Секс вместо вечеря и гладът умира

https://www.24chasa.bg/novini/article/7173072 Секс вместо вечеря и гладът умира Секс вместо вечеря и гладът умира www.24chasa.bg
След секс се горят повече калории, отколкото по време на него.

За закуска може 1 банан и половин литър вода

Ако трябва да се започне с мъдра мисъл, изразена в едно кратко изречение, тя е: “Жената – готви, мъжът – такова, но ако не изконсумират вечерята, и двамата ще отслабнат”.

Най-общо с този основен принцип в живота може да се обобщи т.нар. секси диета на доктора по органична химия Йонко Мермерски, който живее и работи във Вашингтон.

“Секси диетата означава поне 3 пъти седмично да заменим едно от храненията, за предпочитане вечерята, със секс”, обяснява той, посочвайки, че сексуалното преживяване средно трае около 4 минути.

Мермерски казва, че посланието му е, че 2-3 часа след половия акт зверски глад не се изпитва, тъй като 4-те минути секс ускоряват метаболизма.

По време на съвкуплението се изгарят толкова калории, колкото да избягаш 100 м. “Разликата е, че след секса се получават хормонален рестарт, душевно и физиологично спокойствие”, обяснява Мермерски.

Защо секс

вместо свинско

каре с гъби на

фурна за вечеря?

“Това е в тази част на денонощието, в която мелатонинът (хормонът на съня - б.а.) започва да се повишава, т.е. отиваш към заспиване и успокоение. Тогава 3 ч гориш калории, когато си абсолютно пасивен”, обяснява експертът.

Нещо повече - според него след секс дори да стоите на едно място или да легнете да спите, ще изгорите много повече калории, отколкото ако през деня извършвате някакво физическо натоварване.

Мермерски подчертава, че човек може и сам да прави секс, ако няма партньор, и ефектът ще е същият.

Експертът твърди, че изначалната идея на диетата му е тя да се превърне в лайфстайл. Т.е. човек да промени начина, по който живее – хранене, движение, секс и тренировка. “При другите диети винаги има ограничаване,

изисква се

дисциплина,

която винаги е

досадна за човек

Накрая той чака с нетърпение да свърши всичко, за да се върне в изходно положение”, посочва ученият.

Казва, че към секси диетата му може да се присъедини и банановата. “Вместо да закусваш, изяждаш един банан и изпиваш половин литър вода. С това ще запълниш голяма част от обема в стомаха си”, уверява Мермерски, който за 3 месеца е свалил 15 кг, без да гладува.

Посочва, че заради прекалената консумация на банани преди години продажбата им в Япония се вдигнала с 30%. “Създава усещане за ситост, може дори да пропуснеш обяда, като го замениш с банан и вода. Реално поемаш обема на храната без калориите, които са в нея”, казва експертът.

Лошото е, че бананът далеч не предоставя на организма това, което му е необходимо.

Банан и

белтъчини

на закуска

Мермерски препоръчва за закуска банан и белтъчини, “за да не разгражда човек собствените си, което значи - мускули, кости, сухожилия и т.н.”.

Опцията за секси закуска според него е 100-200 мл мляко, 1 банан, ябълка или друг плод. “На обяд може да се яде добре. Вечерята - колкото по-рано, толкова по-добре”, съветва експертът.

Храните,

които повдигат

либидото, са

всички, богати

на фибри

– зеле, репички, цикория, моркови, т.е. те са идеални за вечеря. Мермерски например вечеря зелева салата с малко настъргани моркови, полети със зехтин отгоре.

Месо и мляко може, но след тренировка и секс. “Алкохолът е вреден в големи количества, в малки – не. Често мои пациенти ми казват: “Аз изобщо не вечерям, пия 1-2 чаши вино и едно голямо уиски”, възмущава се Мермерски, като изчислява, че това са поне 500-600 калории.

В секси диетата той коментира и т.нар. циркадни ритми -

тези, които

определят

кога и колко

огладняваме,

кога се чувстваме енергични, кога ни се доспива, кога сме най-трудоспособни и кога сме най-съсредоточени. “В последно време учените, диетолозите и изследователите успяха да установят логична връзка и зависимост между циркадните ритми и здравословното тегло”, посочва експертът. Оказва се, че апетит към сладки, тестени и мазни храни може да се избегне и намали, ако хората спят поне 8,5 ч и спят в подходящите за сън часове - тези с повишена секреция на мелатонин, обяснява Мермерски.

Според изчисленията му най-походящите за сън часове започват в 21 ч, когато стартира секрецията на мелатонин, и свършват в 7,30 ч, когато тя приключва.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от България

България е сред световните шампиони по смъртност

Представете си, че живеете на Малдивите. Освен на райски плажове, слънце и приказно море, хората, които обитават тези острови, могат да се похвалят, че имат един от най-ниските коефициенти на смъртност в света – едва 3,2 смъртни случая на всеки хиляда души през миналата година. Ако обаче се върнете в реалността и осъзнаете,

Запорираха сметки и имоти на кмета на Септември

Пазарджишкият съд запорира сметки и имоти на кмета на Септември Марин Рачев и съпругата му. Повод за това е иск на антикорупционната комисия, съобщи Нова телевизия. Решението може да се обжалва. Преди седмица Рачев получи условна присъда от 2 години и половина за укрити данъци в големи размери за период преди да стане кмет.

Какво трябва да знаете за обстановката по пътищата на страната утре

Информация за състоянието на републиканските пътища и въведени ограничения за 26.05.2019 г. І. МЕТЕОРОЛОГИЧНА ОБСТАНОВКА: През нощта ще е предимно ясно, над западните райони с разкъсана облачност. Вятърът ще отслабва и до сутринта в повечето райони временно ще стихне. 26.05.2019 г. ще е предимно слънчево.

Шефът на полицията на среща в ЦИК за охраната на изборните помещения

Директорът на ГД "Национална полиция" главен комисар Христо Терзийски и заместникът му старши комисар Тодор Гребенаров имаха работна среща в ЦИК. Това съобщиха от пресцентъра на МВР. На нея са били обсъдени процесът на подготовка на изборните помещения за предстоящото гласуване утре и създадената организация за поемането им под охрана.

Баща и син, които вдигнаха позлатен купол на храм в Одрин: Вярата ни крепи

Ивайло и Борис Димитрови от Димитровград не се страхуват от високото и спазват канона Ивайло и Борис Димитрови от Димитровград са майсторите на новия позлатен купол на църквата “Св. Георги” в турския град Одрин. Работата по одринската църква им отнела около един месец. Ремонта правили само двамата, не са търсили помощ от други хора.

Съвет от ЦИК: Първо Х в квадратче за партия, после в кръгче за преференция

Електронната бюлетина има две страници, разписката с вота се пуска в специална непрозрачна кутия, а не в урната Ако на изборите утре сте в командировка в страната, не може да гласувате в друга секция. Но пък ако работното ви пътуване е в чужбина или просто сте на почивка там, може да упражните правото си на глас,

Последно от лого

Мнения

Последно от лого

Последно от

Последно от лого

Последно от

Още от България

Нападнаха медицински екип в Гоце Делчев, потрошиха линейката

Медицински екип е нападнат в Гоце Делчев при обслужване на адрес, съобщава БГНЕС. Сигналът е подаден към 11:00 ч. от центъра на града. Информацията е, че пациентът не е психично болен. Към момента няма информация за травмите на медиците, които са в шок. Има нанесени щети на

Външно: Ето къде може да гласувате на евроизборите в чужбина

Всички секции в чужбина за изборите за членове на Европейския парламент от Република България са готови да посрещнат избирателите, съобщиха от Външно, откъдето предоставиха актуален списък с адресите на местата за гласуване извън страната, който може да бъде намерен и на сайта на МВнР.   МВнР организира общо 191 избирателни секции зад граница.

В полунощ депутатите цензурираха и фейсбук

Всеки може да публикува резултати - дори фалшиви, но не и страниците на медиите в социалните мрежи Цензура за съобщаването на данни от екзитпол дори във фейсбук са успели да наложат депутатите на едно от среднощните си заседания в началото на годината при поправките на Изборния кодекс. За поправката,

Лицемерието продължава

Съобщаването на изборни резултати ще насърчи гласуването и ще направи демокрацията по-истинска И на тези избори медиите ще се правят на маймуни и ще съобщават най-важната за народонаселението новина с някаква форма на остроумие с цел да се заобиколи законът, който забранява да се обявяват междинни резултати.

Двама тийнейджъри изчезнаха в Лозенска планина, откриха ги посред нощ

Планинската спасителна служба е провела акция за издирването на две деца, които са се изгубили в Лозенска планина. Това съобщиха за „Фокус” от Планинска спасителна служба (ПСС) към Българския червен кръст. Инцидентът е станал в петък вечерта. Децата са били на възраст между 14-15 години. Те са намерени около 02:30 часа в добро здравословно

Арменка от Бургас 23 години не може да получи български документи

Млада жена от Бургас вече 23 години без успех се опитва да получи български документи за самоличност. Изабела, която е родена в морския град в семейство на арменци, не може да продължи образованието си, нито има шанс да гради професионална кариера, защото по документи е чужд гражданин. Страхува се, че може да бъде депортирана в родината на

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber