Синята светлина води до хронично безсъние

https://www.24chasa.bg/novini/article/7195056 Синята светлина води до хронично безсъние Синята светлина води до хронично безсъние www.24chasa.bg
Близо 40% от японците страдат от хронично безсъние и е обичайна гледка някой да подремва на обществено място. СНИМКА: РОЙТЕРС

До 2021 г. продажбата на сънотворни ще скочи до 11,9 млрд. долара годишно

“В София например, в центъра и на другите големи градове всички билбордове и уличните лампи, които в повечето случаи не са поставени по правилен начин, пречат на човешкия сън”, казва Венцислав Димитров, който е част от Националния институт по астрономия към БАН. Силното светлинно замърсяване се отразява неблагоприятно на човешкото здраве, като ни прави по-неспокойни и не дава възможност за достатъчно пълноценен сън. Токио е най-осветеният град на планетата и там хроничното безсъние е нещо обичайно. Около 40% от японците спят по-малко от 6 часа на нощ. Дрямката на публично място като ресторант или закусвалня е обичайна гледка за населението на Страната на изгряващото слънце. В САЩ ситуацията не е много по-различна. Американците спят с 2 часа по-малко, отколкото преди век, и така средната продължителност на съня им е по-малко от 7 часа. Това кара пазара на сънотворни да расте. За 2016 г. населението на Щатите е похарчило 9,4 млрд. долара за лекарства за сън и се очаква продажбите до 2021 г. да нараснат до 11,9 млрд долара, сочат центровете за контрол на заболяванията в САЩ.

“Лягането със смартфона също може да се счита за някакъв вид светлинно замърсяване. Синята светлина така влияе на мозъка, че пречи на хормона мелатонин да се секретира, а това пък пречи на мозъка да заспи”, разказва Димитров. За съвременния човек е традиция да се заспива с телефон или таблет в ръце. Синята светлина, която се излъчва от екраните, залъгва мозъка, че е ден, той стои по-дълго буден и по-трудно навлиза във фазите на дълбокия здравословен сън. Мелатонинът е хормон, който играе ролята на антиоксидант и липсата му увеличава риска от сърдечносъдови заболявания, депресия и рак. Вече модерните технологии предлагат решение и на този проблем, без да се отучваме от вредните навици. Телефоните, таблетите и компютрите имат нощен режим на екрана. Той прави светлината по-мека, като отстранява синия цвят и засилва червения.

Но освен да оставим телефоните настрана преди лягане или да им включим нощния режим, трябва да обърнем внимание и на уличното осветление. “Когато се конструират уличните лампи, те трябва да сочат надолу. Има много в България, които не са ограничени отгоре и отстрани. Така се получава светлинно замърсяване. Те светят нагоре и не са толкова ефективни”, казва Венцислав Димитров. Най-правилният възможен начин е лампата да има форма на конкус и да осветява само пространството надолу.

От 2012 до 2016 г. светлинното замърсяване в градовете е нараснало средно с по 2% на година. Причина за това е навлизащото LED осветление. То е по-икономично, но по-лошо от гледна точка на светлинното замърсяване. Затова инженерите търсят алтернативи. Все повече в употреба навлизат т.нар. Amber LED светлини. Те са изградени от светодиоди, които излъчват максимално близо до червената част на светлинния спектър. По този начин по-малко осветяват небето и щадят очите.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от България

Най-малките се качват на теснолинейка за 1 юни

Да се возят във влакчето избират и възрастни, и тийнейджъри - заради живописния маршрут и спокойствието По традиция на 1 юни по случай Международния ден на детето ще се организира специално пътуване с родопската теснолинейка с пикник и разходка сред природата, съобщават от Гражданско сдружение “За теснолинейката”.

Пет агенции дават от 1,3 до 5,1% преднина за ГЕРБ, две - че БСП води с 1% (Инфографика)

2,1-2,3 млн. българи ще отидат до урните в неделя, може обаче да са и под 2 млн., смятат социолозите в последните си прогнози преди вота в неделя Между 1,3 и 5,1% дистанция между ГЕРБ и БСП прогнозират 7 социологически агенции в навечерието на евровота. Пет от тях - “Алфа рисърч”, “Екзакта”, “Тренд”, “Маркет линкс” и “Медиана”,

Адвокатът на Миню Стайков е любезният домакин на безплатния лов на съдиите

Магистратите Славов и Гунчев забелязани в сградата на спецпрокуратурата и спецсъда в София преди дни Фирмата на Миню Стайков “Топаз мел” е платила таксите на двамата върховни съдии, които са ловували в неговото стопанство, докато той е зад решетките. Това става ясно от думите на организатора на лова Атанас Желязков,

Захариева и шефката на ЮНЕСКО гледат нестинари на живо

Вицепремиерът и министър на външните работи Екатерина Захариева и генералният директор на ЮНЕСКО Одри Азуле обсъдиха сътрудничеството между България и световната организация. Това стана по време на вечеря, дадена от дипломат №1 на България за френската ръководителка на Организацията на ООН за образование, наука и култура,

Запали се локомотивът на влака от София до Горна Оряховица (Обновена)

Запали се локомотив на влака, пътуващ от София за Горна Оряховица, след гара Роман, съобщава "Фокус". Влакът е тръгнал от столицата в 18.00 часа. Пътниците са евакуирани. На място е пристигнала и пожарна. Около 19:50 ч. в участъка между гарите Роман и Кунино локомотивната бригада на бърз влак номер 2641 от София за Горна Оряховица забелязва дим,

6 години затвор заплашват гарда, счупил ръката на онкоболен мъж

Това отлага лечението му  Вместо да бъде подложен на животоспасяваща манипулация - присаждане на стволови клетки, 57-годишен мъж от Сливен трябваше да оперира по спешност счупената си ръка. Според разказа на потърпевшия онкоболен Валентин Димитров дясната му ръка била счупена миналия петък от охранител в местен банков клон,

Последно от лого

Мнения

Последно от лого

Последно от

Последно от лого

Последно от

Още от България

1700 деца се надпреварват в четене с разбиране за 24 май

Онлайн платформата “Книговище” се бори с функционалната неграмотност чрез 24 посланици в 24 населени места Над 1700 деца се включват на 24 май в 24-часовото състезание по четене с разбиране на платформата “Книговище”. Надпреварата започва от 0,00 ч и продължава до 24,00 ч. В нея може да участва всяко дете,

Андрей Ковачев: Важно е да гласуваме, за да продължи европейската солидарност да бъде част от живота ни

Важно е да гласуваме, за да продължи европейската солидарност да бъде част от нашия живот. Това заяви кандидатът за евродепутат от листата на ГЕРБ и СДС Андрей Ковачев по време на фолклорен концерт в парк „Герена“, организиран от ГЕРБ-Подуяне, съобщиха от пресцентъра на ГЕРБ. На събитието присъстваха народните представители Евгения Алексиева,

София иска да се разрешат детски градини на партера

Това ще реши проблема в новите квартали Да се разреши строителството на детски градини на партерни етажи в жилищни сгради, иска Столичната община. “За целта трябва да се направят промени в различни нормативни актове. Не искам да изземвам функциите на други институции, но все повече инвеститорите осъзнават,

Габриел в Димитровград: Гласувайте за ГЕРБ с №12 в бюлетината, за да пребъде силна България в обединена Европа

Нашата кампания е позитивна от самото й начало. Показахме резултатите от нашата работа през годините, но в същото време не бяхме агресивни като политическите си опоненти. Получихме много идеи от хората и начертахме нови цели, към които ще се стремим в бъдеще. Така обобщи изминалата предизборна кампания водачът на листата на ГЕРБ и СДС за

Коалиция "Път на младите" подари 17 книги на българските депутати

Седемнадесет книги внесоха кандидатите от листата на "Път на младите" в деловодството на Народното събрание с призив за повече мисъл, морал и разум в политиката. Младите кандидати смятат, че един от основните проблеми в българската политика е, че народните представители говорят много, а четат малко.

Само в „24 часа“: Иван Саздов заведе дело срещу Елена Йончева

Заведох дело срещу Елена Йончева в Софийски градски съд. Това обяви пред „24 часа“ собственикът на тенис клуб „Банкя“ Иван Саздов. Причината - клевета и набеждаване, изречено на предизборен митинг в Хасково, а вчера - и от ефира на bTV, където Йончева обяви, че Саздов е купил къща в Барселона за Бойко Борисов и че има офшорка - „Палмс

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber