Секс вместо вечеря и гладът умира

https://www.24chasa.bg/novini/article/7173072 Секс вместо вечеря и гладът умира Секс вместо вечеря и гладът умира www.24chasa.bg
След секс се горят повече калории, отколкото по време на него.

За закуска може 1 банан и половин литър вода

Ако трябва да се започне с мъдра мисъл, изразена в едно кратко изречение, тя е: “Жената – готви, мъжът – такова, но ако не изконсумират вечерята, и двамата ще отслабнат”.

Най-общо с този основен принцип в живота може да се обобщи т.нар. секси диета на доктора по органична химия Йонко Мермерски, който живее и работи във Вашингтон.

“Секси диетата означава поне 3 пъти седмично да заменим едно от храненията, за предпочитане вечерята, със секс”, обяснява той, посочвайки, че сексуалното преживяване средно трае около 4 минути.

Мермерски казва, че посланието му е, че 2-3 часа след половия акт зверски глад не се изпитва, тъй като 4-те минути секс ускоряват метаболизма.

По време на съвкуплението се изгарят толкова калории, колкото да избягаш 100 м. “Разликата е, че след секса се получават хормонален рестарт, душевно и физиологично спокойствие”, обяснява Мермерски.

Защо секс

вместо свинско

каре с гъби на

фурна за вечеря?

“Това е в тази част на денонощието, в която мелатонинът (хормонът на съня - б.а.) започва да се повишава, т.е. отиваш към заспиване и успокоение. Тогава 3 ч гориш калории, когато си абсолютно пасивен”, обяснява експертът.

Нещо повече - според него след секс дори да стоите на едно място или да легнете да спите, ще изгорите много повече калории, отколкото ако през деня извършвате някакво физическо натоварване.

Мермерски подчертава, че човек може и сам да прави секс, ако няма партньор, и ефектът ще е същият.

Експертът твърди, че изначалната идея на диетата му е тя да се превърне в лайфстайл. Т.е. човек да промени начина, по който живее – хранене, движение, секс и тренировка. “При другите диети винаги има ограничаване,

изисква се

дисциплина,

която винаги е

досадна за човек

Накрая той чака с нетърпение да свърши всичко, за да се върне в изходно положение”, посочва ученият.

Казва, че към секси диетата му може да се присъедини и банановата. “Вместо да закусваш, изяждаш един банан и изпиваш половин литър вода. С това ще запълниш голяма част от обема в стомаха си”, уверява Мермерски, който за 3 месеца е свалил 15 кг, без да гладува.

Посочва, че заради прекалената консумация на банани преди години продажбата им в Япония се вдигнала с 30%. “Създава усещане за ситост, може дори да пропуснеш обяда, като го замениш с банан и вода. Реално поемаш обема на храната без калориите, които са в нея”, казва експертът.

Лошото е, че бананът далеч не предоставя на организма това, което му е необходимо.

Банан и

белтъчини

на закуска

Мермерски препоръчва за закуска банан и белтъчини, “за да не разгражда човек собствените си, което значи - мускули, кости, сухожилия и т.н.”.

Опцията за секси закуска според него е 100-200 мл мляко, 1 банан, ябълка или друг плод. “На обяд може да се яде добре. Вечерята - колкото по-рано, толкова по-добре”, съветва експертът.

Храните,

които повдигат

либидото, са

всички, богати

на фибри

– зеле, репички, цикория, моркови, т.е. те са идеални за вечеря. Мермерски например вечеря зелева салата с малко настъргани моркови, полети със зехтин отгоре.

Месо и мляко може, но след тренировка и секс. “Алкохолът е вреден в големи количества, в малки – не. Често мои пациенти ми казват: “Аз изобщо не вечерям, пия 1-2 чаши вино и едно голямо уиски”, възмущава се Мермерски, като изчислява, че това са поне 500-600 калории.

В секси диетата той коментира и т.нар. циркадни ритми -

тези, които

определят

кога и колко

огладняваме,

кога се чувстваме енергични, кога ни се доспива, кога сме най-трудоспособни и кога сме най-съсредоточени. “В последно време учените, диетолозите и изследователите успяха да установят логична връзка и зависимост между циркадните ритми и здравословното тегло”, посочва експертът. Оказва се, че апетит към сладки, тестени и мазни храни може да се избегне и намали, ако хората спят поне 8,5 ч и спят в подходящите за сън часове - тези с повишена секреция на мелатонин, обяснява Мермерски.

Според изчисленията му най-походящите за сън часове започват в 21 ч, когато стартира секрецията на мелатонин, и свършват в 7,30 ч, когато тя приключва.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от България

Плоскост от новострояща се сграда падна върху човек в столицата

Плоскост от новострояща се сграда на ул. „д-р Атанас Москов” в столичния квартал Младост падна и удар човек по главата, информира Би Ти Ви. Пострадалият е мъж на средна възраст, без сериозни травми. По думите на свидетели, по време на инцидента е имало силен вятър. Хората, живеещи в района са обезпокоени,

Още колко убийци да помилваме?

Парламентът ще обсъжда наесен варианти за затваряне на възможността за съкратен процес при жестоки престъпления “24 часа” получи от юриста Иван Тодоров конкретен текст за промяна в НПК и НК и се обърна към депутати от различни цветове Още колко убийци ще помилваме? Този въпрос отправя журналистът Слави Ангелов по повод на съкратеното производство,

Шефът на НСО сам поиска да го освободят (Oбзор)

Данчо Дяков напуска от 30 август, все още няма кандидати за нов началник на гардовете на властта Началникът на Националната служба за охрана ген. Данчо Дяков сам е поискал да бъде освободен от поста си. В рапорта си за напускане до президента Румен Радев и премиера Бойко Борисов той е изтъкнал лични причини за молбата си.

Падна част от таван в Александровска болница

Падна част от тавана на Клиниката по алергология в столичната Александровска болница. При инцидента няма пострадали. Според директора на болницата причината за срутването е възрастта на сградата. Тя е построена преди повече от 100 години, информира БНТ. Причината за срутването на тавана в Клиниката по алергология вероятно е спукана греда.

Задържаха мъж, откъртил перките на "Графа", след като жена му се пребила (Обзор)

Новите чугунени колчета вече поръчани, подмяната трябва да започне другата седмица, обещават от общината Мъжът, който изкърти перките на столичната улица “Граф Игнатиев”, е с повдигнато обвинение за повреждане на чужда собственост по хулигански подбуди. Гневът на Александър Рогачев срещу ограничителите избухна във вторник,

Радев ще участва утре в похода за оборудване на заслона до Кончето в Пирин

На 22 август, четвъртък, президентът Румен Радев ще изпълни поетия ангажимент към Асоциацията на планинските водачи в България за оборудване на новоизградения заслон до седловината Кончето в Пирин планина. Заедно с планински водачи, спасители и доброволци, президентът ще участва в поход, с който ще бъдат доставени материали за заслона

Последно от лого

Мнения

Последно от лого

Последно от

Последно от лого

Последно от

Още от България

30 години след “голямата екскурзия” наши изселници се завръщат от Турция

-  Те са като щъркелите - идват всяка пролет и наесен си заминават, казва кметът на с. Широко поле Шукри Мехмед, където дойдоха 42 семейства - Теглят ги носталгията по родното и спокойствието на Родопите - Харчат пенсиите си у нас, гледат зеленчуци и кокошки “Те са като щъркелите - идват всяка пролет, а наесен си заминават”,

Пената след новина за операция: Нищо ми няма, кой не ходи на зъболекар

Легендарният Димитър Пенев претърпя спешна операция, събщи Lupa.bg. Стратега от Мировяне получил силни болки в неделя вечерта и в понеделник бил на зъболекарски стол. Оказало се, че освен болния зъб, който му създавал проблеми, трябвало да бъдат премахнати и два кътника. Болезнената интервенция продължила няколко часа,

Военен спаси беззащитна жена в Карлово и догони нейния грабител

Военнослужещ от 61-ва Стрямска механизирана бригада е предотвратил престъпление срещу беззащитна жена, съобщиха от пресцентъра на министерството на отбраната. По време на домашен отпуск, на 9 август 2019 г. около 12.00 ч. по обяд в Карлово старши сержант Цвятко Делков чува викове за помощ от беззащитна жена, която току-що е била ограбена.

57-годишен мъж от Своге почина след ухапване от плъх

57-годишен мъж от Своге почина след ухапване от плъх. Човекът е бил заразен с лептоспироза, потвърдена лабораторно. Той е приет в интензивно отделение на УМБАЛ "Св. Анна“ в София в тежко общо здравословно състояние, информира TrafficNews. Заболява около 2 седмици преди хоспитализацията с тахикардия, задух и иктер (пожълтяване).

Окончателно: Оперират Стефан Данаилов в Бургас

Съобразявайки се със становищата на консултиращите специалисти от МБАЛ “Бургасмед“, УМБАЛ “Софиямед“ и Военно Медицинска Академия, и взимайки предвид всички възможни рискове от транспортирането на пациента г-н Стефан Данаилов до София, и зачитайки неговото и на близките му желание, екипът от лекуващи и консултиращи лекари взе решение операцията да

717 нарушения на скоростта са установени при операция в Монтана

717 нарушения на скоростните режими са установени на територията на област Монтана по време на специализираната полицейска операция за контрол на скоростта, проведена от 12 до 18 август по линия на Европейската мрежа на службите на Пътна полиция – TISPOL. Най-големият брой нарушения са установени от мобилна камера – 335

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber