Шоколад се яде за 15 минути с чай или кафе пред колеги следобед

https://www.24chasa.bg/novini/article/7270935 Шоколад се яде за 15 минути с чай или кафе пред колеги следобед Шоколад се яде за 15 минути с чай или кафе пред колеги следобед www.24chasa.bg
По-полезен е тъмният шоколад заради наличието на полифеноли в него.

С какаовото изкушение жени свалят 8 кг от теглото си, 10 см от талията и 5 см от дупето си

Шоколад се яде следобед, когато сте на работа и пиете кафе или чай. Вземате 40-50 грама от какаовото изкушение и го слагате в устната си кухина. Трябва шоколадът да е чист, без в него да има ядки или вафлени корички. Ядете между 10 и 15 минути и се наслаждавате, въпреки че е възможно колегите ви да гледат учудено и да изпитват раздразнение.

Рецептата как да ядем шоколад е на Лазар Радков. Той е автор на книга за шоколад. “Пустият му шоколад – тооолкова приятен нa небцето и толкова лепящ се на дупето...”, гласи едно изречение от анотацията на печатното произведение. Радков е основател и основен доставчик на акъл на екип от фитнес треньори, казват за него колегите му. През последните години води лекции и обучения в академията на Telerik, HP, SoftUni, Академия “Аз мога тук и сега!”, Seeburger, Grinders, Kizombaholics BG, Център за работа със зависимости и други.

Когато ядете шоколад, ако е удобно, може да си вдигнете и краката върху бюрото, казва още Радков. И посочва, че тъмният шоколад е по-полезен, тъй като в него има полифеноли, което дава добър ефект върху здравето.

Всъщност как се яде шоколад е прелюдията към т.нар. шоколадова диета, с която се свалят килограми. Тя е по-популярна сред жените и много рядко мъже поддържат фигурата си само на шоколад.

“Ако напишеш в гугъл “шоколадова диета”, ще излязат

най-различни

резултати – от

това, че трябва

да се яде само

шоколад,

или че шоколад се яде само един път седмично. Идеята, заради която написах книгата, е свързана с това, че определени групи храни много се демонизират и се изкарват като причинители на надебеляване”, казва Радков. Според него килограми се качват предимно от стрес или от незнание как човек да се грижи за тялото си.

Интересът му към храненето и тренировките се появява, когато учи за инженер в Германия. “Един ден се събудих и осъзнах, че последните 6 месеца аз съм чел много повече за хранене и тренировки, отколкото по инженерните специалности”, казва Радков.

Мотивиран е да докаже, че с разум при яденето на около 40 грама шоколад на ден може да свалите килограми, без да качвате и да подобрите формата, здравето и кондицията си.

Целта му е да оправдае обвинението, че шоколадът е виновен за надебеляване. “Исках да покажа на всички, че се надебелява, когато прекаляваш с калориите и количествата без достатъчно движения”, казва Радков.

Преди да започне да пише книгата, прави предизвикателство в интернет. “Пуснах едно запитване в социалните мрежи: “Кой обича да яде шоколад?”.

Намериха се 100

и кусур жени,

които казаха:

“Аз!”, “Аз!” и

“Аз!”

Предизвикателството към тях беше да ядат 1 седмица само шоколад и нищо друго. Повечето издържаха по максимум 2-3 дни, имаше някои и по 4. Обратна връзка беше следната: “Първия ден ми беше супер, изядох 3 шоколада, втория изядох 2, а на третия ден – 1, защото не ми се ядеше повече. Четвъртия ден мечтаех да припадна в градина с маруля”, споделя резултитите Радков. Жените, които изпълнили предизвикателството докрай, свалили от 5 до 8 кг, 10 см от талията си и 5-6 см от дупето си.

“Ако сте жена 170 см висока и тежите 50 кг, няма как да очаквате с този режим да свалите килограми. Това е контрапродуктивно за здравето ви”, съветва експертът.

От шоколад сам по себе си не се надебелява, дори да ядеш неограничено само това 1 седмица, убеден е Радков.

Да, с шоколад се

отслабва,

потвърждава и Румяна Тонева – фоторепортер на “24 часа”. “По времето, когато съм се занимавала с манекенство, ми се е налагало заради ревюта да се подготвям много бързо. В манекеството е така, шият тоалети по твоите мерки и ти трябва да си винаги в една и съща форма. Ако например хапнеш нещо малко повече, то се лепи и незнайно защо от 2 кръгчета салам или парченца сирене, може да качиш веднага”, казва Тонева. И подчертава, че знае, че Елизабет Тейлър също е отслабвала с шоколад.

По време на диетата фотографката яде шоколад, когато е гладна, без да се съобразява дали е време за закуска, обяд или вечеря.

Посочва, че килограми се свалят с еднообразна храна. С тревога обаче отбелязва, че шоколадовата диета не е диета за щастливо отслабване.

“Това е

бърза диета за

екстремни

ситуации, не е

нещо, което

може спазваш

дълго време

3 дни като ядеш шоколад и на четвъртия не искаш повече да го видиш”, казва Тонева.

Сега обаче не ще и да чуе за шоколадова диета. “Това е бърза диета, която е опасна”, обяснява тя.

Опитът ѝ показва, че след драстична диета, каквато е шоколадовата, връщането на килограмите става бързо. “Когато често си подложен на режим на хранене, тогава и най-малкото нещо, което е различно от това, което си свикнал да ядеш, ти влияе”, казва фотографката.

Как обаче се свалят килограми на всяка цена? “Когато човек е фиксиран в това на всяка цена да бъде във форма и определени килограми, цялото му същество е насочено в тази посока. Тогава нещата стават много по-трудно! Когато човек се отпусне, не да му отпусне края и да се тъпче безразборно – тогава той се успокоява и с нормално разделно хранене без излишни графици може да поддържа едни и същи килограми”, казва формулата Тонева.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от България

МВР призовава хората да подават заявления сега, за да не чакат на опашки за нови документи.

2 249 711 лични документа изтичат, под 1% заявили нови (Обзор)

По-малко от 1% са хората, които са подали заявления за издаване на нови лични документи, въпреки че вече има организация за това, сочат данните на МВР. Валидността на 2 249 711 лични карти, шофьорски книжки и паспорти изтича през 2020 г., съобщават от дирекция БДС. Само личните карти, които трябва да се сменят, са близо 1 милион

Кадър БНТ

Шофьорът на джипа, убил дете: Минавах на зелено и карах бавно

"Следствие се води... не карах бързо, на зелен светофар минавах. Децата изскочиха от процеп, който не е пешеходна пътека, след светофара. Спрях по възможно най-бързия начин и веднага се обадих на 112, като видях, че децата паднаха". Това каза пред БНТ шофьорът на джипа, който блъсна тази вечер две деца на столичния булевард "Никола Вапцаров"

Петър Стоянов: Един ден ще ни управляват блестящи актьори, а не блестящи интелектуалци

Петър Стоянов: Един ден ще ни управляват блестящи актьори, а не блестящи интелектуалци

"Важно е в какво време управляваш. Има време, което те кара да бъдеш не просто политик, а държавник", каза в студиото на "Панорама" по БНТ Петър Стоянов, президент на Република България (1997 - 2002 г.). "Има време, когато можеш да вземеш поредица от грешни решения, в които могат да ти провалят донякъде политическата кариера и това да не е фатално

Пресъхналият азовир "Студена"

Районната прокуратура в Перник насочи към министри разследването за водната криза (Обзор)

Затова го изпрати на колегите си в София Специализираната прокуратура трябва да разследва причините за водната криза в Перник и околността, защото за състоянието вина може да носят и министри. Това става ясно от постановлението на прокурор Красимира Минчева от районната прокуратура в Перник. Тя изпратила преписката от 150 листа на колегите си от

Разследващи правят оглед на мястото на инцидента.

Висши чиновници без право на кола от НСО – депутатите почват дебат

Премиерът: Не информираха навреме и коректно Гардът не е нарушил правилата, но преди това два пъти го късали на изпит за повишение Да се ограничи ли обхватът на лицата, които може да се пазят и обслужват от Националната служба за охрана? След поредния инцидент с кола на НСО - блъснатото дете в четвъртък вечерта в София

Зорница Русинова

800 наши медици на обучение при най-добрите в Европа за донорството

Договорен е европроект за 12 млн. лв., търсят се възможности за осигуряване на апартура за трансплантации и по други програми 800 български лекари, сестри и друг медицински персонал ще бъдат обучавани в реномирани европейски центрове по донорнски програми. “Благодарение на инициативата на Министерството на здравеопазването и на ИА “Медицински

Последно от 24 здраве лого

Мнения

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от 168 часа лого

Последно от

Още от България

Младен Маринов разговаря с посланик Херо Мустафа на откриването на форума.

Херо Мустафа: За САЩ е важно Балканите да са в ЕС и НАТО (Обзор)

Вътрешният министър Младен Маринов успокои, че няма българи, които да са воювали в Сирия или Ирак “Силни Западни Балкани означава силна Европа, която е ключов американски партньор. За САЩ е важно страните от този регион да са част от Европейския съюз и от НАТО, ако се стремят към това. ” Това заяви в петък посланичката на САЩ в България Херо

Проф. Николай Драчев подаде оставка като ректор на Художествената академия

Проф. Николай Драчев подаде оставка като ректор на Художествената академия

Проф. Николай Драчев е подал оставка като ректор на Националната художествена академия по време на днешното заседание на Академическия съвет, съобщиха от пресцентъра на висшето училище. Проф. Петер Цанев, член на съвета, коментира за БНР: "Тази оставка все пак трябва да бъде приета от Общото събрание, насрочени са избори за 15 януари

Председателят на БАН акад.Юлиан Ревалски и заместник-министърът на образованието и науката Карина Ангелиева.

Отличници в конкурс за наука ще ни представят в САЩ и Люксембург

Четирима лауреати от общо 15 участници ще могат да участват в най-големия световен конкурс за научно-изследователски ученически проекти International Science and Engineering Fair в Анахайм, САЩ през май 2020 г., както и на панаира Expo Science в Люксембург. Националния конкурс "Панаир на иновациите и науката"

Снимки 24 ЧАСА

Джип блъсна 2 деца на пешеходна пътека на метри от НСО, едното почина (Снимки)

Полиция затвори булевард “Никола Вапцаров” в София в посока Телевизионната кула, след като джип удари две деца. Едното от тях почина на път за болницата, за другото няма опасност за живота, съобщиха за "24 часа" от МВР. Починалото дете било на видима възраст около 14 години, другото е вече в болница. Към 19

Иван Гавалюгов

ВАС потвърди конфликт на интереси при кмета на Ботевград Иван Гавалюгов

Върховният административен съд със свое решение е потвърдил конфликт на интереси при кмета на Ботевград Иван Гавалюгов, съобщиха от пресцентъра на съда, цитирани от БТА. Решението е окончателно. Гавалюгов е бил съдружник във фирма, като през 2015 г. е прехвърлил своя дял на жената, с която към онзи момент е живеел на семейни начала и с която имат

Спецпрокуратурата за водната криза в Перник: Има данни за безстопанственост

Спецпрокуратурата за водната криза в Перник: Има данни за безстопанственост

На 12 и 13 декември 2019 г. Районна прокуратура–Перник и Окръжна прокуратура–Перник внесоха в Специализираната прокуратура материалите от приключили техни предварителни проверки по реда на надзора за законност за изясняване на причините, довели до режим на водоснабдяването от язовир „Студена“. Това съобщиха от Специализираната прокуратура

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber