Синята светлина води до хронично безсъние

https://www.24chasa.bg/novini/article/7195056 Синята светлина води до хронично безсъние Синята светлина води до хронично безсъние www.24chasa.bg
Близо 40% от японците страдат от хронично безсъние и е обичайна гледка някой да подремва на обществено място. СНИМКА: РОЙТЕРС

До 2021 г. продажбата на сънотворни ще скочи до 11,9 млрд. долара годишно

“В София например, в центъра и на другите големи градове всички билбордове и уличните лампи, които в повечето случаи не са поставени по правилен начин, пречат на човешкия сън”, казва Венцислав Димитров, който е част от Националния институт по астрономия към БАН. Силното светлинно замърсяване се отразява неблагоприятно на човешкото здраве, като ни прави по-неспокойни и не дава възможност за достатъчно пълноценен сън. Токио е най-осветеният град на планетата и там хроничното безсъние е нещо обичайно. Около 40% от японците спят по-малко от 6 часа на нощ. Дрямката на публично място като ресторант или закусвалня е обичайна гледка за населението на Страната на изгряващото слънце. В САЩ ситуацията не е много по-различна. Американците спят с 2 часа по-малко, отколкото преди век, и така средната продължителност на съня им е по-малко от 7 часа. Това кара пазара на сънотворни да расте. За 2016 г. населението на Щатите е похарчило 9,4 млрд. долара за лекарства за сън и се очаква продажбите до 2021 г. да нараснат до 11,9 млрд долара, сочат центровете за контрол на заболяванията в САЩ.

“Лягането със смартфона също може да се счита за някакъв вид светлинно замърсяване. Синята светлина така влияе на мозъка, че пречи на хормона мелатонин да се секретира, а това пък пречи на мозъка да заспи”, разказва Димитров. За съвременния човек е традиция да се заспива с телефон или таблет в ръце. Синята светлина, която се излъчва от екраните, залъгва мозъка, че е ден, той стои по-дълго буден и по-трудно навлиза във фазите на дълбокия здравословен сън. Мелатонинът е хормон, който играе ролята на антиоксидант и липсата му увеличава риска от сърдечносъдови заболявания, депресия и рак. Вече модерните технологии предлагат решение и на този проблем, без да се отучваме от вредните навици. Телефоните, таблетите и компютрите имат нощен режим на екрана. Той прави светлината по-мека, като отстранява синия цвят и засилва червения.

Но освен да оставим телефоните настрана преди лягане или да им включим нощния режим, трябва да обърнем внимание и на уличното осветление. “Когато се конструират уличните лампи, те трябва да сочат надолу. Има много в България, които не са ограничени отгоре и отстрани. Така се получава светлинно замърсяване. Те светят нагоре и не са толкова ефективни”, казва Венцислав Димитров. Най-правилният възможен начин е лампата да има форма на конкус и да осветява само пространството надолу.

От 2012 до 2016 г. светлинното замърсяване в градовете е нараснало средно с по 2% на година. Причина за това е навлизащото LED осветление. То е по-икономично, но по-лошо от гледна точка на светлинното замърсяване. Затова инженерите търсят алтернативи. Все повече в употреба навлизат т.нар. Amber LED светлини. Те са изградени от светодиоди, които излъчват максимално близо до червената част на светлинния спектър. По този начин по-малко осветяват небето и щадят очите.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от България

Под натиск от САЩ: Париж отлага хартата за борба с езика на омразата в интернет

Франция отложи планираното подписване на документ за борба срещу езика на омразата в интернет, с който трябваше да се ангажират онлайн платформите, на фона на натиск от САЩ, съобщи официален френски представител, цитиран от Ройтерс и БТА. Държавният секретар по въпросите за дигиталното развитие Седрик О се надява,

Борисов за потвърдения кредитен рейтинг: Поредната висока оценка за реформите у нас

Премиерът Бойко Борисов коментира в профила си във фейсбук новината, че международната рейтингова агенция Fitch Ratings потвърди дългосрочния кредитен рейтинг на България в чуждестранна и местна валута ‘BBB’. Ето какво написа той: "Международната рейтингова агенция Fitch Ratings потвърди дългосрочния кредитен рейтинг на България в чуждестранна и

Стотици изкачиха Шипка днес, за да почетат загиналите

Стотици изкачиха днес в жаркото слънце 894-те стъпала към Паметника на свободата, за да почетат паметта на героите, загинали в боевете на Шипка през 1877 година за свободата на отечеството. Хилядно множество се събра и на централната височина под върха, където членове на дружество "Традиция" направиха традиционната възстановка на боевете.

Починал следовател не се е подписвал за Гешев, съвпадение на имена е

Починалият следовател Йордан Костадинов не се е подписал под положително становище на двете специализирани прокуратури за номинирания за главен прокурор Иван Гешев. Това съобщи пред "24 часа" шефът на Специализираната прокуратура Димитър Франтишек. Няколко информационни сайта гръмнаха с "новината", че "40 дни след смъртта на следователя Йордан

Голям пожар във Варна, огънят е локализиран

Голям пожар гори във Варна. Запалили са се отпадъци и сухи треви, но в близост са разположени много автокъщи, предаде Би Ти Ви. Силният вятър спомага за разнасянето на пушека, предаде кореспондентът на bTV в района. Осем коли на пожарната се борят за овладяване на пламъците. Огънят в момента и локализиран така, че да не стига до автосалоните.

Нинова: Шипченската епопея е ярък пример за родолюбие и братство

"Днес отбелязваме 142 години от Шипченската епопея. Тя е най-ярък пример за родолюбие и братство. Руско-турската освободителна война взе много скъпи жертви. Смелостта им никога няма да се забрави. Днес сме признателни към тях, но и длъжни. Да защитаваме истината за българската история. Да мислим свободно, да говорим свободно, да живеем свободно.

Последно от лого

Мнения

Последно от лого

Последно от

Последно от лого

Последно от

Още от България

Втори ден се борят с пожара на сметището във Велинград, градът е задимен

Пожарът на сметището във Велинград не се разраства и няма опасност да тръгне към града или гората, съобщиха от МВР-Пазарджик. В града обаче има задимяване. На място има две водоноски, багер и един противопожарен автомобил. Гасенето ще продължи още поне ден-два, предаде Би Ти Ви. Сметището в квартал „Каменица“ се запали вчера.

Румен Радев: Скандалите са в правителството, те са много и унищожителни

„Шипка не е мястото да коментирам интригите на министър-председателя, защото тук възкръсва България, която неговото управление закотви на дъното на Европа.“ Това заяви днес държавният глава Румен Радев на връх Шипка пред журналисти, след като участва в тържественото отбелязване на 142 години от шипченските боеве,

Румен Радев: Споменът за подвизите на героите на Шипка няма да изтлее (Снимки)

Ще израстват нови поколения, но споменът за подвига на героите на Шипка няма да изтлее. Това заяви президентът Румен Радев по случай 142-та годишнина от Шипченската епопея, съобщиха от прессекретариата на президента. Вижте цялото слово на президента: Скъпи сънародници, В жарките дни на август 1877 година съдбата на българския народ бе на кръстопът.

Без конфликт на интереси при кмета на Червен бряг за обществената поръчка "топъл обяд"

Комисията за противодействие на корупцията и за отнемане на незаконно придобито имущество не е установила конфликт на интереси по отношение на кмета на Червен бряг инж. Данаил Вълов във връзка с обществената поръчка за така наречения "топъл обяд". Това съобщиха от община Червен бряг, като се позоваха на решение на комисията,

Спасители помагат на жена с изкълчен крак край хижа "Рай" в Стара планина

Екипи на ПСС оказват помощ на жена с изкълчен крак край хижа „Рай“ в Стара планина. Това съобщиха от Планинската спасителна служба (ПСС) към Българския червен кръст (БЧК), цитирана от "Фокус". Подготвя се акция за транспортирането ѝ от хижата към

БАН чертае кулинарна географска карта: сармите са фтички в Троянско и гушки в Родопите

Учените правят езиковедска рецептурна енциклопедия на живо, първите записи качват още от есента Сармите са фтички в Троянско, пилета в Тетевенско, гушки в Пазарджишко, Пловдивско и част от Родопите, топки в Сярско и Драмско, увивки в Босилеградско и в най-югозападната част на Македония и дори кюфтета във Врачанско и Плевенско.

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber