Как да познаем, че губим памет

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/7023777 Как да познаем, че губим памет Как да познаем, че губим памет www.24chasa.bg
Страстното танго кара мъжете да се чувстват хем сериозни, хем сексуални. СНИМКА: ПИКСАБЕЙ

Научно доказаха, че възбуждащите танци и редовният секс възраждат мозъчните клетки

Деменцията е постепенно западане на мозъчните функции, тя е нелечима и бавно отнема способностите на човека да се справя дори с най-елементарните житейски ситуации.

Има много видове деменция – резултат на различни заболявания, но всички причиняват проблеми с паметта, говорните способности, обработката на информация, разбирането и преценките.

Преди обаче да се стигне до тази крайна фаза,

организмът дава

сигнали, че нещо

не е наред

с паметта ви. Научно е доказано, че отслабването на паметта и вниманието не е само генетичен проблем или резултат от заболяване. То се причинява и от хроничен стрес, който предизвиква аномалии в строежа на нервните клетки и синапсите, намалява техния брой и влошава когнитивните способности.

Американският психолог Тери Хорн, който изследва когнитивните умения на човека, необходими за ученето, запомнянето и мисленето, посочва три плюса и три минуса за развитие на нашите умствени способности: положителните са общуване с оптимисти; любознателност и редовен секс. Отрицателните – прекалена злоупотреба с диети; ежедневно

гледане на

затъпяващи тв

сериали; постоянен

контакт с песимисти

и неудачници

Канадски психолози съветват, че за да засилите интелекта си, не е нужно да се сравнявате с прекалено амбициозните и целеустремени хора, пише в. “Комсомолская правда”. Желанието на всяка цена да постигате цели, които не са по силите ви, изтощава организма, отслабва и притъпява разума. “Има врати, които просто не се отварят. Абсолютните лидери с безгранични възможности са под 1 процент от хората. Приемете това и вървете по своя път – определено ще постигнете по-добри резултати, ако останете в своята зона на комфорт, а не преследвате непостижими успехи, които отнемат силите”, казва психоаналитикът от Торонто Майкъл Дюбуа.

Танците са отлично

терапевтично

средство

срещу синдрома на емоционалното и умствено изгаряне - състояние на изтощение на различни нива: мозъчно, психо-емоционално и физическо, твърдят британски психоаналитици.

Защитавайки се от ежедневните стресове, човек се затваря в т. нар. черупка на скованите мускули. А с танца излизаме от тази черупка. Ритмичните движения под звуците на музика усилват кръвообращението на мозъка и предизвикват отделяне на окситоцин – хормона на удоволствието и любовта, който участва в производството на мозъчни клетки – неврони.

За най-полезен при жените учените посочват кючека. Освен че стяга корема, той снижава тревожността и стимулира отделянето на женски хормони. 

За мъжете е полезно

да овладеят тангото

Този страстен и много интелектуален танц учи на бърза реакция, помага за концентрацията и настройва за смело вземане на решения. Той кара “силния пол” да се чувства едновременно сериозен и сексуален. А когато мъжът усеща своята сексуалност, творческите му възможности се повишават и се активизират определени области в лимбическата структура на главния мозък, които отговарят за интелекта, обяснява германският неврофизиолог от университета на Дортмунд Август Шлиман.

ТЕСТ

Проблем ли е

забравянето при вас

Напрежението, суетата и вечният стрес карат напълно здрави и млади хора да забравят като старци. С тест от 15 въпроса можете за проверите доколко това се отнася до вас и дали паметта ви е засегната. Отговорът “никога” носи 0 точки: “рядко” – 1 точка; “понякога” – 2 точки; “често” – 3 точки”.

1. Трудно си спомняте какво точно е станало в последно време и в кой ден какво точно се е случило?

2. Имате ли проблем да следите действието във филм, тв предаване или роман, защото се разсейвате и губите нишката?

3. Тръгвате нанякъде и изведнъж започвате мъчително да се питате “Какво всъщност исках да свърша?”.

4. Изхвръква ли от главата ви, че в определен ден трябва да платите сметката за тока или че имате среща.

5. Изведнъж от паметта ви изчезва телефонен номер, който често набирате.

6. Забравяте ли неочаквано името и фамилията на човек, с когото общувате редовно?

7. Случва ли ви се изведнъж да се заблудите на добре познато място?

8. Трудно ви е да си спомните къде съвсем наскоро сте сложили някоя нужна вещ.

9. Излизайки от къщи, забравяте да изключите лампата, ютията, печката, да заключите. Или се тревожите дали сте го направили.

10. Повтаряте ли по няколко пъти едно и също нещо, предизвиквайки недоумение у околните?

11. Трудно се сещате за имената на известни хора или места.

12. Принудени сте да си записвате задачите, защото не разчитате на паметта си.

13. Трудно запомняте готварски рецепти или правилата на някоя игра.

14. Често губите вещи.

15. Случва ви се тутакси да забравите това, което току-що са ви казали.

При 7 точки и по-малко: Паметта ви е отлична. Но не забравяйте да я “захранвате” с физическа активност (ходете поне по 40-50 минути дневно, по възможност плувайте 2-3 пъти седмично).

От 7 до 15 точки: Още се държите, но ви е все по-трудно да запомните нова информация. Мозъкът ви се нуждае от редовни тренировки, наспивайте се добре и излизайте повече на чист въздух.

16 и повече точки: Паметта ви се нуждае от спешна реанимация. Вероятно имате проблеми с кръвоносните съдове и мозъчното кръвообращение. Посетете невролог и изяснете причините за понижената способност да помните. И гледайте да не забравите да го направите.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

Други от Сила за живот

Излишни килограми? Може би имате и недостиг на витамин D

Д-р Мария Николова прави пробив с клиничен алгоритъм за откриване и профилактика на хора с риск от дефицит. Млад български учен създаде клиничен алгоритъм за откриване и профилактика на хора с висок риск за дефицит на витамин D. През последното десетилетие веществото е в топ интереса на медицината поради умножаващите се открития,

Тъмните цветове в спалнята създават чувство за сигурност

Ярките зареждат с енергия, но трябва да се използват внимателно, кухнята е най-подходяща за експерименти Когато предприемате цялостен ремонт у дома или искате да направите някои малки промени, изборът на точния цвят за стените може да се окаже доста трудна задача. Ако обаче вземете предвид влиянието на цветовете върху съзнанието,

Ваканции над 3 седмици удължават живота

Липсата на почивка повишава с 37% риска от сърдечни заболявания Продължителната почивка далече от офиса може да удължи човешкия живот, показва научно изследване, проведено в продължение на 40 години. Мъжете, които вземат по-малко от три седмици годишен отпуск, рискуват с 37% повече да умрат преждевременно в сравнение с онези,

Безплатен опреснителен курс в Световния ден за първа помощ 8.IX.

Българският Червен кръст за 18-и пореден път ще отбележи с обучения и демонстрации Световния ден на първата помощ 8 септември, съобщиха от организацията. Мотото тази година е „Първи действия при пътнотранспортни произшествия”. Всяка седмица в катастрофи у нас загиват повече от 15 души, а над 150 са пострадалите с тежки травми,

Промениха ли се правилата за миене на зъбите?

Учили са ни, че е най-добре зъбите да се мият след всяко ядене, четката да се мокри преди миене, старателно да се изплаква пастата, да се ползва често вода за уста срещу междузъбни кариеси. А напоследък се появяват в интернет различни и противоречащи си съвети, включително един, който силно ме озадачава - устата да не се изплаква от пастата.

Пиячката не руши мозъка, а компютърът и тв - очите

Книга развенчава ширещи се митове и заблуди за човешкото тяло Настинал ли си – витамин C ще те оправи. Този има големи ходила – значи е много мъжествен. Не яж сирене вечер – ще ти докара кошмари. Тези и други здраво вкоренени у хората легенди развенчава известният биохимик и писател Мат Браун в новата си книга “Всичко,

Последно от логоЗДРАВЕ

Оживление

Последно от лого

Последно от

Последно от

Последно от

Още от Сила за живот

Как да се откажем от смартфона

Все повече големи концерни не задължават служителите си да са непрекъснато на линия, бизнесмени се връщат към старите модели телефони И тази година в света ще бъдат продадени над един милиард смартфона. Те отдавна са задължителна част от ежедневието ни, никой не напуска дома си без ключ, портфейл и телефон, а колкото по-голям е бизнесът,

Диетата “Слабей бързо” най-популярна в САЩ и Англия

Сваля се по 1 кг седмично с намаляване на калориите и порциите “Слим-фаст” или “Слабей бързо” (Slim Fast Diet) е сред най-популярните диети в САЩ и Великобритания и според специалистите напълно оправдава името си. Това балансирано нискокалорично хранене на базата на готови ястия позволява да се разделите с до един килограм излишно тегло седмично.

Дълъг живот с макробиотика

Макробиотичната диета е прилаган от векове начин на хранене с много вариации. При нея трябва да слушаш тялото си, което ти казва какво да ядеш. Затова е различна за всеки човек. Нейните закони и философия развива преди 100 години японецът Жорж Осава. В основата ѝ е древната китайска медицина, която цели равновесие на силите и енергиите ин и ян,

Как да познаем, че губим памет

Научно доказаха, че възбуждащите танци и редовният секс възраждат мозъчните клетки Деменцията е постепенно западане на мозъчните функции, тя е нелечима и бавно отнема способностите на човека да се справя дори с най-елементарните житейски ситуации. Има много видове деменция – резултат на различни заболявания,

Може ли сънят да излекува епидемията от самота?

Колкото по-малко спим, толкова по-малко искаме да общуваме Учени от цял свят се опитват да открият лек срещу самотата, която е завладяла света. Заради навлизането на модерните технологии, по-голямата мобилност и застаряването на населението все повече хора се чувстват изолирани и изоставени, изпадат в депресии и се разболяват сериозно,

Не използвайте втори път еднократни опаковки за храна. Никога!

Гледайте обозначението върху пластмасата - експерт в отдел “Материали за контакт с храни” в Националния център по обществено здраве и анализи, един от най-опитните български специалисти в тази област. - Доц. Багдасарян, вашите съвети кои видове съдове за готвене как се използват, за да сме здрави, убедиха читателите, че всъщност само си мислим,

Последно от

Последно от

Най-важното

Избрано от Google

Следвайте във Viber