Как да изберем матрак, когато страдаме от болка в гърба

https://www.24chasa.bg/idealendom/article/7745918 Как да изберем матрак, когато страдаме от болка в гърба Как да изберем матрак, когато страдаме от болка в гърба www.24chasa.bg
Как да изберем матрак, когато страдаме от болка в гърба

Пълноценният сън е жизнено важен за всяко човешко същество. Той осигурява необходимата почивка за тялото и съзнанието ни, има важна роля относно дългосрочната памет и настроението ни. Затова хората, които са недоспали обикновено са лесно раздразнителни, трудно им е да се фокусират и да бъдат продуктивни. Освен това, те често се оплакват от болки в гърба. Спането на грешен матрак може да доведе до схващане и болка в гърба и дори до превръщането им в хронично състояние. Перфектният матрак насърчава добрата поза за сън, отпуска мускулите и като цяло осигурява качествен и здравословен сън.

Разбира се, „перфектният“ матрак изглежда по различен начин за всеки човек. Какъв е най-подходящият за вас, зависи най-вече от личните Ви предпочитания, но и от естествената поза на сън. Важно е преди на пристъпите към покупка, да разберете точно какъв матрак отговаря на Вашите нужди. Така си гарантирате, че ще спите дълбоко всяка нощ, а на сутринта ще сте свежи и отпочинали.

Според д-р Джефри Н. Кац, професор по медицина и ортопедична хирургия в Харвардското медицинско училище, и един от най-авторитетните гласове в тази сфера, подмяната на вашия матрак може да доведе до съществена промяна в качеството на съня ви.

Според проучване, проведено върху 313 пациенти, страдащи от болки в долната част на гърба, тези, които използват средно твърди матраци, съобщават за по-малко болка, когато лежат в леглото. Тази констатация, която е потвърдена многократно и от други лекари, е в пълен контраст с препоръката на старата школа да се използва много твърд матрак.

Д-р Кац продължава, като препоръчва на потребителите да опитат различни матраци и да видят с кой от тях се чувстват най-добре. Когато избирате матрак при болки в гърба, трябва да имате предвид няколко неща:

Дали матракът е достатъчно твърд, за да поддържа долната част на гърба, и същевременно дали е достатъчно мек, за да бъде удобен за тялото ви. Всъщност, прекалено твърдите матраци са склонни да  притискат гръбначния стълб, докато твърде меките матраци не предлагат достатъчно опора. Средно твърд матрак е идеален за хора, страдащи от болки в гърба.

За хората, които спят настрани, е необходим матрак относително мек, за да даде опора на раменете и ханша. За тези, които спят по корем (и които много вероятно спят по този начин поради болки в долната част на гърба) се нуждаят от по-твърд матрак, който да поддържа оптимална позиция на тялото.

Важно предупреждение: този анализ не замества професионалните медицински съвети. Уверете се, че сте се консултирали с вашия лекар, преди да вземете решение, което може да окаже влияние върху здравето на гръбначния стълб.

Кой е най-добрият тип матрак за облекчаване на хроничния дискомфорт в лумбалната област?

Висококачествената мемори пяна е разглеждана от експертите като идеална за ергономични матраци, осигуряващи облекчение при болки в гърба. Мемори пяната е материал, който се предлага с различно ниво на плътност. По тази причина може да откриете разнообразни предложения - от мек матрак до средно твърд матрак - в зависимост от вашите нужди.
Важно е позицията на гръбначния стълб да бъде правилна, когато лежите в леглото - в противен случай ще се сблъскате с  хронична болка в гърба. Както вече казахме, мемори пяната е сред най-добрите материали, които да изберете, за да редуцирате болката в гърба и цялостния дискомфорт по време на сън. Едно от важните предимства, които тя предлага е адаптирането спрямо естествените извивки на вашето тяло.

В случай, че страдате от по-сериозен здравословен проблем, като силна хронична болка, изкривяване на гръбначния стълб, шипове и др., тогава определено трябва да обърнете специално внимание при избора на матрак. Съветваме Ви да се консултирате със здравен специалист, който да ви препоръча модел, който да е специално пригоден за вашето състояние. Не оставяйте избора на случайността, тъй като тези състояния освен болезнени и дискомфортни, могат да доведат до сериозни здравословни проблеми, които да възпрепятстват естествени ви ритъм на живот.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Идеален дом

Снимки pufikhomes.com

Черен дом над морето

На това място преди е имало полуразрушено бунгало, понесло много щети от соления въздух и суровата природа на остров Стокоя в Норвегия. Собствениците му обаче решават, че искат да го превърнат в място за живеене и възлагат задачата за архитектурната трансформация на Ориан Нихайм и Андреас Джи Гертсен от Fur Architects и Яшар Ханстад от Agraff

Градина: Какво да направим за цветята през ноември

Градина: Какво да направим за цветята през ноември

За някои цветя през ноември идва и краят на вегетацията (каладиум, далии, канни, едногодишните). Други пък, тепърва ще блеснат със своите красиви плодчета (офика, пираканта, котонеастер и др). Настъпват последните срокове за все повече дейности в градината. В началото на месеца се коси моравата за последен път през тази година

Снимки dezeen.com

Пейки, направени след бурята

Холандското дизайнерско студио Atelier NL сглоби пейки от дървета, изкоренени от бурята, която вилня през юни в град Айндховен. Пейките са наречени Stormwood и бяха показани за първи път на Холандската седмица на дизайна в града в края на октомври. Разположени са на различни места в Айндховен. За изработката студиото е използвало стволове

Снимки pixabay.com

7 грешки при оформяне на детската стая

Не е необходимо да се вманячавате, за да превърнете детската стая в приятно място за обитаване. Важно е обаче и да не се допускат някои грешки. Ето 7 от тях. Хладната светлина е нежелателна, защото не създава усещане за уют. Необходимо е да е мека и с топъл оттенък, затова в никакъв случай не слагайте в детската луминисцентно осветление

Серия Faenza

Все по-големи плочки за банята

Плочките с голям размер са следващото ниво в оформянето на интериора на една баня. Форматът на покритията допринася помещенията да изглеждат визуално по-просторни. С тях стената e плавна и не се нарушава от фугите. Следвайки тенденциите на пазара, KAI GROUP представя своите нови колекции за баня в нов, по-голям размер 25х75 cm

Нещо вкусно: Отвъд таратора - студени супи от целия свят

Нещо вкусно: Отвъд таратора - студени супи от целия свят

Изборът на студени супи далеч не се ограничава само до таратора. В различните държави рецептите варират между солени, сладки и люти, с добавка от хляб, плодове, яйца, цвекло, соев сос или вино. В епохата преди Колумб в Испания доматите са непознати. Но и тогава гаспачото е била най-популярната лятна супа - приготвяли го от хляб, зехтин и чесън

Последно от 24 здраве лого

Новини

Последно от мила бг лого

Последно от

Последно от

Още от Идеален дом

Снимки Facebook на 812 Creative Design

Направиха пейка с промишлени отпадъци

Португалското студио 812 Creative Design направи улична пейка, като използва бетон, пясък и промишлени отпадъци. Последните представляват 40% от цялата смес. Пейката е с ясна геометрична форма, в която са интегрирани изсечени елементи. Този прост дизайн е избран умишлено, защото в него най-лесно се използва промишленият боклук

Снимки Pixabay.com

Домашни хитрини за бързо готвене и дълго съхранение на продукти

След тежък работен ден стоенето с часове край печката за приготвянето на вечеря не е най-приятното преживяване. Има обаче начини за по-бърза обработка, много от тях прилагани и от опитни шеф готвачи. Всички знаят, че пастата трябва да се вари в кипнала вода. Професионалистите обаче уверяват, че има много по-бърз начин - в тиган уок се сипва

Градина: Растения, които чистят 
вредни вещества от дома

Градина: Растения, които чистят вредни вещества от дома

Опасни за здравето на човека са много химични съединения. Формалдехидът, трихлоретиленът, ксилолът, бензолът са химикали, които се отделят от мебелите, мокета, килимите, матраците и домашните любимци и които неизменно присъстват в градската среда. Ако са много концентрирани в едно помещение, те причиняват често главоболие, астма

Студиото на Заха Хадид проектира
летище за 82 милиона пътници

Студиото на Заха Хадид проектира летище за 82 милиона пътници

Бюро Zaha Hadid Architects и австралийското студио COX Architecture на Филипс Кокс спечелиха конкурса за ново летище на Сидни. Според проекта на екипа обектът ще се развива непрекъснато до 2060 година. Ще носи името на прочутата австралийска авиаторка Нанси Бърд Уолтън, починала през 2009 г. Западното летище на Сидни ще се строи на четири етапа

Новият брой на списание "Идеален дом"

Новият брой на списание "Идеален дом"

Той вече е на пазара със съдържание, в което всеки ще намери нещо интересно. Показваме интериорите на 5 жилища и на офис, в който човек може да се почуства като у дома, както и красива колекция от 7 лампи, създадена в сътрудничество с Марсел Вандерс. От броя ще научите още какви са тематичните тенденции на Ambiente 2020

Нещо вкусно: Изкусителни рецепти на барбекю

Нещо вкусно: Изкусителни рецепти на барбекю

Кой не обича ребра?! Все още е топло и може да си позволим да ги приготвим бавно и с кеф на открито, да ги споделим с приятели и семейството си, да им се наслаждаваме на терасата, сред природата и дори на плажа. Важно е да знаете, че ребрата имат нужда от време и търпение върху барбекюто. Ако разполагате с такива

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber