на неговата фирма са съчетание на български и руски интереси в оръжейния бизнес. Това заяви бившият министър на отбраната Бойко Ноев в предаването "Панорама" по БНТ. "За мен няма съмнение, че опитът за убийство е съчетание на български и руски интереси в оръжейния бизнес".

Кирил Ананиев: Ваксинирайте децата си! Ваксините не са враг на вашите деца

Убеден съм, че сме създали необходимата организация, за да овладеем заразата с морбили. Изпратили сме подробни указания на районните здравни инспекции. Осигурени са и необходимите ваксини, ако се налага извънредна ваксинация, увери здравният министър Кирил Ананиев при гостуването си в студиото на "Панорама" по БНТ.

КАТ взема още от най-злите камери

Пътна полиция ще се снабди с 84 нови устройства на триноги, които да ловят нарушителите “Пътна полиция” ще купи още 84 камери на триноги до края на 2019 г., съобщи в интервю за “24 часа” началникът на отдела комисар Росен Рапчев. В момента КАТ разполага с 28 такива. Те засичат по няколко коли, каращи с превишена скорост,

Последно от логоЗДРАВЕ

Мнения

Последно от лого

Последно от

Последно от лого

Последно от

Още от България

Митьо Очите кацна с белезници на летище София (Снимки)

Димитър Желязков - Митьо Очите, в 20:50 часа кацна с белезници на летище София от Истанбул. Той е придружаван от 3 служители на Главна дирекция Охрана, които ще го конвоират до следствения арест на булевард "Г. М. Димитров".  Очите бе върнат у нас след искане за екстрадиция по дело, което води специализираната прокуратура срещу него за банда за

Стрес след взрива от морбили – гняв срещу майки, които отказват ваксини

Общественото мнение се преобърна след взрива от болни от дребната шарка морбили. Поражда се гняв срещу т. нар. антиваксъри - хората, които отказват ваксини. До момента има доказани лабораторно 5 случая на морбили, за други 12 очакваме потвърждение в петък, съобщи Радосвета Филипова, експерт в Министерството на здравеопазването.

Адвокати, нотариуси и банкери докладват в ДАНС потенциални перачи на пари

Фирмите имат срок до 31 май да декларират реалните си собственици До 31 май всички фирми и неправителствени организации трябва да обявят в Агенцията по вписванията действителните си собственици, ако те са офшорки. Това предвижда публикуваният правилник към Закона за мерките срещу изпирането на пари. Той е приет в края на 2018 г.

Радев: Ще действам институционално спрямо промените в Изборния кодекс

Ще действам институционално. Така президентът Румен Радев отговори на въпрос на репортери дали ще наложи вето върху гласуваните вчера промени в Изборния кодекс. Радев бе на среща с местния бизнес и с дипломати в Хасково, предаде БТА. Ще взема решение когато законът дойде при мен. Тогава ще преценя как да постъпя, уточни държавният глава.

Български военни наградени с отличия на Въоръжените сили на САЩ

Трима български военнослужещи - полковник Георги Маргитин, старшина Явор Бехар и майор Пламен Бончев, участвали в мисията на НАТО в Афганистан „Решителна подкрепа“ в периода януари - юли 2018 г., получиха днес военни отличия, съобщиха от пресцентъра на военното министерство. Те са удостоени от министъра на Сухопътните войски на САЩ за проявен

Прочете ли петия брой на "Космос"?! Списанието с експедиция до Антарктида дълбоко в недрата

Прочете ли петия брой на "Космос"?! Виж как списанието стигна да Антарктида с експедиция дълбоко в недрата заедно със специалния пратеник Мария Чернева. Научи и какво награди очакват всеки, който разплете загадката в "Космос" във видеото.  "Крачиш по дъното на древен океан". Да беше някой друг, да се засмея като на шега.

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber